Các nghiên cứu trước đây cho thấy ăn trái cây hoặc có chế độ dinh dưỡng kiểu Địa Trung Hải (giàu rau củ, trái cây, ngũ cốc và các loại hạt) góp phần giảm các triệu chứng mãn kinh.

Đa số mọi người có thói quen gọt vỏ táo khi ăn. Nhưng bạn có biết không, khi gọt bỏ vỏ táo, bạn cũng vô tình gọt mất những chất dinh dưỡng của nó.