Nắng nóng cả ngày nhưng uống trà vào lúc nào là tốt nhất?

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
0:00 / 0:00
0:00
  • Nam miền Bắc
  • Nữ miền Bắc
  • Nữ miền Nam
  • Nam miền Nam
Uống trà xanh rất tốt cho sức khỏe. Nhưng bạn có biết uống trà vào đúng thời điểm trong ngày là rất quan trọng để tận hưởng những lợi ích sức khỏe?

Trà xanh là thần dược tuyệt vời cho sức khỏe. Giàu chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm khiến nó trở thành thứ không thể thiếu trong chế độ ăn uống hằng ngày, theo chuyên trang sức khỏe The Health Site (Ấn Độ).

Nói đến uống trà, chắc hẳn mọi người thường quan tâm nên uống loại gì, uống bao nhiêu, nhưng ít ai quan tâm đến thời điểm lý tưởng để uống trà.

Trà xanh rất tốt cho sức khỏe, nhưng uống vào đúng thời điểm trong ngày là rất quan trọng để tận hưởng những lợi ích sức khỏe. Ảnh: Shutterstock

Trà xanh rất tốt cho sức khỏe, nhưng uống vào đúng thời điểm trong ngày là rất quan trọng để tận hưởng những lợi ích sức khỏe. Ảnh: Shutterstock

Tại sao uống trà phải "đúng thời điểm"?

Để hiểu được điều này, cần phải biết trà có chứa caffein. Chính vì hoạt chất này mà có những thời điểm uống trà sẽ có hại hơn lợi.

Sở dĩ như vậy là vì caffein có ảnh hưởng đặc biệt đến sức khỏe tổng thể và tùy vào lượng trà hoặc cà phê tiêu thụ mà những ảnh hưởng này sẽ khác nhau. Đó là lý do tại sao uống trà đúng thời điểm là rất quan trọng để nhận được nhiều lợi ích nhất.

Đâu là thời điểm tốt nhất để uống trà?

Uống trà có hàm lượng caffein cao khi bụng đói có thể dẫn đến buồn nôn hoặc nôn. Ở một số người, quá nhiều caffein gây ra chứng ợ nóng, khó chịu, tay run và nhịp tim nhanh.

Đó là lý do tại sao không bao giờ nên uống trà khi bụng đói hoặc đầu tiên vào buổi sáng, tiến sĩ Naymbiar Tejashwi, chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu của Ấn Độ, cho biết.

Thời điểm tốt nhất để uống trà là sau bữa ăn sáng hoặc sau bữa trưa 1 giờ. Ảnh: Shutterstock

Thời điểm tốt nhất để uống trà là sau bữa ăn sáng hoặc sau bữa trưa 1 giờ. Ảnh: Shutterstock

Vậy nên uống trà vào lúc nào để có kết quả tốt nhất?

Cũng như các chuyên gia khác, tiến sĩ Tejashwi đồng ý rằng, thời điểm tốt nhất để uống trà là sau bữa ăn sáng hoặc sau bữa trưa 1 giờ, theo The Health Site.

Một số chuyên gia cho rằng thời điểm này là 1 - 2 giờ sau bữa ăn sáng hoặc sau bữa ăn trưa, nhưng người khó ngủ không nên uống trà muộn hơn 2 giờ chiều.

Ngoài ra, trà xanh pha với các loại thảo mộc, mật ong hoặc chanh là thức uống tuyệt vời có thể giúp khởi động ngày mới tuyệt vời, những hãy nhớ là không phải lúc bụng đói!

Ngoài ra, người có bệnh, tốt nhất nên hỏi ý kiến bác sĩ về thời gian lý tưởng để uống trà hoặc cà phê nếu đang dùng thuốc.

Có thể bạn quan tâm

5 loại trái cây tốt cho thận

5 loại trái cây tốt cho thận

Trái cây luôn được khuyến khích cho chế độ ăn lành mạnh. Tuy nhiên, đối với người mắc bệnh thận mạn tính, không phải tất cả các loại trái cây đều tốt.
Lợi ích sức khỏe bất ngờ của ăn cơm và gạo lứt

Lợi ích sức khỏe bất ngờ của ăn cơm và gạo lứt

Để dễ chìm vào giấc ngủ, các chuyên gia thường khuyến nghị mọi người nên thực hiện các hoạt động thư giãn như thiền hay nhâm nhi trà hoa cúc gần giờ đi ngủ. Thế nhưng, một số nghiên cứu cho thấy ăn cơm hay gạo lứt trong các bữa ăn hằng ngày cũng góp phần giúp dễ ngủ.