Mật ong có nhiều lợi ích nhưng cần lưu ý khi dùng

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Mật ong từ lâu đã được biết đến như một nguyên liệu tự nhiên quý giá, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.

Không chỉ đơn thuần là chất tạo ngọt, mật ong còn chứa nhiều dinh dưỡng, góp phần chữa lành các vết thương, cải thiện sức khỏe tim và giảm ho.

Mặc dù có nhiều lợi ích cho sức khỏe, mật ong vẫn là một loại đường tự nhiên cần được tiêu thụ một cách điều độ, theo báo Deseret News.

Dùng mật ong với lượng vừa phải rất tốt cho sức khỏe. Ảnh: Freepik

Dùng mật ong với lượng vừa phải rất tốt cho sức khỏe. Ảnh: Freepik

Cung cấp chất chống oxy hóa

Mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng bao gồm chất chống oxy hóa, polyphenol, magiê, kali và đặc tính chống viêm.

Ngoài việc được sử dụng như một chất tạo ngọt tự nhiên, mật ong còn được dùng như một chất chống viêm, chống oxy hóa và kháng khuẩn. Mọi người thường dùng mật ong để trị ho, bôi ngoài da để trị bỏng và thúc đẩy lành vết thương.

Việc tiêu thụ mật ong thường xuyên còn có thể bảo vệ sức khỏe tim mạch, hô hấp, đường tiêu hóa và hệ thần kinh.

Hỗ trợ chữa lành vết thương và vết bỏng

Mật ong có thể chữa lành vết thương vì nó có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và chống oxy hóa.

"Mật ong đã được sử dụng để chữa lành vết thương từ nhiều thế kỷ nay. Một số loại mật ong nhất định, chẳng hạn như mật ong y tế, có khả năng kháng khuẩn và thúc đẩy lành vết thương", bà Jordan Hill, chuyên gia dinh dưỡng tại Mỹ, chia sẻ.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Một bài đánh giá từ tạp chí International Journal of Environmental Research and Public Health cho biết việc tiêu thụ thường xuyên mật ong có thể giúp giảm huyết áp, điều hòa nhịp tim, cải thiện lượng chất béo lành mạnh và ngăn ngừa chết tế bào khỏe mạnh.

Một nghiên cứu quan sát từ tạp chí Clinical and Experimental Hypertension với hơn 4.500 phụ nữ cho thấy việc tiêu thụ mật ong có thể làm giảm nguy cơ huyết áp cao.

Ngoài ra, mật ong còn chứa các hợp chất chống viêm và chống oxy hóa chống lại tình trạng xơ vữa động mạch - sự tích tụ chất béo và cholesterol trên thành động mạch, theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrients and Atherosclerosis.

Giúp giảm ho

Mật ong đã được sử dụng hàng thế kỷ như một phương thuốc chữa ho. Nghiên cứu hiện đại cho thấy mật ong có thể có hiệu quả tương tự như thuốc không kê toa trong việc giảm ho.

Theo phòng khám Mayo Clinic, uống trà hoặc nước chanh ấm pha mật ong là một cách truyền thống để làm dịu cổ họng.

Ngoài ra, nghiên cứu từ Cochrane Database of Systematic Reviews cũng cho thấy mật ong giúp giảm ho và cải thiện giấc ngủ ở trẻ nhỏ bị nhiễm trùng đường hô hấp.

Lưu ý khi dùng mật ong

Theo bác sĩ chuyên khoa 2 Huỳnh Tấn Vũ, giảng viên khoa Y học cổ truyền, Đại học Y Dược TP.HCM, mật ong có thể được sử dụng để uống trực tiếp hằng ngày. Uống mật ong với lượng vừa sẽ không gây tình trạng dư thừa đường hay dưỡng chất. Một cốc nước mật ong ấm vào buổi sáng, kết hợp với vài lát chanh hoặc nghệ sẽ thúc đẩy sự gia tăng các chất chống oxy hóa có lợi, kích thích sản sinh kháng thể và chống lại hoạt động của vi khuẩn có hại, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Mặc dù mật ong có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe nhưng nó không được khuyến nghị trong một số trường hợp. Ví dụ như trẻ sơ sinh, trẻ em dưới 1 tuổi, phụ nữ đang mang thai, huyết áp thấp hoặc đường máu thấp, người có tiền sử dị ứng với một số thành phần của mật ong… Mật ong nguyên chất có khả năng tương tác với thuốc tránh thai, thuốc hạ đường huyết.

Có thể bạn quan tâm

Người mở đường can thiệp mạch máu não điều trị đột quỵ

Người mở đường can thiệp mạch máu não điều trị đột quỵ

(GLO)- Đột quỵ là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn phế. Tại Gia Lai, Thầy thuốc Ưu tú, bác sĩ CKII Nguyễn Văn Trung-Trưởng Khoa Thần kinh-Đột quỵ, phụ trách Đơn vị Can thiệp mạch máu não & Ngoại vi (BVĐK trung tâm tỉnh) là người tiên phong đưa kỹ thuật can thiệp mạch máu não về tỉnh.

Bệnh viện Phong - Da liễu Trung ương Quy Hòa nhận tài trợ chuyển đổi số từ VietinBank

Bệnh viện Phong - Da liễu Trung ương Quy Hòa nhận tài trợ chuyển đổi số từ VietinBank

(GLO)-Ngày 28-8, Ngân hàng TMCP Công Thương Việt Nam (Vietinbank) - Chi nhánh khu công nghiệp Phú Tài tặng hệ thống phần mềm thanh toán viện phí trực tuyến; hệ thống phần mềm đăng ký khám bệnh; thiết bị Kiosk TAG, phần mềm tiếp đón bệnh nhân tự động cho Bệnh viện Phong - Da liễu Trung ương Quy Hòa.

Đừng để bị đột quỵ vì thói quen không tốt

Đừng để bị đột quỵ vì thói quen không tốt

(GLO)- Một bệnh nhân nữ 34 tuổi đột ngột đau đầu dữ dội, được đưa vào Khoa Thần kinh - Đột quỵ, Bệnh viện Đa khoa trung tâm tỉnh Gia Lai. Kết quả chụp CT sọ não thấy chảy máu dưới nhện, chụp mạch máu não phát hiện túi phình động mạch não đã vỡ.

Những thực phẩm “vàng” giúp runner bứt phá thành tích

Những thực phẩm “vàng” giúp runner bứt phá thành tích

(GLO)- Không chỉ luyện tập đúng cách, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quyết định trong hành trình chạy bộ. Từ bữa sáng giàu năng lượng, món ăn phục hồi sau khi chạy, đến thực phẩm “tiếp sức” cho đường dài. Tất cả là “bí kíp vàng” giúp runner duy trì thể lực và chinh phục những cung đường.

null