(GLO)- Thiếu máu lên não thường gặp ở người cao tuổi khi các mạch máu bị lão hóa, tắc nghẽn. Hiện nay, tình trạng này đang ngày càng trẻ hóa.
Theo đó, triệu chứng ban đầu của bệnh thiếu máu lên não có thể chỉ thoáng qua song nếu không điều trị người bệnh có thể phải đối mặt với những biến chứng nguy hiểm như tai biến mạch máu não. Vậy thiếu máu lên não phải làm sao để cải thiện hiệu quả?
 |
| Tình trạng thiếu máu lên não đang có xu hướng trẻ hóa. Ảnh nguồn Vnexpress |
Thiếu máu lên não và nguyên nhân
Thiếu máu lên não là tình trạng máu nuôi lên não không đủ, khiến tế bào não không được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cần thiết. Tế bào thần kinh do thiếu năng lượng nên hoạt động và chức năng đều bị ảnh hưởng rất lớn.
Thiếu máu não khởi phát thường có triệu chứng nhẹ, khó nhận biết và tăng dần theo mức độ bệnh. Những triệu chứng phổ biến là: đau đầu, rối loạn giấc ngủ, chóng mặt, buồn nôn, rối loạn cảm giác, cơ thể mệt mỏi, giảm trí nhớ…
Thiếu máu lên não thường gặp hơn ở người cao tuổi, người mắc bệnh lý về tim mạch, huyết áp song hiện nay, tỷ lệ người trẻ mắc phải tình trạng này ngày càng nhiều.
Nguyên nhân gây bệnh cũng rất đa dạng, 1 người bị thiếu máu não có thể do một hoặc nhiều nguyên nhân kết hợp: Xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, bệnh lý tim mạch, bệnh lý cột sống, đốt sống cổ...
Ngoài ra, các yếu tố tác động gây thiếu máu não khác gồm: Stress, căng thẳng, lười vận động, chế độ dinh dưỡng không khoa học, lạm dụng rượu bia và thuốc lá…
Chế độ ăn đầy đủ cho người thiếu máu não
- Bổ sung chất đạm, sắt: Các loại thực phẩm thuộc nhóm này giúp tăng cường lượng máu trong cơ thể và phục hồi sức khỏe, đặc biệt quan trọng đối với người bị bệnh thiếu máu não. Các loại thực phẩm chứa nhiều chất sắt đó là gan động vật, bò, vịt, thận, tim, lòng đỏ trứng; hải sản.
Đặc biệt chú ý đến các loại thịt màu đỏ như thịt bò, thịt heo, thịt bê, thịt vịt… Bạn nên kết hợp các loại thịt này vào chế độ ăn hàng ngày để tạm biệt bệnh lý thiếu máu não.
- Khoáng chất và vitamin từ các loại rau củ: Những loại rau có màu xanh đậm (súp lơ xanh, rau cần tây) chứa nhiều vitamin A,C,K và chất sắt, bổ máu và giúp cho hệ tiêu hóa được vận hành tốt hơn.
- Trái cây cung cấp vitamin cho người bị thiếu máu não: Các loại quả mọng như dâu tây, quả mâm xôi, cherry giàu chất chống oxy hóa, giàu carrbohydrate, kẽm, chất xơ và vitamin C giúp nâng cao hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, táo, nho, dưa hấu hay mận cũng rất tốt cho người bệnh thiếu máu não.
- Ngũ cốc: Các loại ngũ cốc phổ biến như lạc, đậu tương, bột mì, yến mạch, vừng… cũng hỗ trợ rất tốt trong việc trị chứng thiếu máu não. Có 1 loại ngũ cốc gần đây được rất nhiều người ưa chuộng chính là óc chó. Bạn nên tăng cường ngũ cốc thường xuyên để bổ sung hàm lượng sắt và trị chứng thiếu máu não.
MINH HUỆ (tổng hợp)
 |
