Tác dụng bất ngờ về ca cao sữa với người muốn giảm cân

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Một ly ca cao sữa, chocolate sữa là thứ nhiều người đang giảm cân cố tránh nhưng nghiên cứu mới của Iran chứng minh rằng đây mới là thức uống thể thao bạn nên chọn.
Ca cao sữa hay chocolate sữa sẽ không khiến bạn mập nếu được dùng như một thức uống thể thao - Ảnh: SHUTTERSTOCK
Ca cao sữa hay chocolate sữa sẽ không khiến bạn mập nếu được dùng như một thức uống thể thao - Ảnh: SHUTTERSTOCK
Công trình vừa được công bố trên tạp chí khoa học European Journal of Clinical Nutrition cho thấy thức uống này cung cấp carbohydrate, protein, chất béo, chất điện giải, vitamin… một cách cân bằng và phù hợp cho người đang muốn tập luyện nghiêm túc. 
Không những giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi sau tập, nó còn tăng hiệu suất việc tập luyện khiến mục tiêu giảm cân, tăng cơ bắp, giữ dáng của bạn dễ dàng đạt được hơn.
Nếu sử dụng ca cao sữa làm thức uống thể thao, nó có thể giúp người tập cải thiện nhịp tim và mức axit lactic, giúp hạn chế tình trạng chuột rút khi tập nặng. Nó cũng rẻ tiền và không gây tác dụng phụ nếu dùng nhiều như các thức uống thể thao, nước tăng lực khác.
Nhóm tác giả đến từ Đại học Shahid Sadoughi (Iran) cũng so sánh chi tiết giữa ca cao sữa với các thức uống thể thao thương mại khác và thấy rằng nếu dùng ca cao, bạn có cơ hội ăn khẩu phần ít hơn sau tập mà vẫn không bị đói hay mệt. Lý do là ca cao sữa dồi dào protein, trong khi các thức uống khác thì không có.
Lượng protein trong ca cao sữa có thể khiến bạn no bụng phần nào, đồng thời protein lại là vật liệu cần thiết để xây dựng cơ bắp ở người tập luyện, đặc biệt là nếu bạn có chế độ tập nặng. Đồng thời, việc đổ mồ hôi sẽ khiến bạn mất điện giải khá nhiều. Mức điện giải tìm thấy trong thức uống ngon lành này rất cao. Ca cao sữa sẽ không gây mập, miễn là bạn dùng nó song song với việc tập luyện để các ưu điểm nói trên được phát huy.
Công trình nhằm mục đích tìm ra một thức uống thể thao an toàn bởi ngày càng có nhiều báo cáo cho thấy tác dụng phụ khi dùng nhiều thức uống năng lượng. Một nghiên cứu công bố vài tháng trước của Đại học Wateloo (Canada), dựa trên hơn 2.000 người tập luyện trẻ tuổi cho thấy việc dùng nhiều các loại nước tăng lực đóng chai sẵn khiến 24,7% trải qua hiện tượng tăng nhịp tim, 24,1% bị mất ngủ, 18,3% bị đau đầu, 5,1% bị buồn nôn, nôn mửa hoặc tiêu chảy.
A. Thư (The Sun, Daily Mail, nld)

Có thể bạn quan tâm

Bệnh dại: Đừng trả giá vì chủ quan

Bệnh dại: Đừng trả giá vì chủ quan

(GLO)- Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Gia Lai, bệnh dại có thể phòng ngừa nếu người bị chó, mèo cắn, cào hoặc có nguy cơ phơi nhiễm được xử trí và tiêm phòng kịp thời. Tuy nhiên, nhiều trường hợp tử vong do bệnh dại vẫn xuất phát từ sự chủ quan, thiếu hiểu biết về nguy cơ phơi nhiễm.

Gia Lai khắc phục dứt điểm tình trạng mất vệ sinh, ảnh hưởng chất lượng phục vụ tại các bệnh viện

Gia Lai khắc phục dứt điểm tình trạng mất vệ sinh, ảnh hưởng chất lượng phục vụ tại các bệnh viện

(GLO)- Trước tình trạng mất vệ sinh, khu vực công cộng chưa bảo đảm mỹ quan, ảnh hưởng đến chất lượng phục vụ tại các bệnh viện, UBND tỉnh Gia Lai đã có công văn yêu cầu Giám đốc Sở Y tế chỉ đạo rà soát và khắc phục dứt điểm những tồn tại.

Trạm Y tế phường Hội Phú phối hợp với các trường học triển khai khám sức khỏe định kỳ cho học sinh. Ảnh: Như Nguyện

Phường Hội Phú khám sức khỏe định kỳ cho hơn 12.000 học sinh

(GLO)- Trạm Y tế phường Hội Phú (tỉnh Gia Lai) phối hợp với các trường học trên địa bàn triển khai khám sức khỏe định kỳ cho học sinh năm học 2026-2027. Đợt khám được thực hiện từ nay đến hết tháng 10-2026, với mục tiêu 100% học sinh được kiểm tra sức khỏe theo quy định.

Tin mới vụ hơn 170 người nghi ngộ độc tại Huế

Tin mới vụ hơn 170 người nghi ngộ độc tại Huế

Sở Y tế TP. Huế yêu cầu tạm ngưng bếp ăn cung cấp suất ăn cho Công ty Scavi Huế để phục vụ điều tra nguyên nhân, trong khi số người phải đến cơ sở y tế sau bữa ăn đã tăng lên hơn 170. Scavi Huế cũng vừa phát thông cáo về sự việc.

null