Tác dụng bất ngờ về ca cao sữa với người muốn giảm cân

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Một ly ca cao sữa, chocolate sữa là thứ nhiều người đang giảm cân cố tránh nhưng nghiên cứu mới của Iran chứng minh rằng đây mới là thức uống thể thao bạn nên chọn.
Ca cao sữa hay chocolate sữa sẽ không khiến bạn mập nếu được dùng như một thức uống thể thao - Ảnh: SHUTTERSTOCK
Ca cao sữa hay chocolate sữa sẽ không khiến bạn mập nếu được dùng như một thức uống thể thao - Ảnh: SHUTTERSTOCK
Công trình vừa được công bố trên tạp chí khoa học European Journal of Clinical Nutrition cho thấy thức uống này cung cấp carbohydrate, protein, chất béo, chất điện giải, vitamin… một cách cân bằng và phù hợp cho người đang muốn tập luyện nghiêm túc. 
Không những giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi sau tập, nó còn tăng hiệu suất việc tập luyện khiến mục tiêu giảm cân, tăng cơ bắp, giữ dáng của bạn dễ dàng đạt được hơn.
Nếu sử dụng ca cao sữa làm thức uống thể thao, nó có thể giúp người tập cải thiện nhịp tim và mức axit lactic, giúp hạn chế tình trạng chuột rút khi tập nặng. Nó cũng rẻ tiền và không gây tác dụng phụ nếu dùng nhiều như các thức uống thể thao, nước tăng lực khác.
Nhóm tác giả đến từ Đại học Shahid Sadoughi (Iran) cũng so sánh chi tiết giữa ca cao sữa với các thức uống thể thao thương mại khác và thấy rằng nếu dùng ca cao, bạn có cơ hội ăn khẩu phần ít hơn sau tập mà vẫn không bị đói hay mệt. Lý do là ca cao sữa dồi dào protein, trong khi các thức uống khác thì không có.
Lượng protein trong ca cao sữa có thể khiến bạn no bụng phần nào, đồng thời protein lại là vật liệu cần thiết để xây dựng cơ bắp ở người tập luyện, đặc biệt là nếu bạn có chế độ tập nặng. Đồng thời, việc đổ mồ hôi sẽ khiến bạn mất điện giải khá nhiều. Mức điện giải tìm thấy trong thức uống ngon lành này rất cao. Ca cao sữa sẽ không gây mập, miễn là bạn dùng nó song song với việc tập luyện để các ưu điểm nói trên được phát huy.
Công trình nhằm mục đích tìm ra một thức uống thể thao an toàn bởi ngày càng có nhiều báo cáo cho thấy tác dụng phụ khi dùng nhiều thức uống năng lượng. Một nghiên cứu công bố vài tháng trước của Đại học Wateloo (Canada), dựa trên hơn 2.000 người tập luyện trẻ tuổi cho thấy việc dùng nhiều các loại nước tăng lực đóng chai sẵn khiến 24,7% trải qua hiện tượng tăng nhịp tim, 24,1% bị mất ngủ, 18,3% bị đau đầu, 5,1% bị buồn nôn, nôn mửa hoặc tiêu chảy.
A. Thư (The Sun, Daily Mail, nld)

Có thể bạn quan tâm

Ghi nhận ca tử vong do sốt xuất huyết tại xã Biển Hồ

Ghi nhận ca tử vong do sốt xuất huyết tại xã Biển Hồ

(GLO)- Sở Y tế tỉnh Gia Lai cho biết vừa ghi nhận 1 ca tử vong do sốt xuất huyết (SXH) tại thôn Tiên Sơn 2, xã Biển Hồ. Trường hợp tử vong là anh L.V.P (SN 1999) mắc SXH và tiền sử có mắc bệnh đái tháo đường type 2. Đây là ca tử vong đầu tiên do SXH trong năm 2026.

4 dấu hiệu ở cổ cảnh báo bệnh tuyến giáp

4 dấu hiệu ở cổ cảnh báo bệnh tuyến giáp

Một số bất thường ở cổ có thể là biểu hiện của bướu giáp, nhân giáp hay ung thư tuyến giáp. Các dấu hiệu này đôi khi khá kín đáo nên dễ bị bỏ qua, thậm chí nhầm những vấn đề sức khỏe thông thường khác.

Cảnh báo rối loạn tâm thần do chất gây ảo giác

Cảnh báo rối loạn tâm thần do chất gây ảo giác

(GLO)- Bệnh viện Tâm thần kinh Pleiku (phường Pleiku, tỉnh Gia Lai) đang điều trị hơn 70 bệnh nhân nội trú, trong đó có trên 20 trường hợp bị rối loạn tâm thần do sử dụng các chất gây ảo giác, đặc biệt là ma túy. Đáng lo ngại, khoảng một nửa số bệnh nhân này dưới 25 tuổi.

Đi bộ nhiều có làm khớp gối mòn nhanh hơn?

Đi bộ nhiều có làm khớp gối mòn nhanh hơn?

Nhiều người khi được chẩn đoán thoái hóa khớp gối thường lo lắng 'liệu có nên tiếp tục đi bộ, đi nhiều có làm khớp gối mòn nhanh hơn không?'. Với nỗi lo trên nhiều người hạn chế đi bộ, chọn ngồi và nằm nghỉ ngơi nhiều hơn.

Gia Lai ghi nhận 300 ca mắc sốt xuất huyết trong tuần qua

Gia Lai ghi nhận 300 ca mắc sốt xuất huyết trong tuần qua

(GLO)- Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Gia Lai, tuần qua (từ ngày 24-6 đến 30-6), toàn tỉnh ghi nhận 300 ca mắc sốt xuất huyết (SXH), không có trường hợp tử vong; số ca mắc tăng 101 ca so với tuần trước đó. Đây cũng là tuần ghi nhận ca mắc SXH cao nhất từ đầu năm 2026 đến nay.

null