6 thói quen giúp bàng quang luôn khỏe mạnh

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Chúng ta hiếm khi nói về bàng quang nhưng cơ quan này lại ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Nằm ở vùng bụng dưới, bàng quang giống như một quả bóng có chức năng lưu trữ nước tiểu.

Nước tiểu chứa chất thải và chất lỏng dư thừa sau quá trình hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể. Mỗi ngày, bàng quang một người trưởng thành thải khoảng một lít rưỡi nước tiểu.

Khi chúng ta già đi, bàng quang cũng chịu tác động của lão hóa. Khả năng đàn hồi của mô bàng quang giảm đi khiến không thể chứa nhiều nước tiểu như trước. Hệ quả là làm chúng ta phải đi vệ sinh thường xuyên hơn.

Ngoài ra, thành bàng quang và cơ sàn chậu cũng yếu đi khiến bàng quang khó tống hết hoàn toàn nước tiểu ra ngoài và dễ gây, theo chuyên trang sức khỏe Verywell Health (Mỹ).

Uống đủ nước sẽ giúp ngăn ngừa viêm bàng quang. ẢNH: PEXELS

Uống đủ nước sẽ giúp ngăn ngừa viêm bàng quang. ẢNH: PEXELS

Không thể kiểm soát tác động của lão hóa và bệnh tật ảnh hưởng đến bàng quang. Tuy nhiên, chúng ta có thể giữ cho bàng quang khỏe mạnh nhất có thể bằng các biện pháp sau:

Không nhịn tiểu

Mọi người cần duy trì thói quen đi tiểu ít nhất 3 - 4 giờ/lần. Giữ nước tiểu trong bàng quang quá lâu có thể làm suy yếu bàng quang và dễ gây hơn.

Tiểu trong tư thế thoải mái

Thả lỏng các cơ bàng quang sẽ giúp bàng quang tống nước tiểu ra ngoài dễ dàng hơn. Do đó, khi tiểu, mọi người nên chọn tư thế thoải mái nhất.

Tiểu không vội vã

Đi tiểu một cách vội vã sẽ khiến bàng quang không thể tống hết nước tiểu ra ngoài. Nếu nước tiểu đọng lại trong bàng quang quá lâu có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng bàng quang.

Đi tiểu sau khi quan hệ tình dục

Hoạt động tình dục có thể di chuyển vi khuẩn từ ruột hoặc khoang âm đạo đến lỗ niệu đạo. Cả phụ nữ và nam giới nên đi tiểu ngay sau khi quan hệ để giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu, từ đó ảnh hưởng đến bàng quang.

Mặc đồ lót bằng vải cotton

Mặc đồ lót bằng vải cotton hoặc quần áo rộng rãi sẽ giúp giữ cho khu vực xung quanh niệu đạo khô ráo. Quần bó sát và đồ lót bằng ny lông không có khả năng thoát ẩm tốt, từ đó khiến vi khuẩn để phát triển.

Uống đủ nước

Hơn 50% thành phần cơ thể là nước. Vì vậy, uống đủ nước rất quan trọng đối với sức khỏe. Lượng nước bạn cần uống có thể khác nhau tùy theo trọng lượng cơ thể, cường độ hoạt động và vùng nhiệt độ sinh sống.

Cần hạn chế các loại thức uống như rượu bia, đồ uống chứa caffein như cà phê, trà và hầu hết các loại nước ngọt. Chúng có thể gây khó chịu cho bàng quang và khiến các vấn đề bàng quang thêm nghiêm trọng, theo Verywell Health.

Có thể bạn quan tâm

Cảnh báo rối loạn tâm thần do chất gây ảo giác

Cảnh báo rối loạn tâm thần do chất gây ảo giác

(GLO)- Bệnh viện Tâm thần kinh Pleiku (phường Pleiku, tỉnh Gia Lai) đang điều trị hơn 70 bệnh nhân nội trú, trong đó có trên 20 trường hợp bị rối loạn tâm thần do sử dụng các chất gây ảo giác, đặc biệt là ma túy. Đáng lo ngại, khoảng một nửa số bệnh nhân này dưới 25 tuổi.

Gia Lai hướng đến tất cả người dân được lập Sổ sức khỏe điện tử vào năm 2030

Gia Lai hướng đến tất cả người dân được lập Sổ sức khỏe điện tử vào năm 2030

(GLO)- Theo kế hoạch triển khai thực hiện Chương trình mục tiêu quốc gia về chăm sóc sức khỏe, dân số và phát triển giai đoạn 2026-2035 trên địa bàn tỉnh, giai đoạn I (2026-2030), Gia Lai phấn đấu tỷ lệ người dân được lập Sổ sức khỏe điện tử và quản lý sức khỏe theo vòng đời đạt 100%.

Gia Lai ghi nhận 300 ca mắc sốt xuất huyết trong tuần qua

Gia Lai ghi nhận 300 ca mắc sốt xuất huyết trong tuần qua

(GLO)- Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Gia Lai, tuần qua (từ ngày 24-6 đến 30-6), toàn tỉnh ghi nhận 300 ca mắc sốt xuất huyết (SXH), không có trường hợp tử vong; số ca mắc tăng 101 ca so với tuần trước đó. Đây cũng là tuần ghi nhận ca mắc SXH cao nhất từ đầu năm 2026 đến nay.

Bệnh viện Đa khoa Gia Lai phối hợp khẩn cấp liên chuyên khoa cứu sống bệnh nhân nguy kịch

Bệnh viện Đa khoa Gia Lai phối hợp khẩn cấp liên chuyên khoa cứu sống bệnh nhân nguy kịch

(GLO)- Ngày 1-7, bác sĩ CKII Nguyễn Đình Nghĩa-Trưởng Khoa Ngoại Tổng hợp (Bệnh viện Đa khoa Gia Lai) thông tin: Qua phối hợp khẩn cấp liên chuyên khoa, ê kíp y, bác sĩ đã cứu sống bệnh nhân đa chấn thương nguy kịch do tai nạn giao thông. Hiện bệnh nhân đã khỏe có thể xuất viện thời gian tới.

Làm mẹ không còn là hành trình đơn độc

Làm mẹ không còn là hành trình đơn độc

(GLO)- Ngày nay, cùng với sự phát triển của y học và các dịch vụ hỗ trợ, hành trình làm mẹ của chị em đã bớt đơn độc hơn khi có sự đồng hành của đội ngũ chuyên gia, bác sĩ, các lớp học tiền sản và những cộng đồng chia sẻ kinh nghiệm nuôi con khoa học.

Nguyên tắc uống nước trong mùa nắng nóng

Nguyên tắc uống nước bạn cần biết trong mùa nắng nóng

(GLO)- Uống quá ít nước, uống quá nhiều cùng lúc hoặc chỉ đợi đến khi khát mới uống đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Duy trì thói quen bổ sung nước khoa học sẽ giúp cơ thể ổn định thân nhiệt, tăng cường sức bền và phòng tránh các tác động của thời tiết nắng nóng.

null