Tại sao nên ăn 1 quả chuối mỗi ngày?

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Quà vặt hạy snack thường không tốt cho cơ thể hoặc quá tốn kém. Ăn 1 quả chuối chẳng những rẻ, dễ tìm mà còn có rất nhiều lợi ích cho cơ thể của bạn.

Ăn 1 quả chuối mỗi ngày rất tốt cho sức khoẻ. Ảnh đồ hoạ: Duy Anh.
Ăn 1 quả chuối mỗi ngày rất tốt cho sức khoẻ. Ảnh đồ hoạ: Duy Anh.
Tăng cường serotonin giúp giải tỏa tâm trạng
Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh tham gia vào quá trình điều hòa cảm xúc, tâm trạng và cả tiêu hóa. Nếu nồng độ serotonin quá thấp sẽ khiến bạn cảm thấy lo lắng, chán nản, buồn rầu thậm chí cáu gắt.
Công việc bận rộn chính là một trong những tác nhân làm giảm serotonin trong máu bạn. Bổ sung một trái chuối ngay lập tức sẽ giúp bạn giải tỏa cảm xúc, cân bằng lại trạng thái của mình để công việc tiếp tục hiệu quả.
Cung cấp năng lượng lành mạnh
Thành phần dinh dưỡng và vitamin đa dạng trong chuối sẽ cung cấp năng lượng cho bạn nếu như bạn chợt cảm thấy đói sau khi đã dùng bữa.
Mỗi trái chuối trung bình chứa 100 calo. Năng lượng từ chuối không chỉ giúp bạn hết đói bụng mà đó còn là nguồn năng lượng lành mạnh, dễ chuyển hóa và không tích tụ. Bên cạnh đó, ăn một trái chuối vào bữa xế cũng sẽ giúp bữa chính sau đó của bạn ngon miệng và hệ tiêu hóa vận hành tốt hơn.
Hỗ trợ tiêu hóa
Trước mỗi bữa ăn hoặc bất cứ khi nào muốn, bạn nên ăn một trái chuối để giúp quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn. Nếu sử dụng chuối thường xuyên, hệ tiêu hóa của bạn cũng sẽ rất “vững vàng” vì không bị quá tải, đồng thời miễn dịch tiêu hóa cũng sẽ được tăng cao.
Tốt cho tim mạch và huyết áp
Một trái chuối trung bình sẽ cung cấp cho cơ thể bạn 10% lượng kali cơ thể cần mỗi ngày. Kali hỗ trợ sức khỏe tim mạch và điều hòa huyết áp để bạn có một trái tim khỏe. Kết hợp với lượng natri vừa đủ sẽ rất tốt đối với những ai bị huyết áp cao.
Chuối giúp da bạn cải thiện
Đừng xem thường sức mạnh cải thiện làn da có trong chuối. Với lượng mangan dồi dào, một trái chuối sẽ giúp bạn bổ sung 13% mangan cần thiết để cơ thể bạn tạo ra collagen, bảo vệ da cũng như giúp các tế bào chống lại tác hại của gốc tự do.
DUY ANH (T/H/LĐO)

Có thể bạn quan tâm

Bộ Y tế yêu cầu triển khai biện pháp phòng - chống bệnh viêm màng não mô cầu

Triển khai biện pháp phòng - chống bệnh viêm màng não mô cầu

(GLO)- Cục Phòng bệnh (Bộ Y tế) vừa có văn bản gửi Sở Y tế các tỉnh, thành phố về việc triển khai các biện pháp phòng - chống bệnh viêm màng não mô cầu. Đây là bệnh truyền nhiễm đặc biệt nguy hiểm, có thể dẫn đến tử vong hoặc để lại di chứng nặng chỉ trong vòng 24 giờ nếu không được xử trí kịp thời.

Nên tránh các loại trái cây họ cam quýt khi dùng chung với cà phê. Ảnh: AI

Những thực phẩm nên tránh khi uống cà phê

(GLO)- Cà phê là thức uống phổ biến với nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, những loại thực phẩm sau nên tránh khi uống cà phê vì có thể làm giảm hiệu quả của cà phê hoặc gây hại cho sức khỏe nếu tiêu thụ cùng lúc.

Người đàn ông ở phường Ayun Pa hôn mê vì sán não

Người đàn ông ở phường Ayun Pa hôn mê vì sán não

(GLO)- Trung tâm Y tế Ayun Pa vừa tiếp nhận ông K.D (76 tuổi, buôn Banh, phường Ayun Pa) nhập viện trong tình trạng hôn mê. Qua thăm khám, bác sĩ xác định bệnh nhân nhiễm ký sinh trùng gây tổn thương não - một bệnh lý nguy hiểm nhưng vẫn xảy ra tại nhiều địa phương.

Tổng Giám đốc Hệ thống Y tế Hùng Vương Phạm Văn Học: Làm y tế phải có “trái tim bác sĩ” và “cái đầu của nhà quản trị”

Tổng Giám đốc Hệ thống Y tế Hùng Vương Phạm Văn Học: Làm y tế phải có “trái tim bác sĩ” và “cái đầu của nhà quản trị”

(GLO)- Đến thời điểm hiện tại, Hệ thống Y tế Hùng Vương có gần 2.000 nhân sự, trải dài từ Bắc đến Nam. Với phương châm “Tận tâm - Liêm chính - Nhân văn” làm kim chỉ nam cho mọi hoạt động của mình, Hệ thống Y tế Hùng Vương đã và đang là địa chỉ khám chữa bệnh tin cậy của người bệnh.

Cần sự chung tay của cộng đồng

Cần sự chung tay của cộng đồng

(GLO)- Hiện nay, nhiều cơ sở y tế trên địa bàn tỉnh Gia Lai đang rơi vào tình trạng thiếu hụt nghiêm trọng nguồn máu, ảnh hưởng trực tiếp đến công tác cấp cứu và điều trị cho người bệnh. Để tháo gỡ khó khăn này, các cơ sở y tế rất mong nhận được sự chung tay của cộng đồng.

null