Tác dụng tuyệt vời khi người lớn tuổi uống dầu cá omega-3 mỗi ngày

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Nghiên cứu cho thấy uống dầu cá omega-3 mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là người lớn tuổi.

Omega-3 hỗ trợ sức khỏe não bộ

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các chất bổ sung omega-3 có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và suy giảm nhận thức ở người lớn tuổi, theo trang tin sức khỏe Health.

Nghiên cứu còn phát hiện những người mắc bệnh Alzheimer có mức axit béo DHA thấp hơn. Một đánh giá lưu ý rằng tăng lượng axit béo omega-3, đặc biệt là DHA, giúp duy trì cấu trúc của các tế bào não.

Ngoài ra, tiêu thụ dầu cá omega-3 cũng giúp giảm lo lắng và trầm cảm.

Nghiên cứu cho thấy uống 1 viên dầu cá mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Ảnh: AI
Nghiên cứu cho thấy uống 1 viên dầu cá mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Ảnh: AI

Giảm viêm - ngăn ngừa bệnh tim, tiểu đường

Axit béo omega-3 trong dầu cá có thể ngăn chặn tình trạng viêm. Viêm mạn tính làm tăng nguy cơ mắc các tình trạng như tiểu đường và bệnh tim.

Dầu cá có thể làm giảm các triệu chứng đau ở những người bị viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp - những căn bệnh thường phổ biến hơn ở người lớn tuổi. Nghiên cứu cho thấy dầu cá giúp người thừa cân hoặc béo phì bị viêm xương khớp giảm đau mạn tính. Một số bằng chứng cho thấy dầu cá cũng làm giảm tình trạng viêm gây đau khớp ở những người bị viêm khớp dạng thấp.

Giúp bảo vệ sức khỏe mắt

Người lớn tuổi có nồng độ các axit béo DHA và EPA cao trong hồng cầu đã được chứng minh là có nguy cơ thoái hóa điểm vàng do tuổi tác thấp hơn. Đây là căn bệnh gây mất thị lực ở những người trên 60 tuổi.

Giảm huyết áp

Một đánh giá cho biết tăng cường hấp thu DHA và EPA giúp giảm huyết áp - một yếu tố nguy cơ lớn gây bệnh tim và đột quỵ. Cả hai đều là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong. Với lượng DHA và EPA tối ưu để giảm huyết áp là 2 - 3 g mỗi ngày.

Cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ

Bệnh gan nhiễm mỡ xảy ra nếu chất béo tích tụ trong gan và gây tổn thương. Nghiên cứu cho thấy những người bị gan nhiễm mỡ dùng dầu cá đã cải thiện tình trạng tổn thương gan, theo Health.

Theo Thiên Lan (TNO)

Có thể bạn quan tâm

Người mở đường can thiệp mạch máu não điều trị đột quỵ

Người mở đường can thiệp mạch máu não điều trị đột quỵ

(GLO)- Đột quỵ là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn phế. Tại Gia Lai, Thầy thuốc Ưu tú, bác sĩ CKII Nguyễn Văn Trung-Trưởng Khoa Thần kinh-Đột quỵ, phụ trách Đơn vị Can thiệp mạch máu não & Ngoại vi (BVĐK trung tâm tỉnh) là người tiên phong đưa kỹ thuật can thiệp mạch máu não về tỉnh.

Bệnh viện Phong - Da liễu Trung ương Quy Hòa nhận tài trợ chuyển đổi số từ VietinBank

Bệnh viện Phong - Da liễu Trung ương Quy Hòa nhận tài trợ chuyển đổi số từ VietinBank

(GLO)-Ngày 28-8, Ngân hàng TMCP Công Thương Việt Nam (Vietinbank) - Chi nhánh khu công nghiệp Phú Tài tặng hệ thống phần mềm thanh toán viện phí trực tuyến; hệ thống phần mềm đăng ký khám bệnh; thiết bị Kiosk TAG, phần mềm tiếp đón bệnh nhân tự động cho Bệnh viện Phong - Da liễu Trung ương Quy Hòa.

Bước tiến lớn trong điều trị sỏi mật

Bước tiến lớn trong điều trị sỏi mật

(GLO)- Không ngừng nâng cao chất lượng khám-chữa bệnh, Khoa Ngoại Tổng hợp (Bệnh viện Đa khoa Trung tâm tỉnh Gia Lai) hiện là đơn vị duy nhất trong cả nước triển khai đồng thời 3 kỹ thuật tiên tiến trong điều trị sỏi mật.

Đừng để bị đột quỵ vì thói quen không tốt

Đừng để bị đột quỵ vì thói quen không tốt

(GLO)- Một bệnh nhân nữ 34 tuổi đột ngột đau đầu dữ dội, được đưa vào Khoa Thần kinh - Đột quỵ, Bệnh viện Đa khoa trung tâm tỉnh Gia Lai. Kết quả chụp CT sọ não thấy chảy máu dưới nhện, chụp mạch máu não phát hiện túi phình động mạch não đã vỡ.

Những thực phẩm “vàng” giúp runner bứt phá thành tích

Những thực phẩm “vàng” giúp runner bứt phá thành tích

(GLO)- Không chỉ luyện tập đúng cách, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quyết định trong hành trình chạy bộ. Từ bữa sáng giàu năng lượng, món ăn phục hồi sau khi chạy, đến thực phẩm “tiếp sức” cho đường dài. Tất cả là “bí kíp vàng” giúp runner duy trì thể lực và chinh phục những cung đường.

null