Từ khóa: bổ sung nước

Nên uống chậm và uống thành từng ngụm nhỏ để cơ thể kịp đáp ứng, bổ sung nước kể cả khi không khát, không nên uống nước quá lạnh sẽ làm hạ nhiệt trong cơ thể và làm chậm lại quá trình trao đổi chất.

Đi bộ là một loại hình tập thể dục đơn giản và hiệu quả, nhưng một số sai lầm phổ biến có thể cản trở mục tiêu và thậm chí làm tăng nguy cơ chấn thương, theo The Healthy.