Kết hợp yoga và chạy bộ có thể giảm 50% nguy cơ bệnh tim

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Bệnh tim là căn bệnh rất phổ biến, nguy hiểm vì có thể dẫn đến tử vong. Một nghiên cứu ở Ấn Độ phát hiện 2 hình thức tập luyện có thể giảm đến một nửa nguy cơ mắc bệnh tim.
Yoga được xem là hình thức tập luyện có thể giúp tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Yoga được xem là hình thức tập luyện có thể giúp tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Chỉ tính riêng tại Mỹ, mỗi năm có khoảng 610.000 người chết vì bệnh tim. Lối sống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Các nhà nghiên cứu Ấn Độ phát hiện lợi ích sức khỏe tim mạch có thể được cộng hưởng nếu kết hợp tập yoga với chạy bộ ở tốc độ chậm, theo Daily Mail.
Nghiên cứu do các chuyên gia tại Bệnh viện HG SMS ở thành phố Jaipur (Ấn Độ) thực hiện. Họ tập trung tìm hiểu cách thức mà tập yoga kết hợp với hình thức aerobic như chạy bộ chậm, đạp xe, bơi sẽ tác động thế nào đến huyết áp, nồng độ cholesterol trong máu và chỉ số khối cơ thể (BMI).
Có 750 tình nguyện viên tham gia nghiên cứu. Tất cả đều bị chẩn đoán mắc bệnh tim mạch vành. Trong đó, nhóm thứ nhất là 225 người được yêu cầu tập aerobic. Nhóm thứ hai 240 người tập yoga. Nhóm thứ ba có 285 người được yêu cầu tập cả yoga và aerobic. Họ duy trì chế độ tập trong khoảng 6 tháng.
Yoga được xem là hình thức tập luyện có thể giúp tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần. Các bài tập yoga sẽ tập trung vào các tư thế và phương pháp hít thở, từ đó giúp giảm áp lực và căng thẳng lên tim.
Nhóm nghiên cứu cũng muốn tìm hiểu xem liệu yoga kết hợp với aerobic sẽ ảnh hưởng thế nào đến các yếu tố có thể dẫn đến bệnh mạch vành của người béo phì mắc tiểu đường loại 2.
Các kết quả phân tích cho thấy những người chỉ tập aerobic hoặc yoga đều có những cải thiện tích cực như giảm huyết áp, giảm nồng độ cholesterol trong máu, giảm cả cân nặng và số đo vòng eo. Trong khi đó, các chỉ số trên ở nhóm kết hợp yoga và aerobic lại có mức giảm gấp đôi, theo Daily Mail.
Ngoài ra, khi tập kết hợp, một số chỉ số khác như phân suất tống máu thất trái, chức năng tâm trương và hiệu suất tập luyện cũng cải thiện đáng kể.
Các nhà nghiên cứu tin rằng cùng lúc tập yoga và các hình thức của aerobic như đi bộ, đạp xe, bơi lội có thể là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày của của những người muốn ngăn ngừa bệnh tim, theo Daily Mail.
Theo Ngọc Quý (Thanh Niên)

Có thể bạn quan tâm

Bệnh viện Y dược cổ truyền và Phục hồi chức năng Pleiku tiếp nhận kỹ thuật châm cứu chuyên sâu

Bệnh viện Y dược cổ truyền và Phục hồi chức năng Pleiku tiếp nhận kỹ thuật châm cứu chuyên sâu

(GLO)- Ngày 18-6, đoàn công tác của Bệnh viện Châm cứu Trung ương tiến hành khảo sát tại Bệnh viện Y dược cổ truyền và Phục hồi chức năng Pleiku (tỉnh Gia Lai) để đánh giá nhu cầu chuyên môn, cơ sở vật chất, nguồn nhân lực làm cơ sở xây dựng chương trình hỗ trợ chuyển giao kỹ thuật.

Bánh mì Lâm Huyền: Phát hiện giò thủ vượt giới hạn vi sinh vật hiếu khí theo quy chuẩn an toàn thực phẩm

Bánh mì Lâm Huyền: Phát hiện giò thủ vượt giới hạn vi sinh vật hiếu khí theo quy chuẩn an toàn thực phẩm

(GLO)- Sở Y tế tỉnh Gia Lai vừa công bố kết quả điều tra, xác minh vụ nghi ngộ độc thực phẩm liên quan đến hộ kinh doanh Lâm Huyền (Bánh mì Lâm Huyền) tại phường Quy Nhơn Đông. Đáng chú ý, kết quả xét nghiệm cho thấy giò thủ vượt giới hạn vi sinh vật hiếu khí theo quy chuẩn an toàn thực phẩm.

Gia Lai sắp có bệnh viện đầu tiên chuyên về lão khoa

Gia Lai sắp có bệnh viện đầu tiên chuyên về lão khoa

(GLO)- Ngày 15-6, tin từ Công ty cổ phần Xuất nhập khẩu Y tế Gia Lai cho biết, ngày 11-6-2026, UBND tỉnh Gia Lai đã ban hành Công văn số 7826/UBND-KTTH về chủ trương cấp giấy chứng nhận đăng ký đầu tư dự án Bệnh viện Lão khoa và Phục hồi chức năng Gia Lai.

Những loại rau giúp làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn

Những loại rau giúp làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn

(GLO)- Nếp nhăn là dấu hiệu lão hóa tự nhiên của làn da, song chế độ ăn uống khoa học có thể góp phần làm chậm quá trình này. Một số loại rau giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa không chỉ giúp bảo vệ collagen mà còn tăng độ đàn hồi, hỗ trợ duy trì làn da tươi trẻ theo thời gian.

Cục Phòng bệnh tập huấn thống kê báo cáo trên Hệ thống NIIS

Tập huấn thống kê báo cáo trên Hệ thống quản lý thông tin tiêm chủng quốc gia cho 50 cán bộ y tế

(GLO)- Trong 2 ngày (8 và 9-6), tại phường Pleiku, tỉnh Gia Lai, Cục Phòng bệnh (Bộ Y tế) phối hợp với các đơn vị liên quan tổ chức lớp tập huấn về thống kê báo cáo trên Hệ thống quản lý thông tin tiêm chủng quốc gia (NIIS) cho trên 50 cán bộ y tế tuyến tỉnh khu vực Miền Trung và Tây Nguyên.

Gia Lai tăng cường quản lý an toàn thực phẩm

Gia Lai tăng cường quản lý an toàn thực phẩm

(GLO)- Vụ việc hơn 100 người nghi ngộ độc thực phẩm sau khi ăn bánh mì vừa qua tại phường Quy Nhơn Đông tiếp tục cho thấy công tác bảo đảm an toàn thực phẩm (ATTP) trên địa bàn tỉnh cần luôn được quan tâm, nhất là khi Gia Lai đăng cai Năm du lịch quốc gia 2026.

Giám sát mối nguy ô nhiễm thực phẩm tại các cơ sở kinh doanh bánh mì

Giám sát nguy cơ mất an toàn thực phẩm tại các cơ sở kinh doanh bánh mì

(GLO)- Trước vụ nghi ngộ độc thực phẩm khiến nhiều người phải nhập viện sau khi sử dụng bánh mì ở phường Quy Nhơn Đông (tỉnh Gia Lai) vào chiều 22-5, sáng 3-6, Chi Cục An toàn vệ sinh thực phẩm tỉnh đã kiểm tra đột xuất một số cơ sở kinh doanh bánh mì trên tuyến đường Ngô Mây (phường Quy Nhơn Nam).

null