Người bị huyết áp cao nên tránh những môn thể thao nào?

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Huyết áp cao là một tình trạng nghiêm trọng làm tăng nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ chết người.

Một số môn thể thao mạo hiểm như lặn biển hoặc nhảy dù có thể nguy hiểm nếu huyết áp không được kiểm soát - Ảnh minh họa: Shutterstock
Một số môn thể thao mạo hiểm như lặn biển hoặc nhảy dù có thể nguy hiểm nếu huyết áp không được kiểm soát - Ảnh minh họa: Shutterstock


Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh, cứ 3 người thì có gần 1 người bị huyết áp cao, theo Express.

Nhưng nhiều người có thể gặp rủi ro mà không hề biết vì có rất ít triệu chứng.

Huyết áp cao thường được gọi là “kẻ giết người thầm lặng”, vì rất nhiều người sống chung với căn bệnh nguy hiểm này mà không hề biết.

Điều tối quan trọng là phải theo dõi huyết áp, vì nó chỉ ra nguy cơ mắc bệnh tim hay không.

Những người trên 40 tuổi nên cân nhắc kiểm tra huyết áp định kỳ.


Tập thể dục thì rất tốt cho sức khỏe nói chung, nhưng người bị huyết áp cao nên biết, có một số bài tập có thể làm tăng huyết áp khẩn cấp nghiêm trọng, dẫn đến mức huyết áp cao đến mức rất nguy hiểm, theo Express.
 

Người bị huyết áp cao nên đi bộ, bơi lội, chạy bộ và khiêu vũ - Ảnh: Shutterstock
Người bị huyết áp cao nên đi bộ, bơi lội, chạy bộ và khiêu vũ - Ảnh: Shutterstock


Một số bộ môn thể thao hoặc hoạt động có thể làm tăng huyết áp nhanh chóng.

Những đợt tăng huyết áp này có thể rất nguy hiểm, đặc biệt đối với người đã bị huyết áp cao, thậm chí có thể gây ra tình trạng tăng huyết áp khẩn cấp.

Tổ chức về huyết áp của Anh - Blood Pressure, cảnh báo: Huyết áp tăng mạnh gây căng thẳng thêm cho tim và mạch máu.

Người bị huyết áp cao nên tránh những môn thể thao nào?

Đó là các môn thể thao:

• Nâng tạ

• Nhảy dù

• Chạy nước rút

• Lặn biển, theo Express.

Tổ chức Blood Pressure cho biết: “Bất kỳ bài tập nào có cường độ cao trong thời gian ngắn, như chạy nước rút hoặc cử tạ đều làm tăng huyết áp của rất nhanh và gây quá nhiều căng thẳng cho tim và mạch máu. Một số môn thể thao mạo hiểm như lặn biển hoặc nhảy dù có thể nguy hiểm nếu huyết áp không được kiểm soát”.

Vậy bệnh nhân cao huyết áp nên tập những gì?

Thay vào đó, bệnh nhân cao huyết áp nên tập trung vào các bài tập tăng cường nhịp hô hấp và nhịp tim.

Các bài tập này sử dụng các chuyển động lặp đi lặp lại và nhịp nhàng giúp cho các hoạt động của tim, phổi và cơ bắp.

Đó là các bộ môn đi bộ, bơi lội, chạy bộ (chậm) và khiêu vũ.
Đây là những hoạt động thể dục tuyệt vời.

Mọi người nên đặt mục tiêu thực hiện ít nhất 150 phút tập thể dục cường độ trung bình mỗi tuần, theo Express.

 

Theo THIÊN LAN (TNO)

Có thể bạn quan tâm

Nâng cao năng lực bảo vệ, chăm sóc trẻ em từ cơ sở

Gia Lai: Nâng cao năng lực bảo vệ, chăm sóc trẻ em từ cơ sở

(GLO)- Ngày 28-7, tại phường Quy Nhơn Nam, Sở Y tế tổ chức tập huấn công tác trẻ em cho 60 cán bộ, chuyên viên phụ trách công tác trẻ em của 58 xã, phường khu vực phía Đông tỉnh, cùng đại diện Trung tâm Công tác xã hội và Bảo trợ xã hội An Nhơn, Làng Trẻ em SOS Quy Nhơn.

Thu hẹp khoảng cách y tế ở vùng khó

Thu hẹp khoảng cách y tế ở vùng khó

(GLO)- Thời gian qua, mạng lưới y tế cơ sở ở vùng đồng bào dân tộc thiểu số ngày càng phát huy vai trò chăm sóc sức khỏe ban đầu. Sự chủ động của đội ngũ cán bộ y tế cùng nhiều cách làm linh hoạt đã giúp người dân vùng sâu, vùng xa tiếp cận dịch vụ y tế thuận lợi hơn.

Trung tâm Y tế Đức Cơ ra quân khám sức khỏe định kỳ miễn phí cho người dân 3 xã biên giới

Trung tâm Y tế Đức Cơ ra quân khám sức khỏe định kỳ miễn phí cho người dân 3 xã biên giới

(GLO)- Ngày 28-7, Trung tâm Y tế Đức Cơ ra quân khám sức khỏe định kỳ miễn phí theo Kế hoạch số 222/KH-UBND ngày 4-6-2026 của UBND tỉnh Gia Lai về khám sức khỏe định kỳ miễn phí cho người dân tại 12 xã biên giới, xã căn cứ cách mạng, xã đảo, xã miền núi thuộc tỉnh Gia Lai năm 2026.

Chủ động phòng ngừa, phát hiện sớm viêm gan vi rút.

Viêm gan vi rút là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư gan

(GLO)- Viêm gan vi rút thường diễn biến âm thầm, nhiều người chỉ phát hiện bệnh khi gan đã bị tổn thương nghiêm trọng. Chủ động xét nghiệm, tiêm vắc xin và tuân thủ điều trị là những giải pháp quan trọng góp phần giảm gánh nặng bệnh tật, hướng tới mục tiêu loại trừ viêm gan vi rút vào năm 2030.

Chăm sóc sức khỏe, hỗ trợ phục hồi cho người có công, nạn nhân chất độc hóa học.

Chăm sóc sức khỏe, hỗ trợ phục hồi cho người có công, nạn nhân chất độc hóa học

(GLO)- Kỷ niệm 79 năm Ngày Thương binh - Liệt sĩ, Bệnh viện Y học cổ truyền và Phục hồi chức năng Quy Nhơn tổ chức khám, lượng giá và tư vấn phục hồi chức năng cho người có công, đối tượng chính sách và người khuyết tật, góp phần chăm sóc sức khỏe, cải thiện chất lượng cuộc sống.

Vòng tránh thai mắc kẹt trong bàng quang người bệnh suốt 29 năm

Vòng tránh thai mắc kẹt trong bàng quang người bệnh suốt 29 năm

(GLO)- Một trường hợp hy hữu vừa được các bác sĩ Bệnh viện Đại học Y Dược - Hoàng Anh Gia Lai (phường Hội Phú) phát hiện và điều trị thành công khi một vòng tránh thai (vòng chữ T) "mất tích" suốt 29 năm bất ngờ được tìm thấy trong bàng quang của người bệnh sau nhiều lần nhiễm khuẩn niệu.

Gia Lai ghi nhận 659 trường hợp sinh con tại nhà

Gia Lai ghi nhận 659 trường hợp sinh con tại nhà

(GLO)- Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Gia Lai, từ đầu năm 2026 đến nay, toàn tỉnh ghi nhận 659 trường hợp sinh con tại nhà, chiếm 4,8% tổng số ca sinh. Đáng chú ý, có 60 trường hợp là bà mẹ vị thành niên, chiếm 9,1% và 487 trường hợp sinh con tại nhà không có cán bộ y tế hỗ trợ, chiếm 74%.

null