Nâng cao sức khỏe để đối phó với dịch bệnh

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
(GLO)- Trong thời điểm dịch viêm đường hô hấp cấp do chủng mới của vi rút corona (Covid-19) gây ra đang diễn biến phức tạp như hiện nay, bên cạnh việc phun thuốc khử trùng, đeo khẩu trang y tế, rửa tay thường xuyên, nhiều người dân đã tự phòng ngừa dịch bệnh bằng cách nâng cao sức đề kháng của cơ thể.
Tập thể dục, chơi thể thao thường xuyên là thói quen tốt giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, chống lại bệnh tật. Đa số các bạn trẻ hiện nay chọn gym, chạy bộ để rèn luyện cơ thể. Anh Phạm Đình Dũng-chủ phòng tập gym tại 39 Nguyễn Văn Trỗi (tổ 5, phường Hòa Bình, thị xã Ayun Pa) vốn là một vận động viên thể hình. Vì đam mê nên anh đã mở phòng tập để những người yêu thích môn này có môi trường tập luyện thoải mái nhất. Theo anh, tập gym không chỉ hỗ trợ sức bền, giúp cơ thể dẻo dai, săn chắc mà còn tăng cường sức đề kháng. Vì vậy, tuy dịch Covid-19 đang diễn biến phức tạp nhưng phòng tập của anh lúc nào cũng đông khách.
 Một buổi tập của Câu lạc bộ Dưỡng sinh thị xã Ayun Pa. Ảnh: V.T.C
Một buổi tập của Câu lạc bộ Dưỡng sinh thị xã Ayun Pa. Ảnh: V.T.C
Với những người cao tuổi thì tập dưỡng sinh là lựa chọn hàng đầu. Bà Trần Thị Lan-Chủ nhiệm Câu lạc bộ Dưỡng sinh thị xã Ayun Pa-cho hay: Với phương châm “Sống vui, sống khỏe, sống có ích”, Câu lạc bộ đã thu hút hội viên ngày càng đông, từ 10 người (năm 2007) lên 40 người (năm 2020). “Tập thể dục mỗi ngày giúp tôi có sức khỏe tốt, hội viên có tinh thần vui vẻ, hưng phấn để một ngày mới luôn tràn đầy năng lượng”-bà Lan nói.
Bên cạnh đó, nhiều người còn lựa chọn phương án tập thể dục, thể thao tại nhà, vừa không sợ lây nhiễm dịch bệnh, vừa chủ động được thời gian với các bài tập đơn giản như: nhảy dây, xà đơn, tạ… Chị Nguyễn Thị Thanh Trúc, nhân viên cấp dưỡng tại một trường mầm non ở xã Ia Ma Rơn (huyện Ia Pa) tâm sự: “Con nhỏ, nhà ở xa trung tâm nên mình chọn phương án tập thể dục tại nhà. Ngày nào mình cũng thức dậy lúc 4 giờ rưỡi sáng tập nhảy dây, lắc vòng, gập bụng. Tập thể dục giúp cơ thể mình săn chắc, tăng miễn dịch nên mình rất ít khi ốm vặt”. Trong khi đó, bạn trẻ Đặng Thị Thu Thảo (buôn Hoai, xã Ia Rbol, huyện Ia Pa) thì chọn cách đi bộ mỗi ngày. Thảo chia sẻ: “Mặc dù công việc bận rộn nhưng mình luôn dành ra 30 phút đi bộ mỗi ngày. Theo mình, đi bộ thường xuyên rất có lợi cho sức khỏe. Không khí trong lành vào sáng sớm cũng giúp mình giảm stress rất tốt”.
Tuy nhiên, theo anh Dũng, không phải ai cũng biết tập thể dục đúng cách. Ví như việc tập thể dục quá sức sẽ làm suy giảm khả năng miễn dịch và càng khiến cơ thể dễ nhiễm bệnh hơn. “Mọi người nên tập thể dục vào một thời gian ổn định trong ngày, mỗi ngày 30-60 phút. Chế độ ăn uống cũng phải phù hợp với mục đích tập luyện. Có như vậy cơ thể chúng ta mới khỏe mạnh, phòng tránh được bệnh tật”-anh Dũng đưa ra lời khuyên. 
VŨ THỊ CHI

Có thể bạn quan tâm

Chăm sóc sức khỏe, hỗ trợ phục hồi cho người có công, nạn nhân chất độc hóa học.

Chăm sóc sức khỏe, hỗ trợ phục hồi cho người có công, nạn nhân chất độc hóa học

(GLO)- Kỷ niệm 79 năm Ngày Thương binh - Liệt sĩ, Bệnh viện Y học cổ truyền và Phục hồi chức năng Quy Nhơn tổ chức khám, lượng giá và tư vấn phục hồi chức năng cho người có công, đối tượng chính sách và người khuyết tật, góp phần chăm sóc sức khỏe, cải thiện chất lượng cuộc sống.

Vòng tránh thai mắc kẹt trong bàng quang người bệnh suốt 29 năm

Vòng tránh thai mắc kẹt trong bàng quang người bệnh suốt 29 năm

(GLO)- Một trường hợp hy hữu vừa được các bác sĩ Bệnh viện Đại học Y Dược - Hoàng Anh Gia Lai (phường Hội Phú) phát hiện và điều trị thành công khi một vòng tránh thai (vòng chữ T) "mất tích" suốt 29 năm bất ngờ được tìm thấy trong bàng quang của người bệnh sau nhiều lần nhiễm khuẩn niệu.

Ăn bắp non thường xuyên có lợi gì cho sức khỏe?

Ăn bắp non thường xuyên có lợi gì cho sức khỏe?

(GLO)- Bắp non (ngô bao tử) là nguyên liệu quen thuộc trong nhiều món xào, luộc, lẩu hay salad nhờ vị ngọt thanh, giòn mềm và dễ chế biến. Không chỉ tạo hương vị hấp dẫn cho bữa ăn, loại thực phẩm này còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu được sử dụng hợp lý.

Gia Lai ghi nhận 659 trường hợp sinh con tại nhà

Gia Lai ghi nhận 659 trường hợp sinh con tại nhà

(GLO)- Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Gia Lai, từ đầu năm 2026 đến nay, toàn tỉnh ghi nhận 659 trường hợp sinh con tại nhà, chiếm 4,8% tổng số ca sinh. Đáng chú ý, có 60 trường hợp là bà mẹ vị thành niên, chiếm 9,1% và 487 trường hợp sinh con tại nhà không có cán bộ y tế hỗ trợ, chiếm 74%.

Uống nước lá tía tô thế nào cho đúng?

Uống nước lá tía tô thế nào cho đúng?

(GLO)- Lá tía tô được nhiều người sử dụng như một loại nước uống hỗ trợ giải cảm, tăng cường sức khỏe và làm đẹp. Tuy nhiên, uống lá tía tô không đúng cách hoặc lạm dụng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Không yêu cầu bệnh nhân cấp cứu, mắc bệnh hiếm, bệnh hiểm nghèo phải có giấy chuyển viện

Không yêu cầu bệnh nhân cấp cứu, mắc bệnh hiếm, bệnh hiểm nghèo phải có giấy chuyển viện

(GLO)- Bảo hiểm xã hội (BHXH) Việt Nam yêu cầu BHXH các địa phương phối hợp với cơ sở khám chữa bệnh không để người bệnh cấp cứu, mắc bệnh hiếm, bệnh hiểm nghèo, bệnh cần phẫu thuật, sử dụng kỹ thuật cao hoặc thuộc diện không cần giấy chuyển tuyến phải quay về tuyến dưới làm thủ tục chuyển viện.

Bệnh đột quỵ được đưa vào danh mục ưu tiên phát hiện, sàng lọc sớm tại cộng đồng

Bệnh đột quỵ được đưa vào danh mục ưu tiên phát hiện, sàng lọc sớm tại cộng đồng

(GLO)- Bộ Y tế chính thức áp dụng Hướng dẫn kiểm soát yếu tố nguy cơ, người có yếu tố nguy cơ và người mắc bệnh không lây nhiễm tại cộng đồng theo Quyết định 1983/QĐ-BYT từ ngày 1-7. Đáng chú ý, đột quỵ được đưa vào danh mục các bệnh ưu tiên phát hiện, sàng lọc sớm tại cộng đồng.

Huyết áp cao: 4 điều cần tránh làm sau 20 giờ

Huyết áp cao: 4 điều cần tránh làm sau 20 giờ

Đối với người bị huyết áp cao, kiểm soát huyết áp không chỉ phụ thuộc vào thuốc mà còn chịu ảnh hưởng đáng kể từ lối sống. Sau 20 giờ, một số thói quen tưởng vô hại nhưng có thể khiến huyết áp khó kiểm soát hơn.

null