Top 5 thực phẩm chống lão hóa hiệu quả nên dùng trong bữa sáng

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Bưởi, trứng, trà xanh hay quả lựu đều là những loại thực phẩm chống lão hóa, tốt cho sức khỏe mà bạn nên dùng trong bữa sáng.



 

 




Quả việt quất: Quả việt quất rất giàu vitamin và polyphenol. Ngoài việc làm chậm quá trình lão hóa, quả việt quất còn giúp ngăn ngừa một số căn bệnh chết người bao gồm cả ung thư và tiểu đường.



 

 






Bưởi: Bưởi rất giàu vitamin C và các vitamin thiết yếu khác. Ngoài việc làm chậm quá trình lão hóa, loại trái cây này còn giúp giảm cân, kiểm soát lượng đường và giảm mức chất béo trung tính trong cơ thể.


 

 







Trà xanh: Thành phần của trà xanh rất giàu các chất chống oxy hóa mang nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó phải kể đến là tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Theo các chuyên gia, mỗi ngày bạn chỉ cần uống 2 tách trà xanh là đã giảm bớt đáng kể việc ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa trên da.



 

 







Quả lựu: Lựu đóng vai trò khá quan trọng trong việc giữ cho làn da của bạn luôn khỏe mạnh. Nó làm chậm quá trình lão hóa DNA của cơ thể bằng cách làm chậm tốc độ oxy hóa. Chính vì vậy, ăn lựu hàng ngày vào buổi sáng sẽ giúp bạn có làn da khỏe mạnh và sáng bóng.

 

 





Trứng: Các nghiên cứu chứng thực rằng, việc tiêu thụ trứng thường xuyên sẽ mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe của bạn. Bởi trứng nói chung chứa cả chất béo không bão hòa đa và không bão hòa đơn có lợi cho hoạt động của cơ thể. Ngoài ra, các vitamin như: Vitamin A, B và E có trong trứng cũng giúp hỗ trợ cơ thể làm chậm quá trình lão hóa một cách hiệu quả.
 

Khả Minh (VTC News)
Nguồn: Boldsky

 

Có thể bạn quan tâm

7 nhóm người được đề xuất khám chữa bệnh tại nhà vẫn hưởng BHYT

7 nhóm người được đề xuất khám chữa bệnh tại nhà vẫn hưởng BHYT

(GLO)- Người khuyết tật nặng, người từ 75 tuổi trở lên hạn chế đi lại, người mắc bệnh mạn tính bị liệt vận động… là những đối tượng nằm trong nhóm được Bộ Y tế đề xuất cho phép khám chữa bệnh tại nhà và vẫn được Quỹ Bảo hiểm y tế (BHYT) thanh toán chi phí nếu đáp ứng điều kiện theo quy định.

Bằng sáng chế AI y học tại châu Âu: Bao giờ công nghệ được đưa vào bệnh viện?

Bằng sáng chế AI y học tại châu Âu: Bao giờ công nghệ được đưa vào bệnh viện?

(GLO)- Việc Trường Đại học Khoa học Tự nhiên (ĐHQG TP. Hồ Chí Minh) sở hữu bằng sáng chế AI y học đầu tiên được châu Âu cấp là dấu mốc quan trọng của khoa học Việt Nam. Tuy nhiên, để công nghệ được ứng dụng trong bệnh viện, các nhà khoa học cho biết vẫn còn nhiều bước đánh giá và kiểm chứng.

Trẻ chưa tiêm đủ vaccine có được nhập học mầm non, lớp 1?

Trẻ chưa tiêm đủ vaccine có được nhập học mầm non, lớp 1?

(GLO)- Từ ngày 1-7-2026, các trường mầm non và tiểu học có trách nhiệm rà soát tiền sử tiêm chủng của học sinh ngay từ đầu năm học. Nhiều phụ huynh băn khoăn liệu trẻ chưa tiêm đủ các mũi vaccine theo quy định có bị từ chối nhập học? Theo quy định hiện hành, câu trả lời là không.

Trung tâm Y tế Đức Cơ ra quân khám sức khỏe định kỳ miễn phí cho người dân 3 xã biên giới

Trung tâm Y tế Đức Cơ ra quân khám sức khỏe định kỳ miễn phí cho người dân 3 xã biên giới

(GLO)- Ngày 28-7, Trung tâm Y tế Đức Cơ ra quân khám sức khỏe định kỳ miễn phí theo Kế hoạch số 222/KH-UBND ngày 4-6-2026 của UBND tỉnh Gia Lai về khám sức khỏe định kỳ miễn phí cho người dân tại 12 xã biên giới, xã căn cứ cách mạng, xã đảo, xã miền núi thuộc tỉnh Gia Lai năm 2026.

Chủ động phòng ngừa, phát hiện sớm viêm gan vi rút.

Viêm gan vi rút là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư gan

(GLO)- Viêm gan vi rút thường diễn biến âm thầm, nhiều người chỉ phát hiện bệnh khi gan đã bị tổn thương nghiêm trọng. Chủ động xét nghiệm, tiêm vắc xin và tuân thủ điều trị là những giải pháp quan trọng góp phần giảm gánh nặng bệnh tật, hướng tới mục tiêu loại trừ viêm gan vi rút vào năm 2030.

Chăm sóc sức khỏe, hỗ trợ phục hồi cho người có công, nạn nhân chất độc hóa học.

Chăm sóc sức khỏe, hỗ trợ phục hồi cho người có công, nạn nhân chất độc hóa học

(GLO)- Kỷ niệm 79 năm Ngày Thương binh - Liệt sĩ, Bệnh viện Y học cổ truyền và Phục hồi chức năng Quy Nhơn tổ chức khám, lượng giá và tư vấn phục hồi chức năng cho người có công, đối tượng chính sách và người khuyết tật, góp phần chăm sóc sức khỏe, cải thiện chất lượng cuộc sống.

null