Khỏe đẹp nhờ sữa hạnh nhân

Theo dõi Báo Gia Lai trênGoogle News

Sữa hạnh nhân có hàm lượng đường, chất béo và calo thấp nên rất tốt cho sức khỏe.
 

 

Đây là nguồn phong phú can xi, protein và vitamin, nhất là vitamin D, E. Thiếu vitamin D dẫn tới giòn xương, cơ bắp yếu và cơ thể mau mệt mỏi. Uống sữa hạnh nhân giúp hóa giải mọi triệu chứng này.

Sữa hạnh nhân tốt cho tim mạch vì không có chất béo bão hòa cũng như cholesterol. Sữa hạnh nhân có hàm lượng sodium (chất trong muối ăn) thấp. Lượng a xít béo omega dồi dào trong loại sữa này giúp ngừa huyết áp cao và bệnh tim mạch.

Có chỉ số đường huyết thấp và dễ tiêu hóa, sữa hạnh nhân không tích trữ như chất béo, nên phù hợp với bệnh nhân tiểu đường.

Muốn có khung xương chắc khỏe, bạn nên uống sữa hạnh nhân vì đây là nguồn dồi dào can xi. Một ly sữa hạnh nhân đáp ứng 45 - 50% nhu cầu can xi mỗi ngày.

Tăng cường sức khỏe cơ bắp là lợi ích khác của sữa hạnh nhân, vốn giàu vitamin B, riboflavin và chất sắt.

Sữa hạnh nhân chứa 50% lượng vitamin E cơ thể cần mỗi ngày và giàu chất chống ô xy hóa, giúp đem lại làn da khỏe. Chất xơ có nhiều trong sữa hạnh nhân còn giúp dạ dày hoạt động tốt.

Theo thanhnien

Có thể bạn quan tâm

Giảm cân nhờ ăn bơ

Giảm cân nhờ ăn bơ

Bạn muốn giảm cân? Hãy thử ăn bơ vì bơ có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể, cũng như giúp vòng eo nhỏ hơn, theo nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Internal Medicine Review.
Phụ nữ cũng cần tráng dương, ích thận

Phụ nữ cũng cần tráng dương, ích thận

Phụ nữ ở độ tuổi trung niên trở lên, tùy theo từng tình trạng khác nhau, mà có thể uống thêm một ít thuốc tráng dương, ích thận hoặc các loại thuốc pha chế sẵn như các loại cao bổ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi thanh xuân.
Đạm đậu nành giúp trị viêm ruột

Đạm đậu nành giúp trị viêm ruột

Thí nghiệm của các nhà khoa học Mỹ thuộc Học viện Khoa học Nông nghiệp bang Pennsylvania mới được công bố trên tờ The Journal of Nutritional Biochemistry cho thấy việc bổ sung chất đạm có nguồn gốc từ đậu nành có thể hỗ trợ trị liệu viêm ruột.
Bí quyết giữ sức khỏe khi du lịch

Bí quyết giữ sức khỏe khi du lịch

Những ngày lễ, mùa hè mọi người thường về thăm quê, du lịch trong hoặc ngoài nước. Nên chuẩn bị hành trang đầy đủ tuân theo một số quy định, nguyên tắc về an toàn để chuyến du lịch vui vẻ, sức khỏe và thoải mái.
Mau đói do... ăn mặn

Mau đói do... ăn mặn

Trong lúc thực hiện sứ mệnh giả định đến sao Hỏa, một nhóm các nhà nghiên cứu quốc tế phát hiện ăn mặn gây đói cồn cào hơn là khiến đối tượng khát nước.