Mỗi người nên ngủ ít nhất 7 tiếng/đêm. Thiếu ngủ có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe. Chưa dừng lại ở đó, nghiên cứu mới đây phát hiện thiếu ngủ còn khiến con người có nhiều hành vi ích kỷ hơn.
(GLO)- Mất ngủ là một loại rối loạn giấc ngủ thường gặp, bao gồm các trường hợp bị khó ngủ, thiếu ngủ, thức giấc nửa đêm, ngủ không sâu giấc, hoặc thức dậy sớm.
Đối với Minh Hằng, cô rất ngưỡng mộ những người làm mẹ toàn thời gian vì đây là công việc nhiều áp lực, căng thẳng và dù có thiếu ngủ, mệt mỏi cũng phải cố gắng làm thật tốt.
Một nghiên cứu kéo dài 7 năm của Úc cho thấy cho dù bạn ngủ đầy đủ, sức khỏe vẫn có thể bị tổn hại nghiêm trọng bởi một sai lầm phổ biến trong cách ngủ, bao gồm việc tăng nguy cơ các nhóm bệnh ung thư, tim mạch.
Huyết áp cao được gọi đúng là 'kẻ giết người thầm lặng', nếu không được giải quyết kịp thời có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, đau tim, tổn thương thận hoặc sa sút trí tuệ.
