7 điều giúp bảo vệ sức khỏe não

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Năng động và ăn uống lành mạnh giúp giữ cho cơ thể khỏe mạnh và những thói quen này cũng có thể giúp bạn bảo vệ sức khỏe não bộ.

 



Để giảm thiểu nguy cơ mất khả năng suy nghĩ và tư duy, Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) và Hiệp hội Nhịp tim Mỹ đã đưa 7 điều giữ cho trí não lẫn cơ thể khỏe mạnh, theo Medical Daily.

Theo lời ông Philip Gorelick - chuyên gia thần kinh tim mạch - làm theo 7 điều đơn giản sau không chỉ ngăn ngừa cơn đau tim và đột qụy mà còn ngăn ngừa suy giảm nhận thức.

Những điều này được phát triển bởi AHA bao gồm: kiểm soát huyết áp, kiểm soát cholesterol, giữ đường huyết bình thường, hoạt động thể chất, ăn uống lành mạnh, giảm cân và không bao giờ hút thuốc hoặc bỏ thuốc.

Duy trì sức khỏe của não là rất quan trọng, đặc biệt là khi các ca mất trí nhớ trên toàn cầu đang tăng nhanh. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, hiện nay, có khoảng 47 triệu người sống với bệnh Alzheimer và các loại sa sút trí tuệ khác. Con số này dự kiến tăng gần gấp ba vào năm 2050.

Trong quá khứ, các chuyên gia tin rằng bệnh Alzheimer và đột qụy không liên quan nhưng hiện nay các chuyên gia đều tin rằng kiểm soát các yếu tố nguy cơ tim mạch có thể làm giảm nguy cơ bị đột qụy và bảo vệ nhận thức.

Ngoài 7 điều được khuyến nghị, các tác giả cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc làm theo các hướng dẫn trước đây, ví dụ như tham gia vào hoạt động xã hội để duy trì sức khỏe của não. Những gợi ý khác của Trường Y Harvard trong việc giữ cho tâm trí sắc bén, bao gồm: duy trì học tập, sử dụng tất cả các giác quan, tin vào chính mình, tiết kiệm sử dụng não, có những nghiên cứu thông tin phức tạp và sử dụng các từ viết tắt như một cách để nhớ…

Ngọc Lam (thanhnien)

Có thể bạn quan tâm

Trung tâm Y tế Hoài Nhơn tiếp nhận máy siêu âm điều trị phục vụ phục hồi chức năng.

Trung tâm Y tế Hoài Nhơn tiếp nhận máy siêu âm điều trị

(GLO)- Ngày 25-3, Trung tâm Y tế Hoài Nhơn đã tiếp nhận thiết bị siêu âm điều trị do Tổ chức IC (The International Center) tài trợ thông qua Dự án Hòa nhập 2b - Dự án Hỗ trợ cải thiện chất lượng sống của người khuyết tật tại các tỉnh bị phun rải nặng chất da cam.

Bộ Y tế yêu cầu triển khai biện pháp phòng - chống bệnh viêm màng não mô cầu

Triển khai biện pháp phòng - chống bệnh viêm màng não mô cầu

(GLO)- Cục Phòng bệnh (Bộ Y tế) vừa có văn bản gửi Sở Y tế các tỉnh, thành phố về việc triển khai các biện pháp phòng - chống bệnh viêm màng não mô cầu. Đây là bệnh truyền nhiễm đặc biệt nguy hiểm, có thể dẫn đến tử vong hoặc để lại di chứng nặng chỉ trong vòng 24 giờ nếu không được xử trí kịp thời.

Nên tránh các loại trái cây họ cam quýt khi dùng chung với cà phê. Ảnh: AI

Những thực phẩm nên tránh khi uống cà phê

(GLO)- Cà phê là thức uống phổ biến với nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, những loại thực phẩm sau nên tránh khi uống cà phê vì có thể làm giảm hiệu quả của cà phê hoặc gây hại cho sức khỏe nếu tiêu thụ cùng lúc.

Người đàn ông ở phường Ayun Pa hôn mê vì sán não

Người đàn ông ở phường Ayun Pa hôn mê vì sán não

(GLO)- Trung tâm Y tế Ayun Pa vừa tiếp nhận ông K.D (76 tuổi, buôn Banh, phường Ayun Pa) nhập viện trong tình trạng hôn mê. Qua thăm khám, bác sĩ xác định bệnh nhân nhiễm ký sinh trùng gây tổn thương não - một bệnh lý nguy hiểm nhưng vẫn xảy ra tại nhiều địa phương.

Tổng Giám đốc Hệ thống Y tế Hùng Vương Phạm Văn Học: Làm y tế phải có “trái tim bác sĩ” và “cái đầu của nhà quản trị”

Tổng Giám đốc Hệ thống Y tế Hùng Vương Phạm Văn Học: Làm y tế phải có “trái tim bác sĩ” và “cái đầu của nhà quản trị”

(GLO)- Đến thời điểm hiện tại, Hệ thống Y tế Hùng Vương có gần 2.000 nhân sự, trải dài từ Bắc đến Nam. Với phương châm “Tận tâm - Liêm chính - Nhân văn” làm kim chỉ nam cho mọi hoạt động của mình, Hệ thống Y tế Hùng Vương đã và đang là địa chỉ khám chữa bệnh tin cậy của người bệnh.

Những nhóm người nên hạn chế ăn bắp cải

Những nhóm người nên hạn chế ăn bắp cải

(GLO)- Bắp cải là loại rau quen thuộc, giàu chất xơ và vitamin, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để ăn nhiều bắp cải, bởi với một số người, loại rau này có thể gây khó chịu cho hệ tiêu hóa hoặc ảnh hưởng đến tình trạng bệnh lý sẵn có.

null