5 lợi ích ít người biết của hạt dưa hấu

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Hạt dưa hấu rất giàu dinh dưỡng và chứa một lượng lớn protein, khoáng chất, chất xơ và a xít béo omega 3.

Hạt dưa hấu sau khi chế biến sẽ có hương vị thơm ngon. Chúng là món ăn vặt với hàm lượng magiê, kẽm và sắt rất tốt cho sức khỏe. Nhờ lượng chất béo lành mạnh và chất xơ mà hạt dưa có thể được đưa vào chế độ ăn lành mạnh, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

Hạt dưa cung cấp protein, vitamin B, kẽm và một số loại khoáng chất khác. Ảnh: Lê Cầm

Hạt dưa cung cấp protein, vitamin B, kẽm và một số loại khoáng chất khác. Ảnh: Lê Cầm

Không những vậy, hạt dưa còn chứa cả a xít béo omega 3 và omega 6. Đây là 2 dưỡng chất thường được tìm thấy trên động vật và hiếm khi có trên thực vật. Với các dưỡng chất như trên, hạt dưa có thể mang lại những lợi ích sau cho cơ thể:

Tốt cho sức phát triển của tóc

Vì chứa nhiều khoáng chất như sắt, magiê, kẽm và đồng nên hạt dưa giúp tăng cường sự phát triển của tóc, giúp tóc khỏe mạnh. Không những vậy, hàm lượng mangan trong hạt dưa còn có tác dụng ngăn rụng tóc.

Nguồn cung protein chất lượng

Trong 100 gram hạt dưa sẽ có khoảng 5,5 gram protein. Protein trong hạt dưa dễ tiêu hóa, chứa khoảng 9 loại a xít amin thiết yếu mà cơ thể cần để hoạt động khỏe mạnh.

Duy trì mức năng lượng cho cơ thể

Vì chứa nhiều protein thực vật và chất xơ nên ăn hạt dưa sẽ giúp tạo cảm giác no lâu. Protein được hấp thụ vào máu từ từ, nhờ đó cung cấp đều đặn năng lượng cho cơ thể và góp phần điều chỉnh đường huyết.

Có lợi cho sức khỏe sinh sản nam giới

Hạt dưa có ích cho sức khỏe sinh sản của nam giới nhờ hàm lượng kẽm cao. Thiếu kẽm sẽ ảnh hưởng đến quá trình sinh tinh, làm giảm chất lượng tinh trùng và nồng độ testosterone trong máu.

Giúp tâm trạng vui vẻ

Hạt dưa giàu vitamin B, loại khoáng chất đóng vai trò chính với chức năng não và hệ thần kinh. Không những vậy, vitamin B cũng giúp duy trì tâm trạng tốt, theo Healthline.

Có thể bạn quan tâm

Bộ Y tế yêu cầu triển khai biện pháp phòng - chống bệnh viêm màng não mô cầu

Triển khai biện pháp phòng - chống bệnh viêm màng não mô cầu

(GLO)- Cục Phòng bệnh (Bộ Y tế) vừa có văn bản gửi Sở Y tế các tỉnh, thành phố về việc triển khai các biện pháp phòng - chống bệnh viêm màng não mô cầu. Đây là bệnh truyền nhiễm đặc biệt nguy hiểm, có thể dẫn đến tử vong hoặc để lại di chứng nặng chỉ trong vòng 24 giờ nếu không được xử trí kịp thời.

Người đàn ông ở phường Ayun Pa hôn mê vì sán não

Người đàn ông ở phường Ayun Pa hôn mê vì sán não

(GLO)- Trung tâm Y tế Ayun Pa vừa tiếp nhận ông K.D (76 tuổi, buôn Banh, phường Ayun Pa) nhập viện trong tình trạng hôn mê. Qua thăm khám, bác sĩ xác định bệnh nhân nhiễm ký sinh trùng gây tổn thương não - một bệnh lý nguy hiểm nhưng vẫn xảy ra tại nhiều địa phương.

Tổng Giám đốc Hệ thống Y tế Hùng Vương Phạm Văn Học: Làm y tế phải có “trái tim bác sĩ” và “cái đầu của nhà quản trị”

Tổng Giám đốc Hệ thống Y tế Hùng Vương Phạm Văn Học: Làm y tế phải có “trái tim bác sĩ” và “cái đầu của nhà quản trị”

(GLO)- Đến thời điểm hiện tại, Hệ thống Y tế Hùng Vương có gần 2.000 nhân sự, trải dài từ Bắc đến Nam. Với phương châm “Tận tâm - Liêm chính - Nhân văn” làm kim chỉ nam cho mọi hoạt động của mình, Hệ thống Y tế Hùng Vương đã và đang là địa chỉ khám chữa bệnh tin cậy của người bệnh.

Cần sự chung tay của cộng đồng

Cần sự chung tay của cộng đồng

(GLO)- Hiện nay, nhiều cơ sở y tế trên địa bàn tỉnh Gia Lai đang rơi vào tình trạng thiếu hụt nghiêm trọng nguồn máu, ảnh hưởng trực tiếp đến công tác cấp cứu và điều trị cho người bệnh. Để tháo gỡ khó khăn này, các cơ sở y tế rất mong nhận được sự chung tay của cộng đồng.

Người mắc cúm A nên ăn gì để nhanh hồi phục?

Người mắc cúm A nên ăn gì để nhanh hồi phục?

(GLO)- Cúm A là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp do vi rút gây ra, với các triệu chứng phổ biến như sốt, ho, đau họng, chảy nước mũi và mệt mỏi. Nếu không được chăm sóc và điều trị đúng cách, bệnh không chỉ dễ lây lan mà còn có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.

null