5 lầm tưởng về mỡ bụng, chớ có tin!

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Béo bụng là chuyện đau đầu của nhiều người. Vì vậy, bất cứ khi nào bắt gặp một số xu hướng ăn kiêng hoặc bài tập thể dục hứa hẹn mang lại kết quả nhanh chóng, mọi người đều mê mẩn.
Mỡ tích tụ quanh vùng bụng nguy hiểm hơn nhiều so với mỡ tích tụ ở các bộ phận khác trên cơ thể. ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Mỡ tích tụ quanh vùng bụng nguy hiểm hơn nhiều so với mỡ tích tụ ở các bộ phận khác trên cơ thể. ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Tuy nhiên, có rất nhiều quan niệm sai lầm xung quanh việc giảm cân và mỡ bụng. Dưới đây là một số lầm tưởng phổ biến liên quan đến mỡ bụng mà bạn đừng nên tin, theo Times of India.
1. Có thể giảm cân “mục tiêu”
Không có bài tập nào có thể giúp bạn cắt giảm số “xăng-ti-mét” cho một số khu vực cụ thể. Bạn sẽ giảm cân từ từ ở mọi vùng trên cơ thể: đùi, cánh tay, bụng. Không thể giảm cân “mục tiêu” được. Các bài tập như gập bụng, v-up giúp kích hoạt cơ quanh bụng, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn sẽ giảm cân nhanh hơn.
2. Béo bụng cũng giống như các chất béo khác trong cơ thể
Người ta thường nghĩ rằng tất cả các loại chất béo trong cơ thể đều giống nhau, nhưng thực tế không phải vậy. Mỡ tích tụ quanh vùng bụng nguy hiểm hơn nhiều so với mỡ tích tụ ở các bộ phận khác trên cơ thể.
Mỡ bụng hay còn gọi là mỡ nội tạng được tích tụ sâu dưới da, xung quanh các cơ quan và thường dẫn đến các vấn đề sức khỏe như kháng insulin, tiểu đường loại 2, các vấn đề tim mạch.
3. Một số thực phẩm có thể làm tan mỡ bụng
Một số người tin rằng ăn các loại thực phẩm như ớt chuông và ớt cayenne có thể giúp làm tan mỡ bụng nhanh hơn. Tuy nhiên, đây chỉ là những tuyên bố và không cho thấy bất kỳ kết quả nào. Chỉ có một cơ hội nhỏ là nó có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn, điều này có thể đẩy nhanh quá trình giảm cân. Nhưng sẽ không giúp bạn giảm cân đặc biệt từ vùng bụng, theo Times of India.
4. Mặc áo tập eo có thể có hiệu quả
Bạn có thể bắt gặp nhiều quảng cáo về mặc áo tập eo, hứa hẹn kết quả nhanh chóng. Không có con đường tắt nào để giảm mỡ bụng. Để giảm cân, cần phải tập thể dục và ăn kiêng.
5. Tránh đồ ăn béo sẽ giúp giảm mỡ bụng
Ăn thực phẩm béo không phải là thứ dẫn đến bụng phình ra ngay từ đầu. Mà đó là kết quả của chế độ ăn uống không lành mạnh, ít vận động, thói quen ngủ nghỉ và các thói quen, lối sống khác của bạn. Chỉ bằng cách thay đổi nhiều thứ và thực hành thói quen sống lành mạnh, bạn sẽ có thể giảm được số “xăng-ti-mét” vòng eo của mình, theo Times of India.
Theo Khuê Nguyễn (TNO)

Có thể bạn quan tâm

Trà xanh là một trong những loại thức uống giúp giải độc gan.

Giải độc gan từ những thức uống tự nhiên

(GLO)- Gan đóng vai trò quan trọng trong quá trình thải độc và chuyển hóa của cơ thể. Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, việc lựa chọn một số thức uống tự nhiên, dễ tìm, dễ sử dụng hằng ngày có thể hỗ trợ gan giải độc, tăng cường chức năng và giúp cơ thể khỏe khoắn hơn.

Phòng chống suy dinh dưỡng trẻ em vùng dân tộc thiểu số: Triển khai đồng bộ nhiều giải pháp

Phòng chống suy dinh dưỡng trẻ em vùng dân tộc thiểu số: Triển khai đồng bộ nhiều giải pháp

(GLO)- Tại nhiều xã vùng sâu, vùng xa của tỉnh, đến nay tình trạng suy dinh dưỡng, thấp còi ở trẻ em vẫn còn ở mức cao. Ngành Y tế cùng các địa phương đang tích cực lấy y tế cơ sở làm nòng cốt, kết hợp truyền thông thay đổi hành vi, cải thiện bữa ăn và chăm sóc trẻ ngay từ những năm đầu đời.

Công dụng chữa bệnh ít người biết của rau răm

Công dụng chữa bệnh ít người biết của rau răm

(GLO)- Rau răm vốn quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày, thường chỉ được xem là loại rau gia vị. Ít ai biết rằng, theo y học cổ truyền và kinh nghiệm dân gian, rau răm còn có nhiều công dụng hỗ trợ chữa bệnh, giúp cải thiện tiêu hóa, kháng viêm và tăng cường sức khỏe nếu sử dụng đúng cách.

Những loại cá tốt cho người bị bệnh tiểu đường

Những loại cá tốt cho người bị bệnh tiểu đường

(GLO)- Nhiều nghiên cứu cho thấy, người mắc bệnh tiểu đường hoàn toàn có thể và nên bổ sung cá vào khẩu phần ăn hàng ngày. Việc tiêu thụ cá thường xuyên giúp cải thiện khả năng kháng insulin, hỗ trợ kiểm soát đường huyết và giảm áp lực lên quá trình chuyển hóa so với thịt đỏ.

null