4 loại thức uống tự nhiên giúp giảm huyết áp ít người biết

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Huyết áp cao làm tăng rủi ro mắc các bệnh như đột quỵ, tim mạch. Bên cạnh thuốc, một số loại thức uống tự nhiên cũng có thể giúp kiểm soát cao huyết áp.
Các bằng chứng khoa học cho thấy nước ép lựu có thể giúp giảm huyết áp. ẢNH: SHUTTERSTOCK
Các bằng chứng khoa học cho thấy nước ép lựu có thể giúp giảm huyết áp. ẢNH: SHUTTERSTOCK
Nguy cơ bị cao huyết áp sẽ tăng theo tuổi tác. Ngay cả những người khỏe mạnh trên 55 tuổi thì nguy cơ mắc cao huyết áp cũng lên đến 90%, theo Viện Y tế Quốc gia Mỹ (NIH).
Các loại thuốc kê toa có thể giúp người bệnh kiểm soát cao huyết áp. Tuy nhiên, điều chỉnh lối sống theo hướng lành mạnh hơn cũng đóng vai trò hết sức quan trọng. Tập thể dục thường xuyên, bỏ thuốc lá, hạn chế ăn mặn và kiểm soát căng thẳng là những gì cơ thể cần, theo The Daily Meal.
Ngoài ra, chế độ ăn lành mạnh với trái cây, rau củ và ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp cải thiện đáng kể sức khỏe, đặc biệt với các loại thức uống không chỉ tốt cho cơ thể mà còn có tác dụng giảm huyết áp.
Trà hoa dâm bụt
Trà từ lâu được biết là thức uống rất tốt cho sức khỏe. Uống trà có thể giúp tăng cường sức khỏe ở nhiều mặt, từ giảm đau dạ dày đến tăng cường miễn dịch.
Một số nghiên cứu phát hiện trà hoa dâm bụt có thể giúp giảm huyết áp đồng thời cải thiện sức khỏe gan, thận, theo Daily Meal.
Măng tây
Măng tây rất giàu vitamin và khoáng chất. Đây cũng là loại rau được khuyên dùng trong các chế độ ăn kiểm soát huyết áp.
Một nghiên cứu công bố trên chuyên san Journal of Agricultural and Food Chemistry đã chứng minh được lợi ích của măng tây. Trong thí nghiệm trên chuột, các nhà nghiên cứu phát hiện ăn măng tây xanh có thể giúp ngăn ngừa tăng huyết áp ở chuột thí nghiệm.
Nước ép lựu
Lựu chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn trà xanh gấp 3 lần và nhiều lần các loại trái cây khác. Nhiều bằng chứng khoa học cho thấy nước ép lựu có thể giúp giảm huyết áp.
Ngoài ra, những người có uống thuốc làm loãng máu và một số loại có kê đơn khác nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng nước ép lựu để tránh nguy cơ xảy ra tác dụng phụ.
Cà chua
Cà chua mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể như tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm nồng độ cholesterol trong máu và giảm nguy cơ độ quỵ. Trong cà chua cũng chứa kali có tác dụng làm giãn các thành mạch máu từ đó giảm huyết áp, theo The Daily Meal.
Theo Ngọc Quý (Thanh Niên)

Có thể bạn quan tâm

Nâng cao năng lực bảo vệ, chăm sóc trẻ em từ cơ sở

Gia Lai: Nâng cao năng lực bảo vệ, chăm sóc trẻ em từ cơ sở

(GLO)- Ngày 28-7, tại phường Quy Nhơn Nam, Sở Y tế tổ chức tập huấn công tác trẻ em cho 60 cán bộ, chuyên viên phụ trách công tác trẻ em của 58 xã, phường khu vực phía Đông tỉnh, cùng đại diện Trung tâm Công tác xã hội và Bảo trợ xã hội An Nhơn, Làng Trẻ em SOS Quy Nhơn.

Thu hẹp khoảng cách y tế ở vùng khó

Thu hẹp khoảng cách y tế ở vùng khó

(GLO)- Thời gian qua, mạng lưới y tế cơ sở ở vùng đồng bào dân tộc thiểu số ngày càng phát huy vai trò chăm sóc sức khỏe ban đầu. Sự chủ động của đội ngũ cán bộ y tế cùng nhiều cách làm linh hoạt đã giúp người dân vùng sâu, vùng xa tiếp cận dịch vụ y tế thuận lợi hơn.

Trung tâm Y tế Đức Cơ ra quân khám sức khỏe định kỳ miễn phí cho người dân 3 xã biên giới

Trung tâm Y tế Đức Cơ ra quân khám sức khỏe định kỳ miễn phí cho người dân 3 xã biên giới

(GLO)- Ngày 28-7, Trung tâm Y tế Đức Cơ ra quân khám sức khỏe định kỳ miễn phí theo Kế hoạch số 222/KH-UBND ngày 4-6-2026 của UBND tỉnh Gia Lai về khám sức khỏe định kỳ miễn phí cho người dân tại 12 xã biên giới, xã căn cứ cách mạng, xã đảo, xã miền núi thuộc tỉnh Gia Lai năm 2026.

Chủ động phòng ngừa, phát hiện sớm viêm gan vi rút.

Viêm gan vi rút là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư gan

(GLO)- Viêm gan vi rút thường diễn biến âm thầm, nhiều người chỉ phát hiện bệnh khi gan đã bị tổn thương nghiêm trọng. Chủ động xét nghiệm, tiêm vắc xin và tuân thủ điều trị là những giải pháp quan trọng góp phần giảm gánh nặng bệnh tật, hướng tới mục tiêu loại trừ viêm gan vi rút vào năm 2030.

Chăm sóc sức khỏe, hỗ trợ phục hồi cho người có công, nạn nhân chất độc hóa học.

Chăm sóc sức khỏe, hỗ trợ phục hồi cho người có công, nạn nhân chất độc hóa học

(GLO)- Kỷ niệm 79 năm Ngày Thương binh - Liệt sĩ, Bệnh viện Y học cổ truyền và Phục hồi chức năng Quy Nhơn tổ chức khám, lượng giá và tư vấn phục hồi chức năng cho người có công, đối tượng chính sách và người khuyết tật, góp phần chăm sóc sức khỏe, cải thiện chất lượng cuộc sống.

Vòng tránh thai mắc kẹt trong bàng quang người bệnh suốt 29 năm

Vòng tránh thai mắc kẹt trong bàng quang người bệnh suốt 29 năm

(GLO)- Một trường hợp hy hữu vừa được các bác sĩ Bệnh viện Đại học Y Dược - Hoàng Anh Gia Lai (phường Hội Phú) phát hiện và điều trị thành công khi một vòng tránh thai (vòng chữ T) "mất tích" suốt 29 năm bất ngờ được tìm thấy trong bàng quang của người bệnh sau nhiều lần nhiễm khuẩn niệu.

Gia Lai ghi nhận 659 trường hợp sinh con tại nhà

Gia Lai ghi nhận 659 trường hợp sinh con tại nhà

(GLO)- Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Gia Lai, từ đầu năm 2026 đến nay, toàn tỉnh ghi nhận 659 trường hợp sinh con tại nhà, chiếm 4,8% tổng số ca sinh. Đáng chú ý, có 60 trường hợp là bà mẹ vị thành niên, chiếm 9,1% và 487 trường hợp sinh con tại nhà không có cán bộ y tế hỗ trợ, chiếm 74%.

null