Dấu hiệu cảnh báo bạn đang thiếu vitamin

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Theo các chuyên gia sức khỏe, thiếu vitamin là tình trạng sức khỏe tương đối phổ biến, nhưng mọi người lại dễ bỏ qua.

Trên trang tin CNET, chuyên gia dinh dưỡng Amelia Ti cho biết thiếu vitamin là tình trạng phổ biến. Số liệu từ Tổ chức Y tế thế giới (WHO) cũng cho hay toàn cầu có khoảng 2 tỉ người có thể đang phải gặp vấn đề này.

Theo đó, nếu thấy các dấu hiệu sau đây, bạn nên sớm đi bác sĩ khám để được hỗ trợ kịp thời.

1. Mệt mỏi

Nếu tình trạng mệt mỏi cứ kéo dài, dù bạn đã ngủ hay nghỉ ngơi thì đây có thể là dấu hiệu thiếu vitamin. Cụ thể là vitamin D, B3, folat, vitamin B12 và sắt.

Nếu tình trạng mệt mỏi cứ kéo dài, dù bạn đã ngủ hay nghỉ ngơi thì đây có thể là dấu hiệu thiếu vitamin. Ảnh: SHUTTERSTOCK

Nếu tình trạng mệt mỏi cứ kéo dài, dù bạn đã ngủ hay nghỉ ngơi thì đây có thể là dấu hiệu thiếu vitamin. Ảnh: SHUTTERSTOCK

2. Cơ yếu

Cơ yếu hoặc thường xuyên bị chuột rút không rõ nguyên nhân cũng có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu vitamin D, một số vitamin B và magie.

3. Rụng tóc nhiều

Nếu tóc đột nhiên rụng nhiều, dù bạn không căng thẳng hay mắc bất kỳ bệnh lý nào khác thì có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu vitamin B2, folat, biotin và kẽm.

4. Da khô

Ngay cả khi đã dưỡng ẩm đầy đủ nhưng da vẫn khô thì chế độ ăn uống thiếu hụt vitamin có thể chính là nguyên nhân. Thiếu vitamin ảnh hưởng khá rõ ràng đến da đầu. Nó không chỉ khiến da đầu bị khô, còn có thể dẫn đến hình thành các mảng vảy và gàu.

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng da khô nghiêm trọng, bạn có thể đang thiếu các loại vitamin như A, B, C, D, E hoặc sắt.

5. Vết thương chậm lành, hệ miễn dịch yếu

Một số vitamin như E, C, K rất quan trọng với hoạt động của hệ thống miễn dịch. Đặc biệt, vitamin K là chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình đông máu. Thiếu hụt chất này có thể khiến vết thương chậm lành. Khi đó, một vết cắt cũng có thể trở thành vấn đề lớn.

Còn vitamin C có chức năng chống viêm. Thiếu vitamin C cũng có thể khiến quá trình sửa chữa mô tổn thương bị chậm đi.

6. Mắt mờ

Vitamin A và E rất cần thiết cho sức khỏe của mắt. Thiếu hụt các chất này có thể khiến thị lực yếu dần theo thời gian, dẫn đến chứng quáng gà hoặc khả năng nhìn trong điều kiện ánh sáng yếu bị kém rõ rệt.

Nếu nhận thấy thị lực suy giảm mà không rõ nguyên nhân, bạn cần sớm nói chuyện với bác sĩ để được điều trị kịp thời.

Có thể bạn quan tâm

Đánh tan mỡ bụng trong bữa tối với các món canh thanh đạm

Đánh tan mỡ bụng trong bữa tối với các món canh thanh đạm

(GLO)- Bữa tối đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng và mỡ bụng. Việc lựa chọn các món canh thanh đạm như bắp cải, rong biển đậu phụ, bí đao hay nấm không chỉ giúp no lâu, dễ tiêu mà còn hỗ trợ giảm tích tụ mỡ bụng, phù hợp với những người muốn giữ dáng và cải thiện sức khỏe.

Trà xanh là một trong những loại thức uống giúp giải độc gan.

Giải độc gan từ những thức uống tự nhiên

(GLO)- Gan đóng vai trò quan trọng trong quá trình thải độc và chuyển hóa của cơ thể. Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, việc lựa chọn một số thức uống tự nhiên, dễ tìm, dễ sử dụng hằng ngày có thể hỗ trợ gan giải độc, tăng cường chức năng và giúp cơ thể khỏe khoắn hơn.

Phòng chống suy dinh dưỡng trẻ em vùng dân tộc thiểu số: Triển khai đồng bộ nhiều giải pháp

Phòng chống suy dinh dưỡng trẻ em vùng dân tộc thiểu số: Triển khai đồng bộ nhiều giải pháp

(GLO)- Tại nhiều xã vùng sâu, vùng xa của tỉnh, đến nay tình trạng suy dinh dưỡng, thấp còi ở trẻ em vẫn còn ở mức cao. Ngành Y tế cùng các địa phương đang tích cực lấy y tế cơ sở làm nòng cốt, kết hợp truyền thông thay đổi hành vi, cải thiện bữa ăn và chăm sóc trẻ ngay từ những năm đầu đời.

Gia Lai nỗ lực khắc phục tình trạng thiếu máu cho điều trị

Gia Lai nỗ lực khắc phục tình trạng thiếu máu cho điều trị

(GLO)- Thời gian qua, một số đợt hiến máu tình nguyện (HMTN) phải hoãn do ảnh hưởng bởi bão, lũ khiến cho các bệnh viện rơi vào tình trạng thiếu nguồn máu, ảnh hưởng trực tiếp đến công tác cấp cứu và điều trị cho người bệnh. Ngành chức năng đang nỗ lực các giải pháp khắc phục.

Nước tắm gội trẻ em Amibebe Pro bị đình chỉ lưu hành, thu hồi trên toàn quốc

Nước tắm gội trẻ em Amibebe Pro bị đình chỉ lưu hành, thu hồi trên toàn quốc

(GLO)- Lô sản phẩm Nước tắm gội trẻ em Amibebe Pro (hộp 1 chai 400ml) vừa bị Cục Quản lý Dược ra quyết định đình chỉ lưu hành, thu hồi trên toàn quốc vì chứa Methylparaben và Propylparaben không có trong thành phần công thức sản phẩm đã được cấp số tiếp nhận Phiếu công bố sản phẩm mỹ phẩm.

null