6 thói quen giúp bàng quang luôn khỏe mạnh

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Chúng ta hiếm khi nói về bàng quang nhưng cơ quan này lại ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Nằm ở vùng bụng dưới, bàng quang giống như một quả bóng có chức năng lưu trữ nước tiểu.

Nước tiểu chứa chất thải và chất lỏng dư thừa sau quá trình hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể. Mỗi ngày, bàng quang một người trưởng thành thải khoảng một lít rưỡi nước tiểu.

Khi chúng ta già đi, bàng quang cũng chịu tác động của lão hóa. Khả năng đàn hồi của mô bàng quang giảm đi khiến không thể chứa nhiều nước tiểu như trước. Hệ quả là làm chúng ta phải đi vệ sinh thường xuyên hơn.

Ngoài ra, thành bàng quang và cơ sàn chậu cũng yếu đi khiến bàng quang khó tống hết hoàn toàn nước tiểu ra ngoài và dễ gây, theo chuyên trang sức khỏe Verywell Health (Mỹ).

Uống đủ nước sẽ giúp ngăn ngừa viêm bàng quang. ẢNH: PEXELS

Uống đủ nước sẽ giúp ngăn ngừa viêm bàng quang. ẢNH: PEXELS

Không thể kiểm soát tác động của lão hóa và bệnh tật ảnh hưởng đến bàng quang. Tuy nhiên, chúng ta có thể giữ cho bàng quang khỏe mạnh nhất có thể bằng các biện pháp sau:

Không nhịn tiểu

Mọi người cần duy trì thói quen đi tiểu ít nhất 3 - 4 giờ/lần. Giữ nước tiểu trong bàng quang quá lâu có thể làm suy yếu bàng quang và dễ gây hơn.

Tiểu trong tư thế thoải mái

Thả lỏng các cơ bàng quang sẽ giúp bàng quang tống nước tiểu ra ngoài dễ dàng hơn. Do đó, khi tiểu, mọi người nên chọn tư thế thoải mái nhất.

Tiểu không vội vã

Đi tiểu một cách vội vã sẽ khiến bàng quang không thể tống hết nước tiểu ra ngoài. Nếu nước tiểu đọng lại trong bàng quang quá lâu có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng bàng quang.

Đi tiểu sau khi quan hệ tình dục

Hoạt động tình dục có thể di chuyển vi khuẩn từ ruột hoặc khoang âm đạo đến lỗ niệu đạo. Cả phụ nữ và nam giới nên đi tiểu ngay sau khi quan hệ để giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu, từ đó ảnh hưởng đến bàng quang.

Mặc đồ lót bằng vải cotton

Mặc đồ lót bằng vải cotton hoặc quần áo rộng rãi sẽ giúp giữ cho khu vực xung quanh niệu đạo khô ráo. Quần bó sát và đồ lót bằng ny lông không có khả năng thoát ẩm tốt, từ đó khiến vi khuẩn để phát triển.

Uống đủ nước

Hơn 50% thành phần cơ thể là nước. Vì vậy, uống đủ nước rất quan trọng đối với sức khỏe. Lượng nước bạn cần uống có thể khác nhau tùy theo trọng lượng cơ thể, cường độ hoạt động và vùng nhiệt độ sinh sống.

Cần hạn chế các loại thức uống như rượu bia, đồ uống chứa caffein như cà phê, trà và hầu hết các loại nước ngọt. Chúng có thể gây khó chịu cho bàng quang và khiến các vấn đề bàng quang thêm nghiêm trọng, theo Verywell Health.

Có thể bạn quan tâm

Người mở đường can thiệp mạch máu não điều trị đột quỵ

Người mở đường can thiệp mạch máu não điều trị đột quỵ

(GLO)- Đột quỵ là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn phế. Tại Gia Lai, Thầy thuốc Ưu tú, bác sĩ CKII Nguyễn Văn Trung-Trưởng Khoa Thần kinh-Đột quỵ, phụ trách Đơn vị Can thiệp mạch máu não & Ngoại vi (BVĐK trung tâm tỉnh) là người tiên phong đưa kỹ thuật can thiệp mạch máu não về tỉnh.

Bệnh viện Phong - Da liễu Trung ương Quy Hòa nhận tài trợ chuyển đổi số từ VietinBank

Bệnh viện Phong - Da liễu Trung ương Quy Hòa nhận tài trợ chuyển đổi số từ VietinBank

(GLO)-Ngày 28-8, Ngân hàng TMCP Công Thương Việt Nam (Vietinbank) - Chi nhánh khu công nghiệp Phú Tài tặng hệ thống phần mềm thanh toán viện phí trực tuyến; hệ thống phần mềm đăng ký khám bệnh; thiết bị Kiosk TAG, phần mềm tiếp đón bệnh nhân tự động cho Bệnh viện Phong - Da liễu Trung ương Quy Hòa.

Đừng để bị đột quỵ vì thói quen không tốt

Đừng để bị đột quỵ vì thói quen không tốt

(GLO)- Một bệnh nhân nữ 34 tuổi đột ngột đau đầu dữ dội, được đưa vào Khoa Thần kinh - Đột quỵ, Bệnh viện Đa khoa trung tâm tỉnh Gia Lai. Kết quả chụp CT sọ não thấy chảy máu dưới nhện, chụp mạch máu não phát hiện túi phình động mạch não đã vỡ.

Những thực phẩm “vàng” giúp runner bứt phá thành tích

Những thực phẩm “vàng” giúp runner bứt phá thành tích

(GLO)- Không chỉ luyện tập đúng cách, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quyết định trong hành trình chạy bộ. Từ bữa sáng giàu năng lượng, món ăn phục hồi sau khi chạy, đến thực phẩm “tiếp sức” cho đường dài. Tất cả là “bí kíp vàng” giúp runner duy trì thể lực và chinh phục những cung đường.

null