Những thực phẩm sau đây có thể giúp bạn đánh tan lượng mỡ dư thừa, giữ dáng mảnh khảnh- theo trang tin msn.com.
Hạnh nhân: Những ai ăn kiêng có bổ sung khoảng 85g hạnh nhân mỗi ngày có thể giảm cân và chỉ số khối cơ thể khoảng 18% so với 11% ở nhóm không dùng hạt này, theo một nghiên cứu được đăng trên chuyên san Béo phì quốc tế. Hạnh nhân có hàm lượng a-xít alphalinolenic cao, có thể kích thích hệ trao đổi chất béo. Mỗi khẩu phần ăn nên dùng 12 quả hạnh nhân.
Quả dâu, quả mâm xôi: Hoa quả có hàm lượng vitamin C cao như quả dâu và quả mâm xôi có thể giúp đốt cháy lượng chất béo nhiều hơn 30% so với tập thể dục. Đó là kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Arizona State (Mỹ).
Quế: Loại gia vị này có thể giúp bạn giữ được eo thon. Thêm 1/4 muỗng bột quế vào thực phẩm có thể giúp ngừa hàm lượng insulin tăng cao sau bữa ăn. Lượng insulin tăng dễ khiến cơ thể trữ nhiều chất béo hơn là đốt cháy nó.
Mù tạt: Mù tạt có tác dụng trì hoãn sự tăng trưởng của các mô mỡ, theo một nghiên cứu được đăng trên chuyên san về chuyên khoa nội tiết.
Cam: Quả cam chứa chất đốt chất béo có tên gọi là flavone. Phụ nữ bổ sung nhiều flavone sẽ giảm đáng kể lượng chất béo trong cơ thể, theo nghiên cứu đăng trên chuyên san dinh dưỡng Mỹ.
Đậu nành: Đậu nành giàu choline, một hợp chất giúp ngăn việc hấp thu chất béo, đồng thời phá vỡ các phân tử chất béo.
Khoai lang: Có hàm lượng chất xơ cao, từ đó giúp ngừa chất béo tích tụ ở hông.
Chúng ta thường được khuyên không nên uống nước sau khi ăn một số loại thực phẩm, cụ thể là những thực phẩm chứa nhiều nước như dưa hấu, dưa chuột, cam, dứa, bưởi…
Bạn muốn giảm cân? Hãy thử ăn bơ vì bơ có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể, cũng như giúp vòng eo nhỏ hơn, theo nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Internal Medicine Review.
Gừng không chỉ mang đến hương vị mà còn giúp ích cho sức khỏe, da và mái tóc của bạn. Dưới đây là những lợi ích mà gừng có trên da và tóc, theo boldsky.
Phụ nữ ở độ tuổi trung niên trở lên, tùy theo từng tình trạng khác nhau, mà có thể uống thêm một ít thuốc tráng dương, ích thận hoặc các loại thuốc pha chế sẵn như các loại cao bổ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi thanh xuân.
Điều hòa không khí có lẽ là lựa chọn phù hợp để giải nhiệt mùa hè, và nỗi lo của nhiều người là hóa đơn tiền điện sẽ tăng cao hơn. Tuy nhiên, vấn đề này vẫn sẽ được giải quyết bằng những mẹo sau.
Bó cải non mơn mởn, lá xanh ngắt, không dấu vết của sâu bọ và phần thân chắc mập, đều tăm tắp một cách bất thường được cho là do bón nhiều phân đạm nitrat.
Thí nghiệm của các nhà khoa học Mỹ thuộc Học viện Khoa học Nông nghiệp bang Pennsylvania mới được công bố trên tờ The Journal of Nutritional Biochemistry cho thấy việc bổ sung chất đạm có nguồn gốc từ đậu nành có thể hỗ trợ trị liệu viêm ruột.
Những ngày lễ, mùa hè mọi người thường về thăm quê, du lịch trong hoặc ngoài nước. Nên chuẩn bị hành trang đầy đủ tuân theo một số quy định, nguyên tắc về an toàn để chuyến du lịch vui vẻ, sức khỏe và thoải mái.
Trong lúc thực hiện sứ mệnh giả định đến sao Hỏa, một nhóm các nhà nghiên cứu quốc tế phát hiện ăn mặn gây đói cồn cào hơn là khiến đối tượng khát nước.
Giá bổ dưỡng nên là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng hằng ngày của chúng ta. Dưới đây là những lợi ích bất ngờ từ những cọng giá nếu chúng ta dùng hằng ngày, theo boldsky.
Đu đủ có chứa chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác có lợi cho sức khỏe. Nhưng trong một số tình trạng sau đây cần tránh ăn quá nhiều đu đủ, nếu không nói là không nên ăn.