Tác dụng bất ngờ khi đưa ánh sáng tự nhiên vào nhà không phải ai cũng biết

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Xu hướng sống đề cao đưa ánh sáng tự nhiên vào nhà đang ngày càng được ưa chuộng bởi những lợi ích tuyệt vời đến sức khỏe cũng như hiệu quả làm việc.
Một nghiên cứu của Whyskylight từng chỉ ra: Người thành thị dành 90% thời gian sống để sinh hoạt tại nhà. Trung bình tương ứng với 25.294 ngày, 607.068 giờ hay con số bất ngờ hơn là gần 36,5 triệu phút dành cho việc hít thở những hóa chất không mong muốn đến từ nội thất như: Lớp sơn phủ, bụi bẩn từ thảm trải sàn, bàn ghế... gây ra một số tác hại đến sức khỏe về lâu dài. Chính vì lý do đó mà xu hướng sống đề cao đưa ánh sáng tự nhiên vào nhà đang ngày càng được ưa chuộng.
Lợi ích tuyệt vời của ánh sáng tự nhiên trong nhà
1. Điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể
Nhịp sinh học hiểu đơn giản là quá trình điều khiển sản sinh hormone như chu kỳ ngủ, thức; thân nhiệt... Ánh sáng chính là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học cơ thể. Nghiên cứu từ Medical News Today chỉ ra, ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử có thể ảnh hưởng đến các tế bào võng mạc, làm gián đoạn nhịp sinh học. Thêm vào đó, thiếu hụt ánh sáng tự nhiên sẽ khiến con người ngủ nhiều hơn bình thường.

Hãy tối đa lượng ánh sáng tự nhiên vào căn nhà của bạn để nhịp sinh học luôn được duy trì, sức khỏe không bị ảnh hưởng. Đồ họa: Đức Mạnh
Hãy tối đa lượng ánh sáng tự nhiên vào căn nhà của bạn để nhịp sinh học luôn được duy trì, sức khỏe không bị ảnh hưởng. Đồ họa: Đức Mạnh

2. Bổ sung vitamin D

Ánh sáng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào nhất cho cơ thể. Hấp thụ đủ vitamin D sẽ giúp nâng cao sức đề kháng; hệ xương khớp vững chắc, mạnh khỏe; đồng thời tránh các bệnh còi xương, loãng xương...

Vitamin D cần thiết cho sức khỏe có rất nhiều ở ánh sáng mặt trời. Đồ họa: Đức Mạnh
Vitamin D cần thiết cho sức khỏe có rất nhiều ở ánh sáng mặt trời. Đồ họa: Đức Mạnh

3. Bảo vệ đôi mắt

Ánh sáng tự nhiên có nhiều lợi ích trong cải thiện tầm nhìn và giảm sự căng thẳng tới mắt. Trong xã hội hiện đại ngày nay, chúng ta phải tiếp xúc với rất nhiều nguồn ánh sáng xanh từ các loại màn hình. Chỉ một vài loại ánh sáng xanh có ích, còn lại đều có hại như phá vỡ giấc ngủ, thoái hóa điểm vàng...

Dùng nhiều sáng xanh sẽ làm phá vỡ giấc ngủ của bạn. Ngoài ra, tiếp xúc lâu dài với ánh đèn huỳnh quang cũng làm mắt nhanh mỏi và căng thẳng. Đồ họa: Đức Mạnh
Dùng nhiều sáng xanh sẽ làm phá vỡ giấc ngủ của bạn. Ngoài ra, tiếp xúc lâu dài với ánh đèn huỳnh quang cũng làm mắt nhanh mỏi và căng thẳng. Đồ họa: Đức Mạnh

 
4. Tăng cao năng suất làm việc
Làm việc với nguồn ánh sáng tự nhiên đầy đủ, bạn sẽ cảm nhận thấy giấc ngủ được cải thiện, mắt điều tiết tốt hơn và lượng vitamin D được tăng cường.
Bên cạnh đó, thiếu đi ánh sáng còn giảm sự tương tác xã hội. Nguồn sáng mặt trời đã tạo ra các tương tác xã hội thay thế cho sự dồn nén tự nhiên của hooc-mon melatonin.
Để tăng cường ánh sáng tự nhiên vào căn nhà của mình, bạn có thể tham khảo những gợi ý sau đây
1. Lắp đặt cửa kính
2. Chọn sơn màu trắng có bóng
3. Tạo độ bóng cho mặt sàn
4. Xây dựng giếng trời
5. Tận dụng gương treo tường
6. Cân nhắc tường rào bằng kính bên ngoài
ĐỨC MẠNH (T/H/LĐO)

Có thể bạn quan tâm

Thống nhất đề xuất thành lập Quỹ phát triển nhà ở quốc gia

Thống nhất đề xuất thành lập Quỹ phát triển nhà ở quốc gia

Phó Thủ tướng Hồ Đức Phớc nêu rõ, việc thành lập một quỹ để thực hiện nhiệm vụ phát triển nhà ở xã hội, nhà ở cho công nhân, người dưới 35 tuổi thuê mua, mua nhà ở… là có cơ sở chính trị, cơ sở pháp lý và cơ sở thực tiễn. Do đó, thống nhất tên quỹ là Quỹ phát triển nhà ở quốc gia.

Phát triển Quỹ nhà ở quốc gia

Phát triển Quỹ nhà ở quốc gia

Quỹ phát triển nhà ở quốc gia được Tổng Bí thư Tô Lâm đề cập hồi đầu năm nay, nhằm phát triển nhà giá rẻ tại các đô thị lớn. Ngay sau đó, Bộ Xây dựng đã vào cuộc triển khai nghiên cứu, rà soát các quy định pháp luật để thực hiện.

Cánh cổng rực rỡ hoa giấy của gia đình chị Nga Toàn 9lô 3.13 khu phố mới Hoa Lư-Phù Đổng (TP. Pleiku). Ảnh Hà Duy

Rực rỡ những cánh cổng hoa trên phố núi Pleiku

(GLO)- Cổng nhà là hạng mục vô cùng quan trọng đối với người Á Đông. Đó không chỉ là nơi phân chia không gian trong và ngoài mà nó còn là điểm nhấn cho ngôi nhà. Vì vậy, nhiều gia đình đã tô điểm cho những cánh cổng bằng những cây hoa rực rỡ, tạo nên vẻ đẹp lãng mạn rất riêng cho ngôi nhà của mình.

Tổ thu gom rác thải thôn 1 (xã Nghĩa Hưng, huyện Chư Păh) được thành lập từ tháng 10-2022, duy trì các hoạt động thu gom rác thải, góp phần bảo vệ môi trường. Ảnh: Văn Dư

Nông dân xử lý rác để giảm phát thải khí nhà kính

(GLO)- Sáng 24-3, tại Trung tâm Hội nghị Pleiku Palace (TP. Pleiku), Hội Nông dân tỉnh tiến hành hội thảo và tổng kết Dự án “Tuyên truyền, vận động nông dân xử lý rác thải tại Việt Nam, góp phần vào nỗ lực giảm phát thải khí nhà kính của cộng đồng quốc tế” tại Gia Lai.

Drim House, ngôi nhà đậm chất Bắc giữa phố núi Pleiku

Drim House, ngôi nhà đậm chất Bắc giữa phố núi Pleiku

(GLO)- Giữa lòng phố núi Pleiku, Drim House nổi bật như một điểm nhấn kiến trúc mang đậm dấu ấn vùng quê Bắc Bộ. Không chỉ là không gian sống, Drim House còn là “hơi thở” Bắc Bộ hòa quyện cùng bản sắc Tây Nguyên, tạo nên một tổ ấm vừa quen thuộc vừa mới mẻ cho 3 thế hệ trong gia đình.

An cư sau cuộc đại di dời

An cư sau cuộc đại di dời

Cuộc đại chỉnh trang đô thị liên quan gần 40.000 căn nhà trên và ven kênh rạch trong 5 năm tới mà TP.HCM đang nghiên cứu mở ra nhiều không gian phát triển mới, nhưng cũng đi kèm việc tìm lời giải cho những mối quan tâm đặc biệt của người dân.