6 thói quen giúp bàng quang luôn khỏe mạnh

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Chúng ta hiếm khi nói về bàng quang nhưng cơ quan này lại ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Nằm ở vùng bụng dưới, bàng quang giống như một quả bóng có chức năng lưu trữ nước tiểu.

Nước tiểu chứa chất thải và chất lỏng dư thừa sau quá trình hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể. Mỗi ngày, bàng quang một người trưởng thành thải khoảng một lít rưỡi nước tiểu.

Khi chúng ta già đi, bàng quang cũng chịu tác động của lão hóa. Khả năng đàn hồi của mô bàng quang giảm đi khiến không thể chứa nhiều nước tiểu như trước. Hệ quả là làm chúng ta phải đi vệ sinh thường xuyên hơn.

Ngoài ra, thành bàng quang và cơ sàn chậu cũng yếu đi khiến bàng quang khó tống hết hoàn toàn nước tiểu ra ngoài và dễ gây, theo chuyên trang sức khỏe Verywell Health (Mỹ).

Uống đủ nước sẽ giúp ngăn ngừa viêm bàng quang. ẢNH: PEXELS

Uống đủ nước sẽ giúp ngăn ngừa viêm bàng quang. ẢNH: PEXELS

Không thể kiểm soát tác động của lão hóa và bệnh tật ảnh hưởng đến bàng quang. Tuy nhiên, chúng ta có thể giữ cho bàng quang khỏe mạnh nhất có thể bằng các biện pháp sau:

Không nhịn tiểu

Mọi người cần duy trì thói quen đi tiểu ít nhất 3 - 4 giờ/lần. Giữ nước tiểu trong bàng quang quá lâu có thể làm suy yếu bàng quang và dễ gây hơn.

Tiểu trong tư thế thoải mái

Thả lỏng các cơ bàng quang sẽ giúp bàng quang tống nước tiểu ra ngoài dễ dàng hơn. Do đó, khi tiểu, mọi người nên chọn tư thế thoải mái nhất.

Tiểu không vội vã

Đi tiểu một cách vội vã sẽ khiến bàng quang không thể tống hết nước tiểu ra ngoài. Nếu nước tiểu đọng lại trong bàng quang quá lâu có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng bàng quang.

Đi tiểu sau khi quan hệ tình dục

Hoạt động tình dục có thể di chuyển vi khuẩn từ ruột hoặc khoang âm đạo đến lỗ niệu đạo. Cả phụ nữ và nam giới nên đi tiểu ngay sau khi quan hệ để giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu, từ đó ảnh hưởng đến bàng quang.

Mặc đồ lót bằng vải cotton

Mặc đồ lót bằng vải cotton hoặc quần áo rộng rãi sẽ giúp giữ cho khu vực xung quanh niệu đạo khô ráo. Quần bó sát và đồ lót bằng ny lông không có khả năng thoát ẩm tốt, từ đó khiến vi khuẩn để phát triển.

Uống đủ nước

Hơn 50% thành phần cơ thể là nước. Vì vậy, uống đủ nước rất quan trọng đối với sức khỏe. Lượng nước bạn cần uống có thể khác nhau tùy theo trọng lượng cơ thể, cường độ hoạt động và vùng nhiệt độ sinh sống.

Cần hạn chế các loại thức uống như rượu bia, đồ uống chứa caffein như cà phê, trà và hầu hết các loại nước ngọt. Chúng có thể gây khó chịu cho bàng quang và khiến các vấn đề bàng quang thêm nghiêm trọng, theo Verywell Health.

Có thể bạn quan tâm

Trung tâm Y tế Hoài Nhơn tiếp nhận máy siêu âm điều trị phục vụ phục hồi chức năng.

Trung tâm Y tế Hoài Nhơn tiếp nhận máy siêu âm điều trị

(GLO)- Ngày 25-3, Trung tâm Y tế Hoài Nhơn đã tiếp nhận thiết bị siêu âm điều trị do Tổ chức IC (The International Center) tài trợ thông qua Dự án Hòa nhập 2b - Dự án Hỗ trợ cải thiện chất lượng sống của người khuyết tật tại các tỉnh bị phun rải nặng chất da cam.

Bộ Y tế yêu cầu triển khai biện pháp phòng - chống bệnh viêm màng não mô cầu

Triển khai biện pháp phòng - chống bệnh viêm màng não mô cầu

(GLO)- Cục Phòng bệnh (Bộ Y tế) vừa có văn bản gửi Sở Y tế các tỉnh, thành phố về việc triển khai các biện pháp phòng - chống bệnh viêm màng não mô cầu. Đây là bệnh truyền nhiễm đặc biệt nguy hiểm, có thể dẫn đến tử vong hoặc để lại di chứng nặng chỉ trong vòng 24 giờ nếu không được xử trí kịp thời.

Nên tránh các loại trái cây họ cam quýt khi dùng chung với cà phê. Ảnh: AI

Những thực phẩm nên tránh khi uống cà phê

(GLO)- Cà phê là thức uống phổ biến với nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, những loại thực phẩm sau nên tránh khi uống cà phê vì có thể làm giảm hiệu quả của cà phê hoặc gây hại cho sức khỏe nếu tiêu thụ cùng lúc.

Người đàn ông ở phường Ayun Pa hôn mê vì sán não

Người đàn ông ở phường Ayun Pa hôn mê vì sán não

(GLO)- Trung tâm Y tế Ayun Pa vừa tiếp nhận ông K.D (76 tuổi, buôn Banh, phường Ayun Pa) nhập viện trong tình trạng hôn mê. Qua thăm khám, bác sĩ xác định bệnh nhân nhiễm ký sinh trùng gây tổn thương não - một bệnh lý nguy hiểm nhưng vẫn xảy ra tại nhiều địa phương.

Tổng Giám đốc Hệ thống Y tế Hùng Vương Phạm Văn Học: Làm y tế phải có “trái tim bác sĩ” và “cái đầu của nhà quản trị”

Tổng Giám đốc Hệ thống Y tế Hùng Vương Phạm Văn Học: Làm y tế phải có “trái tim bác sĩ” và “cái đầu của nhà quản trị”

(GLO)- Đến thời điểm hiện tại, Hệ thống Y tế Hùng Vương có gần 2.000 nhân sự, trải dài từ Bắc đến Nam. Với phương châm “Tận tâm - Liêm chính - Nhân văn” làm kim chỉ nam cho mọi hoạt động của mình, Hệ thống Y tế Hùng Vương đã và đang là địa chỉ khám chữa bệnh tin cậy của người bệnh.

Những nhóm người nên hạn chế ăn bắp cải

Những nhóm người nên hạn chế ăn bắp cải

(GLO)- Bắp cải là loại rau quen thuộc, giàu chất xơ và vitamin, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để ăn nhiều bắp cải, bởi với một số người, loại rau này có thể gây khó chịu cho hệ tiêu hóa hoặc ảnh hưởng đến tình trạng bệnh lý sẵn có.

null