Nâng cao sức khỏe để đối phó với dịch bệnh

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
(GLO)- Trong thời điểm dịch viêm đường hô hấp cấp do chủng mới của vi rút corona (Covid-19) gây ra đang diễn biến phức tạp như hiện nay, bên cạnh việc phun thuốc khử trùng, đeo khẩu trang y tế, rửa tay thường xuyên, nhiều người dân đã tự phòng ngừa dịch bệnh bằng cách nâng cao sức đề kháng của cơ thể.
Tập thể dục, chơi thể thao thường xuyên là thói quen tốt giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, chống lại bệnh tật. Đa số các bạn trẻ hiện nay chọn gym, chạy bộ để rèn luyện cơ thể. Anh Phạm Đình Dũng-chủ phòng tập gym tại 39 Nguyễn Văn Trỗi (tổ 5, phường Hòa Bình, thị xã Ayun Pa) vốn là một vận động viên thể hình. Vì đam mê nên anh đã mở phòng tập để những người yêu thích môn này có môi trường tập luyện thoải mái nhất. Theo anh, tập gym không chỉ hỗ trợ sức bền, giúp cơ thể dẻo dai, săn chắc mà còn tăng cường sức đề kháng. Vì vậy, tuy dịch Covid-19 đang diễn biến phức tạp nhưng phòng tập của anh lúc nào cũng đông khách.
 Một buổi tập của Câu lạc bộ Dưỡng sinh thị xã Ayun Pa. Ảnh: V.T.C
Một buổi tập của Câu lạc bộ Dưỡng sinh thị xã Ayun Pa. Ảnh: V.T.C
Với những người cao tuổi thì tập dưỡng sinh là lựa chọn hàng đầu. Bà Trần Thị Lan-Chủ nhiệm Câu lạc bộ Dưỡng sinh thị xã Ayun Pa-cho hay: Với phương châm “Sống vui, sống khỏe, sống có ích”, Câu lạc bộ đã thu hút hội viên ngày càng đông, từ 10 người (năm 2007) lên 40 người (năm 2020). “Tập thể dục mỗi ngày giúp tôi có sức khỏe tốt, hội viên có tinh thần vui vẻ, hưng phấn để một ngày mới luôn tràn đầy năng lượng”-bà Lan nói.
Bên cạnh đó, nhiều người còn lựa chọn phương án tập thể dục, thể thao tại nhà, vừa không sợ lây nhiễm dịch bệnh, vừa chủ động được thời gian với các bài tập đơn giản như: nhảy dây, xà đơn, tạ… Chị Nguyễn Thị Thanh Trúc, nhân viên cấp dưỡng tại một trường mầm non ở xã Ia Ma Rơn (huyện Ia Pa) tâm sự: “Con nhỏ, nhà ở xa trung tâm nên mình chọn phương án tập thể dục tại nhà. Ngày nào mình cũng thức dậy lúc 4 giờ rưỡi sáng tập nhảy dây, lắc vòng, gập bụng. Tập thể dục giúp cơ thể mình săn chắc, tăng miễn dịch nên mình rất ít khi ốm vặt”. Trong khi đó, bạn trẻ Đặng Thị Thu Thảo (buôn Hoai, xã Ia Rbol, huyện Ia Pa) thì chọn cách đi bộ mỗi ngày. Thảo chia sẻ: “Mặc dù công việc bận rộn nhưng mình luôn dành ra 30 phút đi bộ mỗi ngày. Theo mình, đi bộ thường xuyên rất có lợi cho sức khỏe. Không khí trong lành vào sáng sớm cũng giúp mình giảm stress rất tốt”.
Tuy nhiên, theo anh Dũng, không phải ai cũng biết tập thể dục đúng cách. Ví như việc tập thể dục quá sức sẽ làm suy giảm khả năng miễn dịch và càng khiến cơ thể dễ nhiễm bệnh hơn. “Mọi người nên tập thể dục vào một thời gian ổn định trong ngày, mỗi ngày 30-60 phút. Chế độ ăn uống cũng phải phù hợp với mục đích tập luyện. Có như vậy cơ thể chúng ta mới khỏe mạnh, phòng tránh được bệnh tật”-anh Dũng đưa ra lời khuyên. 
VŨ THỊ CHI

Có thể bạn quan tâm

Những người "đại kỵ" với cải bẹ xanh

Những người "đại kỵ" với cải bẹ xanh

(GLO)- Cải bẹ xanh giàu vitamin K, chất xơ, tốt cho tiêu hóa và tim mạch. Tuy nhiên, không phải ai ăn cũng có lợi. Với một số người, loại rau quen thuộc này có thể gây đầy bụng, rối loạn tiêu hóa, thậm chí làm trầm trọng thêm bệnh nền nếu dùng không đúng cách.

Nhiều lợi ích cho sức khỏe từ quả khế

Nhiều lợi ích cho sức khỏe từ quả khế

(GLO)- Quả khế không chỉ góp phần tạo vị chua thanh cho món ăn, mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu dùng hợp lý. Những giá trị dinh dưỡng của loại quả này đang ngày càng được nhiều người quan tâm.

Tuyến y tế cơ sở tiếp cận kỹ thuật cao

Tuyến y tế cơ sở tiếp cận kỹ thuật cao

(GLO)- Thời gian qua, tỉnh đã quan tâm đầu tư cơ sở hạ tầng, trang thiết bị và đào tạo nâng cao chuyên môn cho đội ngũ nhân lực y tế cơ sở. Nhiều trung tâm y tế đã triển khai các kỹ thuật cao, chuyên sâu, giúp người dân tiếp cận thuận lợi với các dịch vụ chăm sóc sức khỏe tốt hơn ngay từ cơ sở.

Những loại cây cảnh quen thuộc nhưng cần tránh trồng vì chứa độc tố

Những loại cây cảnh quen thuộc nhưng chứa độc tố

(GLO)- Nhiều loại cây cảnh được trồng phổ biến trong nhà và nơi công cộng nhờ vẻ ngoài bắt mắt. Tuy nhiên, ít người biết rằng một số loài trong số đó lại chứa độc tố, có thể gây hại cho sức khỏe, đặc biệt với trẻ nhỏ và vật nuôi.

Mang ánh sáng đến với bệnh nhân nghèo

Mang ánh sáng đến với bệnh nhân nghèo

(GLO)- Từ các chương trình phẫu thuật mắt miễn phí do Bệnh viện Mắt tỉnh phối hợp với Hội Bảo trợ bệnh nhân nghèo và các nhà hảo tâm, nhiều trẻ em, người nghèo đã tìm lại ánh sáng và thêm cơ hội vươn lên trong cuộc sống.

Bệnh viện Quân y 211 cứu sống bệnh nhân nam vô danh bị đột quỵ não

Bệnh viện Quân y 211 cứu sống bệnh nhân nam vô danh bị đột quỵ não

(GLO)- Chiều 21-1, thông tin từ Bệnh viện Quân y 211 (phường Thống Nhất), 1 bệnh nhân nam vô danh, nhập viện trong tình trạng nguy kịch do đột quỵ não, tăng huyết áp, không có người thân, bảo hiểm y tế và không có khả năng chi trả chi phí điều trị đã được bệnh viện cùng người dân hợp lực cứu sống.

null