8 bài tập chống lão hóa bạn có thể làm tại nhà

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Để giữ cho làn da khỏe mạnh, săn chắc không nhất thiết phải sử dụng những loại mỹ phẩm đắt tiền mà thay vào đó là những bài tập chống lão hóa tại nhà.
Mát xa mặt: Bạn có thể tự thực hiện điều này tại nhà, việc này giúp cải thiện lưu thông máu và săn chắc các lớp cơ trên khuôn mặt. Hãy kéo tay bạn ngược từ chân mày lên trán, mát xa hay má theo vòng tròn 2 đến 3 lần một tuần trong 20 phút.
 
Mát xa tương phản: Rất đơn giản để thực hiện và mang lại hiệu quả cho nàn da của bạn, giúp chúng trẻ hóa và tươi mới hơn. Để thực hiện, chuẩn bị 1 chiếc khăn dài gấp nó làm đôi, nhúng một phần khăn vào nước nóng và phần còn lại vào nước lạnh, vỗ nhẹ 10 lần lần lượt.
Tập cơ miệng: Để giảm các nếp ở vùng miệng bạn có thể đọc bảng chữ cái, ví dụ, khi phát ra âm X hay O sẽ giúp săn chắc cơ mặt, giảm tốc độ lão hóa.
Kéo căng vùng thái dương: Bài tập này giúp giảm nếp nhăn, ngăn sự láo hóa của khuôn mặt. Bạn có thể đứng trước gương, dùng tay giữ và kéo căng vùng da từ thái dương trái, đầu hơi nghiêng sang phải, hít thở đều.Làm tương tự với bên còn lại.
Tập luyện cho khuôn mặt: Đây là một phương pháp mang lại hiểu quả trong việc trẻ hóa khuôn mặt. Nhắm mắt lại trong 10 giây sau đó di chuyển đồng tử của bạn theo chiều kim đồng hồ. Tiếp đến, hít phồng không khí và di chuyển chúng từ má này sang má khác trong 10 giây. Bài tập giúp bạn loại bỏ các nếp nhăn quanh mắt, mũi, vùng miệng.
Giữ cơ mặt ở trạng thái vui vẻ: Bạn không cần phải quá nghiêm túc đối với mọi việc, hãy thư giãn và thả lỏng cơ mặt và giữ chúng luôn vui vẻ. Bạn có thể thử chạm đầu lưỡi vào cằm hoặc đầu mũi, nâng cao lông mày ở mức cao nhất mà bạn có thể.
Làm mặt hề: Đây là phương pháp phổ biến để làm cơ mặt bạn trở nên săn chắc. Hãy cười thật to, nhướn cao lông mày trong 10 giây, sau đó ngừng cười và hạ thấp cằm trong 5 giây, lặp lại trong 5 phút.
Bài tập yoga cho mặt : Có tác dụng gấp nhiều lần các loại mặt nạ và kem dưỡng, bằng cách thực hiện bài tập một cách chính xác và thường xuyên, bạn sẽ có một nàn da khỏe mạnh, săn chắc.
CTV Vũ Gia/VOV.VN
Theo Brightside

Có thể bạn quan tâm

Bệnh dại: Đừng trả giá vì chủ quan

Bệnh dại: Đừng trả giá vì chủ quan

(GLO)- Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Gia Lai, bệnh dại có thể phòng ngừa nếu người bị chó, mèo cắn, cào hoặc có nguy cơ phơi nhiễm được xử trí và tiêm phòng kịp thời. Tuy nhiên, nhiều trường hợp tử vong do bệnh dại vẫn xuất phát từ sự chủ quan, thiếu hiểu biết về nguy cơ phơi nhiễm.

Gia Lai khắc phục dứt điểm tình trạng mất vệ sinh, ảnh hưởng chất lượng phục vụ tại các bệnh viện

Gia Lai khắc phục dứt điểm tình trạng mất vệ sinh, ảnh hưởng chất lượng phục vụ tại các bệnh viện

(GLO)- Trước tình trạng mất vệ sinh, khu vực công cộng chưa bảo đảm mỹ quan, ảnh hưởng đến chất lượng phục vụ tại các bệnh viện, UBND tỉnh Gia Lai đã có công văn yêu cầu Giám đốc Sở Y tế chỉ đạo rà soát và khắc phục dứt điểm những tồn tại.

Trạm Y tế phường Hội Phú phối hợp với các trường học triển khai khám sức khỏe định kỳ cho học sinh. Ảnh: Như Nguyện

Phường Hội Phú khám sức khỏe định kỳ cho hơn 12.000 học sinh

(GLO)- Trạm Y tế phường Hội Phú (tỉnh Gia Lai) phối hợp với các trường học trên địa bàn triển khai khám sức khỏe định kỳ cho học sinh năm học 2026-2027. Đợt khám được thực hiện từ nay đến hết tháng 10-2026, với mục tiêu 100% học sinh được kiểm tra sức khỏe theo quy định.

Tin mới vụ hơn 170 người nghi ngộ độc tại Huế

Tin mới vụ hơn 170 người nghi ngộ độc tại Huế

Sở Y tế TP. Huế yêu cầu tạm ngưng bếp ăn cung cấp suất ăn cho Công ty Scavi Huế để phục vụ điều tra nguyên nhân, trong khi số người phải đến cơ sở y tế sau bữa ăn đã tăng lên hơn 170. Scavi Huế cũng vừa phát thông cáo về sự việc.

Ra mắt sách chuyên khảo “Phẫu thuật robot cơ bản”

Ra mắt sách chuyên khảo “Phẫu thuật robot cơ bản”

(GLO)- Bệnh viện Bình Dân (TP. Hồ Chí Minh) vừa ra mắt sách chuyên khảo “Phẫu thuật robot cơ bản”, hệ thống hóa kiến thức từ lý thuyết đến thực hành, đồng thời đúc kết kinh nghiệm sau 10 năm bệnh viện tiên phong triển khai phẫu thuật robot cho người lớn tại Việt Nam.

null