Tại sao nên ăn 1 quả chuối mỗi ngày?

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Quà vặt hạy snack thường không tốt cho cơ thể hoặc quá tốn kém. Ăn 1 quả chuối chẳng những rẻ, dễ tìm mà còn có rất nhiều lợi ích cho cơ thể của bạn.

Ăn 1 quả chuối mỗi ngày rất tốt cho sức khoẻ. Ảnh đồ hoạ: Duy Anh.
Ăn 1 quả chuối mỗi ngày rất tốt cho sức khoẻ. Ảnh đồ hoạ: Duy Anh.
Tăng cường serotonin giúp giải tỏa tâm trạng
Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh tham gia vào quá trình điều hòa cảm xúc, tâm trạng và cả tiêu hóa. Nếu nồng độ serotonin quá thấp sẽ khiến bạn cảm thấy lo lắng, chán nản, buồn rầu thậm chí cáu gắt.
Công việc bận rộn chính là một trong những tác nhân làm giảm serotonin trong máu bạn. Bổ sung một trái chuối ngay lập tức sẽ giúp bạn giải tỏa cảm xúc, cân bằng lại trạng thái của mình để công việc tiếp tục hiệu quả.
Cung cấp năng lượng lành mạnh
Thành phần dinh dưỡng và vitamin đa dạng trong chuối sẽ cung cấp năng lượng cho bạn nếu như bạn chợt cảm thấy đói sau khi đã dùng bữa.
Mỗi trái chuối trung bình chứa 100 calo. Năng lượng từ chuối không chỉ giúp bạn hết đói bụng mà đó còn là nguồn năng lượng lành mạnh, dễ chuyển hóa và không tích tụ. Bên cạnh đó, ăn một trái chuối vào bữa xế cũng sẽ giúp bữa chính sau đó của bạn ngon miệng và hệ tiêu hóa vận hành tốt hơn.
Hỗ trợ tiêu hóa
Trước mỗi bữa ăn hoặc bất cứ khi nào muốn, bạn nên ăn một trái chuối để giúp quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn. Nếu sử dụng chuối thường xuyên, hệ tiêu hóa của bạn cũng sẽ rất “vững vàng” vì không bị quá tải, đồng thời miễn dịch tiêu hóa cũng sẽ được tăng cao.
Tốt cho tim mạch và huyết áp
Một trái chuối trung bình sẽ cung cấp cho cơ thể bạn 10% lượng kali cơ thể cần mỗi ngày. Kali hỗ trợ sức khỏe tim mạch và điều hòa huyết áp để bạn có một trái tim khỏe. Kết hợp với lượng natri vừa đủ sẽ rất tốt đối với những ai bị huyết áp cao.
Chuối giúp da bạn cải thiện
Đừng xem thường sức mạnh cải thiện làn da có trong chuối. Với lượng mangan dồi dào, một trái chuối sẽ giúp bạn bổ sung 13% mangan cần thiết để cơ thể bạn tạo ra collagen, bảo vệ da cũng như giúp các tế bào chống lại tác hại của gốc tự do.
DUY ANH (T/H/LĐO)

Có thể bạn quan tâm

Đoàn công tác UNDP phối hợp cùng chính quyền địa phương khảo sát thực địa tại Trạm Y tế cơ sở 4 xã Hoài Ân, chuẩn bị cho kế hoạch xây dựng mới.

Gia Lai: Khảo sát xây dựng Trạm Y tế thuộc Dự án Làng Hòa bình Việt Nam - Hàn Quốc

(GLO)- Theo UBND xã Hoài Ân, Đoàn công tác của Chương trình Phát triển Liên hợp quốc (UNDP) vừa có buổi làm việc và khảo sát thực địa tại Trạm Y tế cơ sở 4 xã Hoài Ân nhằm triển khai hạng mục xây dựng Trạm Y tế trong khuôn khổ Dự án “Làng Hòa bình Việt Nam - Hàn Quốc” (KVPVP) tại tỉnh Gia Lai.

Gia Lai ghi nhận gần 1.300 ca mắc sốt xuất huyết

Gia Lai ghi nhận gần 1.300 ca mắc sốt xuất huyết

(GLO)- Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Gia Lai, trong tuần qua, toàn tỉnh ghi nhận 85 ca sốt xuất huyết Dengue (SXH) nâng tổng số ca mắc trên toàn tỉnh từ đầu năm 2026 đến nay lên 1.277 ca (tăng gần 500 ca so với cùng kỳ năm trước); không ghi nhận trường hợp tử vong do SXH.

Ăn sầu riêng như thế nào để tốt cho sức khỏe?

Ăn sầu riêng như thế nào để tốt cho sức khỏe?

(GLO)- Sầu riêng là loại trái cây được nhiều người yêu thích nhờ hương vị béo ngậy và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, ăn quá nhiều, kết hợp sai thực phẩm hoặc dùng không đúng cách có thể gây đầy bụng, tăng đường huyết, nóng trong người và ảnh hưởng sức khỏe, đặc biệt với người có bệnh nền.

Những “chiến sĩ áo trắng” thầm lặng

Những “chiến sĩ áo trắng” thầm lặng

(GLO)- Điều dưỡng - công việc nhiều vất vả, áp lực và đôi khi chưa được ghi nhận tương xứng. Nhưng vượt lên tất cả, họ vẫn lặng thầm chăm sóc, đồng hành cùng người bệnh bằng lòng yêu nghề và tinh thần trách nhiệm.

Chủ động triển khai các biện pháp phòng ngừa bệnh Whitmore

Chủ động triển khai các biện pháp phòng ngừa bệnh Whitmore

(GLO)- Ngày 5-5, ông Lê Quang Hùng - Giám đốc Sở Y tế Gia Lai - cho biết: Vi khuẩn gây bệnh Whitmore phát triển mạnh trong đất ẩm và lây lan chủ yếu qua nước mưa hoặc bùn đất trong mùa lũ. Vì vậy, việc ghi nhận ca bệnh trong mùa khô là diễn biến dịch tễ học không điển hình nhưng đáng lưu tâm.

null