4 loại vitamin người bị huyết áp cao cần lưu ý

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Để khỏe mạnh, cơ thể không thể thiếu vitamin. Đặc biệt với những người bị huyết áp cao. Việc nạp đủ các loại vitamin quan trọng không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà còn góp phần kiểm soát và ổn định huyết áp hiệu quả hơn.

Các nghiên cứu cho thấy một số vitamin không chỉ cần thiết cho các chức năng sinh lý cơ bản mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến huyết áp. Điều này diễn ra thông qua các cơ chế như cải thiện chức năng nội mô, giảm căng thẳng ô xy hóa và điều hòa chuyển hóa canxi, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

Không chỉ cà rốt mà khoai lang, bí đỏ cũng rất giàu vitamin A. ẢNH: AI
Không chỉ cà rốt mà khoai lang, bí đỏ cũng rất giàu vitamin A. ẢNH: AI

Để góp phần kiểm soát huyết áp, người bệnh cần bổ sung đủ các loại vitamin sau trong chế độ ăn:

Vitamin A củng cố cấu trúc mạch máu

Vitamin A không chỉ cần thiết cho thị lực và hệ miễn dịch mà còn góp phần vào việc duy trì cấu trúc và chức năng của mạch máu. Một số nghiên cứu cho thấy việc bổ sung vitamin A giúp tăng cường độ đàn hồi của thành mạch máu, từ đó hỗ trợ điều hòa huyết áp.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng vitamin A dù cần thiết nhưng nạp quá mức có thể dẫn đến các tác dụng phụ nghiêm trọng như tổn thương gan và loãng xương.

Vitamin B6 giảm nguy cơ tăng huyết áp

Vitamin B6, còn có tên gọi là pyridoxine, rất quan trọng với quá trình chuyển hóa a xít amin homocysteine. Nồng độ homocysteine có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn.

Một số bằng chứng nghiên cứu phát hiện bổ sung vitamin B6 có thể ngăn chặn sự phát triển của huyết áp cao và giảm nguy cơ tử vong ở người cao tuổi mắc bệnh này. Tuy nhiên, việc sử dụng vitamin B6, đặc biệt là khi dùng liều cao, cần tham khảo ý kiến bác sĩ và dùng cẩn thận để tránh các tác dụng phụ, chẳng hạn tổn thương thần kinh.

Nên ăn trứng hay yến mạch vào buổi sáng để hỗ trợ sức khỏe?

Vitamin B9 giúp hạ huyết áp

Vitamin B9, còn có tên gọi khác là folate, là dưỡng chất cần thiết cho quá trình tổng hợp ADN và phân chia tế bào. Ngoài ra, vitamin B9 còn giúp giảm nồng độ a xít amin homocysteine trong máu, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Một số bằng chứng khoa học cho thấy bổ sung vitamin B9 đều đặn sẽ có tác dụng hạ huyết áp ở những người chưa sử dụng thuốc điều trị tăng huyết áp.

Vitamin K ngăn ngừa vôi hóa mạch máu

Vai trò chủ yếu của vitamin K, đặc biệt là dạng K2, là điều hòa quá trình đông máu và ngăn ngừa sự tích tụ canxi trong mạch máu. Trên thực tế, nạp đủ vitamin K2 sẽ kéo giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và hỗ trợ kiểm soát huyết áp, theo Healthline.

Theo Ngọc Quý (TNO)

Có thể bạn quan tâm

Bước tiến lớn trong điều trị sỏi mật

Bước tiến lớn trong điều trị sỏi mật

(GLO)- Không ngừng nâng cao chất lượng khám-chữa bệnh, Khoa Ngoại Tổng hợp (Bệnh viện Đa khoa Trung tâm tỉnh Gia Lai) hiện là đơn vị duy nhất trong cả nước triển khai đồng thời 3 kỹ thuật tiên tiến trong điều trị sỏi mật.

Đừng để bị đột quỵ vì thói quen không tốt

Đừng để bị đột quỵ vì thói quen không tốt

(GLO)- Một bệnh nhân nữ 34 tuổi đột ngột đau đầu dữ dội, được đưa vào Khoa Thần kinh - Đột quỵ, Bệnh viện Đa khoa trung tâm tỉnh Gia Lai. Kết quả chụp CT sọ não thấy chảy máu dưới nhện, chụp mạch máu não phát hiện túi phình động mạch não đã vỡ.

Những thực phẩm “vàng” giúp runner bứt phá thành tích

Những thực phẩm “vàng” giúp runner bứt phá thành tích

(GLO)- Không chỉ luyện tập đúng cách, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quyết định trong hành trình chạy bộ. Từ bữa sáng giàu năng lượng, món ăn phục hồi sau khi chạy, đến thực phẩm “tiếp sức” cho đường dài. Tất cả là “bí kíp vàng” giúp runner duy trì thể lực và chinh phục những cung đường.

Bệnh viện Mắt Quốc tế Sài Gòn-Gia Lai cảnh báo gia tăng nhược thị ở trẻ

Bệnh viện Mắt Quốc tế Sài Gòn-Gia Lai cảnh báo gia tăng nhược thị ở trẻ

(GLO)- Theo Bệnh viện Mắt Quốc tế Sài Gòn-Gia Lai, qua khám sàng lọc cho thấy tỷ lệ trẻ bị nhược thị ở mức đáng lo ngại. Trung bình, cứ 10 trẻ đến khám có 6-7 trẻ bị tật khúc xạ, trong đó có 2-3 bệnh nhi bị nhược thị. Nhiều ca phát hiện muộn ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc học tập và thị giác.

Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Trung tâm tỉnh Gia Lai điều trị thành công cho bệnh nhân bị nhồi máu cơ tim. Ảnh: ĐVCC

Cứu sống bệnh nhân ngừng tim do nhồi máu cơ tim

(GLO)-Ngày 15-8, Bệnh viện Đa khoa Trung tâm tỉnh Gia Lai cho biết, các bác sĩ Khoa Tim mạch can thiệp vừa cứu sống thành công ông N.B.T. (67 tuổi, quê Đồng Nai) bị ngừng tim, ngừng thở do nhồi máu cơ tim. Sau 9 ngày điều trị, bệnh nhân đã hồi phục, xuất viện với sức khỏe ổn định.

Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Trung tâm Gia Lai thực hiện thủ thuật PEG cho bệnh nhân bị tai biến mạch máu não. Ảnh: ĐVCC

Thắp lên hy vọng sống cho người bệnh mất khả năng nuốt

(GLO)-Hai năm trước, thủ thuật mở thông dạ dày ra da qua nội soi (PEG) lần đầu được Bệnh viện Đa khoa Trung tâm tỉnh Gia Lai áp dụng. Từ đó, nhiều bệnh nhân từng đối mặt nguy cơ suy kiệt vì mất khả năng nuốt đã tìm lại cơ hội được nuôi dưỡng đầy đủ, cải thiện sức khỏe.

null