1 giờ làm điều này,tăng 27% nguy cơ béo phì,cao huyết áp,tiểu đường

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Điều mà nhiều người chọn làm mỗi cuối tuần có thể gây hại lớn cho trái tim và khả năng chuyển hóa, tăng nguy cơ hàng loạt vấn đề: cao huyết áp, tiểu đường, cholesterol cao, béo phì…
 

Nghiên cứu mới của Bệnh viện Brigham and Women (Massachusetts, Mỹ), được tài trợ bởi Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia (NHLBI, thuộc Viện Y tế Quốc gia Mỹ), cảnh báo rằng không ngủ đủ giấc là có hại, nhưng tranh thủ "ngủ nướng" vào mỗi cuối tuần cũng hại không kém dù chỉ thêm 1 giờ.
 

 Cố gắng thức dậy đúng giờ kể cả thứ bảy, chủ nhật giúp bạn chống lại hàng loạt vấn đề, bao gồm cao huyết áp, tiểu đường và vòng eo quá khỏ - ảnh minh họa từ internet
Cố gắng thức dậy đúng giờ kể cả thứ bảy, chủ nhật giúp bạn chống lại hàng loạt vấn đề, bao gồm cao huyết áp, tiểu đường và vòng eo quá khỏ - ảnh minh họa từ internet



Công trình vừa công bố trên tạp chí khoa học Diab Care này quy tụ hơn 2.000 tình nguyện viên gồm cả nam giới và phụ nữ, tuổi 45 đến 84, tham gia cuộc theo dõi với thời gian trung bình là 6 năm.

Họ được yêu cầu đeo một loại đồng hồ đặc biệt để theo dõi chặt chẽ lịch trình giấc ngủ, đồng thời viết một cuốn nhật ký giấc ngủ và trả lời nhiều câu hỏi về thói quen ngủ, các yếu tố liên quan đến lối sống và sức khỏe khác.

Kết quả cho thấy, việc ngủ theo các giờ không cố định gây hại cho sức khỏe của một người đến mức không ngờ. Chỉ bạn cần thức dậy muộn hơn 1 giờ vào cuối tuần, nguy cơ mắc hàng loạt vấn đề về tim mạch và chuyển hóa tăng đến 27% so với những người luôn đi ngủ và thức dậy vào giừo cố định, bao gồm cao huyết áp, cholesterol xấu cao, béo phì, tiểu đường…

Nhóm ngủ nướng còn có các triệu chứng trầm cảm cao hơn, tổng lượng calo nạp vào hàng ngày nhiều hơn, và có nguy cơ cao mắc chứng ngưng thở khi ngủ.

Họ tìm hiểu nguyên nhân sâu xa và nhận thấy việc không ngủ và dậy đúng giờ này khiến quá trình trao đổi chất của cơ thể gặp nhiều tiêu cực, mức cholesterol tốt HDL bị thấp đi, vòng eo bị tăng lên, tổng lượng triglyceride và đường huyết lúc đói cũng như mức huyết áp cũng cao hơn. Theo tiến sĩ Susan Redline, thành viên nhóm nghiên cứu, giờ ngủ cố định ngược lại giúp bảo vệ cơ chế chuyển hóa hoạt động thuận lợi.

Vì vậy, lời khuyên là bạn nên cố ngủ đủ giấc hàng ngày, chứ không phải để bản thân thiếu ngủ cả tuần rồi ngủ bù vào thứ bảy, chủ nhật.

A. Thư (Theo The Sun, NLĐ)

Có thể bạn quan tâm

Trung tâm Y tế Hoài Nhơn tiếp nhận máy siêu âm điều trị phục vụ phục hồi chức năng.

Trung tâm Y tế Hoài Nhơn tiếp nhận máy siêu âm điều trị

(GLO)- Ngày 25-3, Trung tâm Y tế Hoài Nhơn đã tiếp nhận thiết bị siêu âm điều trị do Tổ chức IC (The International Center) tài trợ thông qua Dự án Hòa nhập 2b - Dự án Hỗ trợ cải thiện chất lượng sống của người khuyết tật tại các tỉnh bị phun rải nặng chất da cam.

Bộ Y tế yêu cầu triển khai biện pháp phòng - chống bệnh viêm màng não mô cầu

Triển khai biện pháp phòng - chống bệnh viêm màng não mô cầu

(GLO)- Cục Phòng bệnh (Bộ Y tế) vừa có văn bản gửi Sở Y tế các tỉnh, thành phố về việc triển khai các biện pháp phòng - chống bệnh viêm màng não mô cầu. Đây là bệnh truyền nhiễm đặc biệt nguy hiểm, có thể dẫn đến tử vong hoặc để lại di chứng nặng chỉ trong vòng 24 giờ nếu không được xử trí kịp thời.

Nên tránh các loại trái cây họ cam quýt khi dùng chung với cà phê. Ảnh: AI

Những thực phẩm nên tránh khi uống cà phê

(GLO)- Cà phê là thức uống phổ biến với nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, những loại thực phẩm sau nên tránh khi uống cà phê vì có thể làm giảm hiệu quả của cà phê hoặc gây hại cho sức khỏe nếu tiêu thụ cùng lúc.

Người đàn ông ở phường Ayun Pa hôn mê vì sán não

Người đàn ông ở phường Ayun Pa hôn mê vì sán não

(GLO)- Trung tâm Y tế Ayun Pa vừa tiếp nhận ông K.D (76 tuổi, buôn Banh, phường Ayun Pa) nhập viện trong tình trạng hôn mê. Qua thăm khám, bác sĩ xác định bệnh nhân nhiễm ký sinh trùng gây tổn thương não - một bệnh lý nguy hiểm nhưng vẫn xảy ra tại nhiều địa phương.

Tổng Giám đốc Hệ thống Y tế Hùng Vương Phạm Văn Học: Làm y tế phải có “trái tim bác sĩ” và “cái đầu của nhà quản trị”

Tổng Giám đốc Hệ thống Y tế Hùng Vương Phạm Văn Học: Làm y tế phải có “trái tim bác sĩ” và “cái đầu của nhà quản trị”

(GLO)- Đến thời điểm hiện tại, Hệ thống Y tế Hùng Vương có gần 2.000 nhân sự, trải dài từ Bắc đến Nam. Với phương châm “Tận tâm - Liêm chính - Nhân văn” làm kim chỉ nam cho mọi hoạt động của mình, Hệ thống Y tế Hùng Vương đã và đang là địa chỉ khám chữa bệnh tin cậy của người bệnh.

null