5 lầm tưởng về mỡ bụng, chớ có tin!

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Béo bụng là chuyện đau đầu của nhiều người. Vì vậy, bất cứ khi nào bắt gặp một số xu hướng ăn kiêng hoặc bài tập thể dục hứa hẹn mang lại kết quả nhanh chóng, mọi người đều mê mẩn.
Mỡ tích tụ quanh vùng bụng nguy hiểm hơn nhiều so với mỡ tích tụ ở các bộ phận khác trên cơ thể. ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Mỡ tích tụ quanh vùng bụng nguy hiểm hơn nhiều so với mỡ tích tụ ở các bộ phận khác trên cơ thể. ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Tuy nhiên, có rất nhiều quan niệm sai lầm xung quanh việc giảm cân và mỡ bụng. Dưới đây là một số lầm tưởng phổ biến liên quan đến mỡ bụng mà bạn đừng nên tin, theo Times of India.
1. Có thể giảm cân “mục tiêu”
Không có bài tập nào có thể giúp bạn cắt giảm số “xăng-ti-mét” cho một số khu vực cụ thể. Bạn sẽ giảm cân từ từ ở mọi vùng trên cơ thể: đùi, cánh tay, bụng. Không thể giảm cân “mục tiêu” được. Các bài tập như gập bụng, v-up giúp kích hoạt cơ quanh bụng, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn sẽ giảm cân nhanh hơn.
2. Béo bụng cũng giống như các chất béo khác trong cơ thể
Người ta thường nghĩ rằng tất cả các loại chất béo trong cơ thể đều giống nhau, nhưng thực tế không phải vậy. Mỡ tích tụ quanh vùng bụng nguy hiểm hơn nhiều so với mỡ tích tụ ở các bộ phận khác trên cơ thể.
Mỡ bụng hay còn gọi là mỡ nội tạng được tích tụ sâu dưới da, xung quanh các cơ quan và thường dẫn đến các vấn đề sức khỏe như kháng insulin, tiểu đường loại 2, các vấn đề tim mạch.
3. Một số thực phẩm có thể làm tan mỡ bụng
Một số người tin rằng ăn các loại thực phẩm như ớt chuông và ớt cayenne có thể giúp làm tan mỡ bụng nhanh hơn. Tuy nhiên, đây chỉ là những tuyên bố và không cho thấy bất kỳ kết quả nào. Chỉ có một cơ hội nhỏ là nó có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn, điều này có thể đẩy nhanh quá trình giảm cân. Nhưng sẽ không giúp bạn giảm cân đặc biệt từ vùng bụng, theo Times of India.
4. Mặc áo tập eo có thể có hiệu quả
Bạn có thể bắt gặp nhiều quảng cáo về mặc áo tập eo, hứa hẹn kết quả nhanh chóng. Không có con đường tắt nào để giảm mỡ bụng. Để giảm cân, cần phải tập thể dục và ăn kiêng.
5. Tránh đồ ăn béo sẽ giúp giảm mỡ bụng
Ăn thực phẩm béo không phải là thứ dẫn đến bụng phình ra ngay từ đầu. Mà đó là kết quả của chế độ ăn uống không lành mạnh, ít vận động, thói quen ngủ nghỉ và các thói quen, lối sống khác của bạn. Chỉ bằng cách thay đổi nhiều thứ và thực hành thói quen sống lành mạnh, bạn sẽ có thể giảm được số “xăng-ti-mét” vòng eo của mình, theo Times of India.
Theo Khuê Nguyễn (TNO)

Có thể bạn quan tâm

Chủ động phòng ngừa, phát hiện sớm viêm gan vi rút.

Viêm gan vi rút là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư gan

(GLO)- Viêm gan vi rút thường diễn biến âm thầm, nhiều người chỉ phát hiện bệnh khi gan đã bị tổn thương nghiêm trọng. Chủ động xét nghiệm, tiêm vắc xin và tuân thủ điều trị là những giải pháp quan trọng góp phần giảm gánh nặng bệnh tật, hướng tới mục tiêu loại trừ viêm gan vi rút vào năm 2030.

Chăm sóc sức khỏe, hỗ trợ phục hồi cho người có công, nạn nhân chất độc hóa học.

Chăm sóc sức khỏe, hỗ trợ phục hồi cho người có công, nạn nhân chất độc hóa học

(GLO)- Kỷ niệm 79 năm Ngày Thương binh - Liệt sĩ, Bệnh viện Y học cổ truyền và Phục hồi chức năng Quy Nhơn tổ chức khám, lượng giá và tư vấn phục hồi chức năng cho người có công, đối tượng chính sách và người khuyết tật, góp phần chăm sóc sức khỏe, cải thiện chất lượng cuộc sống.

Vòng tránh thai mắc kẹt trong bàng quang người bệnh suốt 29 năm

Vòng tránh thai mắc kẹt trong bàng quang người bệnh suốt 29 năm

(GLO)- Một trường hợp hy hữu vừa được các bác sĩ Bệnh viện Đại học Y Dược - Hoàng Anh Gia Lai (phường Hội Phú) phát hiện và điều trị thành công khi một vòng tránh thai (vòng chữ T) "mất tích" suốt 29 năm bất ngờ được tìm thấy trong bàng quang của người bệnh sau nhiều lần nhiễm khuẩn niệu.

Ăn bắp non thường xuyên có lợi gì cho sức khỏe?

Ăn bắp non thường xuyên có lợi gì cho sức khỏe?

(GLO)- Bắp non (ngô bao tử) là nguyên liệu quen thuộc trong nhiều món xào, luộc, lẩu hay salad nhờ vị ngọt thanh, giòn mềm và dễ chế biến. Không chỉ tạo hương vị hấp dẫn cho bữa ăn, loại thực phẩm này còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu được sử dụng hợp lý.

Gia Lai ghi nhận 659 trường hợp sinh con tại nhà

Gia Lai ghi nhận 659 trường hợp sinh con tại nhà

(GLO)- Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Gia Lai, từ đầu năm 2026 đến nay, toàn tỉnh ghi nhận 659 trường hợp sinh con tại nhà, chiếm 4,8% tổng số ca sinh. Đáng chú ý, có 60 trường hợp là bà mẹ vị thành niên, chiếm 9,1% và 487 trường hợp sinh con tại nhà không có cán bộ y tế hỗ trợ, chiếm 74%.

Uống nước lá tía tô thế nào cho đúng?

Uống nước lá tía tô thế nào cho đúng?

(GLO)- Lá tía tô được nhiều người sử dụng như một loại nước uống hỗ trợ giải cảm, tăng cường sức khỏe và làm đẹp. Tuy nhiên, uống lá tía tô không đúng cách hoặc lạm dụng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Không yêu cầu bệnh nhân cấp cứu, mắc bệnh hiếm, bệnh hiểm nghèo phải có giấy chuyển viện

Không yêu cầu bệnh nhân cấp cứu, mắc bệnh hiếm, bệnh hiểm nghèo phải có giấy chuyển viện

(GLO)- Bảo hiểm xã hội (BHXH) Việt Nam yêu cầu BHXH các địa phương phối hợp với cơ sở khám chữa bệnh không để người bệnh cấp cứu, mắc bệnh hiếm, bệnh hiểm nghèo, bệnh cần phẫu thuật, sử dụng kỹ thuật cao hoặc thuộc diện không cần giấy chuyển tuyến phải quay về tuyến dưới làm thủ tục chuyển viện.

Bệnh đột quỵ được đưa vào danh mục ưu tiên phát hiện, sàng lọc sớm tại cộng đồng

Bệnh đột quỵ được đưa vào danh mục ưu tiên phát hiện, sàng lọc sớm tại cộng đồng

(GLO)- Bộ Y tế chính thức áp dụng Hướng dẫn kiểm soát yếu tố nguy cơ, người có yếu tố nguy cơ và người mắc bệnh không lây nhiễm tại cộng đồng theo Quyết định 1983/QĐ-BYT từ ngày 1-7. Đáng chú ý, đột quỵ được đưa vào danh mục các bệnh ưu tiên phát hiện, sàng lọc sớm tại cộng đồng.

null