Uống rượu thường xuyên làm tăng mức huyết áp lâu dài hơn. Ảnh: Thanh Ngọc
Uống rượu thường xuyên làm tăng mức huyết áp lâu dài hơn. Ảnh: Thanh Ngọc
Uống quá nhiều rượu
Uống nhiều hơn 3 ly rượu mỗi ngày có thể làm tăng huyết áp tạm thời. Uống rượu thường xuyên làm tăng mức huyết áp lâu dài hơn.
Uống đồ uống có đường
Uống đồ uống có đường như soda hoặc nước trái cây có thêm nhiều đường có thể tác động tiêu cực đến mức huyết áp. Đồ uống nhiều đường làm tăng huyết áp động mạch và có thể gây nguy hiểm cho người tăng huyết áp. Do đó, nên tránh các loại đồ uống có đường bởi chứa nhiều đường, kích thích sản xuất cholesterol xấu và khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim.
Uống nước tăng lực
Caffein trong nước tăng lực khiến huyết áp tăng lên. Uống nước tăng lực hằng ngày gây ra huyết áp cao hơn mức độ thỉnh thoảng uống. Nước tăng lực không bao giờ được kết hợp với rượu.
Không uống sữa
Nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp sẽ giảm khi uống nhiều sữa hơn. Vì vậy, bạn sẽ mất lợi ích này nếu không uống bất kỳ loại sữa nào. Nên bổ sung 2 - 3 khẩu phần sữa mỗi ngày.
Uống quá nhiều cà phê
Uống quá nhiều cà phê có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe và nguy cơ tăng huyết áp. Đồ uống có chứa caffein như cà phê, nước tăng lực và một số loại nước ngọt có ga có thể làm tăng huyết áp. Tác dụng phụ này của caffein có thể kéo dài hoặc không kéo dài và phụ thuộc vào một số yếu tố bao gồm tần suất một người uống caffein và mức độ uống.
Tiến sĩ Anjali Mukerjee, một trong những chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng hàng đầu ở Ấn Độ, khuyên những người có vấn đề về tim nên ăn 3 quả lựu mỗi ngày vì chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho tim.
Những thực phẩm tưởng chừng rất có lợi cho sức khỏe nhưng nếu ăn sai thời điểm chúng sẽ trở thành có hại. Dưới đây là 4 loại thực phẩm gây hại cho sức khỏe nếu ăn lúc đói bạn nhất định phải biết.
Một nghiên cứu từ Viện Tim, phổi và máu quốc gia (NHLBI - Mỹ) chứng minh sự khác biệt gây sốc giữa việc uống đủ và uống thiếu thứ thần dược quan trọng hàng đầu cho sự sống.
Giống như huyết áp cao, viêm mãn tính cấp độ nhẹ là một vấn đề đáng quan tâm với một số dấu hiệu dễ nhận biết như tăng cân, mệt mỏi, đau khớp,... Tuy nhiên, bạn có thể giảm viêm bằng các loại đồ uống quen thuộc hàng ngày. Dưới đây là 5 loại đồ uống giúp giảm viêm , tốt cho sức khỏe của bạn.
Sử dụng đúng cách với liều lượng phù hợp, cà phê mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư, sa sút trí tuệ...
Theo Eat this not that, nước có thể giúp kiểm soát cân nặng bởi giúp bạn cảm thấy no, thải độc tố ra khỏi cơ thể. Điều quan trọng là phải giữ đủ nước cho cơ thể, đảm bảo sức khỏe tổng thể. Dưới đây là 10 thực phẩm giàu nước.
Cà phê và chanh đều là những thực phẩm mang nhiều lợi ích sức khỏe, tuy nhiên, theo chuyên gia y tế, việc pha chung không cho thấy bất kỳ lợi ích bổ sung nào.
Cà phê là thức uống rất giàu caffeine, giúp giảm mệt mỏi và tăng cường sự tập trung hiệu quả. Đặc biệt, một số nghiên cứu còn cho thấy caffeine có thể giúp phụ nữ lớn tuổi chống lại chứng mất trí nhớ.
Trứng luộc là một trong những thực phẩm tuyệt vời cho người bận rộn. Bởi nó không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn bảo quản được lâu. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc trứng luộc chín để trong tủ lạnh được bao lâu?
Bột ca cao không đường sẽ không làm tăng đường huyết hoặc mức glucose của chúng ta. Ca cao thậm chí có thể bảo vệ trái tim và đem lại nhiều lợi ích sức khoẻ cho cơ thể con người.
Ăn cá không chỉ giúp cải thiện thị lực mà còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và chứng sa sút trí tuệ Alzheimer. Không những vậy, nếu ăn cá đúng cách thì còn có thể giúp hỗ trợ giảm cân.
Chao hay còn gọi là đậu phụ lên men là một món ăn được nhiều người yêu thích. Đây là món được chế biến bằng việc ướp đậu phụ với muối và các loại gia vị khác. Dưới đây là lợi ích của chao với sức khỏe tim mạch.
