Dấu hiệu cảnh báo bạn đang thiếu vitamin

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Theo các chuyên gia sức khỏe, thiếu vitamin là tình trạng sức khỏe tương đối phổ biến, nhưng mọi người lại dễ bỏ qua.

Trên trang tin CNET, chuyên gia dinh dưỡng Amelia Ti cho biết thiếu vitamin là tình trạng phổ biến. Số liệu từ Tổ chức Y tế thế giới (WHO) cũng cho hay toàn cầu có khoảng 2 tỉ người có thể đang phải gặp vấn đề này.

Theo đó, nếu thấy các dấu hiệu sau đây, bạn nên sớm đi bác sĩ khám để được hỗ trợ kịp thời.

1. Mệt mỏi

Nếu tình trạng mệt mỏi cứ kéo dài, dù bạn đã ngủ hay nghỉ ngơi thì đây có thể là dấu hiệu thiếu vitamin. Cụ thể là vitamin D, B3, folat, vitamin B12 và sắt.

Nếu tình trạng mệt mỏi cứ kéo dài, dù bạn đã ngủ hay nghỉ ngơi thì đây có thể là dấu hiệu thiếu vitamin. Ảnh: SHUTTERSTOCK

Nếu tình trạng mệt mỏi cứ kéo dài, dù bạn đã ngủ hay nghỉ ngơi thì đây có thể là dấu hiệu thiếu vitamin. Ảnh: SHUTTERSTOCK

2. Cơ yếu

Cơ yếu hoặc thường xuyên bị chuột rút không rõ nguyên nhân cũng có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu vitamin D, một số vitamin B và magie.

3. Rụng tóc nhiều

Nếu tóc đột nhiên rụng nhiều, dù bạn không căng thẳng hay mắc bất kỳ bệnh lý nào khác thì có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu vitamin B2, folat, biotin và kẽm.

4. Da khô

Ngay cả khi đã dưỡng ẩm đầy đủ nhưng da vẫn khô thì chế độ ăn uống thiếu hụt vitamin có thể chính là nguyên nhân. Thiếu vitamin ảnh hưởng khá rõ ràng đến da đầu. Nó không chỉ khiến da đầu bị khô, còn có thể dẫn đến hình thành các mảng vảy và gàu.

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng da khô nghiêm trọng, bạn có thể đang thiếu các loại vitamin như A, B, C, D, E hoặc sắt.

5. Vết thương chậm lành, hệ miễn dịch yếu

Một số vitamin như E, C, K rất quan trọng với hoạt động của hệ thống miễn dịch. Đặc biệt, vitamin K là chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình đông máu. Thiếu hụt chất này có thể khiến vết thương chậm lành. Khi đó, một vết cắt cũng có thể trở thành vấn đề lớn.

Còn vitamin C có chức năng chống viêm. Thiếu vitamin C cũng có thể khiến quá trình sửa chữa mô tổn thương bị chậm đi.

6. Mắt mờ

Vitamin A và E rất cần thiết cho sức khỏe của mắt. Thiếu hụt các chất này có thể khiến thị lực yếu dần theo thời gian, dẫn đến chứng quáng gà hoặc khả năng nhìn trong điều kiện ánh sáng yếu bị kém rõ rệt.

Nếu nhận thấy thị lực suy giảm mà không rõ nguyên nhân, bạn cần sớm nói chuyện với bác sĩ để được điều trị kịp thời.

Có thể bạn quan tâm

Ghi nhận ca tử vong do sốt xuất huyết tại xã Biển Hồ

Ghi nhận ca tử vong do sốt xuất huyết tại xã Biển Hồ

(GLO)- Sở Y tế tỉnh Gia Lai cho biết vừa ghi nhận 1 ca tử vong do sốt xuất huyết (SXH) tại thôn Tiên Sơn 2, xã Biển Hồ. Trường hợp tử vong là anh L.V.P (SN 1999) mắc SXH và tiền sử có mắc bệnh đái tháo đường type 2. Đây là ca tử vong đầu tiên do SXH trong năm 2026.

4 dấu hiệu ở cổ cảnh báo bệnh tuyến giáp

4 dấu hiệu ở cổ cảnh báo bệnh tuyến giáp

Một số bất thường ở cổ có thể là biểu hiện của bướu giáp, nhân giáp hay ung thư tuyến giáp. Các dấu hiệu này đôi khi khá kín đáo nên dễ bị bỏ qua, thậm chí nhầm những vấn đề sức khỏe thông thường khác.

Cảnh báo rối loạn tâm thần do chất gây ảo giác

Cảnh báo rối loạn tâm thần do chất gây ảo giác

(GLO)- Bệnh viện Tâm thần kinh Pleiku (phường Pleiku, tỉnh Gia Lai) đang điều trị hơn 70 bệnh nhân nội trú, trong đó có trên 20 trường hợp bị rối loạn tâm thần do sử dụng các chất gây ảo giác, đặc biệt là ma túy. Đáng lo ngại, khoảng một nửa số bệnh nhân này dưới 25 tuổi.

Đi bộ nhiều có làm khớp gối mòn nhanh hơn?

Đi bộ nhiều có làm khớp gối mòn nhanh hơn?

Nhiều người khi được chẩn đoán thoái hóa khớp gối thường lo lắng 'liệu có nên tiếp tục đi bộ, đi nhiều có làm khớp gối mòn nhanh hơn không?'. Với nỗi lo trên nhiều người hạn chế đi bộ, chọn ngồi và nằm nghỉ ngơi nhiều hơn.

Gia Lai ghi nhận 300 ca mắc sốt xuất huyết trong tuần qua

Gia Lai ghi nhận 300 ca mắc sốt xuất huyết trong tuần qua

(GLO)- Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Gia Lai, tuần qua (từ ngày 24-6 đến 30-6), toàn tỉnh ghi nhận 300 ca mắc sốt xuất huyết (SXH), không có trường hợp tử vong; số ca mắc tăng 101 ca so với tuần trước đó. Đây cũng là tuần ghi nhận ca mắc SXH cao nhất từ đầu năm 2026 đến nay.

null