Dưới đây là những điểm cần quan tâm để giúp học sinh có sức khỏe dẻo dai và trí não sáng suốt cho mùa thi, theo Sharecare.
Học sinh cần giữ sức khỏe để thực hiện bài thi được tốt.
Não bộ. Nên chọn loại rau quả có màu xanh đậm như cải súp lơ, hành tây; chất béo lành mạnh như đậu phộng, hạnh nhân... Vì đây là những loại thực phẩm giúp ít cho sự duy trì sức khỏe não bộ, tăng sự tập trung cho thí sinh.
Mắt. Các nghiên cứu cho thấy những người ăn nhiều trái cây và rau quả chứa vitamin C và chất chống oxy hóa flavonoid thì có sức khỏe mắt tốt hơn. Thực phẩm đáp ứng đủ nhu cầu này là cam, chanh và táo.
Lưng. Do hoc sinh trải qua nhiều thời gian ngồi vào bàn học, nên việc chăm sóc lưng cũng quan trọng không kém. Tập thể dục giúp cột sống được vận động sau thời gian ngồi học, đồng thời nó cũng giúp thí sinh lấy lại được trạng thái sảng khoái.
Giấc ngủ. Học sinh thường dùng cà phê để thức học bài. Tuy nhiên nếu giấc ngủ không đủ, trí não của học sinh sẽ không nhạy bén, không giữ được sự tập trung và vì thế sẽ không làm tốt được bài thi. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trước khi thi, học sinh cần ngủ đủ giấc để giữ được sự minh mẫn trong lúc làm bài.
Chúng ta thường được khuyên không nên uống nước sau khi ăn một số loại thực phẩm, cụ thể là những thực phẩm chứa nhiều nước như dưa hấu, dưa chuột, cam, dứa, bưởi…
Bạn muốn giảm cân? Hãy thử ăn bơ vì bơ có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể, cũng như giúp vòng eo nhỏ hơn, theo nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Internal Medicine Review.
Gừng không chỉ mang đến hương vị mà còn giúp ích cho sức khỏe, da và mái tóc của bạn. Dưới đây là những lợi ích mà gừng có trên da và tóc, theo boldsky.
Phụ nữ ở độ tuổi trung niên trở lên, tùy theo từng tình trạng khác nhau, mà có thể uống thêm một ít thuốc tráng dương, ích thận hoặc các loại thuốc pha chế sẵn như các loại cao bổ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi thanh xuân.
Điều hòa không khí có lẽ là lựa chọn phù hợp để giải nhiệt mùa hè, và nỗi lo của nhiều người là hóa đơn tiền điện sẽ tăng cao hơn. Tuy nhiên, vấn đề này vẫn sẽ được giải quyết bằng những mẹo sau.
Bó cải non mơn mởn, lá xanh ngắt, không dấu vết của sâu bọ và phần thân chắc mập, đều tăm tắp một cách bất thường được cho là do bón nhiều phân đạm nitrat.
Thí nghiệm của các nhà khoa học Mỹ thuộc Học viện Khoa học Nông nghiệp bang Pennsylvania mới được công bố trên tờ The Journal of Nutritional Biochemistry cho thấy việc bổ sung chất đạm có nguồn gốc từ đậu nành có thể hỗ trợ trị liệu viêm ruột.
Những ngày lễ, mùa hè mọi người thường về thăm quê, du lịch trong hoặc ngoài nước. Nên chuẩn bị hành trang đầy đủ tuân theo một số quy định, nguyên tắc về an toàn để chuyến du lịch vui vẻ, sức khỏe và thoải mái.
Trong lúc thực hiện sứ mệnh giả định đến sao Hỏa, một nhóm các nhà nghiên cứu quốc tế phát hiện ăn mặn gây đói cồn cào hơn là khiến đối tượng khát nước.
Giá bổ dưỡng nên là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng hằng ngày của chúng ta. Dưới đây là những lợi ích bất ngờ từ những cọng giá nếu chúng ta dùng hằng ngày, theo boldsky.
Đu đủ có chứa chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác có lợi cho sức khỏe. Nhưng trong một số tình trạng sau đây cần tránh ăn quá nhiều đu đủ, nếu không nói là không nên ăn.
