Đây là những lý do bạn nên ăn nhiều mận đỏ

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Kali, canxi và magiê là một số khoáng chất có trong mận đỏ giúp duy trì một trái tim khoẻ mạnh, rất tốt cho da và tóc.

 

Tốt cho trái tim: Giàu chất chống oxy hoá, mận giúp chống lại các gốc tự do; giảm mức cholesterol xấu và cải thiện sức khoẻ tim mạch. Mức kali cao giúp kiểm soát huyết áp và nhịp tim; góp phần ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch. Một lượng lớn vitamin B6 trong mận kiểm soát mức homocysteine, do đó bảo vệ bạn khỏi những cơn đau tim.
Tốt cho trái tim: Giàu chất chống oxy hoá, mận giúp chống lại các gốc tự do; giảm mức cholesterol xấu và cải thiện sức khoẻ tim mạch. Mức kali cao giúp kiểm soát huyết áp và nhịp tim; góp phần ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch. Một lượng lớn vitamin B6 trong mận kiểm soát mức homocysteine, do đó bảo vệ bạn khỏi những cơn đau tim.
 Thuốc nhuận tràng của tự nhiên: Mận tươi hoặc khô đều rất giàu chất xơ trong khẩu phần giúp cải thiện sự tiêu hóa. Sorbitol và isatin có trong chúng kích thích sự co thắt của ruột và do đó giúp giảm táo bón.
Thuốc nhuận tràng của tự nhiên: Mận tươi hoặc khô đều rất giàu chất xơ trong khẩu phần giúp cải thiện sự tiêu hóa. Sorbitol và isatin có trong chúng kích thích sự co thắt của ruột và do đó giúp giảm táo bón.
Tăng tuần hoàn máu: Hàm lượng vitamin C cao trong mận thúc đẩy khả năng hấp thu sắt trong cơ thể. Sắt là một phần thiết yếu và không thể tách rời trong quá trình sản xuất tế bào máu giúp chống thiếu máu và cải thiện lưu thông máu.
Tăng tuần hoàn máu: Hàm lượng vitamin C cao trong mận thúc đẩy khả năng hấp thu sắt trong cơ thể. Sắt là một phần thiết yếu và không thể tách rời trong quá trình sản xuất tế bào máu giúp chống thiếu máu và cải thiện lưu thông máu.
Tốt cho xương: Mận khô là nguồn cung cấp chất polyphenol tuyệt vời không chỉ ngăn ngừa loãng xương mà còn có khả năng đảo ngược tác động của chứng loãng xương. Mận khô và các polyphenol trong chúng giảm sự hấp thu xương và làm tăng hoạt tính osteoblast. Mức kali cao trong mận cũng có ích trong trường hợp loãng xương.
Tốt cho xương: Mận khô là nguồn cung cấp chất polyphenol tuyệt vời không chỉ ngăn ngừa loãng xương mà còn có khả năng đảo ngược tác động của chứng loãng xương. Mận khô và các polyphenol trong chúng giảm sự hấp thu xương và làm tăng hoạt tính osteoblast. Mức kali cao trong mận cũng có ích trong trường hợp loãng xương.
5
Giảm Cholesterol: Mận giúp giảm mức cholesterol một cách tự nhiên, do chứa nhiều chất xơ và vitamin C. Hai chất này góp phần làm giảm nồng độ cholesterol trong máu. Trong một nghiên cứu gồm 125 tình nguyện viên được cho ăn mận trong một tuần (không ăn các loại quả khác) kết quả thấy giảm được 19% nồng độ cholesterol so với người không ăn.
Tăng cường miễn dịch: Mận là chất chống oxy hoá và chống viêm. Chúng bảo vệ tế bào khỏi những tổn thương của gốc tự do. Loại quả này cũng có nguồn cung cấp vitamin C giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến cúm.
Tăng cường miễn dịch: Mận là chất chống oxy hoá và chống viêm. Chúng bảo vệ tế bào khỏi những tổn thương của gốc tự do. Loại quả này cũng có nguồn cung cấp vitamin C giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến cúm.
 Một lợi ích chính của mận là có chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Các dưỡng chất thực vật có trong mận ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. Beta-carotenes chống lại ung thư phổi và ung thư miệng trong khi anthocyanins có thể ngăn ngừa thiệt hại oxy hóa từ các gốc tự do.
Một lợi ích chính của mận là có chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Các dưỡng chất thực vật có trong mận ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. Beta-carotenes chống lại ung thư phổi và ung thư miệng trong khi anthocyanins có thể ngăn ngừa thiệt hại oxy hóa từ các gốc tự do.

Theo VOV

Có thể bạn quan tâm

Trung tâm Y tế Hoài Nhơn tiếp nhận máy siêu âm điều trị phục vụ phục hồi chức năng.

Trung tâm Y tế Hoài Nhơn tiếp nhận máy siêu âm điều trị

(GLO)- Ngày 25-3, Trung tâm Y tế Hoài Nhơn đã tiếp nhận thiết bị siêu âm điều trị do Tổ chức IC (The International Center) tài trợ thông qua Dự án Hòa nhập 2b - Dự án Hỗ trợ cải thiện chất lượng sống của người khuyết tật tại các tỉnh bị phun rải nặng chất da cam.

Bộ Y tế yêu cầu triển khai biện pháp phòng - chống bệnh viêm màng não mô cầu

Triển khai biện pháp phòng - chống bệnh viêm màng não mô cầu

(GLO)- Cục Phòng bệnh (Bộ Y tế) vừa có văn bản gửi Sở Y tế các tỉnh, thành phố về việc triển khai các biện pháp phòng - chống bệnh viêm màng não mô cầu. Đây là bệnh truyền nhiễm đặc biệt nguy hiểm, có thể dẫn đến tử vong hoặc để lại di chứng nặng chỉ trong vòng 24 giờ nếu không được xử trí kịp thời.

Nên tránh các loại trái cây họ cam quýt khi dùng chung với cà phê. Ảnh: AI

Những thực phẩm nên tránh khi uống cà phê

(GLO)- Cà phê là thức uống phổ biến với nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, những loại thực phẩm sau nên tránh khi uống cà phê vì có thể làm giảm hiệu quả của cà phê hoặc gây hại cho sức khỏe nếu tiêu thụ cùng lúc.

Người đàn ông ở phường Ayun Pa hôn mê vì sán não

Người đàn ông ở phường Ayun Pa hôn mê vì sán não

(GLO)- Trung tâm Y tế Ayun Pa vừa tiếp nhận ông K.D (76 tuổi, buôn Banh, phường Ayun Pa) nhập viện trong tình trạng hôn mê. Qua thăm khám, bác sĩ xác định bệnh nhân nhiễm ký sinh trùng gây tổn thương não - một bệnh lý nguy hiểm nhưng vẫn xảy ra tại nhiều địa phương.

Tổng Giám đốc Hệ thống Y tế Hùng Vương Phạm Văn Học: Làm y tế phải có “trái tim bác sĩ” và “cái đầu của nhà quản trị”

Tổng Giám đốc Hệ thống Y tế Hùng Vương Phạm Văn Học: Làm y tế phải có “trái tim bác sĩ” và “cái đầu của nhà quản trị”

(GLO)- Đến thời điểm hiện tại, Hệ thống Y tế Hùng Vương có gần 2.000 nhân sự, trải dài từ Bắc đến Nam. Với phương châm “Tận tâm - Liêm chính - Nhân văn” làm kim chỉ nam cho mọi hoạt động của mình, Hệ thống Y tế Hùng Vương đã và đang là địa chỉ khám chữa bệnh tin cậy của người bệnh.

Những nhóm người nên hạn chế ăn bắp cải

Những nhóm người nên hạn chế ăn bắp cải

(GLO)- Bắp cải là loại rau quen thuộc, giàu chất xơ và vitamin, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để ăn nhiều bắp cải, bởi với một số người, loại rau này có thể gây khó chịu cho hệ tiêu hóa hoặc ảnh hưởng đến tình trạng bệnh lý sẵn có.

null