6 thói quen giúp bàng quang luôn khỏe mạnh

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Chúng ta hiếm khi nói về bàng quang nhưng cơ quan này lại ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Nằm ở vùng bụng dưới, bàng quang giống như một quả bóng có chức năng lưu trữ nước tiểu.

Nước tiểu chứa chất thải và chất lỏng dư thừa sau quá trình hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể. Mỗi ngày, bàng quang một người trưởng thành thải khoảng một lít rưỡi nước tiểu.

Khi chúng ta già đi, bàng quang cũng chịu tác động của lão hóa. Khả năng đàn hồi của mô bàng quang giảm đi khiến không thể chứa nhiều nước tiểu như trước. Hệ quả là làm chúng ta phải đi vệ sinh thường xuyên hơn.

Ngoài ra, thành bàng quang và cơ sàn chậu cũng yếu đi khiến bàng quang khó tống hết hoàn toàn nước tiểu ra ngoài và dễ gây, theo chuyên trang sức khỏe Verywell Health (Mỹ).

Uống đủ nước sẽ giúp ngăn ngừa viêm bàng quang. ẢNH: PEXELS

Uống đủ nước sẽ giúp ngăn ngừa viêm bàng quang. ẢNH: PEXELS

Không thể kiểm soát tác động của lão hóa và bệnh tật ảnh hưởng đến bàng quang. Tuy nhiên, chúng ta có thể giữ cho bàng quang khỏe mạnh nhất có thể bằng các biện pháp sau:

Không nhịn tiểu

Mọi người cần duy trì thói quen đi tiểu ít nhất 3 - 4 giờ/lần. Giữ nước tiểu trong bàng quang quá lâu có thể làm suy yếu bàng quang và dễ gây hơn.

Tiểu trong tư thế thoải mái

Thả lỏng các cơ bàng quang sẽ giúp bàng quang tống nước tiểu ra ngoài dễ dàng hơn. Do đó, khi tiểu, mọi người nên chọn tư thế thoải mái nhất.

Tiểu không vội vã

Đi tiểu một cách vội vã sẽ khiến bàng quang không thể tống hết nước tiểu ra ngoài. Nếu nước tiểu đọng lại trong bàng quang quá lâu có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng bàng quang.

Đi tiểu sau khi quan hệ tình dục

Hoạt động tình dục có thể di chuyển vi khuẩn từ ruột hoặc khoang âm đạo đến lỗ niệu đạo. Cả phụ nữ và nam giới nên đi tiểu ngay sau khi quan hệ để giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu, từ đó ảnh hưởng đến bàng quang.

Mặc đồ lót bằng vải cotton

Mặc đồ lót bằng vải cotton hoặc quần áo rộng rãi sẽ giúp giữ cho khu vực xung quanh niệu đạo khô ráo. Quần bó sát và đồ lót bằng ny lông không có khả năng thoát ẩm tốt, từ đó khiến vi khuẩn để phát triển.

Uống đủ nước

Hơn 50% thành phần cơ thể là nước. Vì vậy, uống đủ nước rất quan trọng đối với sức khỏe. Lượng nước bạn cần uống có thể khác nhau tùy theo trọng lượng cơ thể, cường độ hoạt động và vùng nhiệt độ sinh sống.

Cần hạn chế các loại thức uống như rượu bia, đồ uống chứa caffein như cà phê, trà và hầu hết các loại nước ngọt. Chúng có thể gây khó chịu cho bàng quang và khiến các vấn đề bàng quang thêm nghiêm trọng, theo Verywell Health.

Có thể bạn quan tâm

Sốt xuất huyết 39-40 độ C chưa đáng sợ bằng lúc vừa hạ sốt: Cảnh báo từ các ca bệnh

Sốt xuất huyết 39-40 độ C chưa đáng sợ bằng lúc vừa hạ sốt: Cảnh báo từ các ca bệnh

Tại Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương, nhiều bệnh nhân sốt xuất huyết nhập viện với diễn biến khác nhau, trong đó có trường hợp tiểu cầu giảm sâu. Các bác sĩ cảnh báo, giai đoạn người bệnh giảm hoặc hết sốt từ ngày thứ 3 đến thứ 7 lại có thể là thời điểm bệnh chuyển nặng, nguy cơ xuất huyết, sốc.

Chương trình phẫu thuật nụ cười miễn phí cho trẻ em diễn ra trong tháng 8-2026

Gia Lai tổ chức chương trình phẫu thuật nụ cười miễn phí cho trẻ em trong tháng 8-2026

(GLO)- Thông tin từ Bệnh viện Sản - Nhi Gia Lai, từ ngày 21 đến 25-8-2026, Operation Smile sẽ phối hợp cùng đơn vị tổ chức Chương trình phẫu thuật nụ cười. Theo đó, chương trình thăm khám và điều trị cho các trường hợp mang khiếm khuyết khe hở môi, hàm ếch và các dị tật hàm mặt khác.

Đưa bác sĩ về gần dân

Đưa bác sĩ về gần dân

(GLO)- Việc luân phiên bác sĩ từ các bệnh viện, trung tâm y tế tuyến trên về làm việc có thời hạn tại trạm y tế xã, phường đang góp phần bổ sung nhân lực, nâng cao năng lực y tế cơ sở, giúp người dân được chăm sóc sức khỏe ban đầu ngay tại địa phương.

Thu hồi toàn quốc nước rửa tay dạng bọt Layer Clean vi phạm quy định về mỹ phẩm

Thu hồi toàn quốc nước rửa tay dạng bọt Layer Clean vi phạm quy định về mỹ phẩm

(GLO)- Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa quyết định đình chỉ lưu hành, thu hồi và tiêu hủy trên toàn quốc toàn bộ các lô sản phẩm nước rửa tay dạng bọt Layer Clean (chai 330 ml) do sản phẩm được sản xuất tại cơ sở chưa đủ điều kiện và chưa được cấp số tiếp nhận phiếu công bố sản phẩm mỹ phẩm.

Trẻ chưa tiêm đủ vaccine có được nhập học mầm non, lớp 1?

Trẻ chưa tiêm đủ vaccine có được nhập học mầm non, lớp 1?

(GLO)- Từ ngày 1-7-2026, các trường mầm non và tiểu học có trách nhiệm rà soát tiền sử tiêm chủng của học sinh ngay từ đầu năm học. Nhiều phụ huynh băn khoăn liệu trẻ chưa tiêm đủ các mũi vaccine theo quy định có bị từ chối nhập học? Theo quy định hiện hành, câu trả lời là không.

Nâng cao năng lực bảo vệ, chăm sóc trẻ em từ cơ sở

Gia Lai: Nâng cao năng lực bảo vệ, chăm sóc trẻ em từ cơ sở

(GLO)- Ngày 28-7, tại phường Quy Nhơn Nam, Sở Y tế tổ chức tập huấn công tác trẻ em cho 60 cán bộ, chuyên viên phụ trách công tác trẻ em của 58 xã, phường khu vực phía Đông tỉnh, cùng đại diện Trung tâm Công tác xã hội và Bảo trợ xã hội An Nhơn, Làng Trẻ em SOS Quy Nhơn.

null