Dưới đây là những thực phẩm làm giảm tác hại của nắng:
Quả cherry: Đây là nguồn phong phú chất chống oxy hóa melatonin. Chất melatonin bảo vệ da chống lại tia cực tím. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng chất dinh dưỡng này cũng giúp phục hồi da bị rám nắng, vì nó kích thích tăng trưởng tế bào da mới. Quả cherry cũng chứa nhiều vitamin C, cần thiết để tái tạo collagen. Đây là chất tự nhiên bảo vệ da và ngừa nếp nhăn.
Trà xanh: Các nhà khoa học phát hiện chất chống oxy hóa epigallocatechin-3-gallate (EGCG) trong trà xanh giúp chống viêm da. EGCG trung hòa các gốc tự do, làm giảm khả năng gây tổn hại da dẫn đến viêm của các gốc tự do. Chất EGCG thậm chí còn giúp ngừa nếp nhăn và các vấn đề về da khác. Các nghiên cứu đáng tin cậy cho thấy, những phụ nữ uống trà xanh đều đặn trong 12 tuần sẽ cải thiện độ đàn hồi, độ ẩm của da.
Quả lựu: Theo các nhà khoa học thuộc Đại học Wisconsin (Mỹ), quả lựu có hàm lượng cao chất chống oxy hóa, chống viêm ở da. Và các nhà nghiên cứu phát hiện các chất dinh dưỡng trong quả lựu có thể làm giảm khả năng bức xạ UVB gây tổn hại cho các tế bào da, kích thích ung thư.
Cá béo: A xít béo omega 3 không phải là chất chống oxy hóa. Nhưng bổ sung thêm các loại cá béo như cá hồi sẽ giúp bảo vệ da khỏi bị viêm do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Những chất béo tốt này cũng giúp giữ cho da không bị mất nước. Ngoài ra, tất cả các loại cá còn là nguồn phong phú selen và protein, những chất giúp phục hồi làn da.
Chúng ta thường được khuyên không nên uống nước sau khi ăn một số loại thực phẩm, cụ thể là những thực phẩm chứa nhiều nước như dưa hấu, dưa chuột, cam, dứa, bưởi…
Bạn muốn giảm cân? Hãy thử ăn bơ vì bơ có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể, cũng như giúp vòng eo nhỏ hơn, theo nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Internal Medicine Review.
Gừng không chỉ mang đến hương vị mà còn giúp ích cho sức khỏe, da và mái tóc của bạn. Dưới đây là những lợi ích mà gừng có trên da và tóc, theo boldsky.
Phụ nữ ở độ tuổi trung niên trở lên, tùy theo từng tình trạng khác nhau, mà có thể uống thêm một ít thuốc tráng dương, ích thận hoặc các loại thuốc pha chế sẵn như các loại cao bổ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi thanh xuân.
Điều hòa không khí có lẽ là lựa chọn phù hợp để giải nhiệt mùa hè, và nỗi lo của nhiều người là hóa đơn tiền điện sẽ tăng cao hơn. Tuy nhiên, vấn đề này vẫn sẽ được giải quyết bằng những mẹo sau.
Bó cải non mơn mởn, lá xanh ngắt, không dấu vết của sâu bọ và phần thân chắc mập, đều tăm tắp một cách bất thường được cho là do bón nhiều phân đạm nitrat.
Thí nghiệm của các nhà khoa học Mỹ thuộc Học viện Khoa học Nông nghiệp bang Pennsylvania mới được công bố trên tờ The Journal of Nutritional Biochemistry cho thấy việc bổ sung chất đạm có nguồn gốc từ đậu nành có thể hỗ trợ trị liệu viêm ruột.
Những ngày lễ, mùa hè mọi người thường về thăm quê, du lịch trong hoặc ngoài nước. Nên chuẩn bị hành trang đầy đủ tuân theo một số quy định, nguyên tắc về an toàn để chuyến du lịch vui vẻ, sức khỏe và thoải mái.
Trong lúc thực hiện sứ mệnh giả định đến sao Hỏa, một nhóm các nhà nghiên cứu quốc tế phát hiện ăn mặn gây đói cồn cào hơn là khiến đối tượng khát nước.
Giá bổ dưỡng nên là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng hằng ngày của chúng ta. Dưới đây là những lợi ích bất ngờ từ những cọng giá nếu chúng ta dùng hằng ngày, theo boldsky.
Đu đủ có chứa chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác có lợi cho sức khỏe. Nhưng trong một số tình trạng sau đây cần tránh ăn quá nhiều đu đủ, nếu không nói là không nên ăn.
