Uống cà phê hằng ngày, khó bị sỏi thận

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Một nghiên cứu dựa trên hơn 30.000 người cho thấy thêm một lợi ích thú vị khác của thói quen uống cà phê và các đồ uống giàu caffeine.

Các nhà khoa học từ Bệnh viện Tây Trung Quốc, Bệnh viện Nhân dân số 1 và Đại học Tứ Xuyên (Trung Quốc) đã tìm hiểu xem liệu mức độ caffeine tiêu thụ hằng ngày tác động đến bệnh sỏi thận như thế nào, cũng như caffeine từ cà phê và đồ uống khác có tạo nên khác biệt hay không.

Các kết quả vừa được công bố trên tạp chí khoa học Frontiers in Nutrition đã đưa ra những gợi ý thú vị để bạn tự bảo vệ mình khỏi căn bệnh ước tính ảnh hưởng tận 10% dân số này.

Tiêu thụ cà phê hằng ngày giúp đẩy lùi nhiều bệnh - Ảnh AI: Anh Thư
Tiêu thụ cà phê hằng ngày giúp đẩy lùi nhiều bệnh - Ảnh AI: Anh Thư

Các nhà khoa học đã phân tích dữ liệu của hơn 30.000 người.

Họ được chia thành 4 nhóm dựa trên lượng caffeine tiêu thụ hằng ngày: 11,28 mg, 79,22 mg, 173,14 mg và 401,01 mg.

Để so sánh, theo Hội đồng Quốc gia về Sức mạnh và thể dục (NCSF) của Mỹ, một tách cà phê thường chứa khoảng 85-200 mg caffeine tùy theo cách pha, trong khi một tách trà chứa khoảng 25-100 mg caffeine.

Kết quả so sánh giữa 4 nhóm cho thấy lượng caffeine tiêu thụ hằng ngày tăng thêm một bậc, nguy cơ mắc sỏi thận lại giảm trung bình 5,32%.

Đáng chú ý, tác động phòng chống sỏi thận sẽ cao hơn ở người uống cà phê thay vì các đồ uống chứa caffeine khác, nếu xét cùng lượng caffeine tiêu thụ.

Các nguồn caffeine khác bao gồm trà, ca cao và đồ uống từ lá cây cola. Trong đó, lượng caffeine từ trà là cao nhất trong các loại đồ uống không phải cà phê, nếu được pha đúng kiểu.

Nghiên cứu này không đi sâu vào giải thích nguyên nhân caffeine lại có lợi trong việc ngăn ngừa sỏi thận. Còn một số nghiên cứu trước đó cho thấy cà phê tốt cho chức năng thận nói chung.

Ngoài ra, đồ uống giàu caffeine nhất là cà phê và trà làm lợi tiểu đồng thời khiến bạn khát nước, uống nước nhiều hơn, tăng khả năng bài tiết các yếu tố gây sỏi thận.

Các hợp chất trong cà phê cũng giúp giảm lượng canxi oxalate và axit uric trong nước tiểu, giảm khả năng liên kết tinh thể của các tế bào biểu mô ống thận...

Tác dụng hiệp đồng của các hợp chất khác ngoài caffeine trong cà phê cũng được chứng minh khi nhóm nghiên cứu xem xét riêng những người tiêu thụ loại cà phê đã khử caffeine: Họ cũng giảm được nguy cơ sỏi thận, mặc dù tác dụng không cao như uống cà phê nguyên chất.

Đây không phải lần đầu tiên cà phê được chứng minh cho sức khỏe. Theo nhiều nghiên cứu trước đây, vài tách cà phê mỗi ngày giúp đẩy lùi các bệnh tim mạch, tiểu đường type 2, ung thư, mất trí nhớ, suy giảm khả năng tình dục - sinh sản...

Có thể bạn quan tâm

Giữ buôn Jứ!

Buôn Jứ: Hành trình an cư sau những mùa lũ

(GLO)- Mỗi khi mùa mưa đến, người dân buôn Jứ (xã Ia Tul, tỉnh Gia Lai) lại thấp thỏm nhìn con nước sông Ba dâng lên nhanh. Với họ, lũ là nỗi ám ảnh kéo dài qua nhiều thế hệ. Và rồi, sau những trận ngập lịch sử, hàng trăm hộ dân buôn Jứ đang sáng lên hy vọng về một cuộc sống bình yên, tốt đẹp hơn.

Mở lối đưa học sinh khám phá văn hóa làng Jrai

Mở lối đưa học sinh khám phá văn hóa làng Jrai

(GLO)- Chương trình “Hành trình về làng Chuet” ở phường An Phú triển khai từ tháng 1-2026 đến nay không chỉ thu hút du khách, mà còn hấp dẫn đông đảo học sinh. Đây là hướng đi năng động, hiệu quả trong việc xây dựng và phát huy không gian trải nghiệm đậm bản sắc văn hóa truyền thống.

Tăng “chiều sâu” cho lễ hội

Tăng “chiều sâu” cho lễ hội

(GLO) - Ngày hội Văn hóa các dân tộc tỉnh Gia Lai lần thứ I năm 2026 tổ chức mới đây đã thể hiện sức hấp dẫn rất lớn của một sự kiện văn hóa, thu hút đông đảo du khách trong và ngoài nước tham gia. Song bên cạnh sự lan tỏa, việc tăng “chiều sâu” cho lễ hội có lẽ cũng là điều nên chú trọng.

Gia Lai đánh thức nguồn lực văn hóa cho phát triển.

Gia Lai đánh thức nguồn lực văn hóa cho phát triển

(GLO)- Văn hóa không chỉ là ký ức, bản sắc hay những giá trị được lưu giữ trong cộng đồng. Với Gia Lai hôm nay, văn hóa phải trở thành nguồn lực phát triển, thành sản phẩm, thương hiệu và động lực nội sinh để tỉnh bứt phá trong không gian mới.

Thiêng liêng nguồn cội

Thiêng liêng nguồn cội

(GLO)- Từ những nén hương trầm nơi phố núi Pleiku đến mâm cúng giản dị ở khu dân cư tại phố biển Quy Nhơn, Giỗ Tổ Hùng Vương không chỉ là ngày quốc lễ thiêng liêng, mà còn là dịp để thắt chặt hơn mối dây kết nối cộng đồng.

Hành hương về Đất Tổ

Hành hương về Đất Tổ

(GLO)- Các nhà lịch sử, khảo cổ học đã và đang dày công nghiên cứu nhằm khẳng định Hùng Vương là tổ tiên xa xưa của trăm họ con Lạc, cháu Hồng. Dù hiện thực hay huyền thoại thì muôn triệu trái tim người Việt cũng hướng về Đền Hùng Nghĩa Lĩnh bằng tâm thức ngưỡng vọng linh thiêng.

“Đại ngàn reo” - nơi người Tây Nguyên kể chuyện.

“Đại ngàn reo” - nơi người Tây Nguyên kể chuyện

(GLO)- Sự trở lại của nhà thiết kế Minh Hạnh với vai trò tổng đạo diễn không chỉ tạo điểm nhấn cho chương trình "Đại ngàn reo" (thuộc khuôn khổ Ngày hội Văn hóa các dân tộc tỉnh Gia Lai năm 2026), mà còn mở ra cách tiếp cận mới trong việc kể câu chuyện văn hóa từ chính cộng đồng.

Lan tỏa hình ảnh du lịch Gia Lai từ tháp Bánh Ít

Lan tỏa hình ảnh du lịch Gia Lai từ tháp Bánh Ít

(GLO)- Trong khuôn khổ Tuần lễ khai mạc Năm Du lịch quốc gia - Gia Lai 2026, hoạt động tham quan, trải nghiệm của đoàn đại sứ, lãnh sự các nước tại tháp Bánh Ít (xã Tuy Phước Bắc) không chỉ mang ý nghĩa giao lưu, mà còn góp phần quảng bá hình ảnh Gia Lai đến bạn bè quốc tế.

Làng Bẹk mở hội mừng chiến thắng

Làng Bẹk mở hội mừng chiến thắng

(GLO)- Chiều 30-3, trong tiếng cồng chiêng vang vọng, người dân làng Bẹk (xã Ia Grai, tỉnh Gia Lai) cùng đổ về sân nhà rông để được hòa vào không khí lễ mừng chiến thắng do Bảo tàng Pleiku và UBND xã phối hợp phục dựng theo nguyên bản.

Nét đẹp cúng Quý xuân ở đình An Mỹ

Nét đẹp cúng Quý xuân ở đình An Mỹ

(GLO)- Cứ đến ngày 10 tháng 2 hàng năm, người dân phường An Phú (tỉnh Gia Lai) lại tổ chức Lễ cúng Đình làng An Mỹ. Đây là nét đẹp trong đời sống tín ngưỡng của người dân, thể hiện lòng biết ơn các bậc tiền hiền, hậu hiền khai hoang lập đất và cầu cho quốc thái dân an, mưa thuận gió hòa.

Đặc sắc Lễ hội cầu ngư vạn đầm Nhơn Hải

Đặc sắc Lễ hội cầu ngư vạn đầm Nhơn Hải

(GLO)- Chiều 29-3, tại khu phố Hải Bắc, phường Quy Nhơn Đông (tỉnh Gia Lai) đã diễn ra Lễ hội cầu ngư vạn đầm Nhơn Hải. Đây là một trong những sự kiện văn hóa truyền thống đặc sắc của ngư dân miền biển được tổ chức thường niên từ ngày 11 đến 13-2 âm lịch.