4 điều cần biết để chăm sóc thận cho đúng

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Nhiều người thường ngày không để ý đến sức khỏe thận và chỉ bắt đầu quan tâm khi thận phát tín hiệu báo động. Đó là lúc thận xuất hiện triệu chứng do những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như sỏi thận, suy thận.

Bệnh thận thường tiến triển âm thầm, không triệu chứng rõ ràng cho đến giai đoạn muộn. Chăm sóc thận đúng cách sẽ giúp ngăn ngừa và giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh thận, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).

Uống nước đều đặn giúp duy trì hiệu quả chức năng thận. ẢNH: AI
Uống nước đều đặn giúp duy trì hiệu quả chức năng thận. ẢNH: AI

Để chăm sóc thận khỏe mạnh, mọi người cần lưu ý những điều sau:

Uống đủ nước nhưng đừng quá nhiều

Uống nước là điều cơ bản giúp thận hoạt động hiệu quả. Nước pha loãng nước tiểu và hỗ trợ đào thải độc tố. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước cũng không tốt vì có thể làm loãng nồng độ natri trong máu, dẫn đến hạ natri máu, gây buồn nôn, co giật, thậm chí nếu nghiêm trọng có thể tử vong.

Xác định uống bao nhiêu nước là quá nhiều sẽ tùy vào cơ địa và điều kiện cụ thể. Với người bình thường, trong điều kiện bình thường, trời không oi bức, không vận động thể thao thì uống liên tục 3-4 lít nước chỉ trong vài giờ là đủ để xuất hiện tình trạng quá tải nước.

Tránh lạm dụng thuốc giảm đau

Các loại thuốc kháng viêm không steroid như ibuprofen, naproxen thường được dùng để điều trị nhức đầu, nhức răng, đau cơ, khớp, đau bụng kinh hay sốt do nhiễm trùng. Thế nhưng, dùng nhiều đến mức lạm dụng sẽ gây hại nghiêm trọng đến thận.

Các loại thuốc này làm giảm lưu lượng máu đến thận và tăng nguy cơ viêm thận kẽ hoặc suy thận cấp. Thay vì tự ý dùng thuốc, người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ và chỉ dùng thuốc khi thật sự cần thiết, với liều lượng và thời gian phù hợp.

Tập thể dục đều đặn

Thừa cân, béo phì, đặc biệt là tình trạng tích quá nhiều mỡ bụng, sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận. Nghiên cứu cho thấy chỉ cần giảm 5-10% trọng lượng cơ thể sẽ giúp cải thiện rõ rệt chức năng thận ở người thừa cân, béo phì. Tập thể dục 30 phút mỗi ngày với các hoạt động như đi bộ nhanh, đạp xe hoặc yoga không chỉ tốt cho thận mà còn tăng sức đề kháng.

Tầm soát chứng năng thận định kỳ

Những người thuộc nhóm có nguy cơ mắc bệnh thận cao, chẳng hạn trên 60 tuổi, có tiền sử gia, bị tiểu đường hoặc cao huyết áp, thì cần tầm soát chức năng thận định kỳ ít nhất 1 lần/năm. Các xét nghiệm thường gặp là creatinine huyết thanh, eGFR, xét nghiệm nước tiểu để phát hiện protein niệu. Phát hiện sớm sẽ giúp ngăn ngừa hiệu quả bệnh thận tiến triển, theo Medical News Today.

Theo Ngọc Quý (TNO)

Có thể bạn quan tâm

Nghiện rượu - tan vỡ mái ấm, rối loạn tâm thần

Nghiện rượu - tan vỡ mái ấm, rối loạn tâm thần

(GLO)- Tại Bệnh viện Tâm thần kinh Pleiku, nhiều bệnh nhân đang điều trị rối loạn tâm thần và hành vi do sử dụng rượu. Điều đáng nói, sau thời gian điều trị khỏi bệnh về nhà, họ lại tái nghiện rượu, khiến gia đình xung đột, người thân xa lánh, mái ấm đổ vỡ...

Thuốc Femancia

Gia Lai: Cảnh báo về thuốc Femancia và hai sản phẩm thực phẩm không còn hiệu lực lưu hành

(GLO)- Sở Y tế vừa ban hành văn bản thông báo thu hồi toàn bộ thuốc Femancia, số đăng ký VD-27929-17, do vi phạm mức độ 2 theo quy định của Bộ Y tế. Đây là loại thuốc có dạng viên nang cứng, chứa sắt nguyên tố (dưới dạng sắt fumarat) và acid folic, do Công ty Cổ phần Dược phẩm Me Di Sun sản xuất.

Người bị gan nhiễm mỡ nên uống gì?

Người bị gan nhiễm mỡ nên uống gì?

(GLO)- Gan nhiễm mỡ là một trong những bệnh lý phổ biến do thói quen ăn uống, sinh hoạt thiếu lành mạnh. Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn, lựa chọn đồ uống phù hợp cũng đóng vai trò quan trọng trong hỗ trợ điều trị và cải thiện chức năng gan. Dưới đây là một số gợi ý cho bạn.

null