Động mạch đóng vai trò quan trọng trong cơ thể. Chúng vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy đi khắp cơ thể. Và chúng có thể gây ra các cơn đau tim nếu bị tắc.
Lựu: Lựu rất giàu chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn các động mạch khỏi bị hư hỏng. Nghiên cứu cũng cho thấy quả lựu giúp cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách giảm lượng cholesterol “xấu”.
Củ nghệ: Viêm là một trong những nguyên nhân chính gây xơ cứng động mạch, và củ nghệ giúp chiến đấu tình trạng viêm.
Quả nam việt quất: Kali trong quả nam việt quất có thể làm giảm huyết áp và giảm 40% nguy cơ mắc bệnh tim.
Dưa hấu: Một nghiên cứu cho thấy L-citrulline trong dưa hấu có thể mở rộng mạch máu và giảm huyết áp. Nhờ vậy, dưa hấu giúp ích cho nam giới rối loạn chức năng cương dương nhẹ.
Quả bơ: Nghiên cứu cho thấy ăn bơ mỗi ngày có thể làm sạch động mạch, cholesterol “xấu” thấp hơn và tăng cholesterol “tốt”.
Quế: Loại gia vị này thông các động mạch khỏi các mảng bám tích tụ. Đặc tính chống oxy hóa của nó cũng cải thiện sức khỏe tim mạch.
Trà xanh giúp ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch.
Trà xanh: Loại thảo mộc mạnh mẽ này có chứa catechin ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol. Do đó, nó giúp ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch. Uống 2-3 cốc trà xanh mỗi ngày.
Cà phê: Nghiên cứu cho thấy uống 2 tách cà phê mỗi ngày có thể làm giảm 20% nguy cơ mắc bệnh tim. Nhưng tiêu thụ quá mức có thể làm tăng huyết áp và gây ra sự lo lắng.
Nước cam: Cam rất giàu vitamin C, làm sạch động mạch và ngăn ngừa quá trình oxy hóa của máu.
Các loại quả hạch: Các loại quả hạch như hạnh nhân sẽ làm giảm huyết áp và chống viêm.
Các loại ngũ cốc: Các loại ngũ cốc rất giàu chất xơ hòa tan làm giảm cholesterol và nguy cơ huyết áp cao.
Chúng ta thường được khuyên không nên uống nước sau khi ăn một số loại thực phẩm, cụ thể là những thực phẩm chứa nhiều nước như dưa hấu, dưa chuột, cam, dứa, bưởi…
Bạn muốn giảm cân? Hãy thử ăn bơ vì bơ có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể, cũng như giúp vòng eo nhỏ hơn, theo nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Internal Medicine Review.
Gừng không chỉ mang đến hương vị mà còn giúp ích cho sức khỏe, da và mái tóc của bạn. Dưới đây là những lợi ích mà gừng có trên da và tóc, theo boldsky.
Phụ nữ ở độ tuổi trung niên trở lên, tùy theo từng tình trạng khác nhau, mà có thể uống thêm một ít thuốc tráng dương, ích thận hoặc các loại thuốc pha chế sẵn như các loại cao bổ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi thanh xuân.
Điều hòa không khí có lẽ là lựa chọn phù hợp để giải nhiệt mùa hè, và nỗi lo của nhiều người là hóa đơn tiền điện sẽ tăng cao hơn. Tuy nhiên, vấn đề này vẫn sẽ được giải quyết bằng những mẹo sau.
Bó cải non mơn mởn, lá xanh ngắt, không dấu vết của sâu bọ và phần thân chắc mập, đều tăm tắp một cách bất thường được cho là do bón nhiều phân đạm nitrat.
Thí nghiệm của các nhà khoa học Mỹ thuộc Học viện Khoa học Nông nghiệp bang Pennsylvania mới được công bố trên tờ The Journal of Nutritional Biochemistry cho thấy việc bổ sung chất đạm có nguồn gốc từ đậu nành có thể hỗ trợ trị liệu viêm ruột.
Những ngày lễ, mùa hè mọi người thường về thăm quê, du lịch trong hoặc ngoài nước. Nên chuẩn bị hành trang đầy đủ tuân theo một số quy định, nguyên tắc về an toàn để chuyến du lịch vui vẻ, sức khỏe và thoải mái.
Trong lúc thực hiện sứ mệnh giả định đến sao Hỏa, một nhóm các nhà nghiên cứu quốc tế phát hiện ăn mặn gây đói cồn cào hơn là khiến đối tượng khát nước.
Giá bổ dưỡng nên là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng hằng ngày của chúng ta. Dưới đây là những lợi ích bất ngờ từ những cọng giá nếu chúng ta dùng hằng ngày, theo boldsky.
Đu đủ có chứa chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác có lợi cho sức khỏe. Nhưng trong một số tình trạng sau đây cần tránh ăn quá nhiều đu đủ, nếu không nói là không nên ăn.
