"Tắm rừng"

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
(GLO)- Lần đầu tiên được một người bạn rủ đi “tắm rừng”, tôi đã vô cùng ngạc nhiên. Không chỉ vì khái niệm này khá mới mẻ mà còn bởi những lợi ích đặc biệt mang lại cho sức khỏe, tâm hồn.
“Tắm rừng” (Shinrin-Yoku) là liệu pháp hỗ trợ sức khỏe ra đời ở Nhật Bản. Bằng cách thường xuyên đắm mình trong rừng cây hay khung cảnh tự nhiên, con người sẽ được “giải độc” cuộc sống đô thị, cải thiện sức khỏe, giúp tâm hồn trở nên tươi mới, giàu năng lượng tích cực. Chẳng cần đi đâu xa, chúng tôi đã có một buổi “tắm rừng”, đắm chìm hoàn toàn vào thiên nhiên như vậy dưới những hàng thông già ở bờ Bắc Biển Hồ (TP. Pleiku).
Đầu hạ, một vài cơn mưa trút xuống khiến hoa tam thất dưới những gốc thông bừng nở. Cánh hoa tím nhạt pha sắc trắng mỏng manh, bé xíu, xuyên qua tầng lá mục làm cho mặt đất tràn ngập sắc tím. Mùi đất ẩm sau mưa, mùi lá mục, mùi của cây cỏ cựa mình sau một mùa khô dằng dặc... đánh thức cảm xúc thuần khiến nhất. Thả lỏng cho thân thể, tâm hồn kết nối hoàn toàn với tự nhiên, tôi thu vào trong mình tất cả năng lượng của trời đất. Bạn tôi khuyên rằng, nên vào rừng vào thời khắc chuyển giao của mùa để cảm nhận những thay đổi kỳ diệu của tự nhiên. Chẳng hạn như đầu hạ sẽ được chiêm ngưỡng loài hoa tam thất tím nở sau những cơn mưa rào. Các loài thực vật cũng đồng loạt được đánh thức, trỗi dậy mạnh mẽ sau một mùa khô kéo dài. Những mảng dương xỉ như xanh hơn, đám rêu cũng bắt đầu thức dậy trên những thảm lá mục, những phiến đá ẩm hay cành cây khô khi có hơi nước. Quả là không còn gì tuyệt vời hơn khi đắm mình giữa thiên nhiên như vậy trong những ngày nắng nóng này.
Hoa tam thất bừng nở sau những cơn mưa đầu hạ ở rừng thông Biển Hồ. Ảnh: M.C
Hoa tam thất bừng nở sau những cơn mưa đầu hạ ở rừng thông Biển Hồ. Ảnh: M.C
Từ những năm 80 của thế kỷ trước, người Nhật đã coi “tắm rừng” là một liệu pháp cho sức khỏe và ngày càng coi trọng phương pháp này đối với sức khỏe cộng đồng. Nhịp sống đô thị làm cho con người ngày càng căng thẳng, cáu gắt, nhiều lo âu; khi tiếp xúc với thiên nhiên, cơ thể chúng ta sẽ trở về trạng thái cân bằng vốn có. Vì vậy, không cần phải cất công để tìm những cánh rừng, cũng không đòi hỏi phải đi bộ, vận động nhiều, chỉ cần nơi nào có rừng cây, có ánh nắng xuyên qua kẽ lá, có tiếng chim hót, có sự tĩnh lặng sẽ giúp thanh tẩy những cảm xúc tiêu cực. Đây cũng là liệu pháp khá đơn giản, chú trọng đến sự thư giãn nên chỉ cần đi dạo hoặc ngồi lại tĩnh tâm chứ không đặt nặng mục tiêu phải xa, đi lâu bao nhiêu.
Đọc hầu hết tác phẩm của nhà văn Kawabata Yasunari-tiểu thuyết gia Nhật Bản đạt giải Nobel Văn học năm 1968 sẽ thấy có một chi tiết thường trở đi trở lại, đó là cảnh nhân vật đi dạo trong rừng cây. Nhà văn thường để các nhân vật của mình đi dạo dưới rừng cây khi vừa ăn xong bữa tối, khi cần tĩnh tâm để suy nghĩ về vấn đề nào đó, về những điều thầm kín nhất của con người. Nhân vật của ông có người còn vào rừng ở ẩn, kết nối với tự nhiên để chữa lành vết thương trong tâm hồn. Trong tác phẩm “Đẹp và buồn” của Kawabata Yasunari-một tuyệt tác của văn chương Nhật Bản, người đàn ông phải mượn lúc đi dạo dưới cánh rừng sau cơn mưa để suy nghĩ về một người đàn bà đẹp. Suy nghĩ là một trạng thái tĩnh lặng và có thể suy nghĩ ở bất kỳ đâu nếu muốn. Nhưng đi dưới những tán cây rừng mới là lúc tự do nhất để người ta hoàn toàn được sống với cảm xúc chân thực trong lòng mình.   
 Bản sao Snapseed 21. Ảnh: M.C
Loài hoa tam thất đất thường nở trong thời khắc chuyển từ mùa khô sang mùa mưa. Ảnh: M.C
Sau nhiều năm nghiên cứu về trị liệu sức khỏe, bác sĩ Qing Li người Nhật đã viết cuốn sách “Tắm rừng: Làm thế nào cây có thể giúp bạn tìm thấy sức khỏe và hạnh phúc”. Trong đó, ông chỉ ra rằng, ở nhà nhiều sẽ khiến con người dễ rơi vào cảm xúc tiêu cực. Còn nếu thực hành “tắm rừng”, chúng ta sẽ được “gột rửa” để trở nên tươi mới, sống tích cực, giàu năng lượng, dễ yêu thương hơn.
Gia Lai có nhiều điều kiện lý tưởng để con người có thể tiếp cận với thiên nhiên, giúp cải thiện trạng thái tinh thần. Xung quanh TP. Pleiku có nhiều rừng thông tự nhiên. Xa hơn, trong bán kính vài chục cây số có Vườn Quốc gia Kon Ka Kinh, Khu Bảo tồn Thiên nhiên Kon Chư Răng là những “lá phổi xanh” khổng lồ. Mỗi người hãy thử thực hành “tắm rừng” mỗi tuần hoặc mỗi tháng 1 lần để lắng nghe cơ thể cảm ơn bản thân mình bằng những năng lượng tích cực không ngờ.
MINH CHÂU

Có thể bạn quan tâm

Người kể chuyện làng mình

Người kể chuyện làng mình

(GLO)- Không chỉ ghi dấu ấn bởi là một trong số ít nữ họa sĩ ở khu vực miền Trung - Tây Nguyên theo đuổi và thành công với dòng tranh sơn mài, nữ họa sĩ Hồ Thị Xuân Thu còn là người kể chuyện buôn làng thật tài tình bằng ngôn ngữ hội họa.

Nữ họa sĩ ba miền hội ngộ phố Núi

Nữ họa sĩ ba miền hội ngộ phố Núi

(GLO)- Những ngày này, công tác chuẩn bị cho triển lãm “Về miền đất đỏ” của các nữ họa sĩ Bắc - Trung - Nam đang được gấp rút triển khai nhằm kịp ra mắt đông đảo công chúng yêu nghệ thuật vào ngày 20-10, đúng dịp kỷ niệm 95 năm Ngày Phụ nữ Việt Nam.

Chương trình nghệ thuật đặc biệt “Sắt son niềm tin theo Đảng” sẽ diễn ra vào tối 4-10

Chương trình nghệ thuật đặc biệt “Sắt son niềm tin theo Đảng” sẽ diễn ra vào tối 4-10

(GLO)- Chào mừng thành công của Đại hội đại biểu Đảng bộ tỉnh lần thứ I, nhiệm kỳ 2025-2030, tối ngày 4-10, tỉnh Gia Lai tổ chức chương trình nghệ thuật đặc biệt với chủ đề “Sắt son niềm tin theo Đảng” tại Quảng trường Nguyễn Tất Thành (phường Quy Nhơn).

Thắp lên lời thơ quê xứ

Thắp lên lời thơ quê xứ

(GLO)- Giữa thời đại ngổn ngang những thanh âm đô thị, giữa nhịp sống hối hả dễ bào mòn gốc rễ bản thể, tập thơ Cồn quê xứ (NXB Hội Nhà văn, 2025) vừa ra mắt bạn đọc đầu tháng 7-2025 như một vọng âm dịu dàng từ đất mẹ, khiến ta như lắng lại...

Giải mã 'năm số 9'

Giải mã 'năm số 9'

Trào lưu “năm số 9” hay "năm thế giới số 9" bùng nổ trong ngày 9/9. Không chỉ nhiều bạn trẻ hưởng ứng, chia sẻ những bài học, chiêm nghiệm của bản thân mà nhiều nghệ sĩ Việt cũng hưởng ứng.

Dấu ấn nhiếp ảnh trẻ ở sân chơi quốc gia

Dấu ấn nhiếp ảnh trẻ ở sân chơi quốc gia

(GLO)- Tham gia Festival Nhiếp ảnh trẻ năm 2025, các tay máy Gia Lai đã đạt giải thưởng cao hoặc có tác phẩm được chọn triển lãm, củng cố kỳ vọng về lứa nghệ sĩ kế thừa với tố chất trẻ trung, tư duy nhanh nhạy và cực kỳ nghiêm túc trong sáng tạo nghệ thuật.

Tiểu thuyết 'Mưa đỏ' cháy hàng, in không kịp bán

Tiểu thuyết 'Mưa đỏ' cháy hàng, in không kịp bán

Sau thành công vang dội của bản điện ảnh, "Mưa đỏ" tiếp tục gây “cơn sốt” trên thị trường xuất bản. Nhiều hiệu sách cho biết độc giả phải chờ tới 15-20 ngày mới nhận được tiểu thuyết. Hiện tại, lượng đặt hàng sách đã vượt xa dự đoán, lên tới hàng chục nghìn cuốn chỉ trong ít ngày.

Đồng đội

Đồng đội

(GLO)- Cả nhà không yên tâm khi bố quyết định theo đoàn Cựu chiến binh về Quảng Trị thăm lại chiến trường xưa. Bố vừa trải qua một đợt điều trị dài vì thoái hóa khớp, đầu gối đau nhức, đi lại rất khó khăn.

Lan tỏa văn hóa đọc

Lan tỏa văn hóa đọc đến buôn làng vùng sâu

(GLO)- Cuộc thi “Giới thiệu sách trực tuyến” năm 2025 do Sở Văn hóa-Thể thao và Du lịch tỉnh Gia Lai tổ chức thu hút nhiều cá nhân là người đồng bào dân tộc thiểu số tham gia. Bằng tình yêu với sách, họ đã góp phần lan tỏa văn hóa đọc đến buôn làng vùng sâu.

null