Dấu hiệu cảnh báo bạn đang thiếu vitamin

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Theo các chuyên gia sức khỏe, thiếu vitamin là tình trạng sức khỏe tương đối phổ biến, nhưng mọi người lại dễ bỏ qua.

Trên trang tin CNET, chuyên gia dinh dưỡng Amelia Ti cho biết thiếu vitamin là tình trạng phổ biến. Số liệu từ Tổ chức Y tế thế giới (WHO) cũng cho hay toàn cầu có khoảng 2 tỉ người có thể đang phải gặp vấn đề này.

Theo đó, nếu thấy các dấu hiệu sau đây, bạn nên sớm đi bác sĩ khám để được hỗ trợ kịp thời.

1. Mệt mỏi

Nếu tình trạng mệt mỏi cứ kéo dài, dù bạn đã ngủ hay nghỉ ngơi thì đây có thể là dấu hiệu thiếu vitamin. Cụ thể là vitamin D, B3, folat, vitamin B12 và sắt.

Nếu tình trạng mệt mỏi cứ kéo dài, dù bạn đã ngủ hay nghỉ ngơi thì đây có thể là dấu hiệu thiếu vitamin. Ảnh: SHUTTERSTOCK

Nếu tình trạng mệt mỏi cứ kéo dài, dù bạn đã ngủ hay nghỉ ngơi thì đây có thể là dấu hiệu thiếu vitamin. Ảnh: SHUTTERSTOCK

2. Cơ yếu

Cơ yếu hoặc thường xuyên bị chuột rút không rõ nguyên nhân cũng có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu vitamin D, một số vitamin B và magie.

3. Rụng tóc nhiều

Nếu tóc đột nhiên rụng nhiều, dù bạn không căng thẳng hay mắc bất kỳ bệnh lý nào khác thì có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu vitamin B2, folat, biotin và kẽm.

4. Da khô

Ngay cả khi đã dưỡng ẩm đầy đủ nhưng da vẫn khô thì chế độ ăn uống thiếu hụt vitamin có thể chính là nguyên nhân. Thiếu vitamin ảnh hưởng khá rõ ràng đến da đầu. Nó không chỉ khiến da đầu bị khô, còn có thể dẫn đến hình thành các mảng vảy và gàu.

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng da khô nghiêm trọng, bạn có thể đang thiếu các loại vitamin như A, B, C, D, E hoặc sắt.

5. Vết thương chậm lành, hệ miễn dịch yếu

Một số vitamin như E, C, K rất quan trọng với hoạt động của hệ thống miễn dịch. Đặc biệt, vitamin K là chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình đông máu. Thiếu hụt chất này có thể khiến vết thương chậm lành. Khi đó, một vết cắt cũng có thể trở thành vấn đề lớn.

Còn vitamin C có chức năng chống viêm. Thiếu vitamin C cũng có thể khiến quá trình sửa chữa mô tổn thương bị chậm đi.

6. Mắt mờ

Vitamin A và E rất cần thiết cho sức khỏe của mắt. Thiếu hụt các chất này có thể khiến thị lực yếu dần theo thời gian, dẫn đến chứng quáng gà hoặc khả năng nhìn trong điều kiện ánh sáng yếu bị kém rõ rệt.

Nếu nhận thấy thị lực suy giảm mà không rõ nguyên nhân, bạn cần sớm nói chuyện với bác sĩ để được điều trị kịp thời.

Có thể bạn quan tâm

Bác sĩ thăm khám cho bệnh nhân mắc sởi điều trị tại Khoa Bệnh nhiệt đới (Bệnh viện Đa khoa tỉnh). Ảnh: N.N

Bệnh sởi diễn biến phức tạp

(GLO)- Những ngày qua, Gia Lai ghi nhận nhiều ca bệnh sởi ở trẻ em và người lớn. Hiện bệnh sởi đang diễn biến phức tạp. Nhiều trường hợp chủ quan, không kịp thời phát hiện bệnh đã trở thành nguồn lây cho gia đình và cộng đồng.

Gia Lai: Liên tiếp tử vong do bệnh dại, người dân lo ngại ổ dịch chó dại trong cộng đồng

Gia Lai: Liên tiếp tử vong do bệnh dại, người dân lo ngại ổ dịch chó dại trong cộng đồng

(GLO)- Chỉ từ tháng 12-2024 đến nay, tỉnh Gia Lai đã ghi nhận 5 ca tử vong do bệnh dại. Số lượt người đến tiêm phòng vắc xin dại cũng tăng cao do người dân lo ngại ổ dịch chó dại đã và đang tồn tại trong cộng đồng, vì vậy, chủ động tiêm phòng vắc xin dại khi chẳng may bị chó mèo cào, cắn.

Vì sao tập thể dục lại tốt cho não?

Vì sao tập thể dục lại tốt cho não?

Nhiều nghiên cứu cho thấy tập thể dục giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường và ung thư. Tuy nhiên, chúng ta thường bỏ qua vai trò của việc tập thể dục trong việc giúp não khỏe mạnh.

Nhiễm cúm rồi có cần tiêm vắc xin?

Nhiễm cúm rồi có cần tiêm vắc xin?

Thời điểm lây lan mạnh nhất của virus cúm thường rơi vào khoảng 3 - 4 ngày đầu tiên của bệnh. Nếu trẻ đang bị cúm, bạn nên chờ cho đến khi trẻ hoàn toàn khỏi bệnh trước khi tiêm vắc xin cúm.

Nơi hy vọng chưa bao giờ tắt

Nơi hy vọng chưa bao giờ tắt

(GLO)- Với chức năng điều trị bệnh nhân nặng, nguy kịch, các y-bác sĩ Khoa Nội 12 (Khoa Hồi sức tích cực, Bệnh viện Quân y 211) luôn trong tâm thế sẵn sàng nhận nhiệm vụ trong mọi tình huống. Tại đây, niềm hy vọng chưa bao giờ tắt dù bệnh nhân đang trong tình huống “thập tử nhất sinh”.