Mùa Đông, khí trời lạnh nên khi ra đường tốt nhất nên mặc áo khoác để giữ ấm, phòng bệnh đường hô hấp. Thế nhưng, nếu quên mang theo áo ấm, làm gì để cơ thể không bị lạnh?
Kỹ thuật hít thở đơn giản chỉ bằng vài bước cũng có thể giúp giữ ấm cơ thể (Ảnh minh họa)
Dưới đây là một số bí quyết giúp cơ thể giữ ấm-theo Shape.
Bước 1: Úp lòng bàn tay che mặt, hít thật sâu và thở ra bằng miệng, giống như bạn đang cố gắng làm mờ gương soi trước mặt. Sau đó, phát âm "Haaaaaaa" - giống bài tập trong yoga.
Bước 2: Giữ hơi thở, ngậm miệng lại và thả tay xuống khỏi mặt. Cũng tạo ra âm "Haaaaaa" - giống như trên, nhưng hít và thở đều bằng mũi. Lặp lại ít nhất 10 lần phương pháp thở này.
Kỹ thuật hít thở này sẽ giúp ích cho cổ họng và cơ hô hấp. Bất cứ khi nào cơ hô hấp tập thể dục thì nhiệt bên trong cơ thể sẽ được tạo ra để giữ ấm cơ thể.
Chúng ta thường được khuyên không nên uống nước sau khi ăn một số loại thực phẩm, cụ thể là những thực phẩm chứa nhiều nước như dưa hấu, dưa chuột, cam, dứa, bưởi…
Bạn muốn giảm cân? Hãy thử ăn bơ vì bơ có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể, cũng như giúp vòng eo nhỏ hơn, theo nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Internal Medicine Review.
Gừng không chỉ mang đến hương vị mà còn giúp ích cho sức khỏe, da và mái tóc của bạn. Dưới đây là những lợi ích mà gừng có trên da và tóc, theo boldsky.
Phụ nữ ở độ tuổi trung niên trở lên, tùy theo từng tình trạng khác nhau, mà có thể uống thêm một ít thuốc tráng dương, ích thận hoặc các loại thuốc pha chế sẵn như các loại cao bổ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi thanh xuân.
Điều hòa không khí có lẽ là lựa chọn phù hợp để giải nhiệt mùa hè, và nỗi lo của nhiều người là hóa đơn tiền điện sẽ tăng cao hơn. Tuy nhiên, vấn đề này vẫn sẽ được giải quyết bằng những mẹo sau.
Bó cải non mơn mởn, lá xanh ngắt, không dấu vết của sâu bọ và phần thân chắc mập, đều tăm tắp một cách bất thường được cho là do bón nhiều phân đạm nitrat.
Thí nghiệm của các nhà khoa học Mỹ thuộc Học viện Khoa học Nông nghiệp bang Pennsylvania mới được công bố trên tờ The Journal of Nutritional Biochemistry cho thấy việc bổ sung chất đạm có nguồn gốc từ đậu nành có thể hỗ trợ trị liệu viêm ruột.
Những ngày lễ, mùa hè mọi người thường về thăm quê, du lịch trong hoặc ngoài nước. Nên chuẩn bị hành trang đầy đủ tuân theo một số quy định, nguyên tắc về an toàn để chuyến du lịch vui vẻ, sức khỏe và thoải mái.
Trong lúc thực hiện sứ mệnh giả định đến sao Hỏa, một nhóm các nhà nghiên cứu quốc tế phát hiện ăn mặn gây đói cồn cào hơn là khiến đối tượng khát nước.
Giá bổ dưỡng nên là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng hằng ngày của chúng ta. Dưới đây là những lợi ích bất ngờ từ những cọng giá nếu chúng ta dùng hằng ngày, theo boldsky.
Đu đủ có chứa chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác có lợi cho sức khỏe. Nhưng trong một số tình trạng sau đây cần tránh ăn quá nhiều đu đủ, nếu không nói là không nên ăn.
