Tác dụng bất ngờ khi đưa ánh sáng tự nhiên vào nhà không phải ai cũng biết

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Xu hướng sống đề cao đưa ánh sáng tự nhiên vào nhà đang ngày càng được ưa chuộng bởi những lợi ích tuyệt vời đến sức khỏe cũng như hiệu quả làm việc.
Một nghiên cứu của Whyskylight từng chỉ ra: Người thành thị dành 90% thời gian sống để sinh hoạt tại nhà. Trung bình tương ứng với 25.294 ngày, 607.068 giờ hay con số bất ngờ hơn là gần 36,5 triệu phút dành cho việc hít thở những hóa chất không mong muốn đến từ nội thất như: Lớp sơn phủ, bụi bẩn từ thảm trải sàn, bàn ghế... gây ra một số tác hại đến sức khỏe về lâu dài. Chính vì lý do đó mà xu hướng sống đề cao đưa ánh sáng tự nhiên vào nhà đang ngày càng được ưa chuộng.
Lợi ích tuyệt vời của ánh sáng tự nhiên trong nhà
1. Điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể
Nhịp sinh học hiểu đơn giản là quá trình điều khiển sản sinh hormone như chu kỳ ngủ, thức; thân nhiệt... Ánh sáng chính là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học cơ thể. Nghiên cứu từ Medical News Today chỉ ra, ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử có thể ảnh hưởng đến các tế bào võng mạc, làm gián đoạn nhịp sinh học. Thêm vào đó, thiếu hụt ánh sáng tự nhiên sẽ khiến con người ngủ nhiều hơn bình thường.

Hãy tối đa lượng ánh sáng tự nhiên vào căn nhà của bạn để nhịp sinh học luôn được duy trì, sức khỏe không bị ảnh hưởng. Đồ họa: Đức Mạnh
Hãy tối đa lượng ánh sáng tự nhiên vào căn nhà của bạn để nhịp sinh học luôn được duy trì, sức khỏe không bị ảnh hưởng. Đồ họa: Đức Mạnh

2. Bổ sung vitamin D

Ánh sáng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào nhất cho cơ thể. Hấp thụ đủ vitamin D sẽ giúp nâng cao sức đề kháng; hệ xương khớp vững chắc, mạnh khỏe; đồng thời tránh các bệnh còi xương, loãng xương...

Vitamin D cần thiết cho sức khỏe có rất nhiều ở ánh sáng mặt trời. Đồ họa: Đức Mạnh
Vitamin D cần thiết cho sức khỏe có rất nhiều ở ánh sáng mặt trời. Đồ họa: Đức Mạnh

3. Bảo vệ đôi mắt

Ánh sáng tự nhiên có nhiều lợi ích trong cải thiện tầm nhìn và giảm sự căng thẳng tới mắt. Trong xã hội hiện đại ngày nay, chúng ta phải tiếp xúc với rất nhiều nguồn ánh sáng xanh từ các loại màn hình. Chỉ một vài loại ánh sáng xanh có ích, còn lại đều có hại như phá vỡ giấc ngủ, thoái hóa điểm vàng...

Dùng nhiều sáng xanh sẽ làm phá vỡ giấc ngủ của bạn. Ngoài ra, tiếp xúc lâu dài với ánh đèn huỳnh quang cũng làm mắt nhanh mỏi và căng thẳng. Đồ họa: Đức Mạnh
Dùng nhiều sáng xanh sẽ làm phá vỡ giấc ngủ của bạn. Ngoài ra, tiếp xúc lâu dài với ánh đèn huỳnh quang cũng làm mắt nhanh mỏi và căng thẳng. Đồ họa: Đức Mạnh

 
4. Tăng cao năng suất làm việc
Làm việc với nguồn ánh sáng tự nhiên đầy đủ, bạn sẽ cảm nhận thấy giấc ngủ được cải thiện, mắt điều tiết tốt hơn và lượng vitamin D được tăng cường.
Bên cạnh đó, thiếu đi ánh sáng còn giảm sự tương tác xã hội. Nguồn sáng mặt trời đã tạo ra các tương tác xã hội thay thế cho sự dồn nén tự nhiên của hooc-mon melatonin.
Để tăng cường ánh sáng tự nhiên vào căn nhà của mình, bạn có thể tham khảo những gợi ý sau đây
1. Lắp đặt cửa kính
2. Chọn sơn màu trắng có bóng
3. Tạo độ bóng cho mặt sàn
4. Xây dựng giếng trời
5. Tận dụng gương treo tường
6. Cân nhắc tường rào bằng kính bên ngoài
ĐỨC MẠNH (T/H/LĐO)

Có thể bạn quan tâm

Nhà phố 7 tầng ngập tràn ánh sáng và cây xanh

Nhà phố 7 tầng ngập tràn ánh sáng và cây xanh

Nằm tại khu vực ngã tư Lý Thái Tổ - Sư Vạn Hạnh (TPHCM), ngôi nhà gồm một tầng hầm và 7 tầng nổi được thiết kế với nhiều khoảng mở, ban công và cây xanh. Bên cạnh yêu cầu về công năng, gia chủ còn đưa các quan niệm phong thủy vào quá trình bố trí không gian sống.

Giữ ngói nhà cũ làm những mái hiên cho ngôi nhà mới

Giữ ngói nhà cũ làm những mái hiên cho ngôi nhà mới

Những viên ngói vảy cá được giữ lại sau khi ngôi nhà cũ bị phá dỡ đã có một đời sống mới trong căn nhà của gia đình hai thế hệ ở Tây Ninh. Chúng được dùng để lợp bốn mái hiên, trong đó có hai mái hiên nằm ngay bên trong nhà, gợi lại một khoảng không quen thuộc trong nếp sống gia đình Việt.

Thành viên Tổ cộng đồng bảo vệ nguồn lợi thủy sản Nhơn Hải lặn biển bảo vệ rạn san hô

Khi người dân trở thành “người giữ biển”

(GLO)- Hơn 10 năm qua, các thành viên Tổ cộng đồng bảo vệ nguồn lợi thủy sản Nhơn Hải, phường Quy Nhơn Đông vẫn bền bỉ lặn biển thu gom rác, bảo vệ rạn san hô, cứu hộ rùa biển. Những việc làm âm thầm ấy góp phần hồi sinh hệ sinh thái, giữ nguồn lợi thủy sản, tạo sinh kế bền vững cho cộng đồng.

Chung tay xóa “điểm nóng” rác thải ở phố Núi

Chung tay xóa “điểm nóng” rác thải ở phố Núi

(GLO)- Theo thống kê, địa bàn 5 phường Pleiku, Diên Hồng, Hội Phú, An Phú, Thống Nhất và 2 xã Gào, Biển Hồ (tỉnh Gia Lai) có tổng cộng 62 điểm rác phát sinh, tồn đọng. Ngoài ra, tại các khu dân cư vẫn còn một số điểm rác nhỏ lẻ, ảnh hưởng đến vệ sinh môi trường và mỹ quan đô thị.

Ngăn ô nhiễm từ cửa xả Ghềnh Ráng

Ngăn ô nhiễm từ cửa xả Ghềnh Ráng

(GLO)- Nước thải sinh hoạt thường xuyên tràn qua cửa xả ven biển Ghềnh Ráng (phường Quy Nhơn Nam, tỉnh Gia Lai) gây mùi hôi, ảnh hưởng môi trường, cảnh quan và hoạt động du lịch. Việc nâng cấp hệ thống thu gom, xử lý nước thải đang được đặt ra nhằm xử lý dứt điểm tình trạng này.

Gia Lai chấp thuận chủ trương đầu tư Trung tâm thương mại - dịch vụ đường Nguyễn Văn Linh

Gia Lai chấp thuận chủ trương đầu tư Trung tâm thương mại - dịch vụ đường Nguyễn Văn Linh

(GLO)- UBND tỉnh Gia Lai vừa ban hành quyết định chấp thuận chủ trương đầu tư dự án Trung tâm thương mại - dịch vụ đường Nguyễn Văn Linh tại phường Hội Phú. Nhà đầu tư sẽ được lựa chọn thông qua hình thức đấu giá quyền sử dụng đất theo quy định của pháp luật.

Ì ạch Dự án Phương Mai Bay Resort

Ì ạch Dự án Phương Mai Bay Resort

(GLO)- Dự án Phương Mai Bay Resort được tỉnh Gia Lai gia hạn tiến độ sử dụng đất thêm 24 tháng cho toàn bộ dự án so với ban đầu, tạo điều kiện thuận lợi để tiếp tục đầu tư. Tuy nhiên, đến nay, tiến độ thực hiện dự án này vẫn ì ạch.

Gia Lai tăng cường bảo vệ môi trường, xử lý nghiêm các hành vi vi phạm

Gia Lai tăng cường bảo vệ môi trường, xử lý nghiêm các hành vi vi phạm

(GLO)- UBND tỉnh Gia Lai vừa ban hành Chỉ thị tăng cường công tác bảo vệ môi trường trên địa bàn, yêu cầu các sở, ngành, địa phương triển khai đồng bộ các giải pháp phòng ngừa ô nhiễm, xử lý nghiêm vi phạm, không để phát sinh các điểm nóng về môi trường và nâng cao hiệu quả quản lý nhà nước.

Từ đổi rác lấy quà đến hình thành thói quen sống xanh

Từ đổi rác lấy quà đến hình thành thói quen sống xanh

(GLO)- Những chương trình đổi rác lấy quà đang góp phần thay đổi cách người dân ứng xử với rác thải. Từ việc phân loại từng chai nhựa, lon nhôm hay viên pin cũ, nhiều gia đình đã dần hình thành thói quen phân loại rác tại nguồn, chung tay xây dựng môi trường sống xanh, sạch và bền vững.

Gia Lai: Nhiều địa phương ra quân hưởng ứng phong trào bảo vệ môi trường

Nhiều địa phương ở Gia Lai ra quân hưởng ứng phong trào bảo vệ môi trường

(GLO)- Sáng 6-6, Ủy viên Ban Thường vụ Tỉnh ủy, Phó Chủ tịch Thường trực Ủy ban MTTQ Việt Nam tỉnh Gia Lai Trần Minh Sơn dự lễ phát động phong trào “Toàn dân chung tay bảo vệ môi trường, vì một Việt Nam xanh - sạch - đẹp” và Tết trồng cây “Đời đời Nhớ ơn Bác Hồ” do phường Pleiku tổ chức.

null