Phần lớn lượng calo trong quả anh đào là đường tự nhiên, giúp thúc đẩy tâm trạng và bổ sung năng lượng.
Nếu cảm thấy cơ thể mệt mỏi hay thiếu năng lượng cho buổi trưa, hãy ăn một ít quả cherry tươi, bạn sẽ cảm thấy tinh thần trở nên tốt hơn rất nhiều.
Giúp ngủ ngon giấc hơn
Nếu bị các vấn đề về giấc ngủ, hãy bổ sung quả cherry vì loại quả này có melatonin, hooc-môn cần cho giấc ngủ.
Hãy thử ăn đều đặn trái anh đào mỗi ngày thay vì dùng thuốc ngủ.
Tốt cho mắt
Anh đào rất giàu beta carotene và retinol, tiền chất vitamin, cao gấp 20 lần so với dâu tây và việt quất, giúp mắt sáng, da mịn màng hơn.
Phòng ung thư
Quả anh đào có chứa chất chống oxy hóa cực mạnh giúp làm giảm nguy cơ ung thư và chống lão hóa tuyệt vời.
Cải thiện tiêu hóa
Do hàm lượng chất xơ cao, quả anh đào có tác dụng cải thiện hệ thống tiêu hóa và làm giảm mức độ cholesterol trong cơ thể.
Không cần phải ăn quá nhiều, chỉ cần bổ sung đều đặn là đủ.
Giảm đau và giảm sưng
Anh đào là một nguồn tuyệt vời để cung cấp anthocyanin giúp giảm đau và sưng từ nhiều bệnh mãn tính khác nhau bao gồm cả bệnh gút và bệnh viêm khớp.
Phòng chứng “chuột rút”
Mặc dù chuối có nhiều kali hơn quả anh đào chín nhưng không phải ai cũng thích chuối.
Kali giúp giảm bớt và ngăn ngừa bệnh chuột rút cơ bắp vì vậy nên ăn quả anh đào trước hoặc sau khi tập thể dục. Bạn cũng có thể uống nước ép anh đào, nó có thể giúp giảm đau bụng kinh nguyệt.
Cải thiện chức năng não bộ
Có khi nào bạn cảm thấy trí nhớ của mình dạo này bị giảm sút, một chút quên quên? Anh đào có thể giúp bạn điều này, nó còn được gọi là “thực phẩm cho não” vì chúng có chứa chất chống oxy hóa mạnh là anthocyanin - giúp cải thiện sức khỏe của não bộ.
Chúng ta thường được khuyên không nên uống nước sau khi ăn một số loại thực phẩm, cụ thể là những thực phẩm chứa nhiều nước như dưa hấu, dưa chuột, cam, dứa, bưởi…
Bạn muốn giảm cân? Hãy thử ăn bơ vì bơ có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể, cũng như giúp vòng eo nhỏ hơn, theo nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Internal Medicine Review.
Gừng không chỉ mang đến hương vị mà còn giúp ích cho sức khỏe, da và mái tóc của bạn. Dưới đây là những lợi ích mà gừng có trên da và tóc, theo boldsky.
Phụ nữ ở độ tuổi trung niên trở lên, tùy theo từng tình trạng khác nhau, mà có thể uống thêm một ít thuốc tráng dương, ích thận hoặc các loại thuốc pha chế sẵn như các loại cao bổ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi thanh xuân.
Điều hòa không khí có lẽ là lựa chọn phù hợp để giải nhiệt mùa hè, và nỗi lo của nhiều người là hóa đơn tiền điện sẽ tăng cao hơn. Tuy nhiên, vấn đề này vẫn sẽ được giải quyết bằng những mẹo sau.
Bó cải non mơn mởn, lá xanh ngắt, không dấu vết của sâu bọ và phần thân chắc mập, đều tăm tắp một cách bất thường được cho là do bón nhiều phân đạm nitrat.
Thí nghiệm của các nhà khoa học Mỹ thuộc Học viện Khoa học Nông nghiệp bang Pennsylvania mới được công bố trên tờ The Journal of Nutritional Biochemistry cho thấy việc bổ sung chất đạm có nguồn gốc từ đậu nành có thể hỗ trợ trị liệu viêm ruột.
Những ngày lễ, mùa hè mọi người thường về thăm quê, du lịch trong hoặc ngoài nước. Nên chuẩn bị hành trang đầy đủ tuân theo một số quy định, nguyên tắc về an toàn để chuyến du lịch vui vẻ, sức khỏe và thoải mái.
Trong lúc thực hiện sứ mệnh giả định đến sao Hỏa, một nhóm các nhà nghiên cứu quốc tế phát hiện ăn mặn gây đói cồn cào hơn là khiến đối tượng khát nước.
Giá bổ dưỡng nên là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng hằng ngày của chúng ta. Dưới đây là những lợi ích bất ngờ từ những cọng giá nếu chúng ta dùng hằng ngày, theo boldsky.
Đu đủ có chứa chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác có lợi cho sức khỏe. Nhưng trong một số tình trạng sau đây cần tránh ăn quá nhiều đu đủ, nếu không nói là không nên ăn.
