Những thực phẩm giúp ích cho bạn khi bụng khó chịu

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Các triệu chứng như đau bụng, buồn nôn và tiêu chảy làm cho chúng ta khó chịu và ảnh hưởng các công việc hàng ngày. Những lúc thế này, bạn cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống.

Chuối

 

Chuối đặc biệt giúp ích cho bụng đang khó chịu.
Chuối đặc biệt giúp ích cho bụng đang khó chịu.

Chuối dễ tiêu hóa và giúp làm dịu cơn đau bụng. Trái cây này chứa pectin tự nhiên giúp làm ruột vận động.

Đu đủ

Đu đủ giúp kích thích tiêu hóa và giảm khó tiêu. Nó chứa enzyme papain và chymopapain giúp phá vỡ protein. Nó làm dịu bụng bằng cách thúc đẩy môi trường axit lành mạnh. Đây là một trong những loại thực phẩm tốt nhất để giảm bớt cơn đau dạ dày.

Gạo trắng

Khi bụng xấu, bạn cần ăn các loại thức ăn như cơm trắng, bánh mì nướng hoặc khoai tây luộc. Những thực phẩm này giúp hấp thụ chất lỏng từ ruột và đưa thực phẩm ra ngoài dễ hơn.

Gừng

Gừng là thuốc chống nôn và giúp cải thiện sức khoẻ tiêu hóa tổng thể. Tuy nhiên chỉ nên giới hạn 4 g gừng mỗi ngày để ngăn ngừa các tình huống như làm bụng nóng. Đây là một trong những thực phẩm hàng đầu để giúp bụng giảm bớt khó chịu.

Nước sốt táo

Táo cũng là một nguồn chứa pectin giúp giảm các triệu chứng tiêu chảy. Tuy nhiên, chớ bỏ đi phần vỏ vốn chứa nhiều chất xơ giúp tiêu hóa thực phẩm dễ dàng hơn.

Trà thảo mộc

Trà bạc hà kích hoạt kênh chống đau ở ruột kết. Nó giúp giảm bớt các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích - IBS và buồn nôn.

Sữa chua

Sữa chua có hoạt tính tăng số lượng vi khuẩn tốt trong ruột, giúp tiêu hóa và làm giảm đầy bụng. Đây là một trong những thức ăn được biết đến nhiều nhất với cơn đau bụng và tiêu chảy.

Ngọc Lam/thanhnien

Có thể bạn quan tâm

Trung Quốc phản đối gọi HMPV là 'vi-rút lạ'

Trung Quốc phản đối gọi HMPV là 'vi-rút lạ'

Người phát ngôn Bộ Ngoại giao Trung Quốc Guo Jiakun ngày 10/1 cho biết, quy mô lây lan các bệnh truyền nhiễm đường hô hấp ở Trung Quốc năm nay thấp hơn so với cùng kỳ năm ngoái, và metapneumovirus ở người (HMPV) đã lưu hành hơn 60 năm, không phải chủng vi-rút mới.

Bệnh viêm phổi do virus HMPV nguy hiểm như thế nào?

Bệnh viêm phổi do virus HMPV nguy hiểm như thế nào?

Virus gây viêm phổi trên người (Human Metapneumovirus - HMPV) gây ra biến chứng nghiêm trọng như viêm phổi, viêm phế quản, cơn hen suyễn hoặc bùng phát bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), suy hô hấp, viêm tiểu phế quản nặng đặc biệt là trẻ em.