Những thực phẩm giúp ích cho bạn khi bụng khó chịu

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Các triệu chứng như đau bụng, buồn nôn và tiêu chảy làm cho chúng ta khó chịu và ảnh hưởng các công việc hàng ngày. Những lúc thế này, bạn cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống.

Chuối

 

Chuối đặc biệt giúp ích cho bụng đang khó chịu.
Chuối đặc biệt giúp ích cho bụng đang khó chịu.

Chuối dễ tiêu hóa và giúp làm dịu cơn đau bụng. Trái cây này chứa pectin tự nhiên giúp làm ruột vận động.

Đu đủ

Đu đủ giúp kích thích tiêu hóa và giảm khó tiêu. Nó chứa enzyme papain và chymopapain giúp phá vỡ protein. Nó làm dịu bụng bằng cách thúc đẩy môi trường axit lành mạnh. Đây là một trong những loại thực phẩm tốt nhất để giảm bớt cơn đau dạ dày.

Gạo trắng

Khi bụng xấu, bạn cần ăn các loại thức ăn như cơm trắng, bánh mì nướng hoặc khoai tây luộc. Những thực phẩm này giúp hấp thụ chất lỏng từ ruột và đưa thực phẩm ra ngoài dễ hơn.

Gừng

Gừng là thuốc chống nôn và giúp cải thiện sức khoẻ tiêu hóa tổng thể. Tuy nhiên chỉ nên giới hạn 4 g gừng mỗi ngày để ngăn ngừa các tình huống như làm bụng nóng. Đây là một trong những thực phẩm hàng đầu để giúp bụng giảm bớt khó chịu.

Nước sốt táo

Táo cũng là một nguồn chứa pectin giúp giảm các triệu chứng tiêu chảy. Tuy nhiên, chớ bỏ đi phần vỏ vốn chứa nhiều chất xơ giúp tiêu hóa thực phẩm dễ dàng hơn.

Trà thảo mộc

Trà bạc hà kích hoạt kênh chống đau ở ruột kết. Nó giúp giảm bớt các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích - IBS và buồn nôn.

Sữa chua

Sữa chua có hoạt tính tăng số lượng vi khuẩn tốt trong ruột, giúp tiêu hóa và làm giảm đầy bụng. Đây là một trong những thức ăn được biết đến nhiều nhất với cơn đau bụng và tiêu chảy.

Ngọc Lam/thanhnien

Có thể bạn quan tâm

Những loại cây cảnh quen thuộc nhưng cần tránh trồng vì chứa độc tố

Những loại cây cảnh quen thuộc nhưng chứa độc tố

(GLO)- Nhiều loại cây cảnh được trồng phổ biến trong nhà và nơi công cộng nhờ vẻ ngoài bắt mắt. Tuy nhiên, ít người biết rằng một số loài trong số đó lại chứa độc tố, có thể gây hại cho sức khỏe, đặc biệt với trẻ nhỏ và vật nuôi.

Mang ánh sáng đến với bệnh nhân nghèo

Mang ánh sáng đến với bệnh nhân nghèo

(GLO)- Từ các chương trình phẫu thuật mắt miễn phí do Bệnh viện Mắt tỉnh phối hợp với Hội Bảo trợ bệnh nhân nghèo và các nhà hảo tâm, nhiều trẻ em, người nghèo đã tìm lại ánh sáng và thêm cơ hội vươn lên trong cuộc sống.

Bệnh viện Quân y 211 cứu sống bệnh nhân nam vô danh bị đột quỵ não

Bệnh viện Quân y 211 cứu sống bệnh nhân nam vô danh bị đột quỵ não

(GLO)- Chiều 21-1, thông tin từ Bệnh viện Quân y 211 (phường Thống Nhất), 1 bệnh nhân nam vô danh, nhập viện trong tình trạng nguy kịch do đột quỵ não, tăng huyết áp, không có người thân, bảo hiểm y tế và không có khả năng chi trả chi phí điều trị đã được bệnh viện cùng người dân hợp lực cứu sống.

Cách ngồi đúng tư thế cho dân văn phòng

Cách ngồi đúng tư thế cho dân văn phòng

(GLO)- Ngồi làm việc nhiều giờ trước máy tính là đặc thù của dân văn phòng, song tư thế ngồi sai có thể gây đau lưng, mỏi cổ và ảnh hưởng lâu dài đến cột sống. Những mẹo ngồi đúng tư thế dưới đây giúp giảm áp lực cơ - xương - khớp và nâng cao hiệu quả làm việc.

Rau húng quế và loạt công dụng không ngờ

Rau húng quế và loạt công dụng không ngờ

(GLO)- Không chỉ là loại rau gia vị quen thuộc, húng quế còn mang lại nhiều lợi ích đáng chú ý cho sức khỏe. Từ hỗ trợ tiêu hóa, kháng khuẩn tự nhiên đến giúp giảm căng thẳng, loại rau dân dã này đang được giới chuyên gia đánh giá cao nếu sử dụng đúng cách.

Bệnh viện Hùng Vương Gia Lai tổ chức hội nghị khoa học lần thứ nhất

Bệnh viện Hùng Vương Gia Lai tổ chức hội nghị khoa học lần thứ nhất

(GLO)- Ngày 17-1, Bệnh viện Hùng Vương Gia Lai (phường Hội Phú) tổ chức hội nghị khoa học thường niên lần thứ nhất với chủ đề: “Kế thừa - Sáng tạo - phát triển bền vững”. Tham gia hội nghị có nhiều bác sĩ, chuyên gia đầu ngành từ các bệnh viện tuyến Trung ương và cơ sở y tế trong và ngoài tỉnh.

null