Cacao có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết đến. Uống một ly cacao nóng mỗi buổi sáng có thể giúp bạn duy trì sức khỏe tốt và làm việc hiệu quả.
Cacao có những dưỡng chất tốt cho cơ thể như prôtêin, lipid và carbohydrate giúp cung cấp năng lượng cần thiết. Uống ca cao hằng ngày sẽ làm giúp bạn có được những khoáng chất thiết yếu như đồng, sắt, mangan, magie... hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất tốt hơn.
Ngoài ra, cacao còn được biết đến là thực phẩm chứa hàm lượng chất xơ hòa tan cao, giúp tạo cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn.
1. Chống ôxy hóa
Cacao là một trong những nguồn polyphenol phong phú, có tác dụng chống ôxy hóa và chống viêm mạnh mẽ. Chất chống ôxy hóa trong ca cao có tác dụng cải thiện cho hệ tiêu hóa.
Nếu gặp phải trường hợp khó tiêu, cơ thể sẽ rất dễ ảnh hưởng bởi sự tích tụ độc tố và làm giảm sự trao đổi chất. Vì thế, hãy sử dụng một ít sôcôla đen, sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này.
2. Cải thiện sức khỏe tim mạch và huyết áp
Cacao rất tốt cho bệnh nhân tim mạch, mỗi ngày sử dụng một cốc ca cao nóng hoặc sôcôla đắng sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đặc biệt ở những người có nguy cơ cao như mỡ máu cao, huyết áp.
Nhờ các chất chống ôxy hóa có trong ca cao nên làm giảm mỡ máu, hạ huyết áp, cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể.
3. Giúp thư giãn
Cacao nóng là thức uống tuyệt vời giúp bạn thư giãn hiệu quả. Bạn có thể uống nó nếu đang bị mệt mỏi do áp lực công việc, điều này sẽ giúp bạn thoải mái hơn.
Trước khi đi ngủ, hãy dùng một cốc cacao nóng sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng hơn.
 |
| Ca cao có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe của bạn. Ảnh minh họa. Đồ họa: B.C |
4. Làm đẹp da
Cacao giúp cải thiện việc lưu thông máu dưới da, làm da hồng hào hơn cũng như tăng sự đàn hồi và độ ẩm cho da. Bạn có thể dùng bột ca cao nguyên chất để đắp lên da mặt từ 1-2 lần một tuần để có được làn da trẻ trung, sáng mịn.
5. Kiểm soát cân nặng
Cacao làm tăng cường sự trao đổi chất và cho phép cơ thể đốt cháy nhiều calo mỗi ngày, giúp bạn kiểm soát được cân nặng của mình. Cacao hỗ trợ điều chỉnh việc sử dụng năng lượng, giảm sự thèm ăn, ngăn ngừa viêm và tăng quá trình ôxy hóa chất béo, tạo cảm giác no lâu.
6. Ngăn ngừa thiếu máu
Trong cacao có chứa hàm lượng sắt lớn có lợi cho việc sản sinh ra hồng cầu. Vì thế, cacao có thể giúp bạn chống lại các triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt, giúp ổn định lượng máu trong cơ thể.
BẠCH CÚC (THEO HEALTH/LĐO)
