7 cách hiệu quả giúp tăng ham muốn 'chuyện yêu'

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Nghiên cứu cho biết, ham muốn của mỗi người khác nhau và có thể tăng giảm theo thời gian. Điều này là bình thường.
Giảm căng thẳng, khơi gợi ham muốn, đừng lo lắng, ngủ đủ, bớt suy nghĩ đến hậu quả tiêu cực... là những cách hiệu quả để hâm nóng 'chuyện ấy'. ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Giảm căng thẳng, khơi gợi ham muốn, đừng lo lắng, ngủ đủ, bớt suy nghĩ đến hậu quả tiêu cực... là những cách hiệu quả để hâm nóng 'chuyện ấy'. Ảnh minh họa: SHUTTERSTOCK
Theo chuyên gia tình dục học người Canada, tiến sĩ Jess O'Reilly, không có tiêu chuẩn hay quy tắc chung nào cho sự ham muốn.
Ham muốn thấp chỉ trở thành vấn đề khi bạn coi đó là vấn đề hoặc bạn cảm thấy đau khổ, tiến sĩ O'Reilly nói.
Tuy nhiên, nếu bạn thấy thiếu ham muốn và muốn quan tâm nhiều hơn đến “chuyện yêu”, tiến sĩ O'Reilly khuyên bạn nên xem liệu ham muốn của bạn có bị tác động do lối sống hoặc các yếu tố trong mối quan hệ, giao tiếp, kết nối, hoặc xử lý các xung đột, theo Insider.
1. Giảm mức độ căng thẳng
Căng thẳng có thể làm giảm ham muốn.
Tiến sĩ O'Reilly cho biết mức hoóc môn căng thẳng cortisol tăng cao có thể cản trở ham muốn và hưng phấn.
Một cuộc khảo sát năm 2018 do BBC thực hiện cho thấy 45% số người được hỏi nói rằng căng thẳng làm giảm ham muốn của họ.
Thiền, tập thể dục có thể giúp cải thiện ham muốn và chức năng tình dục, đặc biệt là ở phụ nữ.
2. Một số mẹo khơi gợi ham muốn
Ham muốn không phải lúc nào cũng đến một cách tự nhiên. Hầu hết mọi người cần được khơi gợi trước để có được ham muốn. Nếu bạn ngồi chờ đợi ham muốn tự đến, điều đó không thể xảy ra, tiến sĩ O'Reilly nói.
Có rất nhiều cách có thể tăng cường ham muốn. Hãy thử một số mẹo sau đây:
• Tưởng tượng
• Duy trì sự thân mật gắn bó
• Xem phim về “chuyện ấy”
• Đọc truyện về “chuyện ấy"
• Để đối tác hôn và âu yếm mà không mong đợi “chuyện ấy”
• Nghe âm thanh nhạy cảm
• Thưởng thức âm nhạc mang lại cảm giác “yêu”
Hãy sáng tạo và thử nghiệm những gì khiến bạn “nóng lên” nhất. Tiến sĩ O'Reilly nói rằng một khi bị kích thích, nhiều khả năng ham muốn sẽ kéo đến, theo Insider.
Thử một điều gì đó mới có thể thú vị.
3. Đừng lo lắng về hiệu suất “yêu”
Lo lắng, áp lực và căng thẳng về hiệu suất “yêu” có thể kiềm chế sự kích thích và ham muốn.
Áp lực là kẻ thù của khoái cảm, cảm thấy áp lực trong chuyện phòng the có thể khiến mất hứng thú hoàn toàn, tiến sĩ "O'Reilly nói.
4. Ngủ đủ
Giấc ngủ ảnh hưởng rất lớn đến ham muốn.
Nghiên cứu cho thấy, thiếu ngủ làm giảm ham muốn, cũng như khó “lên đỉnh” ở phụ nữ.
Tiến sĩ O'Reilly nói rằng kiệt sức có thể dẫn đến thiếu ham muốn. Cần ưu tiên cho giấc ngủ. Khi đã ngủ đủ giấc, sẽ dễ “sung” hơn, tiến sĩ O'Reilly nói, theo Insider.
5. Giải quyết mối quan hệ không hài lòng
Tiến sĩ O'Reilly nói: Nếu bạn đang có điều không hài lòng với đối tác, chắc chắn bạn sẽ không muốn “gần gũi”.
Tốt nhất là giải quyết các vấn đề này trước, hãy cởi mở.
6. Bớt suy nghĩ đến hậu quả tiêu cực
Bạn có thể không mong muốn “chuyện yêu” nếu lo lắng về hậu quả tiêu cực có thể xảy ra.
Hãy sử dụng các biện pháp an toàn. Đừng quên trao đổi thẳng thắn thoải mái với đối tác.
Một số người bị đau khi “yêu”. Hãy hỏi bác sĩ về vấn đề này.
Khám tiết niệu nếu gặp vấn đề với sự cương cứng hoặc “lên đỉnh”.
7. Nói chuyện với một nhà trị liệu
Nói chuyện với một nhà trị liệu có thể giúp bạn đối phó với những lý do tâm lý tiềm ẩn mà bạn có thể gặp phải, theo Insider.
Theo Thiên Lan (Thanh Niên)

Có thể bạn quan tâm

Sốt xuất huyết 39-40 độ C chưa đáng sợ bằng lúc vừa hạ sốt: Cảnh báo từ các ca bệnh

Sốt xuất huyết 39-40 độ C chưa đáng sợ bằng lúc vừa hạ sốt: Cảnh báo từ các ca bệnh

Tại Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương, nhiều bệnh nhân sốt xuất huyết nhập viện với diễn biến khác nhau, trong đó có trường hợp tiểu cầu giảm sâu. Các bác sĩ cảnh báo, giai đoạn người bệnh giảm hoặc hết sốt từ ngày thứ 3 đến thứ 7 lại có thể là thời điểm bệnh chuyển nặng, nguy cơ xuất huyết, sốc.

Chương trình phẫu thuật nụ cười miễn phí cho trẻ em diễn ra trong tháng 8-2026

Gia Lai tổ chức chương trình phẫu thuật nụ cười miễn phí cho trẻ em trong tháng 8-2026

(GLO)- Thông tin từ Bệnh viện Sản - Nhi Gia Lai, từ ngày 21 đến 25-8-2026, Operation Smile sẽ phối hợp cùng đơn vị tổ chức Chương trình phẫu thuật nụ cười. Theo đó, chương trình thăm khám và điều trị cho các trường hợp mang khiếm khuyết khe hở môi, hàm ếch và các dị tật hàm mặt khác.

Đưa bác sĩ về gần dân

Đưa bác sĩ về gần dân

(GLO)- Việc luân phiên bác sĩ từ các bệnh viện, trung tâm y tế tuyến trên về làm việc có thời hạn tại trạm y tế xã, phường đang góp phần bổ sung nhân lực, nâng cao năng lực y tế cơ sở, giúp người dân được chăm sóc sức khỏe ban đầu ngay tại địa phương.

Thu hồi toàn quốc nước rửa tay dạng bọt Layer Clean vi phạm quy định về mỹ phẩm

Thu hồi toàn quốc nước rửa tay dạng bọt Layer Clean vi phạm quy định về mỹ phẩm

(GLO)- Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa quyết định đình chỉ lưu hành, thu hồi và tiêu hủy trên toàn quốc toàn bộ các lô sản phẩm nước rửa tay dạng bọt Layer Clean (chai 330 ml) do sản phẩm được sản xuất tại cơ sở chưa đủ điều kiện và chưa được cấp số tiếp nhận phiếu công bố sản phẩm mỹ phẩm.

Trẻ chưa tiêm đủ vaccine có được nhập học mầm non, lớp 1?

Trẻ chưa tiêm đủ vaccine có được nhập học mầm non, lớp 1?

(GLO)- Từ ngày 1-7-2026, các trường mầm non và tiểu học có trách nhiệm rà soát tiền sử tiêm chủng của học sinh ngay từ đầu năm học. Nhiều phụ huynh băn khoăn liệu trẻ chưa tiêm đủ các mũi vaccine theo quy định có bị từ chối nhập học? Theo quy định hiện hành, câu trả lời là không.

Nâng cao năng lực bảo vệ, chăm sóc trẻ em từ cơ sở

Gia Lai: Nâng cao năng lực bảo vệ, chăm sóc trẻ em từ cơ sở

(GLO)- Ngày 28-7, tại phường Quy Nhơn Nam, Sở Y tế tổ chức tập huấn công tác trẻ em cho 60 cán bộ, chuyên viên phụ trách công tác trẻ em của 58 xã, phường khu vực phía Đông tỉnh, cùng đại diện Trung tâm Công tác xã hội và Bảo trợ xã hội An Nhơn, Làng Trẻ em SOS Quy Nhơn.

null