Rốt cuộc nên tắm vào buổi sáng hay buổi tối?

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Đó là một trong những cuộc tranh luận không có hồi kết! Vẫn luôn có rất nhiều ý kiến trái chiều về việc nên tắm vào buổi sáng hay tắm vào buổi tối.

Nam giới muốn dễ có con, nên tập tắm nước lạnh vào buổi sáng ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Nam giới muốn dễ có con, nên tập tắm nước lạnh vào buổi sáng ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Hàng thế kỷ đã trôi qua cùng với những tiến bộ của khoa học, hy vọng sẽ có câu trả lời rõ ràng cho câu hỏi hóc búa này…
Nhưng vẫn không thể phân định rõ ràng, mà tùy thuộc vào thể trạng cụ thể của từng người.
Mặc dầu vậy, nhiều bằng chứng cho thấy tắm vào đầu ngày thực sự tốt hơn cho bạn, theo Life Hack.
Vậy thì những ai nên tắm vào buổi sáng?
1. Người có tay chân lạnh
Lạnh cóng ở bàn tay hoặc bàn chân có thể là dấu hiệu của tuần hoàn máu kém. Tuần hoàn máu chậm có thể gây ra các vấn đề về tim và khiến vết thương chậm lành.
Tắm buổi sáng, đặc biệt là tắm nước lạnh, làm cho máu dồn lên bề mặt da, giúp cải thiện lưu lượng máu tổng thể.
2. Người hay lo lắng
Lo lắng trong cuộc sống, lo lắng về công việc, các mối quan hệ hoặc tiền bạc cũng có thể được giải quyết bằng cách tắm vào buổi sáng.
Lưu lượng máu đến não tăng lên giúp đảm bảo chức năng tổng thể của các tế bào thần kinh, và cũng có tác dụng bảo vệ chống lại căng thẳng.
3. Người uể oải, mệt mỏi
Nếu bạn không thể ra khỏi giường buổi sáng, thì đây là dấu hiệu cho thấy bạn là dạng người nên của buổi sáng.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tắm nước lạnh vào đầu ngày giúp tăng cường hệ thần kinh trung ương và kích thích tuyến thượng thận, từ đó thúc đẩy mức năng lượng cao hơn.

Tắm vào ban đêm có thể giúp bạn dễ ngủ ẢNH: SHUTTERSTOCK
Tắm vào ban đêm có thể giúp bạn dễ ngủ ẢNH: SHUTTERSTOCK
4. Nhiễm trùng thường xuyên
Nếu bạn bị cảm lạnh, ho và sụt sịt liên tục ngay cả khi rửa tay thường xuyên và uống vitamin C hằng ngày, hãy xem xét việc tắm vào buổi sáng.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng điều này thực sự có thể giúp cơ thể sản xuất nhiều tế bào bạch cầu - rất cần cho hệ miễn dịch và giúp chống lại vi khuẩn, virus và các vi sinh vật khác gây ra bệnh tật, theo Life Hack.
5. Da nhờn nhiều mụn, tóc dầu
Người bị mụn trứng cá và có da dầu hoặc tóc dầu, vấn đề này thường nặng hơn vào buổi sáng.
Tuy nhiên, tắm nước mát vào buổi sáng giúp cân bằng và điều tiết lượng dầu tự nhiên trên da, đồng thời giúp giảm lượng dầu dư thừa và các vấn đề như mụn trứng cá. Đó là một mẹo làm đẹp cực kỳ dễ dàng!
6. Nghẹt mũi
Dị ứng hoặc nhiễm virus như cảm lạnh hoặc cúm có thể khiến bạn khổ sở với cảm giác ngột ngạt vào buổi sáng, vì chất nhầy có xu hướng tích tụ vào ban đêm và dẫn đến khó chịu vào ngày hôm sau.
Tuy nhiên, hơi nước từ vòi sen nước ấm được xông vào sáng sớm có thể giúp giải quyết vấn đề này một cách tự nhiên. Xông hơi rất tốt để làm lỏng chất nhầy tích tụ, nếu không sẽ gây khó chịu khi thở tự nhiên.
7. Khó có con
Thật kỳ lạ phải không!
Nam giới muốn dễ có con, nên tập tắm nước lạnh vào buổi sáng.
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tắm nước lạnh không chỉ giúp tăng nồng độ testosterone mà còn giúp tăng sản xuất tinh trùng, làm tăng khả năng làm bố của quý ông, theo Life Hack.
8. Cần thải lọc độc tố
Tắm nước lạnh không chỉ giúp kích thích lưu thông máu mà còn kích thích dòng chảy của dịch bạch huyết giúp làm sạch cơ thể khỏi độc tố và giữ cho cơ thể khỏe mạnh.
Vì vậy, hãy cố gắng dậy sớm 15 phút. Đó là cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới!
Vậy còn những ai nên tắm vào buổi tối?
1. Vâng, đó là thế giới của những người đếm cừu!
Tắm vào buổi tối có thể giúp bạn dễ ngủ.
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Sleep Medicine Reviews năm 2019, tắm nước ấm 10 phút vào khoảng 1 - 2 giờ trước khi đi ngủ, thực sự giúp mọi người dễ ngủ hơn.
Tiến sĩ Christopher Winter, chủ phòng khám Thần kinh và Y học Giấc ngủ Charlottesville (Mỹ), giải thích: việc hạ nhiệt nhanh chóng sau khi tắm có xu hướng là một chất gây ngủ tự nhiên. Vì vậy, đó là cách hay để đánh lừa cơ thể bạn nghĩ rằng đã đến giờ đi ngủ, theo Best Life.
2. Người dễ bị dị ứng
Tắm buổi tối cho phép bạn tẩy rửa sạch sẽ lượng vi trùng bám trên cơ thể trong ngày.
Bằng cách rửa sạch bụi và phấn hoa tích tụ trên da và tóc suốt cả ngày trước khi ngủ, bạn loại bỏ các chất gây dị ứng trước khi lên giường, theo Học viện Dị ứng, Hen suyễn và Miễn dịch học Mỹ.
Người làm việc ở nơi phải tiếp xúc với nhiều người trong một không gian hạn chế, nên tắm ngay lập tức khi về nhà, trước khi gặp mọi người trong gia đình, theo Best Life.
Theo Thiên Lan (TNO)

Có thể bạn quan tâm

4 dấu hiệu ở cổ cảnh báo bệnh tuyến giáp

4 dấu hiệu ở cổ cảnh báo bệnh tuyến giáp

Một số bất thường ở cổ có thể là biểu hiện của bướu giáp, nhân giáp hay ung thư tuyến giáp. Các dấu hiệu này đôi khi khá kín đáo nên dễ bị bỏ qua, thậm chí nhầm những vấn đề sức khỏe thông thường khác.

Cảnh báo rối loạn tâm thần do chất gây ảo giác

Cảnh báo rối loạn tâm thần do chất gây ảo giác

(GLO)- Bệnh viện Tâm thần kinh Pleiku (phường Pleiku, tỉnh Gia Lai) đang điều trị hơn 70 bệnh nhân nội trú, trong đó có trên 20 trường hợp bị rối loạn tâm thần do sử dụng các chất gây ảo giác, đặc biệt là ma túy. Đáng lo ngại, khoảng một nửa số bệnh nhân này dưới 25 tuổi.

Gia Lai hướng đến tất cả người dân được lập Sổ sức khỏe điện tử vào năm 2030

Gia Lai hướng đến tất cả người dân được lập Sổ sức khỏe điện tử vào năm 2030

(GLO)- Theo kế hoạch triển khai thực hiện Chương trình mục tiêu quốc gia về chăm sóc sức khỏe, dân số và phát triển giai đoạn 2026-2035 trên địa bàn tỉnh, giai đoạn I (2026-2030), Gia Lai phấn đấu tỷ lệ người dân được lập Sổ sức khỏe điện tử và quản lý sức khỏe theo vòng đời đạt 100%.

Đi bộ nhiều có làm khớp gối mòn nhanh hơn?

Đi bộ nhiều có làm khớp gối mòn nhanh hơn?

Nhiều người khi được chẩn đoán thoái hóa khớp gối thường lo lắng 'liệu có nên tiếp tục đi bộ, đi nhiều có làm khớp gối mòn nhanh hơn không?'. Với nỗi lo trên nhiều người hạn chế đi bộ, chọn ngồi và nằm nghỉ ngơi nhiều hơn.

Gia Lai ghi nhận 300 ca mắc sốt xuất huyết trong tuần qua

Gia Lai ghi nhận 300 ca mắc sốt xuất huyết trong tuần qua

(GLO)- Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Gia Lai, tuần qua (từ ngày 24-6 đến 30-6), toàn tỉnh ghi nhận 300 ca mắc sốt xuất huyết (SXH), không có trường hợp tử vong; số ca mắc tăng 101 ca so với tuần trước đó. Đây cũng là tuần ghi nhận ca mắc SXH cao nhất từ đầu năm 2026 đến nay.

Bệnh viện Đa khoa Gia Lai phối hợp khẩn cấp liên chuyên khoa cứu sống bệnh nhân nguy kịch

Bệnh viện Đa khoa Gia Lai phối hợp khẩn cấp liên chuyên khoa cứu sống bệnh nhân nguy kịch

(GLO)- Ngày 1-7, bác sĩ CKII Nguyễn Đình Nghĩa-Trưởng Khoa Ngoại Tổng hợp (Bệnh viện Đa khoa Gia Lai) thông tin: Qua phối hợp khẩn cấp liên chuyên khoa, ê kíp y, bác sĩ đã cứu sống bệnh nhân đa chấn thương nguy kịch do tai nạn giao thông. Hiện bệnh nhân đã khỏe có thể xuất viện thời gian tới.

Ăn sữa chua ngay sau bữa ăn có tốt?

Ăn sữa chua ngay sau bữa ăn có tốt?

Quan niệm "ăn hũ sữa chua ngay sau bữa cơm để tiêu hóa nhanh hơn" là thói quen phổ biến nhưng lại không hoàn toàn chính xác về sinh lý học chuyển hóa dinh dưỡng. Thời điểm ăn ảnh hưởng nhiều đến hiệu quả của món ăn này.

Làm mẹ không còn là hành trình đơn độc

Làm mẹ không còn là hành trình đơn độc

(GLO)- Ngày nay, cùng với sự phát triển của y học và các dịch vụ hỗ trợ, hành trình làm mẹ của chị em đã bớt đơn độc hơn khi có sự đồng hành của đội ngũ chuyên gia, bác sĩ, các lớp học tiền sản và những cộng đồng chia sẻ kinh nghiệm nuôi con khoa học.

Nguyên tắc uống nước trong mùa nắng nóng

Nguyên tắc uống nước bạn cần biết trong mùa nắng nóng

(GLO)- Uống quá ít nước, uống quá nhiều cùng lúc hoặc chỉ đợi đến khi khát mới uống đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Duy trì thói quen bổ sung nước khoa học sẽ giúp cơ thể ổn định thân nhiệt, tăng cường sức bền và phòng tránh các tác động của thời tiết nắng nóng.

null