Rốt cuộc nên tắm vào buổi sáng hay buổi tối?

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Đó là một trong những cuộc tranh luận không có hồi kết! Vẫn luôn có rất nhiều ý kiến trái chiều về việc nên tắm vào buổi sáng hay tắm vào buổi tối.

Nam giới muốn dễ có con, nên tập tắm nước lạnh vào buổi sáng ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Nam giới muốn dễ có con, nên tập tắm nước lạnh vào buổi sáng ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Hàng thế kỷ đã trôi qua cùng với những tiến bộ của khoa học, hy vọng sẽ có câu trả lời rõ ràng cho câu hỏi hóc búa này…
Nhưng vẫn không thể phân định rõ ràng, mà tùy thuộc vào thể trạng cụ thể của từng người.
Mặc dầu vậy, nhiều bằng chứng cho thấy tắm vào đầu ngày thực sự tốt hơn cho bạn, theo Life Hack.
Vậy thì những ai nên tắm vào buổi sáng?
1. Người có tay chân lạnh
Lạnh cóng ở bàn tay hoặc bàn chân có thể là dấu hiệu của tuần hoàn máu kém. Tuần hoàn máu chậm có thể gây ra các vấn đề về tim và khiến vết thương chậm lành.
Tắm buổi sáng, đặc biệt là tắm nước lạnh, làm cho máu dồn lên bề mặt da, giúp cải thiện lưu lượng máu tổng thể.
2. Người hay lo lắng
Lo lắng trong cuộc sống, lo lắng về công việc, các mối quan hệ hoặc tiền bạc cũng có thể được giải quyết bằng cách tắm vào buổi sáng.
Lưu lượng máu đến não tăng lên giúp đảm bảo chức năng tổng thể của các tế bào thần kinh, và cũng có tác dụng bảo vệ chống lại căng thẳng.
3. Người uể oải, mệt mỏi
Nếu bạn không thể ra khỏi giường buổi sáng, thì đây là dấu hiệu cho thấy bạn là dạng người nên của buổi sáng.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tắm nước lạnh vào đầu ngày giúp tăng cường hệ thần kinh trung ương và kích thích tuyến thượng thận, từ đó thúc đẩy mức năng lượng cao hơn.

Tắm vào ban đêm có thể giúp bạn dễ ngủ ẢNH: SHUTTERSTOCK
Tắm vào ban đêm có thể giúp bạn dễ ngủ ẢNH: SHUTTERSTOCK
4. Nhiễm trùng thường xuyên
Nếu bạn bị cảm lạnh, ho và sụt sịt liên tục ngay cả khi rửa tay thường xuyên và uống vitamin C hằng ngày, hãy xem xét việc tắm vào buổi sáng.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng điều này thực sự có thể giúp cơ thể sản xuất nhiều tế bào bạch cầu - rất cần cho hệ miễn dịch và giúp chống lại vi khuẩn, virus và các vi sinh vật khác gây ra bệnh tật, theo Life Hack.
5. Da nhờn nhiều mụn, tóc dầu
Người bị mụn trứng cá và có da dầu hoặc tóc dầu, vấn đề này thường nặng hơn vào buổi sáng.
Tuy nhiên, tắm nước mát vào buổi sáng giúp cân bằng và điều tiết lượng dầu tự nhiên trên da, đồng thời giúp giảm lượng dầu dư thừa và các vấn đề như mụn trứng cá. Đó là một mẹo làm đẹp cực kỳ dễ dàng!
6. Nghẹt mũi
Dị ứng hoặc nhiễm virus như cảm lạnh hoặc cúm có thể khiến bạn khổ sở với cảm giác ngột ngạt vào buổi sáng, vì chất nhầy có xu hướng tích tụ vào ban đêm và dẫn đến khó chịu vào ngày hôm sau.
Tuy nhiên, hơi nước từ vòi sen nước ấm được xông vào sáng sớm có thể giúp giải quyết vấn đề này một cách tự nhiên. Xông hơi rất tốt để làm lỏng chất nhầy tích tụ, nếu không sẽ gây khó chịu khi thở tự nhiên.
7. Khó có con
Thật kỳ lạ phải không!
Nam giới muốn dễ có con, nên tập tắm nước lạnh vào buổi sáng.
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tắm nước lạnh không chỉ giúp tăng nồng độ testosterone mà còn giúp tăng sản xuất tinh trùng, làm tăng khả năng làm bố của quý ông, theo Life Hack.
8. Cần thải lọc độc tố
Tắm nước lạnh không chỉ giúp kích thích lưu thông máu mà còn kích thích dòng chảy của dịch bạch huyết giúp làm sạch cơ thể khỏi độc tố và giữ cho cơ thể khỏe mạnh.
Vì vậy, hãy cố gắng dậy sớm 15 phút. Đó là cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới!
Vậy còn những ai nên tắm vào buổi tối?
1. Vâng, đó là thế giới của những người đếm cừu!
Tắm vào buổi tối có thể giúp bạn dễ ngủ.
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Sleep Medicine Reviews năm 2019, tắm nước ấm 10 phút vào khoảng 1 - 2 giờ trước khi đi ngủ, thực sự giúp mọi người dễ ngủ hơn.
Tiến sĩ Christopher Winter, chủ phòng khám Thần kinh và Y học Giấc ngủ Charlottesville (Mỹ), giải thích: việc hạ nhiệt nhanh chóng sau khi tắm có xu hướng là một chất gây ngủ tự nhiên. Vì vậy, đó là cách hay để đánh lừa cơ thể bạn nghĩ rằng đã đến giờ đi ngủ, theo Best Life.
2. Người dễ bị dị ứng
Tắm buổi tối cho phép bạn tẩy rửa sạch sẽ lượng vi trùng bám trên cơ thể trong ngày.
Bằng cách rửa sạch bụi và phấn hoa tích tụ trên da và tóc suốt cả ngày trước khi ngủ, bạn loại bỏ các chất gây dị ứng trước khi lên giường, theo Học viện Dị ứng, Hen suyễn và Miễn dịch học Mỹ.
Người làm việc ở nơi phải tiếp xúc với nhiều người trong một không gian hạn chế, nên tắm ngay lập tức khi về nhà, trước khi gặp mọi người trong gia đình, theo Best Life.
Theo Thiên Lan (TNO)

Có thể bạn quan tâm

Măng khô không dành cho ai?

Măng khô không dành cho ai?

(GLO)- Măng khô là món ăn quen thuộc trong mâm cơm ngày Tết của người Việt. Dù bổ dưỡng, song với một số người, việc ăn măng khô có thể gây hại cho sức khỏe.

Những loại nước tránh uống khi bụng đói

Những loại nước tránh uống khi bụng đói

(GLO)- Uống nước vào buổi sáng hoặc khi bụng đói mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải loại nước nào cũng phù hợp, bởi một số thức uống có thể gây kích ứng dạ dày và ảnh hưởng đến sức khỏe nếu dùng lúc đói.

Ăn Tết thế nào để kiểm soát mỡ máu hiệu quả?

Ăn Tết thế nào để kiểm soát mỡ máu hiệu quả?

(GLO)- Tết là thời điểm chế độ ăn uống dễ mất kiểm soát với nhiều món giàu chất béo và đạm. Với người bị mỡ máu cao, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp không chỉ giúp thưởng thức trọn vẹn không khí Tết mà còn hạn chế nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bệnh viện tuyến cuối Gia Lai sẵn sàng ứng trực, bảo vệ sức khỏe người dân trong dịp Tết.

Bệnh viện tuyến cuối Gia Lai sẵn sàng ứng trực, bảo vệ sức khỏe người dân trong dịp Tết

(GLO)- Với vai trò là bệnh viện tuyến cuối của tỉnh, Bệnh viện Đa khoa trung tâm tỉnh Gia Lai đã chủ động xây dựng phương án trực Tết Nguyên đán Bính Ngọ 2026 chi tiết, bảo đảm công tác cấp cứu 24/24 giờ, sẵn sàng ứng phó với mọi tình huống phát sinh, bảo vệ sức khỏe nhân dân.

Gia Lai tăng cường công tác y tế dịp Tết Nguyên đán Bính Ngọ 2026

Gia Lai tăng cường công tác y tế dịp Tết Nguyên đán Bính Ngọ 2026

(GLO)- Sở Y tế Gia Lai vừa có kế hoạch số 30/KH-SYT về đảm bảo công tác y tế dịp Tết với mục tiêu bảo đảm các điều kiện cần thiết để bảo vệ sức khỏe Nhân dân, đón kỳ nghỉ Tết Nguyên đán vui tươi, an toàn góp phần vào việc tổ chức thành công các sự kiện của đất nước, của tỉnh trong năm 2026.

Những thói quen nhỏ hàng ngày giúp kéo dài tuổi thọ

Những thói quen nhỏ giúp kéo dài tuổi thọ

(GLO)- Không cần thay đổi quá lớn hay áp dụng chế độ khắc nghiệt, nhiều thói quen nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày lại chính là “chìa khóa” giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần tích cực và sống thọ hơn.

Rau mồng tơi không phù hợp với nhóm người nào?

Rau mồng tơi không phù hợp với nhóm người nào?

(GLO)- Dù được coi là loại rau “giải nhiệt” nhưng mồng tơi không hề phù hợp với tất cả mọi người. Việc nhận biết nhóm đối tượng nên hạn chế ăn mồng tơi và phương pháp ăn đúng cách là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe.

Nhiều lợi ích cho sức khỏe từ quả khế

Nhiều lợi ích cho sức khỏe từ quả khế

(GLO)- Quả khế không chỉ góp phần tạo vị chua thanh cho món ăn, mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu dùng hợp lý. Những giá trị dinh dưỡng của loại quả này đang ngày càng được nhiều người quan tâm.

Tuyến y tế cơ sở tiếp cận kỹ thuật cao

Tuyến y tế cơ sở tiếp cận kỹ thuật cao

(GLO)- Thời gian qua, tỉnh đã quan tâm đầu tư cơ sở hạ tầng, trang thiết bị và đào tạo nâng cao chuyên môn cho đội ngũ nhân lực y tế cơ sở. Nhiều trung tâm y tế đã triển khai các kỹ thuật cao, chuyên sâu, giúp người dân tiếp cận thuận lợi với các dịch vụ chăm sóc sức khỏe tốt hơn ngay từ cơ sở.

null