7 điều giúp bảo vệ sức khỏe não

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Năng động và ăn uống lành mạnh giúp giữ cho cơ thể khỏe mạnh và những thói quen này cũng có thể giúp bạn bảo vệ sức khỏe não bộ.

 



Để giảm thiểu nguy cơ mất khả năng suy nghĩ và tư duy, Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) và Hiệp hội Nhịp tim Mỹ đã đưa 7 điều giữ cho trí não lẫn cơ thể khỏe mạnh, theo Medical Daily.

Theo lời ông Philip Gorelick - chuyên gia thần kinh tim mạch - làm theo 7 điều đơn giản sau không chỉ ngăn ngừa cơn đau tim và đột qụy mà còn ngăn ngừa suy giảm nhận thức.

Những điều này được phát triển bởi AHA bao gồm: kiểm soát huyết áp, kiểm soát cholesterol, giữ đường huyết bình thường, hoạt động thể chất, ăn uống lành mạnh, giảm cân và không bao giờ hút thuốc hoặc bỏ thuốc.

Duy trì sức khỏe của não là rất quan trọng, đặc biệt là khi các ca mất trí nhớ trên toàn cầu đang tăng nhanh. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, hiện nay, có khoảng 47 triệu người sống với bệnh Alzheimer và các loại sa sút trí tuệ khác. Con số này dự kiến tăng gần gấp ba vào năm 2050.

Trong quá khứ, các chuyên gia tin rằng bệnh Alzheimer và đột qụy không liên quan nhưng hiện nay các chuyên gia đều tin rằng kiểm soát các yếu tố nguy cơ tim mạch có thể làm giảm nguy cơ bị đột qụy và bảo vệ nhận thức.

Ngoài 7 điều được khuyến nghị, các tác giả cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc làm theo các hướng dẫn trước đây, ví dụ như tham gia vào hoạt động xã hội để duy trì sức khỏe của não. Những gợi ý khác của Trường Y Harvard trong việc giữ cho tâm trí sắc bén, bao gồm: duy trì học tập, sử dụng tất cả các giác quan, tin vào chính mình, tiết kiệm sử dụng não, có những nghiên cứu thông tin phức tạp và sử dụng các từ viết tắt như một cách để nhớ…

Ngọc Lam (thanhnien)

Có thể bạn quan tâm

Vòng tránh thai mắc kẹt trong bàng quang người bệnh suốt 29 năm

Vòng tránh thai mắc kẹt trong bàng quang người bệnh suốt 29 năm

(GLO)- Một trường hợp hy hữu vừa được các bác sĩ Bệnh viện Đại học Y Dược - Hoàng Anh Gia Lai (phường Hội Phú) phát hiện và điều trị thành công khi một vòng tránh thai (vòng chữ T) "mất tích" suốt 29 năm bất ngờ được tìm thấy trong bàng quang của người bệnh sau nhiều lần nhiễm khuẩn niệu.

Gia Lai ghi nhận 659 trường hợp sinh con tại nhà

Gia Lai ghi nhận 659 trường hợp sinh con tại nhà

(GLO)- Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Gia Lai, từ đầu năm 2026 đến nay, toàn tỉnh ghi nhận 659 trường hợp sinh con tại nhà, chiếm 4,8% tổng số ca sinh. Đáng chú ý, có 60 trường hợp là bà mẹ vị thành niên, chiếm 9,1% và 487 trường hợp sinh con tại nhà không có cán bộ y tế hỗ trợ, chiếm 74%.

Bệnh đột quỵ được đưa vào danh mục ưu tiên phát hiện, sàng lọc sớm tại cộng đồng

Bệnh đột quỵ được đưa vào danh mục ưu tiên phát hiện, sàng lọc sớm tại cộng đồng

(GLO)- Bộ Y tế chính thức áp dụng Hướng dẫn kiểm soát yếu tố nguy cơ, người có yếu tố nguy cơ và người mắc bệnh không lây nhiễm tại cộng đồng theo Quyết định 1983/QĐ-BYT từ ngày 1-7. Đáng chú ý, đột quỵ được đưa vào danh mục các bệnh ưu tiên phát hiện, sàng lọc sớm tại cộng đồng.

Huyết áp cao: 4 điều cần tránh làm sau 20 giờ

Huyết áp cao: 4 điều cần tránh làm sau 20 giờ

Đối với người bị huyết áp cao, kiểm soát huyết áp không chỉ phụ thuộc vào thuốc mà còn chịu ảnh hưởng đáng kể từ lối sống. Sau 20 giờ, một số thói quen tưởng vô hại nhưng có thể khiến huyết áp khó kiểm soát hơn.

null