Nắng nóng, nước mía được ưa chuộng để giải khát, nhưng ai không nên uống?

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Nước mía có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng những người bị tiểu đường, có vấn đề tiêu hóa không nên dùng loại thức uống này.

Nước mía là loại đồ uống có đường, mang vị ngọt, phổ biến ở nhiều quốc gia. Trong y học cổ truyền, nước mía được sử dụng để điều trị các bệnh về gan, thận và nhiều bệnh khác.

Những ngày nắng nóng, nước mía càng được ưa chuộng. Người bán cũng thường thêm nước chanh, quất, đá lạnh vào ly nước mía để tăng hương vị cho loại thức uống này.

Nước mía là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa phenolic và flavonoid. ẢNH: M.P

Nước mía là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa phenolic và flavonoid. ẢNH: M.P

Lợi ích của nước mía

Nước mía bao gồm khoảng 70-75% nước, khoảng 10-15% chất xơ và 13-15% đường ở dạng sucrose - giống như đường ăn.

Trong 240 ml nước mía có 183 calories, 50 g đường, theo Healthline.

Nước mía cũng là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa phenolic và flavonoid. Những chất chống oxy hóa này được cho là có lợi cho sức khỏe.

Ngoài ra, trong nước mía cũng có chất điện giải như kali. Trong một nghiên cứu trên 15 vận động viên đạp xe, nước mía đã được chứng minh là có hiệu quả như đồ uống thể thao trong việc cải thiện hiệu suất tập thể dục và bù nước.

Tuy nhiên, nước mía cũng làm tăng lượng đường trong máu của vận động viên khi tập luyện.

Những ai không nên uống nước mía

Tuy là loại nước có một số lợi ích cho sức khỏe nhưng chuyên gia sức khỏe khuyên, một số người không nên dùng loại thức uống này.

Giống như các loại đồ uống có lượng đường cao khác, nước mía là lựa chọn không tốt đối với người mắc bệnh tiểu đường. Lượng đường của nước mía có thể làm tăng lượng đường trong máu và gây nguy hiểm cho sức khỏe của người bị tiểu đường, theo Healthline.

Ngoài ra, những người có vấn đề về đường tiêu hóa cũng không nên uống nước mía. Đặc biệt, nếu đang dùng thuốc, người bệnh cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu muốn uống loại nước này.

Có thể bạn quan tâm

Cam kết chung tay phòng-chống bệnh dại

Cam kết chung tay phòng-chống bệnh dại

(GLO)- Tại Gia Lai, bệnh dại là một trong các bệnh có số ca tử vong cao nhất. Tại lễ mít tinh phòng-chống bệnh dại diễn ra tại huyện Đức Cơ mới đây, các sở, ban, ngành và địa phương đã cùng cam kết chung tay phòng-chống loại bệnh truyền nhiễm nguy hiểm này.

Đến năm 2030 sẽ làm chủ được công nghệ sản xuất 15 loại vắc xin cho tiêm chủng

Đến năm 2030 sẽ làm chủ được công nghệ sản xuất 15 loại vắc xin cho tiêm chủng

(GLO)- Chương trình bảo đảm nguồn cung ứng vắc xin cho tiêm chủng đặt mục tiêu đến năm 2030 sẽ làm chủ được công nghệ sản xuất 15 loại vắc xin; các vắc xin sản xuất trong nước bảo đảm đạt tiêu chuẩn tương đương với tiêu chuẩn quốc tế; sản xuất được tối thiểu 5 loại vắc xin.

Đi bộ càng nhiều, nguy cơ ung thư càng giảm

Đi bộ càng nhiều, nguy cơ ung thư càng giảm

(GLO)- Sau 6 năm nghiên cứu, các nhà khoa học thuộc Đại học Oxford (Anh) đã công bố kết quả củng cố thêm lợi ích tuyệt vời của việc duy trì thói quen đi bộ. Bắt đầu từ 7.000 bước chân mỗi ngày, nguy cơ mắc ung thư có thể giảm tới 16%.

Gia Lai chủ động phòng-chống dịch Covid-19

Gia Lai chủ động phòng-chống dịch Covid-19

(GLO)- Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Gia Lai cho biết, qua thống kê trên địa bàn tỉnh hiện ghi nhận 4 ca bệnh Covid-19. Trước sự gia tăng trở lại của các ca mắc Covid-19, tỉnh Gia Lai đã chủ động tăng cường các biện pháp phòng-chống dịch, không lơ là, chủ quan.

Bệnh viện Hùng Vương Gia Lai khám sức khoẻ cho đoàn cán bộ cấp cao Vương quốc Campuchia

Bệnh viện Hùng Vương Gia Lai khám sức khoẻ cho đoàn cán bộ cấp cao Vương quốc Campuchia

(GLO)- Nhân dịp đoàn cán bộ cấp cao 3 tỉnh gồm: Preah Vihear, Stung Treng và Ratanakiri- Vương quốc Campuchia đến thăm, làm việc; chiều 23-5, Phó Chủ tịch UBND tỉnh Gia Lai Nguyễn Thị Thanh Lịch đã tiếp và dẫn đoàn tham quan và thăm khám sức khoẻ tổng quát tại Bệnh viện Hùng Vương Gia Lai.