Những thực phẩm giúp ích cho bạn khi bụng khó chịu

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Các triệu chứng như đau bụng, buồn nôn và tiêu chảy làm cho chúng ta khó chịu và ảnh hưởng các công việc hàng ngày. Những lúc thế này, bạn cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống.

Chuối

 

Chuối đặc biệt giúp ích cho bụng đang khó chịu.
Chuối đặc biệt giúp ích cho bụng đang khó chịu.

Chuối dễ tiêu hóa và giúp làm dịu cơn đau bụng. Trái cây này chứa pectin tự nhiên giúp làm ruột vận động.

Đu đủ

Đu đủ giúp kích thích tiêu hóa và giảm khó tiêu. Nó chứa enzyme papain và chymopapain giúp phá vỡ protein. Nó làm dịu bụng bằng cách thúc đẩy môi trường axit lành mạnh. Đây là một trong những loại thực phẩm tốt nhất để giảm bớt cơn đau dạ dày.

Gạo trắng

Khi bụng xấu, bạn cần ăn các loại thức ăn như cơm trắng, bánh mì nướng hoặc khoai tây luộc. Những thực phẩm này giúp hấp thụ chất lỏng từ ruột và đưa thực phẩm ra ngoài dễ hơn.

Gừng

Gừng là thuốc chống nôn và giúp cải thiện sức khoẻ tiêu hóa tổng thể. Tuy nhiên chỉ nên giới hạn 4 g gừng mỗi ngày để ngăn ngừa các tình huống như làm bụng nóng. Đây là một trong những thực phẩm hàng đầu để giúp bụng giảm bớt khó chịu.

Nước sốt táo

Táo cũng là một nguồn chứa pectin giúp giảm các triệu chứng tiêu chảy. Tuy nhiên, chớ bỏ đi phần vỏ vốn chứa nhiều chất xơ giúp tiêu hóa thực phẩm dễ dàng hơn.

Trà thảo mộc

Trà bạc hà kích hoạt kênh chống đau ở ruột kết. Nó giúp giảm bớt các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích - IBS và buồn nôn.

Sữa chua

Sữa chua có hoạt tính tăng số lượng vi khuẩn tốt trong ruột, giúp tiêu hóa và làm giảm đầy bụng. Đây là một trong những thức ăn được biết đến nhiều nhất với cơn đau bụng và tiêu chảy.

Ngọc Lam/thanhnien

Có thể bạn quan tâm

Cảnh báo rối loạn tâm thần do chất gây ảo giác

Cảnh báo rối loạn tâm thần do chất gây ảo giác

(GLO)- Bệnh viện Tâm thần kinh Pleiku (phường Pleiku, tỉnh Gia Lai) đang điều trị hơn 70 bệnh nhân nội trú, trong đó có trên 20 trường hợp bị rối loạn tâm thần do sử dụng các chất gây ảo giác, đặc biệt là ma túy. Đáng lo ngại, khoảng một nửa số bệnh nhân này dưới 25 tuổi.

Gia Lai hướng đến tất cả người dân được lập Sổ sức khỏe điện tử vào năm 2030

Gia Lai hướng đến tất cả người dân được lập Sổ sức khỏe điện tử vào năm 2030

(GLO)- Theo kế hoạch triển khai thực hiện Chương trình mục tiêu quốc gia về chăm sóc sức khỏe, dân số và phát triển giai đoạn 2026-2035 trên địa bàn tỉnh, giai đoạn I (2026-2030), Gia Lai phấn đấu tỷ lệ người dân được lập Sổ sức khỏe điện tử và quản lý sức khỏe theo vòng đời đạt 100%.

Gia Lai ghi nhận 300 ca mắc sốt xuất huyết trong tuần qua

Gia Lai ghi nhận 300 ca mắc sốt xuất huyết trong tuần qua

(GLO)- Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Gia Lai, tuần qua (từ ngày 24-6 đến 30-6), toàn tỉnh ghi nhận 300 ca mắc sốt xuất huyết (SXH), không có trường hợp tử vong; số ca mắc tăng 101 ca so với tuần trước đó. Đây cũng là tuần ghi nhận ca mắc SXH cao nhất từ đầu năm 2026 đến nay.

Bệnh viện Đa khoa Gia Lai phối hợp khẩn cấp liên chuyên khoa cứu sống bệnh nhân nguy kịch

Bệnh viện Đa khoa Gia Lai phối hợp khẩn cấp liên chuyên khoa cứu sống bệnh nhân nguy kịch

(GLO)- Ngày 1-7, bác sĩ CKII Nguyễn Đình Nghĩa-Trưởng Khoa Ngoại Tổng hợp (Bệnh viện Đa khoa Gia Lai) thông tin: Qua phối hợp khẩn cấp liên chuyên khoa, ê kíp y, bác sĩ đã cứu sống bệnh nhân đa chấn thương nguy kịch do tai nạn giao thông. Hiện bệnh nhân đã khỏe có thể xuất viện thời gian tới.

Làm mẹ không còn là hành trình đơn độc

Làm mẹ không còn là hành trình đơn độc

(GLO)- Ngày nay, cùng với sự phát triển của y học và các dịch vụ hỗ trợ, hành trình làm mẹ của chị em đã bớt đơn độc hơn khi có sự đồng hành của đội ngũ chuyên gia, bác sĩ, các lớp học tiền sản và những cộng đồng chia sẻ kinh nghiệm nuôi con khoa học.

Nguyên tắc uống nước trong mùa nắng nóng

Nguyên tắc uống nước bạn cần biết trong mùa nắng nóng

(GLO)- Uống quá ít nước, uống quá nhiều cùng lúc hoặc chỉ đợi đến khi khát mới uống đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Duy trì thói quen bổ sung nước khoa học sẽ giúp cơ thể ổn định thân nhiệt, tăng cường sức bền và phòng tránh các tác động của thời tiết nắng nóng.

null