Theo đó, thói quen bẻ cổ, lắc cổ có thể gây nguy hiểm, thậm chí dẫn đến tử vong. Nếu bẻ cổ mạnh có thể gây áp lực lên các dây thần kinh cổ hoặc tủy sống, dẫn đến cảm giác tê liệt, yếu cơ, thậm chí là tổn thương nghiêm trọng, có thể ảnh hưởng đến khả năng vận động.
Chưa kể, bẻ cổ không đúng cách còn gây ảnh hưởng đến các mạch máu chính như động mạch đốt sống, có thể xảy ra rách hoặc đứt tĩnh mạch, dẫn đến thiếu máu não hoặc đột quỵ, thậm chí tử vong.
Những động tác bẻ cổ mạnh còn có thể dẫn đến chấn thương cột sống, gây xô lệch hoặc chấn thương các đốt sống cổ, làm tăng nguy cơ đau lưng mãn tính hoặc gãy xương.
Mặt khác, khi chúng ta xoay lắc cổ, các bao khớp sẽ bị giãn ra, khiến cho lớp dịch khớp nằm trong bao khớp sản sinh các bong bóng khí. Chúng vỡ ra và tạo nên âm thanh kêu lắc lắc khi áp lực hạ xuống dưới mức thấp nhất. Bên cạnh đó, khi lắc cổ, 2 đầu xương sẽ va chạm vào nhau và phát ra tiếng kêu, gây đau vùng cổ gáy. Chính vì vậy, những ai đang có thói quen này cần đặc biệt thận trọng.
Ngoài ra, tiếng kêu lắc rắc phát ra khi chúng ta bẻ cổ hoặc xoay lắc cổ còn là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý cột sống.
Để phòng ngừa tình trạng trên, bạn nên thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày để không ảnh hưởng đến cột sống cổ; thường xuyên vận động, tránh ngồi làm việc liên tục trong thời gian dài, nhất là làm việc với máy vi tính, laptop, Ipad, điện thoại...
Cùng với đó, tập thể dục thường xuyên để lưu thông khí huyết trong cơ thể và cung cấp chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng như sắt, canxi, vitamin A và C.
