7 điều giúp bảo vệ sức khỏe não

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Năng động và ăn uống lành mạnh giúp giữ cho cơ thể khỏe mạnh và những thói quen này cũng có thể giúp bạn bảo vệ sức khỏe não bộ.

 



Để giảm thiểu nguy cơ mất khả năng suy nghĩ và tư duy, Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) và Hiệp hội Nhịp tim Mỹ đã đưa 7 điều giữ cho trí não lẫn cơ thể khỏe mạnh, theo Medical Daily.

Theo lời ông Philip Gorelick - chuyên gia thần kinh tim mạch - làm theo 7 điều đơn giản sau không chỉ ngăn ngừa cơn đau tim và đột qụy mà còn ngăn ngừa suy giảm nhận thức.

Những điều này được phát triển bởi AHA bao gồm: kiểm soát huyết áp, kiểm soát cholesterol, giữ đường huyết bình thường, hoạt động thể chất, ăn uống lành mạnh, giảm cân và không bao giờ hút thuốc hoặc bỏ thuốc.

Duy trì sức khỏe của não là rất quan trọng, đặc biệt là khi các ca mất trí nhớ trên toàn cầu đang tăng nhanh. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, hiện nay, có khoảng 47 triệu người sống với bệnh Alzheimer và các loại sa sút trí tuệ khác. Con số này dự kiến tăng gần gấp ba vào năm 2050.

Trong quá khứ, các chuyên gia tin rằng bệnh Alzheimer và đột qụy không liên quan nhưng hiện nay các chuyên gia đều tin rằng kiểm soát các yếu tố nguy cơ tim mạch có thể làm giảm nguy cơ bị đột qụy và bảo vệ nhận thức.

Ngoài 7 điều được khuyến nghị, các tác giả cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc làm theo các hướng dẫn trước đây, ví dụ như tham gia vào hoạt động xã hội để duy trì sức khỏe của não. Những gợi ý khác của Trường Y Harvard trong việc giữ cho tâm trí sắc bén, bao gồm: duy trì học tập, sử dụng tất cả các giác quan, tin vào chính mình, tiết kiệm sử dụng não, có những nghiên cứu thông tin phức tạp và sử dụng các từ viết tắt như một cách để nhớ…

Ngọc Lam (thanhnien)

Có thể bạn quan tâm

Chủ động triển khai các biện pháp phòng ngừa bệnh Whitmore

Chủ động triển khai các biện pháp phòng ngừa bệnh Whitmore

(GLO)- Ngày 5-5, ông Lê Quang Hùng - Giám đốc Sở Y tế Gia Lai - cho biết: Vi khuẩn gây bệnh Whitmore phát triển mạnh trong đất ẩm và lây lan chủ yếu qua nước mưa hoặc bùn đất trong mùa lũ. Vì vậy, việc ghi nhận ca bệnh trong mùa khô là diễn biến dịch tễ học không điển hình nhưng đáng lưu tâm.

Bộ Y tế thông tin về diễn biến dịch bệnh trong nước

Bộ Y tế thông tin về diễn biến dịch bệnh trong nước

Theo Bộ Y tế, trong 4 tuần từ 18.3 - 18.4, cả nước ghi nhận 302 trường hợp mắc Covid-19, không có ca tử vong. Trong 4 tháng từ 14.12.2025 - 18.4.2026, cả nước ghi nhận 356 trường hợp mắc Covid-19, 1 ca tử vong. So với cùng kỳ năm 2025, số mắc Covid-19 cao hơn 4,4 lần (đến 18.4.2026).

Nước mía không phải lựa chọn an toàn cho mọi người trong ngày nóng

Cân nhắc khi "giải nhiệt" bằng nước mía

(GLO)- Nước mía là thức uống giải nhiệt quen thuộc trong những ngày nắng nóng nhưng không phải ai cũng phù hợp để sử dụng. Với một số trường hợp, việc uống nước mía có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Hạt đác có lợi gì cho sức khỏe?

Hạt đác có lợi gì cho sức khỏe?

(GLO)- Không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong các món giải khát, hạt đác còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, cung cấp năng lượng và giúp thanh nhiệt. Tuy nhiên, việc sử dụng đúng cách vẫn là yếu tố quan trọng để phát huy hiệu quả của loại hạt này.

Nơi giành lại hy vọng sống cho bệnh nhi

Nơi giành lại hy vọng sống cho bệnh nhi

(GLO)- Bệnh viện Nhi tỉnh Gia Lai (phường Pleiku) giữ vai trò chuyên sâu trong chăm sóc và điều trị bệnh nhi. Nơi đây quy tụ đội ngũ thầy thuốc tận tụy, ngày đêm nỗ lực vì mục tiêu giành lại sự sống cho các em nhỏ. 

Quan tâm hơn đến sức khỏe tâm thần trong đời sống

Quan tâm hơn đến sức khỏe tâm thần trong đời sống

(GLO)- Những năm gần đây, sức khỏe tâm thần không còn là chủ đề xa lạ khi ngày càng nhiều người chủ động tìm hiểu, chia sẻ, tìm kiếm sự hỗ trợ. Sự thay đổi trong nhận thức không chỉ giúp xóa dần định kiến mà còn góp phần thúc đẩy việc phát hiện, chăm sóc và điều trị các vấn đề tâm thần sớm hơn.

null