Đây là những lý do bạn nên ăn nhiều mận đỏ

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Kali, canxi và magiê là một số khoáng chất có trong mận đỏ giúp duy trì một trái tim khoẻ mạnh, rất tốt cho da và tóc.

 

Tốt cho trái tim: Giàu chất chống oxy hoá, mận giúp chống lại các gốc tự do; giảm mức cholesterol xấu và cải thiện sức khoẻ tim mạch. Mức kali cao giúp kiểm soát huyết áp và nhịp tim; góp phần ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch. Một lượng lớn vitamin B6 trong mận kiểm soát mức homocysteine, do đó bảo vệ bạn khỏi những cơn đau tim.
Tốt cho trái tim: Giàu chất chống oxy hoá, mận giúp chống lại các gốc tự do; giảm mức cholesterol xấu và cải thiện sức khoẻ tim mạch. Mức kali cao giúp kiểm soát huyết áp và nhịp tim; góp phần ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch. Một lượng lớn vitamin B6 trong mận kiểm soát mức homocysteine, do đó bảo vệ bạn khỏi những cơn đau tim.
 Thuốc nhuận tràng của tự nhiên: Mận tươi hoặc khô đều rất giàu chất xơ trong khẩu phần giúp cải thiện sự tiêu hóa. Sorbitol và isatin có trong chúng kích thích sự co thắt của ruột và do đó giúp giảm táo bón.
Thuốc nhuận tràng của tự nhiên: Mận tươi hoặc khô đều rất giàu chất xơ trong khẩu phần giúp cải thiện sự tiêu hóa. Sorbitol và isatin có trong chúng kích thích sự co thắt của ruột và do đó giúp giảm táo bón.
Tăng tuần hoàn máu: Hàm lượng vitamin C cao trong mận thúc đẩy khả năng hấp thu sắt trong cơ thể. Sắt là một phần thiết yếu và không thể tách rời trong quá trình sản xuất tế bào máu giúp chống thiếu máu và cải thiện lưu thông máu.
Tăng tuần hoàn máu: Hàm lượng vitamin C cao trong mận thúc đẩy khả năng hấp thu sắt trong cơ thể. Sắt là một phần thiết yếu và không thể tách rời trong quá trình sản xuất tế bào máu giúp chống thiếu máu và cải thiện lưu thông máu.
Tốt cho xương: Mận khô là nguồn cung cấp chất polyphenol tuyệt vời không chỉ ngăn ngừa loãng xương mà còn có khả năng đảo ngược tác động của chứng loãng xương. Mận khô và các polyphenol trong chúng giảm sự hấp thu xương và làm tăng hoạt tính osteoblast. Mức kali cao trong mận cũng có ích trong trường hợp loãng xương.
Tốt cho xương: Mận khô là nguồn cung cấp chất polyphenol tuyệt vời không chỉ ngăn ngừa loãng xương mà còn có khả năng đảo ngược tác động của chứng loãng xương. Mận khô và các polyphenol trong chúng giảm sự hấp thu xương và làm tăng hoạt tính osteoblast. Mức kali cao trong mận cũng có ích trong trường hợp loãng xương.
5
Giảm Cholesterol: Mận giúp giảm mức cholesterol một cách tự nhiên, do chứa nhiều chất xơ và vitamin C. Hai chất này góp phần làm giảm nồng độ cholesterol trong máu. Trong một nghiên cứu gồm 125 tình nguyện viên được cho ăn mận trong một tuần (không ăn các loại quả khác) kết quả thấy giảm được 19% nồng độ cholesterol so với người không ăn.
Tăng cường miễn dịch: Mận là chất chống oxy hoá và chống viêm. Chúng bảo vệ tế bào khỏi những tổn thương của gốc tự do. Loại quả này cũng có nguồn cung cấp vitamin C giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến cúm.
Tăng cường miễn dịch: Mận là chất chống oxy hoá và chống viêm. Chúng bảo vệ tế bào khỏi những tổn thương của gốc tự do. Loại quả này cũng có nguồn cung cấp vitamin C giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến cúm.
 Một lợi ích chính của mận là có chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Các dưỡng chất thực vật có trong mận ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. Beta-carotenes chống lại ung thư phổi và ung thư miệng trong khi anthocyanins có thể ngăn ngừa thiệt hại oxy hóa từ các gốc tự do.
Một lợi ích chính của mận là có chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Các dưỡng chất thực vật có trong mận ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. Beta-carotenes chống lại ung thư phổi và ung thư miệng trong khi anthocyanins có thể ngăn ngừa thiệt hại oxy hóa từ các gốc tự do.

Theo VOV

Có thể bạn quan tâm

Thu hồi toàn quốc nước rửa tay dạng bọt Layer Clean vi phạm quy định về mỹ phẩm

Thu hồi toàn quốc nước rửa tay dạng bọt Layer Clean vi phạm quy định về mỹ phẩm

(GLO)- Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa quyết định đình chỉ lưu hành, thu hồi và tiêu hủy trên toàn quốc toàn bộ các lô sản phẩm nước rửa tay dạng bọt Layer Clean (chai 330 ml) do sản phẩm được sản xuất tại cơ sở chưa đủ điều kiện và chưa được cấp số tiếp nhận phiếu công bố sản phẩm mỹ phẩm.

7 nhóm người được đề xuất khám chữa bệnh tại nhà vẫn hưởng BHYT

7 nhóm người được đề xuất khám chữa bệnh tại nhà vẫn hưởng BHYT

(GLO)- Người khuyết tật nặng, người từ 75 tuổi trở lên hạn chế đi lại, người mắc bệnh mạn tính bị liệt vận động… là những đối tượng nằm trong nhóm được Bộ Y tế đề xuất cho phép khám chữa bệnh tại nhà và vẫn được Quỹ Bảo hiểm y tế (BHYT) thanh toán chi phí nếu đáp ứng điều kiện theo quy định.

Bằng sáng chế AI y học tại châu Âu: Bao giờ công nghệ được đưa vào bệnh viện?

Bằng sáng chế AI y học tại châu Âu: Bao giờ công nghệ được đưa vào bệnh viện?

(GLO)- Việc Trường Đại học Khoa học Tự nhiên (ĐHQG TP. Hồ Chí Minh) sở hữu bằng sáng chế AI y học đầu tiên được châu Âu cấp là dấu mốc quan trọng của khoa học Việt Nam. Tuy nhiên, để công nghệ được ứng dụng trong bệnh viện, các nhà khoa học cho biết vẫn còn nhiều bước đánh giá và kiểm chứng.

Trẻ chưa tiêm đủ vaccine có được nhập học mầm non, lớp 1?

Trẻ chưa tiêm đủ vaccine có được nhập học mầm non, lớp 1?

(GLO)- Từ ngày 1-7-2026, các trường mầm non và tiểu học có trách nhiệm rà soát tiền sử tiêm chủng của học sinh ngay từ đầu năm học. Nhiều phụ huynh băn khoăn liệu trẻ chưa tiêm đủ các mũi vaccine theo quy định có bị từ chối nhập học? Theo quy định hiện hành, câu trả lời là không.

Thu hẹp khoảng cách y tế ở vùng khó

Thu hẹp khoảng cách y tế ở vùng khó

(GLO)- Thời gian qua, mạng lưới y tế cơ sở ở vùng đồng bào dân tộc thiểu số ngày càng phát huy vai trò chăm sóc sức khỏe ban đầu. Sự chủ động của đội ngũ cán bộ y tế cùng nhiều cách làm linh hoạt đã giúp người dân vùng sâu, vùng xa tiếp cận dịch vụ y tế thuận lợi hơn.

Trung tâm Y tế Đức Cơ ra quân khám sức khỏe định kỳ miễn phí cho người dân 3 xã biên giới

Trung tâm Y tế Đức Cơ ra quân khám sức khỏe định kỳ miễn phí cho người dân 3 xã biên giới

(GLO)- Ngày 28-7, Trung tâm Y tế Đức Cơ ra quân khám sức khỏe định kỳ miễn phí theo Kế hoạch số 222/KH-UBND ngày 4-6-2026 của UBND tỉnh Gia Lai về khám sức khỏe định kỳ miễn phí cho người dân tại 12 xã biên giới, xã căn cứ cách mạng, xã đảo, xã miền núi thuộc tỉnh Gia Lai năm 2026.

Chủ động phòng ngừa, phát hiện sớm viêm gan vi rút.

Viêm gan vi rút là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư gan

(GLO)- Viêm gan vi rút thường diễn biến âm thầm, nhiều người chỉ phát hiện bệnh khi gan đã bị tổn thương nghiêm trọng. Chủ động xét nghiệm, tiêm vắc xin và tuân thủ điều trị là những giải pháp quan trọng góp phần giảm gánh nặng bệnh tật, hướng tới mục tiêu loại trừ viêm gan vi rút vào năm 2030.

Chăm sóc sức khỏe, hỗ trợ phục hồi cho người có công, nạn nhân chất độc hóa học.

Chăm sóc sức khỏe, hỗ trợ phục hồi cho người có công, nạn nhân chất độc hóa học

(GLO)- Kỷ niệm 79 năm Ngày Thương binh - Liệt sĩ, Bệnh viện Y học cổ truyền và Phục hồi chức năng Quy Nhơn tổ chức khám, lượng giá và tư vấn phục hồi chức năng cho người có công, đối tượng chính sách và người khuyết tật, góp phần chăm sóc sức khỏe, cải thiện chất lượng cuộc sống.

null