Top 5 thực phẩm chống lão hóa hiệu quả nên dùng trong bữa sáng

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Bưởi, trứng, trà xanh hay quả lựu đều là những loại thực phẩm chống lão hóa, tốt cho sức khỏe mà bạn nên dùng trong bữa sáng.

 
 




Quả việt quất: Quả việt quất rất giàu vitamin và polyphenol. Ngoài việc làm chậm quá trình lão hóa, quả việt quất còn giúp ngăn ngừa một số căn bệnh chết người bao gồm cả ung thư và tiểu đường.



 

 






Bưởi: Bưởi rất giàu vitamin C và các vitamin thiết yếu khác. Ngoài việc làm chậm quá trình lão hóa, loại trái cây này còn giúp giảm cân, kiểm soát lượng đường và giảm mức chất béo trung tính trong cơ thể.


 

 







Trà xanh: Thành phần của trà xanh rất giàu các chất chống oxy hóa mang nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó phải kể đến là tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Theo các chuyên gia, mỗi ngày bạn chỉ cần uống 2 tách trà xanh là đã giảm bớt đáng kể việc ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa trên da.



 

 







Quả lựu: Lựu đóng vai trò khá quan trọng trong việc giữ cho làn da của bạn luôn khỏe mạnh. Nó làm chậm quá trình lão hóa DNA của cơ thể bằng cách làm chậm tốc độ oxy hóa. Chính vì vậy, ăn lựu hàng ngày vào buổi sáng sẽ giúp bạn có làn da khỏe mạnh và sáng bóng.

 

 





Trứng: Các nghiên cứu chứng thực rằng, việc tiêu thụ trứng thường xuyên sẽ mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe của bạn. Bởi trứng nói chung chứa cả chất béo không bão hòa đa và không bão hòa đơn có lợi cho hoạt động của cơ thể. Ngoài ra, các vitamin như: Vitamin A, B và E có trong trứng cũng giúp hỗ trợ cơ thể làm chậm quá trình lão hóa một cách hiệu quả.
 

Khả Minh (VTC News)
Nguồn: Boldsky

 

Có thể bạn quan tâm

Đậu phụ có thật sự “lành tính”?

Đậu phụ có thật sự “lành tính”?

(GLO)- Đậu phụ là món ăn quen thuộc và được xem là lựa chọn lành mạnh cho mọi lứa tuổi. Thế nhưng, trên thực tế, nếu ăn quá nhiều đậu phụ hoặc sử dụng không đúng cách có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Ngành Y tế tỉnh Gia Lai tuyên truyền chăm sóc sức khỏe bà mẹ trẻ em, nâng cao nhận thức làm mẹ an toàn cho phụ nữ tại các xã đặc biệt khó khăn phía Tây.

Nâng cao nhận thức làm mẹ an toàn

(GLO)- Thời gian qua, ngành Y tế tỉnh phối hợp với các xã đặc biệt khó khăn địa bàn phía Tây tỉnh đẩy mạnh tuyên truyền chăm sóc sức khỏe bà mẹ trẻ em, góp phần nâng cao nhận thức làm mẹ an toàn cho người dân, nhất là phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ trên địa bàn.

Phát hiện mới về tác dụng của thuốc berberin

Phát hiện mới về tác dụng của thuốc berberin

(GLO)- Berberin lâu nay được biết đến như thuốc trị rối loạn tiêu hóa. Tuy nhiên, nghiên cứu mới cho thấy dược chất quen thuộc này còn có lợi cho chuyển hóa, tim mạch và kiểm soát đường huyết, mở thêm hướng ứng dụng đáng chú ý.

Tăng đề kháng cho cơ thể từ thức ngâm chanh-gừng-đường phèn.

Tăng đề kháng cho cơ thể từ thức ngâm chanh-gừng-đường phèn

(GLO)- Giao mùa khiến nhiệt độ và độ ẩm thay đổi đột ngột, làm niêm mạc đường hô hấp dễ bị kích ứng, dẫn tới ho, sổ mũi, đau rát họng. Một trong những bài thuốc dân gian đơn giản, giúp tăng đề kháng và hỗ trợ các bệnh đường hô hấp là uống nước ngâm chanh, gừng, đường phèn kết hợp.

Yêu cầu thu hồi sữa cho trẻ em có chứa độc tố gây liệt cơ

Yêu cầu thu hồi sữa cho trẻ em có chứa độc tố gây liệt cơ

Bộ Y tế vừa yêu cầu Sở Y tế các tỉnh, thành phố; Sở An toàn thực phẩm TP.HCM và Chi cục An toàn vệ sinh thực phẩm các địa phương rà soát việc đăng ký bản công bố, tự công bố đối với sản phẩm sữa công thức ByHeart Whole Nutrition Infant Formula do Công ty ByHeart Inc. (Hoa Kỳ) sản xuất.

Khám phá "kho báu" dinh dưỡng của cà tím

Khám phá "kho báu" dinh dưỡng của cà tím

(GLO)- Cà tím ẩn trong mình một “kho báu” dinh dưỡng nhưng lại ít người để ý. Từ chất chống oxy hóa mạnh, lượng chất xơ dồi dào đến khả năng hỗ trợ tim mạch và kiểm soát cân nặng, loại quả tím sẫm này xứng đáng được đặt đúng vị trí trong thực đơn hằng ngày.

null