Những thực phẩm giúp ích cho bạn khi bụng khó chịu

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Các triệu chứng như đau bụng, buồn nôn và tiêu chảy làm cho chúng ta khó chịu và ảnh hưởng các công việc hàng ngày. Những lúc thế này, bạn cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống.

Chuối

 

Chuối đặc biệt giúp ích cho bụng đang khó chịu.
Chuối đặc biệt giúp ích cho bụng đang khó chịu.

Chuối dễ tiêu hóa và giúp làm dịu cơn đau bụng. Trái cây này chứa pectin tự nhiên giúp làm ruột vận động.

Đu đủ

Đu đủ giúp kích thích tiêu hóa và giảm khó tiêu. Nó chứa enzyme papain và chymopapain giúp phá vỡ protein. Nó làm dịu bụng bằng cách thúc đẩy môi trường axit lành mạnh. Đây là một trong những loại thực phẩm tốt nhất để giảm bớt cơn đau dạ dày.

Gạo trắng

Khi bụng xấu, bạn cần ăn các loại thức ăn như cơm trắng, bánh mì nướng hoặc khoai tây luộc. Những thực phẩm này giúp hấp thụ chất lỏng từ ruột và đưa thực phẩm ra ngoài dễ hơn.

Gừng

Gừng là thuốc chống nôn và giúp cải thiện sức khoẻ tiêu hóa tổng thể. Tuy nhiên chỉ nên giới hạn 4 g gừng mỗi ngày để ngăn ngừa các tình huống như làm bụng nóng. Đây là một trong những thực phẩm hàng đầu để giúp bụng giảm bớt khó chịu.

Nước sốt táo

Táo cũng là một nguồn chứa pectin giúp giảm các triệu chứng tiêu chảy. Tuy nhiên, chớ bỏ đi phần vỏ vốn chứa nhiều chất xơ giúp tiêu hóa thực phẩm dễ dàng hơn.

Trà thảo mộc

Trà bạc hà kích hoạt kênh chống đau ở ruột kết. Nó giúp giảm bớt các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích - IBS và buồn nôn.

Sữa chua

Sữa chua có hoạt tính tăng số lượng vi khuẩn tốt trong ruột, giúp tiêu hóa và làm giảm đầy bụng. Đây là một trong những thức ăn được biết đến nhiều nhất với cơn đau bụng và tiêu chảy.

Ngọc Lam/thanhnien

Có thể bạn quan tâm

Phụ huynh quan tâm vắc xin phòng bệnh tay chân miệng

Phụ huynh quan tâm vắc xin phòng bệnh tay chân miệng

(GLO)- Số ca mắc tay chân miệng tại Gia Lai tăng cao khiến nhiều phụ huynh lo ngại nguy cơ lây nhiễm ở trẻ nhỏ, nhất là trong môi trường học đường. Vắc xin phòng bệnh tay chân miệng do vi rút EV71 được triển khai tại Việt Nam mở thêm lựa chọn giúp gia đình chủ động bảo vệ sức khỏe cho trẻ.

Vì sao Bộ Y tế yêu cầu Shopee gỡ viên giảm cân Sausando?

Vì sao Bộ Y tế yêu cầu Shopee gỡ viên giảm cân Sausando?

(GLO)- Ngày 16-10, Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) yêu cầu Công ty TNHH Shopee ngừng kinh doanh, gỡ bỏ thông tin sản phẩm Sausando Slimming capsule đang được quảng cáo, kinh doanh trên sàn thương mại điện tử này do chưa được cấp giấy tiếp nhận đăng ký bản công bố sản phẩm theo quy định.

“Đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm vắc xin cho trẻ

“Đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm vắc xin cho trẻ

(GLO)- Tại các buôn làng vùng sâu của tỉnh Gia Lai, đội ngũ y tế cơ sở vẫn kiên trì “đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm chủng cho trẻ. Những mũi tiêm ấy chính là “lá chắn” an toàn bảo vệ sức khỏe trẻ em, dựng hàng rào miễn dịch vững chắc cho cộng đồng.

Nâng chất lượng điều trị tại tuyến tỉnh

Nâng chất lượng điều trị tại tuyến tỉnh

(GLO)- Với nguyên tắc lấy người bệnh làm trung tâm, Bệnh viện Đa khoa Gia Lai (phường Pleiku) đã nỗ lực triển khai thành công nhiều kỹ thuật cao trước đây vốn chỉ thực hiện ở bệnh viện tuyến Trung ương.

null