Trầm cảm đã trở thành một trong những bệnh tâm thần phổ biến nhất ngày nay, đó là do cuộc sống nhiều áp lực cùng thời gian nghỉ ngơi ít.
Trầm cảm không được điều trị đúng lúc sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng bệnh và có thể dẫn đến hậu quả chết người. Theo các chuyên gia sức khỏe, trầm cảm xảy ra do cơ thể giảm sản sinh các hóa chất tốt cho não, tạo tinh thần thư thái như dopamine và serotonin.
Các triệu chứng của bệnh trầm cảm bao gồm mệt mỏi không rõ nguyên nhân, buồn bã, lo âu, tuyệt vọng, thờ ơ, hoảng loạn, kích động và trong trường hợp nặng dẫn đến các suy nghĩ tiêu cực.
Một số loại thuốc điều trị trầm cảm có thể để lại nhiều tác dụng phụ. Các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ cho biết kết hợp một số loại thực phẩm có tác dụng đẩy lùi trầm cảm.
Hạt điều: Theo Hãng tin Times News Network, nhiều nghiên cứu đã được tiến hành trong thời gian qua cho thấy hạt điều cực kỳ hiệu quả trong điều trị trầm cảm.
Hạt điều rất giàu vitamin B6, đây là yếu tố chính làm giảm trầm cảm. Hạt điều cũng chứa hợp chất gọi là tryptophan, một khi kết hợp với vitamin B6 giúp tăng cường sản xuất serotonin và dopamine trong não, qua đó giúp điều trị trầm cảm. Tryptophan và vitamin B6 có nhiều trong hạt điều cũng giúp làm dịu thần kinh, đẩy lùi các cơn lo lắng và hoảng sợ.
Mật ong kết hợp hạt điều: Bạn chỉ cần chuẩn bị 6 - 7 hạt điều và 1 muỗng canh mật ong. Bỏ số hạt điều này vào máy xay sinh tố cùng một ít nước. Xay thật nhuyễn, rồi đổ ra chén.
Thêm một muỗng canh mật ong vào chén. Khuấy đều rồi ăn. Đây là liệu pháp thiên nhiên trị trầm cảm hữu hiệu. Bạn cứ dùng một chén như vậy vào mỗi sáng, cho đến khi triệu chứng trầm cảm giảm bớt.
Chúng ta thường được khuyên không nên uống nước sau khi ăn một số loại thực phẩm, cụ thể là những thực phẩm chứa nhiều nước như dưa hấu, dưa chuột, cam, dứa, bưởi…
Bạn muốn giảm cân? Hãy thử ăn bơ vì bơ có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể, cũng như giúp vòng eo nhỏ hơn, theo nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Internal Medicine Review.
Gừng không chỉ mang đến hương vị mà còn giúp ích cho sức khỏe, da và mái tóc của bạn. Dưới đây là những lợi ích mà gừng có trên da và tóc, theo boldsky.
Phụ nữ ở độ tuổi trung niên trở lên, tùy theo từng tình trạng khác nhau, mà có thể uống thêm một ít thuốc tráng dương, ích thận hoặc các loại thuốc pha chế sẵn như các loại cao bổ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi thanh xuân.
Điều hòa không khí có lẽ là lựa chọn phù hợp để giải nhiệt mùa hè, và nỗi lo của nhiều người là hóa đơn tiền điện sẽ tăng cao hơn. Tuy nhiên, vấn đề này vẫn sẽ được giải quyết bằng những mẹo sau.
Bó cải non mơn mởn, lá xanh ngắt, không dấu vết của sâu bọ và phần thân chắc mập, đều tăm tắp một cách bất thường được cho là do bón nhiều phân đạm nitrat.
Thí nghiệm của các nhà khoa học Mỹ thuộc Học viện Khoa học Nông nghiệp bang Pennsylvania mới được công bố trên tờ The Journal of Nutritional Biochemistry cho thấy việc bổ sung chất đạm có nguồn gốc từ đậu nành có thể hỗ trợ trị liệu viêm ruột.
Những ngày lễ, mùa hè mọi người thường về thăm quê, du lịch trong hoặc ngoài nước. Nên chuẩn bị hành trang đầy đủ tuân theo một số quy định, nguyên tắc về an toàn để chuyến du lịch vui vẻ, sức khỏe và thoải mái.
Trong lúc thực hiện sứ mệnh giả định đến sao Hỏa, một nhóm các nhà nghiên cứu quốc tế phát hiện ăn mặn gây đói cồn cào hơn là khiến đối tượng khát nước.
Giá bổ dưỡng nên là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng hằng ngày của chúng ta. Dưới đây là những lợi ích bất ngờ từ những cọng giá nếu chúng ta dùng hằng ngày, theo boldsky.
Đu đủ có chứa chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác có lợi cho sức khỏe. Nhưng trong một số tình trạng sau đây cần tránh ăn quá nhiều đu đủ, nếu không nói là không nên ăn.
