Ngừa cúm và cảm bằng ăn uống

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Mùa lạnh là mùa của vi rút cúm và cảm tấn công. Chế độ ăn uống tăng cường miễn dịch, bổ sung khoáng chất và các loại thảo mộc có thể giúp phòng ngừa bệnh, theo Body and soul.

 Bổ sung lợi khuẩn giúp ngừa cúm và cảm
Bổ sung lợi khuẩn giúp ngừa cúm và cảm



Lợi khuẩn

Vi khuẩn “thân thiện” sống trong cơ thể chúng ta có thể cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm bảo vệ chống nhiễm trùng. Những vi khuẩn này giúp cải thiện hệ miễn dịch nên giúp giảm nguy cơ mắc cảm lạnh trong năm.

Do đó, việc hỗ trợ lợi khuẩn trong cơ thể là quan trọng. Trước hết, đảm bảo chế độ ăn giàu chất xơ, chọn các loại thực phẩm lên men và men vi sinh, theo Body and soul.

Kẽm

Khoáng chất rất cần thiết cho chức năng miễn dịch khỏe mạnh và ở liều thích hợp rất hữu ích để điều trị cảm lạnh thông thường.

Kẽm cũng đóng vai trò quan trọng trong tổng hợp protein và có hơn 300 enzym trong cơ thể đòi hỏi kẽm để hoạt động bình thường.

Chất curcumin trong nghệ

Củ nghệ có chứa một hợp chất hoạt tính được gọi là curcumin, cung cấp các lợi ích chống oxy hóa và chống viêm mạnh. Curcumin cũng hữu ích trong việc hỗ trợ đề kháng một số loại nhiễm trùng nhất định.

Vitamin D

Vitamin D được gọi là vitamin “ánh nắng mặt trời”, cơ thể sản sinh ra nó khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời qua da. Chúng ta có thể dễ bị mắc cảm lạnh khi mức độ của vitamin D trong cơ thể thấp, theo Body and soul.

Ngọc Lam (thanhnien)

Có thể bạn quan tâm

Người đàn ông ở phường Ayun Pa hôn mê vì sán não

Người đàn ông ở phường Ayun Pa hôn mê vì sán não

(GLO)- Trung tâm Y tế Ayun Pa vừa tiếp nhận ông K.D (76 tuổi, buôn Banh, phường Ayun Pa) nhập viện trong tình trạng hôn mê. Qua thăm khám, bác sĩ xác định bệnh nhân nhiễm ký sinh trùng gây tổn thương não - một bệnh lý nguy hiểm nhưng vẫn xảy ra tại nhiều địa phương.

Tổng Giám đốc Hệ thống Y tế Hùng Vương Phạm Văn Học: Làm y tế phải có “trái tim bác sĩ” và “cái đầu của nhà quản trị”

Tổng Giám đốc Hệ thống Y tế Hùng Vương Phạm Văn Học: Làm y tế phải có “trái tim bác sĩ” và “cái đầu của nhà quản trị”

(GLO)- Đến thời điểm hiện tại, Hệ thống Y tế Hùng Vương có gần 2.000 nhân sự, trải dài từ Bắc đến Nam. Với phương châm “Tận tâm - Liêm chính - Nhân văn” làm kim chỉ nam cho mọi hoạt động của mình, Hệ thống Y tế Hùng Vương đã và đang là địa chỉ khám chữa bệnh tin cậy của người bệnh.

Cần sự chung tay của cộng đồng

Cần sự chung tay của cộng đồng

(GLO)- Hiện nay, nhiều cơ sở y tế trên địa bàn tỉnh Gia Lai đang rơi vào tình trạng thiếu hụt nghiêm trọng nguồn máu, ảnh hưởng trực tiếp đến công tác cấp cứu và điều trị cho người bệnh. Để tháo gỡ khó khăn này, các cơ sở y tế rất mong nhận được sự chung tay của cộng đồng.

Người mắc cúm A nên ăn gì để nhanh hồi phục?

Người mắc cúm A nên ăn gì để nhanh hồi phục?

(GLO)- Cúm A là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp do vi rút gây ra, với các triệu chứng phổ biến như sốt, ho, đau họng, chảy nước mũi và mệt mỏi. Nếu không được chăm sóc và điều trị đúng cách, bệnh không chỉ dễ lây lan mà còn có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.

Những ai nên hạn chế ăn cá khô?

Những ai nên hạn chế ăn cá khô?

(GLO)- Cá khô là món ăn quen thuộc trong nhiều gia đình nhưng không phải ai cũng nên ăn thường xuyên. Với hàm lượng muối cao và một số chất có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, một số nhóm người cần hạn chế hoặc thận trọng khi sử dụng loại thực phẩm này.

null