Đôi mắt khỏe mạnh phụ thuộc rất nhiều vào chất dinh dưỡng, cũng như chế độ ăn uống để duy trì và bảo tồn thị lực tốt.
Đôi mắt khỏe mạnh phụ thuộc rất nhiều vào chất dinh dưỡng, cũng như chế độ ăn uống để duy trì và bảo tồn thị lực tốt.
Có một số chất dinh dưỡng có trong các loại thực phẩm giúp giữ cho đôi mắt của chúng ta khỏe mạnh và cũng để bảo vệ đôi mắt khỏi một số bệnh được liệt kê dưới đây, theo boldsky.
Omega-3 axit béo
Axit béo Omega-3 tuyệt vời cho đôi mắt. Nó bảo vệ đôi mắt khỏi một loạt các tình trạng bệnh khác nhau nhờ giữ cho đôi mắt ẩm, ngăn cản khô mắt. Nó cũng có thể làm giảm khả năng phát triển bệnh tăng nhãn áp đến 30%. Omaga-3 cũng là chất chất chống viêm tự nhiên và được tìm thấy trong cá biển, quả óc chó và hạt lanh.
Vitamin A
Thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, rau chân vịt, khoai lang, mơ và xoài bảo vệ thị lực nhờ chứa chất chống oxy hóa và ngăn ngừa tổn thương thị lực.
Vitamin C
Vitamin C có trong thực phẩm như cam, bưởi và ớt chuông, chúng là những chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ tổn thương tế bào và cũng hạn chế sự hình thành đục thủy tinh thể.
Vitamin E
Vitamin E có trong thực phẩm như sữa chua, thịt đỏ, đậu xanh và hàu giúp bảo vệ các mô khỏe mạnh và ngăn ngừa sự hình thành đục thủy tinh thể.
Chúng ta thường được khuyên không nên uống nước sau khi ăn một số loại thực phẩm, cụ thể là những thực phẩm chứa nhiều nước như dưa hấu, dưa chuột, cam, dứa, bưởi…
Bạn muốn giảm cân? Hãy thử ăn bơ vì bơ có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể, cũng như giúp vòng eo nhỏ hơn, theo nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Internal Medicine Review.
Gừng không chỉ mang đến hương vị mà còn giúp ích cho sức khỏe, da và mái tóc của bạn. Dưới đây là những lợi ích mà gừng có trên da và tóc, theo boldsky.
Phụ nữ ở độ tuổi trung niên trở lên, tùy theo từng tình trạng khác nhau, mà có thể uống thêm một ít thuốc tráng dương, ích thận hoặc các loại thuốc pha chế sẵn như các loại cao bổ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi thanh xuân.
Điều hòa không khí có lẽ là lựa chọn phù hợp để giải nhiệt mùa hè, và nỗi lo của nhiều người là hóa đơn tiền điện sẽ tăng cao hơn. Tuy nhiên, vấn đề này vẫn sẽ được giải quyết bằng những mẹo sau.
Bó cải non mơn mởn, lá xanh ngắt, không dấu vết của sâu bọ và phần thân chắc mập, đều tăm tắp một cách bất thường được cho là do bón nhiều phân đạm nitrat.
Thí nghiệm của các nhà khoa học Mỹ thuộc Học viện Khoa học Nông nghiệp bang Pennsylvania mới được công bố trên tờ The Journal of Nutritional Biochemistry cho thấy việc bổ sung chất đạm có nguồn gốc từ đậu nành có thể hỗ trợ trị liệu viêm ruột.
Những ngày lễ, mùa hè mọi người thường về thăm quê, du lịch trong hoặc ngoài nước. Nên chuẩn bị hành trang đầy đủ tuân theo một số quy định, nguyên tắc về an toàn để chuyến du lịch vui vẻ, sức khỏe và thoải mái.
Trong lúc thực hiện sứ mệnh giả định đến sao Hỏa, một nhóm các nhà nghiên cứu quốc tế phát hiện ăn mặn gây đói cồn cào hơn là khiến đối tượng khát nước.
Giá bổ dưỡng nên là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng hằng ngày của chúng ta. Dưới đây là những lợi ích bất ngờ từ những cọng giá nếu chúng ta dùng hằng ngày, theo boldsky.
Đu đủ có chứa chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác có lợi cho sức khỏe. Nhưng trong một số tình trạng sau đây cần tránh ăn quá nhiều đu đủ, nếu không nói là không nên ăn.
