Dấu hiệu cảnh báo bạn đang thiếu vitamin

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Theo các chuyên gia sức khỏe, thiếu vitamin là tình trạng sức khỏe tương đối phổ biến, nhưng mọi người lại dễ bỏ qua.

Trên trang tin CNET, chuyên gia dinh dưỡng Amelia Ti cho biết thiếu vitamin là tình trạng phổ biến. Số liệu từ Tổ chức Y tế thế giới (WHO) cũng cho hay toàn cầu có khoảng 2 tỉ người có thể đang phải gặp vấn đề này.

Theo đó, nếu thấy các dấu hiệu sau đây, bạn nên sớm đi bác sĩ khám để được hỗ trợ kịp thời.

1. Mệt mỏi

Nếu tình trạng mệt mỏi cứ kéo dài, dù bạn đã ngủ hay nghỉ ngơi thì đây có thể là dấu hiệu thiếu vitamin. Cụ thể là vitamin D, B3, folat, vitamin B12 và sắt.

Nếu tình trạng mệt mỏi cứ kéo dài, dù bạn đã ngủ hay nghỉ ngơi thì đây có thể là dấu hiệu thiếu vitamin. Ảnh: SHUTTERSTOCK

Nếu tình trạng mệt mỏi cứ kéo dài, dù bạn đã ngủ hay nghỉ ngơi thì đây có thể là dấu hiệu thiếu vitamin. Ảnh: SHUTTERSTOCK

2. Cơ yếu

Cơ yếu hoặc thường xuyên bị chuột rút không rõ nguyên nhân cũng có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu vitamin D, một số vitamin B và magie.

3. Rụng tóc nhiều

Nếu tóc đột nhiên rụng nhiều, dù bạn không căng thẳng hay mắc bất kỳ bệnh lý nào khác thì có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu vitamin B2, folat, biotin và kẽm.

4. Da khô

Ngay cả khi đã dưỡng ẩm đầy đủ nhưng da vẫn khô thì chế độ ăn uống thiếu hụt vitamin có thể chính là nguyên nhân. Thiếu vitamin ảnh hưởng khá rõ ràng đến da đầu. Nó không chỉ khiến da đầu bị khô, còn có thể dẫn đến hình thành các mảng vảy và gàu.

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng da khô nghiêm trọng, bạn có thể đang thiếu các loại vitamin như A, B, C, D, E hoặc sắt.

5. Vết thương chậm lành, hệ miễn dịch yếu

Một số vitamin như E, C, K rất quan trọng với hoạt động của hệ thống miễn dịch. Đặc biệt, vitamin K là chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình đông máu. Thiếu hụt chất này có thể khiến vết thương chậm lành. Khi đó, một vết cắt cũng có thể trở thành vấn đề lớn.

Còn vitamin C có chức năng chống viêm. Thiếu vitamin C cũng có thể khiến quá trình sửa chữa mô tổn thương bị chậm đi.

6. Mắt mờ

Vitamin A và E rất cần thiết cho sức khỏe của mắt. Thiếu hụt các chất này có thể khiến thị lực yếu dần theo thời gian, dẫn đến chứng quáng gà hoặc khả năng nhìn trong điều kiện ánh sáng yếu bị kém rõ rệt.

Nếu nhận thấy thị lực suy giảm mà không rõ nguyên nhân, bạn cần sớm nói chuyện với bác sĩ để được điều trị kịp thời.

Có thể bạn quan tâm

Nghiện rượu - tan vỡ mái ấm, rối loạn tâm thần

Nghiện rượu - tan vỡ mái ấm, rối loạn tâm thần

(GLO)- Tại Bệnh viện Tâm thần kinh Pleiku, nhiều bệnh nhân đang điều trị rối loạn tâm thần và hành vi do sử dụng rượu. Điều đáng nói, sau thời gian điều trị khỏi bệnh về nhà, họ lại tái nghiện rượu, khiến gia đình xung đột, người thân xa lánh, mái ấm đổ vỡ...

Thuốc Femancia

Gia Lai: Cảnh báo về thuốc Femancia và hai sản phẩm thực phẩm không còn hiệu lực lưu hành

(GLO)- Sở Y tế vừa ban hành văn bản thông báo thu hồi toàn bộ thuốc Femancia, số đăng ký VD-27929-17, do vi phạm mức độ 2 theo quy định của Bộ Y tế. Đây là loại thuốc có dạng viên nang cứng, chứa sắt nguyên tố (dưới dạng sắt fumarat) và acid folic, do Công ty Cổ phần Dược phẩm Me Di Sun sản xuất.

Người bị gan nhiễm mỡ nên uống gì?

Người bị gan nhiễm mỡ nên uống gì?

(GLO)- Gan nhiễm mỡ là một trong những bệnh lý phổ biến do thói quen ăn uống, sinh hoạt thiếu lành mạnh. Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn, lựa chọn đồ uống phù hợp cũng đóng vai trò quan trọng trong hỗ trợ điều trị và cải thiện chức năng gan. Dưới đây là một số gợi ý cho bạn.

Bồi dưỡng nâng cao năng lực quản lý y tế cho công chức 77 xã, phường phía Tây tỉnh Gia Lai

Bồi dưỡng nâng cao năng lực quản lý y tế cho công chức 77 xã, phường phía Tây tỉnh Gia Lai

(GLO)- Sáng 23-7, tại phường Pleiku, Sở Y tế tỉnh Gia Lai khai mạc lớp bồi dưỡng nâng cao năng lực quản lý cho công chức cấp xã phụ trách lĩnh vực y tế của 77 xã, phường khu vực phía Tây tỉnh. Trước đó, công chức cấp xã của 58 xã, phường khu vực phía Đông tỉnh đã được bồi dưỡng lĩnh vực này.

Các cơ sở y tế phải chủ động kế hoạch mua sắm đầy đủ thuốc, nhất là thuốc cấp cứu, phòng dịch, chế phẩm máu và thuốc tiền mê giảm đau. Ảnh: Thảo Khuy

Chủ động đảm bảo cung ứng thuốc phục vụ khám, chữa bệnh

(GLO)- Trước nguy cơ thiếu hụt thuốc do ảnh hưởng từ dịch bệnh (Covid-19, sốt xuất huyết...), chiến sự tại một số khu vực trên thế giới cùng với sự gián đoạn chuỗi cung ứng từ nước ngoài, Sở Y tế vừa yêu cầu các đơn vị y tế trên địa bàn chủ động đảm bảo nguồn thuốc phục vụ công tác khám, chữa bệnh.

null