'Bụng bia' là nguyên nhân của nhiều bệnh phổ biến, bác sĩ chỉ cách 'trị'

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Thân hình 'bụng bia' thường phổ biến ở nam giới, nhất là ở tuổi trung niên. Mặc dù việc tăng cân là điều tự nhiên khi chúng ta già đi, nhưng nó có thể là nguyên nhân đáng lo ngại của nhiều vấn đề sức khỏe.

Thuật ngữ “bụng bia” dùng để mô tả thân hình nam giới ở độ tuổi trung niên, với phần thân giữa, phần bụng phát triển và to tròn hơn các vùng cơ thể khác, theo Cleveland Clinic (Mỹ).

Nhiều quan điểm cho rằng bụng bia là “dấu hiệu” của một người luôn dành thời gian cho gia đình và con cái thay vì quan tâm hay chăm chút đến vẻ ngoài của bản thân. Do đó, việc sở hữu bụng bia là điều đáng tự hào. Thế nhưng thực chất, bụng bia là biểu hiện của sự tích tụ mỡ quanh bụng, đi kèm với nhiều nguy cơ tiềm ẩn khác về sức khỏe cần được nghiêm túc lưu tâm.

Bụng bia và sự tích tụ mỡ thừa là nguồn cơn của 3 căn bệnh phổ biến: Cholesterol cao, tăng huyết áp, đường huyết cao
Bụng bia và sự tích tụ mỡ thừa là nguồn cơn của 3 căn bệnh phổ biến: Cholesterol cao, tăng huyết áp, đường huyết cao

Nguồn cơn của “bộ ba” căn bệnh đáng gờm

Tích trữ nhiều mỡ bụng (mỡ nội tạng) là đặc điểm nổi bật của người có bụng bia, đồng thời cũng là dấu hiệu cho thấy nguy cơ mắc một số vấn đề sức khỏe cao hơn.

Bác sĩ gia đình David Brill (ở Anh), cho biết: “Khi bạn bước sang tuổi 30, quá trình trao đổi chất của cơ thể sẽ chậm lại một cách tự nhiên. Thậm chí ngay cả khi bạn ăn uống theo chế độ dinh dưỡng cũ, quá trình trao đổi chất của bạn cũng có thể không còn duy trì được tốt như trước nữa”.

Bác sĩ Brill nói thêm, khi mỡ được tích trữ nhiều quanh phần thân giữa của cơ thể, điều đó có nghĩa là chúng cũng đang dần tích tụ rải rác ở những bộ phận khác như tay và chân. “Quá nhiều tế bào mỡ có thể tàn phá sức khỏe của bạn. Nếu không được kiểm soát, thân hình bụng bia có thể dẫn tới ba căn bệnh ở tuổi trung niên như: Tăng huyết áp, cholesterol cao và lượng đường trong máu cao”.

Việc có huyết áp cao, chỉ số cholesterol và đường huyết cao có thể dẫn đến các tình trạng như:

  • Đau tim.
  • Đột quỵ.
  • Bệnh tiểu đường.
  • Bệnh gan.
  • Bệnh thận.
Bạn có thể chơi các trò chơi và môn thể thao cùng gia đình
Bạn có thể chơi các trò chơi và môn thể thao cùng gia đình

Làm sao để tránh bụng bia khi không có nhiều thời gian?

Bác sĩ Brill gợi ý rằng, mục tiêu lành mạnh đối với nam giới có bụng bia là giữ lượng mỡ trong cơ thể ở mức dưới 25% (con số này có thể dao động từ 25% đến 31% ở nữ giới).

“Nhiều người rất dễ tăng cân trong xã hội hiện nay, đặc biệt là khi làm các công việc yêu cầu ngồi một chỗ. Chúng ta dường như dễ dàng tiếp cận với các thực phẩm không lành mạnh, sau khi làm việc xong lại chỉ muốn dành nhiều thời gian hơn cho gia đình và con cái, ít vận động thường xuyên. Việc giữ gìn vóc dáng cần có sự nỗ lực, thế nhưng tôi luôn nhấn mạnh rằng mọi người không nhất thiết phải làm điều đó một cách quá sức”.

Bác sĩ Brill khuyên mọi người nên ưu tiên ăn các thực phẩm tự nhiên, ít nhất chúng phải chiếm 80% lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể mỗi ngày và tham gia các hoạt động thể chất 6 ngày/tuần. Không nhất thiết phải đến phòng tập thể dục mỗi ngày, nhưng hãy làm điều gì đó khiến cơ thể bạn được vận động. Nếu có con, bạn có thể thử tập thể dục cùng con cái, như:

  • Đi bộ đường dài.
  • Đạp xe đạp.
  • Chơi các trò chơi và môn thể thao năng động như đuổi bắt, bóng rổ, bóng đá…
  • Tập yoga cùng nhau.

Bằng các cách trên, các bạn có thể dành thời gian cho nhau, cải thiện thể lực.

Như vậy, thân hình bụng bia tuy phổ biến ở nam giới trung niên, nhưng mọi người không nên phớt lờ mà càng cần quan tâm tới chế độ dinh dưỡng, kết hợp vận động hợp lý để ngăn chặn các bệnh lý nguy hiểm có thể phát sinh.

Theo Như Quyên (TNO)

Có thể bạn quan tâm

Bước tiến lớn trong điều trị sỏi mật

Bước tiến lớn trong điều trị sỏi mật

(GLO)- Không ngừng nâng cao chất lượng khám-chữa bệnh, Khoa Ngoại Tổng hợp (Bệnh viện Đa khoa Trung tâm tỉnh Gia Lai) hiện là đơn vị duy nhất trong cả nước triển khai đồng thời 3 kỹ thuật tiên tiến trong điều trị sỏi mật.

Đừng để bị đột quỵ vì thói quen không tốt

Đừng để bị đột quỵ vì thói quen không tốt

(GLO)- Một bệnh nhân nữ 34 tuổi đột ngột đau đầu dữ dội, được đưa vào Khoa Thần kinh - Đột quỵ, Bệnh viện Đa khoa trung tâm tỉnh Gia Lai. Kết quả chụp CT sọ não thấy chảy máu dưới nhện, chụp mạch máu não phát hiện túi phình động mạch não đã vỡ.

Những thực phẩm “vàng” giúp runner bứt phá thành tích

Những thực phẩm “vàng” giúp runner bứt phá thành tích

(GLO)- Không chỉ luyện tập đúng cách, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quyết định trong hành trình chạy bộ. Từ bữa sáng giàu năng lượng, món ăn phục hồi sau khi chạy, đến thực phẩm “tiếp sức” cho đường dài. Tất cả là “bí kíp vàng” giúp runner duy trì thể lực và chinh phục những cung đường.

Bệnh viện Mắt Quốc tế Sài Gòn-Gia Lai cảnh báo gia tăng nhược thị ở trẻ

Bệnh viện Mắt Quốc tế Sài Gòn-Gia Lai cảnh báo gia tăng nhược thị ở trẻ

(GLO)- Theo Bệnh viện Mắt Quốc tế Sài Gòn-Gia Lai, qua khám sàng lọc cho thấy tỷ lệ trẻ bị nhược thị ở mức đáng lo ngại. Trung bình, cứ 10 trẻ đến khám có 6-7 trẻ bị tật khúc xạ, trong đó có 2-3 bệnh nhi bị nhược thị. Nhiều ca phát hiện muộn ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc học tập và thị giác.

null