Những việc không nên làm sau tuổi 50 để bảo vệ sức khỏe

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Tuổi 50 đã bắt đầu có những thay đổi lớn về thể chất. Dưới đây là những việc không nên làm sau tuổi 50 để duy trì sức khỏe.

Những người sau tuổi 50 nên tránh một số việc làm gây hại cho sức khỏe. Ảnh: Eatthis
Những người sau tuổi 50 nên tránh một số việc làm gây hại cho sức khỏe. Ảnh: Eatthis
Ngủ không đủ 7 tiếng mỗi ngày
Nếu ngủ ít hơn 7 giờ mỗi ngày, khả năng miễn dịch của cơ thể và các yếu tố sinh học khác sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực, khiến bạn dễ bị nhiễm trùng và cơ thể dễ bị rối loạn. 
Do đó, nên ngủ ít nhất 7 đến 8 giờ mỗi ngày. Điều này cần thiết để duy trì sức khỏe lành mạnh, đặc biệt đối với những người ngoài 50 tuổi.
Lướt điện thoại ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng
Việc đầu tiên bạn làm ngay sau khi mở mắt đó là lướt điện thoại. Điều này rất có hại cho mắt và có thể gây ra chứng đau đầu.
Nên bắt đầu buổi sáng bằng việc thức dậy và vệ sinh thân thể giúp duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần. Điều quan trọng là nên hạn chế sử dụng thiết bị điện tử ở mức thấp nhất có thể.
Không làm xét nghiệm máu hàng năm
Xét nghiệm máu hàng năm là một việc rất quan trọng, vì có thể phát hiện ra nhiều vấn đề sức khỏe để điều trị kịp thời trước khi nó trở thành một căn bệnh nghiêm trọng. 
Dùng thuốc hằng ngày
Những người ngoài 50 tuổi nên cắt giảm việc uống thuốc vì uống thuốc thường xuyên rất có hại cho sức khỏe. 
Nếu dùng quá thường xuyên, thuốc không kê đơn có thể gây ra những tác động tiêu cực mà bạn không thể lường trước.
Thường xuyên cáu gắt, giận dữ
Cáu gắt thường xuyên khiến adrenaline trong cơ thể tăng lên, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm thần. Vì vậy, để có một cuộc sống hạnh phúc, khỏe mạnh và viên mãn, nên bỏ qua những thói quen xấu và sống năng động, tích cực hơn.
Bỏ bữa sáng
Bữa sáng được cho là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Do đó, không nên bỏ bữa sáng để không gây hại đến sự trao đổi chất và dự trữ năng lượng cho cơ thể.
Lưu ý nên cân bằng dinh dưỡng cho bữa ăn sáng, bao gồm các chất: carbohydrate, protein và lipid.
Hút thuốc lá
Thuốc lá có hại cho sức khỏe, gây ra nhiều bệnh cho cả bản thân và mọi người xung quanh. 
Khói thuốc lá chứa hơn 4.000 hóa chất khác nhau, trong đó có nhiều hóa chất độc hại. Những hóa chất này bao gồm asen, formaldehyde, chì,... Hút thuốc lá có liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư phổi, bệnh tim, đột quỵ và các vấn đề sức khỏe khác.
Theo NGỌC THÙY (EATTHIS/LĐO)

Có thể bạn quan tâm

Đưa bác sĩ về gần dân

Đưa bác sĩ về gần dân

(GLO)- Việc luân phiên bác sĩ từ các bệnh viện, trung tâm y tế tuyến trên về làm việc có thời hạn tại trạm y tế xã, phường đang góp phần bổ sung nhân lực, nâng cao năng lực y tế cơ sở, giúp người dân được chăm sóc sức khỏe ban đầu ngay tại địa phương.

Thu hồi toàn quốc nước rửa tay dạng bọt Layer Clean vi phạm quy định về mỹ phẩm

Thu hồi toàn quốc nước rửa tay dạng bọt Layer Clean vi phạm quy định về mỹ phẩm

(GLO)- Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa quyết định đình chỉ lưu hành, thu hồi và tiêu hủy trên toàn quốc toàn bộ các lô sản phẩm nước rửa tay dạng bọt Layer Clean (chai 330 ml) do sản phẩm được sản xuất tại cơ sở chưa đủ điều kiện và chưa được cấp số tiếp nhận phiếu công bố sản phẩm mỹ phẩm.

7 nhóm người được đề xuất khám chữa bệnh tại nhà vẫn hưởng BHYT

7 nhóm người được đề xuất khám chữa bệnh tại nhà vẫn hưởng BHYT

(GLO)- Người khuyết tật nặng, người từ 75 tuổi trở lên hạn chế đi lại, người mắc bệnh mạn tính bị liệt vận động… là những đối tượng nằm trong nhóm được Bộ Y tế đề xuất cho phép khám chữa bệnh tại nhà và vẫn được Quỹ Bảo hiểm y tế (BHYT) thanh toán chi phí nếu đáp ứng điều kiện theo quy định.

Trẻ chưa tiêm đủ vaccine có được nhập học mầm non, lớp 1?

Trẻ chưa tiêm đủ vaccine có được nhập học mầm non, lớp 1?

(GLO)- Từ ngày 1-7-2026, các trường mầm non và tiểu học có trách nhiệm rà soát tiền sử tiêm chủng của học sinh ngay từ đầu năm học. Nhiều phụ huynh băn khoăn liệu trẻ chưa tiêm đủ các mũi vaccine theo quy định có bị từ chối nhập học? Theo quy định hiện hành, câu trả lời là không.

Nâng cao năng lực bảo vệ, chăm sóc trẻ em từ cơ sở

Gia Lai: Nâng cao năng lực bảo vệ, chăm sóc trẻ em từ cơ sở

(GLO)- Ngày 28-7, tại phường Quy Nhơn Nam, Sở Y tế tổ chức tập huấn công tác trẻ em cho 60 cán bộ, chuyên viên phụ trách công tác trẻ em của 58 xã, phường khu vực phía Đông tỉnh, cùng đại diện Trung tâm Công tác xã hội và Bảo trợ xã hội An Nhơn, Làng Trẻ em SOS Quy Nhơn.

Thu hẹp khoảng cách y tế ở vùng khó

Thu hẹp khoảng cách y tế ở vùng khó

(GLO)- Thời gian qua, mạng lưới y tế cơ sở ở vùng đồng bào dân tộc thiểu số ngày càng phát huy vai trò chăm sóc sức khỏe ban đầu. Sự chủ động của đội ngũ cán bộ y tế cùng nhiều cách làm linh hoạt đã giúp người dân vùng sâu, vùng xa tiếp cận dịch vụ y tế thuận lợi hơn.

Trung tâm Y tế Đức Cơ ra quân khám sức khỏe định kỳ miễn phí cho người dân 3 xã biên giới

Trung tâm Y tế Đức Cơ ra quân khám sức khỏe định kỳ miễn phí cho người dân 3 xã biên giới

(GLO)- Ngày 28-7, Trung tâm Y tế Đức Cơ ra quân khám sức khỏe định kỳ miễn phí theo Kế hoạch số 222/KH-UBND ngày 4-6-2026 của UBND tỉnh Gia Lai về khám sức khỏe định kỳ miễn phí cho người dân tại 12 xã biên giới, xã căn cứ cách mạng, xã đảo, xã miền núi thuộc tỉnh Gia Lai năm 2026.

Vòng tránh thai mắc kẹt trong bàng quang người bệnh suốt 29 năm

Vòng tránh thai mắc kẹt trong bàng quang người bệnh suốt 29 năm

(GLO)- Một trường hợp hy hữu vừa được các bác sĩ Bệnh viện Đại học Y Dược - Hoàng Anh Gia Lai (phường Hội Phú) phát hiện và điều trị thành công khi một vòng tránh thai (vòng chữ T) "mất tích" suốt 29 năm bất ngờ được tìm thấy trong bàng quang của người bệnh sau nhiều lần nhiễm khuẩn niệu.

null