Dấu hiệu cảnh báo bạn đang thiếu vitamin

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Theo các chuyên gia sức khỏe, thiếu vitamin là tình trạng sức khỏe tương đối phổ biến, nhưng mọi người lại dễ bỏ qua.

Trên trang tin CNET, chuyên gia dinh dưỡng Amelia Ti cho biết thiếu vitamin là tình trạng phổ biến. Số liệu từ Tổ chức Y tế thế giới (WHO) cũng cho hay toàn cầu có khoảng 2 tỉ người có thể đang phải gặp vấn đề này.

Theo đó, nếu thấy các dấu hiệu sau đây, bạn nên sớm đi bác sĩ khám để được hỗ trợ kịp thời.

1. Mệt mỏi

Nếu tình trạng mệt mỏi cứ kéo dài, dù bạn đã ngủ hay nghỉ ngơi thì đây có thể là dấu hiệu thiếu vitamin. Cụ thể là vitamin D, B3, folat, vitamin B12 và sắt.

Nếu tình trạng mệt mỏi cứ kéo dài, dù bạn đã ngủ hay nghỉ ngơi thì đây có thể là dấu hiệu thiếu vitamin. Ảnh: SHUTTERSTOCK

Nếu tình trạng mệt mỏi cứ kéo dài, dù bạn đã ngủ hay nghỉ ngơi thì đây có thể là dấu hiệu thiếu vitamin. Ảnh: SHUTTERSTOCK

2. Cơ yếu

Cơ yếu hoặc thường xuyên bị chuột rút không rõ nguyên nhân cũng có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu vitamin D, một số vitamin B và magie.

3. Rụng tóc nhiều

Nếu tóc đột nhiên rụng nhiều, dù bạn không căng thẳng hay mắc bất kỳ bệnh lý nào khác thì có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu vitamin B2, folat, biotin và kẽm.

4. Da khô

Ngay cả khi đã dưỡng ẩm đầy đủ nhưng da vẫn khô thì chế độ ăn uống thiếu hụt vitamin có thể chính là nguyên nhân. Thiếu vitamin ảnh hưởng khá rõ ràng đến da đầu. Nó không chỉ khiến da đầu bị khô, còn có thể dẫn đến hình thành các mảng vảy và gàu.

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng da khô nghiêm trọng, bạn có thể đang thiếu các loại vitamin như A, B, C, D, E hoặc sắt.

5. Vết thương chậm lành, hệ miễn dịch yếu

Một số vitamin như E, C, K rất quan trọng với hoạt động của hệ thống miễn dịch. Đặc biệt, vitamin K là chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình đông máu. Thiếu hụt chất này có thể khiến vết thương chậm lành. Khi đó, một vết cắt cũng có thể trở thành vấn đề lớn.

Còn vitamin C có chức năng chống viêm. Thiếu vitamin C cũng có thể khiến quá trình sửa chữa mô tổn thương bị chậm đi.

6. Mắt mờ

Vitamin A và E rất cần thiết cho sức khỏe của mắt. Thiếu hụt các chất này có thể khiến thị lực yếu dần theo thời gian, dẫn đến chứng quáng gà hoặc khả năng nhìn trong điều kiện ánh sáng yếu bị kém rõ rệt.

Nếu nhận thấy thị lực suy giảm mà không rõ nguyên nhân, bạn cần sớm nói chuyện với bác sĩ để được điều trị kịp thời.

Có thể bạn quan tâm

Gia Lai: Hướng dẫn chuyên môn về điều tra, xử lý vụ ngộ độc thực phẩm

Gia Lai: Hướng dẫn chuyên môn về điều tra, xử lý vụ ngộ độc thực phẩm

(GLO)- Ngày 18-12, tại TP. Pleiku, Chi cục An toàn Vệ sinh thực phẩm Gia Lai tổ chức hội nghị hướng dẫn chuyên môn về điều tra, xử lý vụ ngộ độc thực phẩm, lấy mẫu thực phẩm và bệnh phẩm khi xảy ra vụ ngộ độc thực phẩm và triển khai kế hoạch của Ban Chỉ đạo liên ngành về an toàn thực phẩm tỉnh.

Việt Nam ghi nhận 2 ca bệnh cực hiếm, toàn cầu mới có 4 trường hợp

Việt Nam ghi nhận 2 ca bệnh cực hiếm, toàn cầu mới có 4 trường hợp

Ngày 14/12, tại Hội nghị Khoa học Kỹ thuật với chuyên đề “Nâng cao hiệu quả và chất lượng điều trị tai mũi họng” được Bệnh viện Tai Mũi Họng TPHCM tổ chức, các bác sĩ đã chính thức công bố về 2 ca mắc bệnh cực hiếm vừa được ghi nhận tại Việt Nam, y văn thế giới mới chỉ có 4 trường hợp được báo cáo.

Gia Lai thêm 2 huyện được công nhận loại trừ sốt rét

Gia Lai thêm 2 huyện được công nhận loại trừ sốt rét

(GLO)- Ngày 11-12, tại Trung tâm Y tế Mang Yang (tỉnh Gia Lai), ông Nguyễn Văn Đồng-Phó Giám đốc phụ trách Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh (CDC) đã trao quyết định của CDC về việc công nhận huyện Mang Yang đạt tiêu chí loại trừ bệnh sốt rét năm 2024 cho đại diện lãnh đạo Trung tâm Y tế huyện.

Cán bộ y tế TP. Pleiku tuyên truyền về phòng-chống sốt rét đến người dân. Ảnh: N.N

Pleiku loại trừ sốt rét

(GLO)- Ngày 6-12 vừa qua, TP. Pleiku được công nhận đạt tiêu chí loại trừ bệnh sốt rét năm 2024. Đây là thành quả cho những nỗ lực của địa phương trong công tác phòng-chống một trong những căn bệnh tồn tại dai dẳng trong cộng đồng.