5 lợi ích ít người biết của hạt dưa hấu

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Hạt dưa hấu rất giàu dinh dưỡng và chứa một lượng lớn protein, khoáng chất, chất xơ và a xít béo omega 3.

Hạt dưa hấu sau khi chế biến sẽ có hương vị thơm ngon. Chúng là món ăn vặt với hàm lượng magiê, kẽm và sắt rất tốt cho sức khỏe. Nhờ lượng chất béo lành mạnh và chất xơ mà hạt dưa có thể được đưa vào chế độ ăn lành mạnh, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

Hạt dưa cung cấp protein, vitamin B, kẽm và một số loại khoáng chất khác. Ảnh: Lê Cầm

Hạt dưa cung cấp protein, vitamin B, kẽm và một số loại khoáng chất khác. Ảnh: Lê Cầm

Không những vậy, hạt dưa còn chứa cả a xít béo omega 3 và omega 6. Đây là 2 dưỡng chất thường được tìm thấy trên động vật và hiếm khi có trên thực vật. Với các dưỡng chất như trên, hạt dưa có thể mang lại những lợi ích sau cho cơ thể:

Tốt cho sức phát triển của tóc

Vì chứa nhiều khoáng chất như sắt, magiê, kẽm và đồng nên hạt dưa giúp tăng cường sự phát triển của tóc, giúp tóc khỏe mạnh. Không những vậy, hàm lượng mangan trong hạt dưa còn có tác dụng ngăn rụng tóc.

Nguồn cung protein chất lượng

Trong 100 gram hạt dưa sẽ có khoảng 5,5 gram protein. Protein trong hạt dưa dễ tiêu hóa, chứa khoảng 9 loại a xít amin thiết yếu mà cơ thể cần để hoạt động khỏe mạnh.

Duy trì mức năng lượng cho cơ thể

Vì chứa nhiều protein thực vật và chất xơ nên ăn hạt dưa sẽ giúp tạo cảm giác no lâu. Protein được hấp thụ vào máu từ từ, nhờ đó cung cấp đều đặn năng lượng cho cơ thể và góp phần điều chỉnh đường huyết.

Có lợi cho sức khỏe sinh sản nam giới

Hạt dưa có ích cho sức khỏe sinh sản của nam giới nhờ hàm lượng kẽm cao. Thiếu kẽm sẽ ảnh hưởng đến quá trình sinh tinh, làm giảm chất lượng tinh trùng và nồng độ testosterone trong máu.

Giúp tâm trạng vui vẻ

Hạt dưa giàu vitamin B, loại khoáng chất đóng vai trò chính với chức năng não và hệ thần kinh. Không những vậy, vitamin B cũng giúp duy trì tâm trạng tốt, theo Healthline.

Có thể bạn quan tâm

Cứu người giữa lằn ranh sinh tử

Cứu người giữa lằn ranh sinh tử

(GLO)- Trái tim người nông dân khắc khổ đã ngưng đập, giữa lằn ranh sinh tử ấy, y đức và bản lĩnh của đội ngũ y bác sĩ Bệnh viện Quân y 211 (Quân đoàn 34) đã viết nên một kỳ tích.

Những vật dụng độc hại hiện hữu trong gian bếp

Những vật dụng độc hại hiện hữu trong gian bếp

(GLO)- Một số vật dụng quen thuộc trong gian bếp như chảo chống dính, hộp nhựa, thớt… nếu dùng sai cách hoặc đã xuống cấp có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Thế nhưng, nhiều gia đình vẫn đang hàng ngày sử dụng mà không biết rằng chúng vô cùng độc hại.

Gia Lai: Lần đầu tiên thực hiện thành công kỹ thuật cắt thanh quản toàn phần điều trị ung thư giai đoạn sớm

Gia Lai: Lần đầu tiên thực hiện thành công kỹ thuật cắt thanh quản toàn phần điều trị ung thư giai đoạn sớm

(GLO)-Theo Bệnh viện Đa khoa Trung tâm tỉnh Gia Lai, Bệnh viện vừa đánh dấu bước tiến quan trọng trong điều trị ung thư khi thực hiện thành công ca phẫu thuật cắt thanh quản toàn phần kèm nạo vét hạch cổ hai bên cho một bệnh nhân ung thư thanh quản giai đoạn sớm.

null