Người bị huyết áp cao nên tránh những môn thể thao nào?

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Huyết áp cao là một tình trạng nghiêm trọng làm tăng nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ chết người.

Một số môn thể thao mạo hiểm như lặn biển hoặc nhảy dù có thể nguy hiểm nếu huyết áp không được kiểm soát - Ảnh minh họa: Shutterstock
Một số môn thể thao mạo hiểm như lặn biển hoặc nhảy dù có thể nguy hiểm nếu huyết áp không được kiểm soát - Ảnh minh họa: Shutterstock


Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh, cứ 3 người thì có gần 1 người bị huyết áp cao, theo Express.

Nhưng nhiều người có thể gặp rủi ro mà không hề biết vì có rất ít triệu chứng.

Huyết áp cao thường được gọi là “kẻ giết người thầm lặng”, vì rất nhiều người sống chung với căn bệnh nguy hiểm này mà không hề biết.

Điều tối quan trọng là phải theo dõi huyết áp, vì nó chỉ ra nguy cơ mắc bệnh tim hay không.

Những người trên 40 tuổi nên cân nhắc kiểm tra huyết áp định kỳ.


Tập thể dục thì rất tốt cho sức khỏe nói chung, nhưng người bị huyết áp cao nên biết, có một số bài tập có thể làm tăng huyết áp khẩn cấp nghiêm trọng, dẫn đến mức huyết áp cao đến mức rất nguy hiểm, theo Express.
 

Người bị huyết áp cao nên đi bộ, bơi lội, chạy bộ và khiêu vũ - Ảnh: Shutterstock
Người bị huyết áp cao nên đi bộ, bơi lội, chạy bộ và khiêu vũ - Ảnh: Shutterstock


Một số bộ môn thể thao hoặc hoạt động có thể làm tăng huyết áp nhanh chóng.

Những đợt tăng huyết áp này có thể rất nguy hiểm, đặc biệt đối với người đã bị huyết áp cao, thậm chí có thể gây ra tình trạng tăng huyết áp khẩn cấp.

Tổ chức về huyết áp của Anh - Blood Pressure, cảnh báo: Huyết áp tăng mạnh gây căng thẳng thêm cho tim và mạch máu.

Người bị huyết áp cao nên tránh những môn thể thao nào?

Đó là các môn thể thao:

• Nâng tạ

• Nhảy dù

• Chạy nước rút

• Lặn biển, theo Express.

Tổ chức Blood Pressure cho biết: “Bất kỳ bài tập nào có cường độ cao trong thời gian ngắn, như chạy nước rút hoặc cử tạ đều làm tăng huyết áp của rất nhanh và gây quá nhiều căng thẳng cho tim và mạch máu. Một số môn thể thao mạo hiểm như lặn biển hoặc nhảy dù có thể nguy hiểm nếu huyết áp không được kiểm soát”.

Vậy bệnh nhân cao huyết áp nên tập những gì?

Thay vào đó, bệnh nhân cao huyết áp nên tập trung vào các bài tập tăng cường nhịp hô hấp và nhịp tim.

Các bài tập này sử dụng các chuyển động lặp đi lặp lại và nhịp nhàng giúp cho các hoạt động của tim, phổi và cơ bắp.

Đó là các bộ môn đi bộ, bơi lội, chạy bộ (chậm) và khiêu vũ.
Đây là những hoạt động thể dục tuyệt vời.

Mọi người nên đặt mục tiêu thực hiện ít nhất 150 phút tập thể dục cường độ trung bình mỗi tuần, theo Express.

 

Theo THIÊN LAN (TNO)

Có thể bạn quan tâm

Bộ Y tế đã đề xuất tăng mức xử phạt 1-2 lần với nhiều hành vi vi phạm tại dự thảo Nghị định mới.

Bộ Y tế đề xuất tăng mức phạt vi phạm về an toàn thực phẩm

(GLO)- Tại dự thảo Nghị định sửa đổi, bổ sung một số điều của Nghị định số 115/2018/NĐ-CP ngày 4-9-2018 quy định xử phạt vi phạm hành chính về an toàn thực phẩm được sửa đổi, bổ sung bởi Nghị định số 124/2021/NĐ-CP ngày 28-12-2021, Bộ Y tế đề xuất tăng mức xử phạt 1-2 lần với nhiều hành vi.

Khoa Thần kinh - Đột quỵ, Bệnh viện Đa khoa Trung tâm tỉnh Gia Lai không để "thuốc bẩn" lọt vào khu điều trị.

Dùng “thần dược” điều trị đột quỵ: Đừng biến hy vọng thành hiểm họa

(GLO)-Dù các chuyên gia y tế đã nhiều lần lên tiếng cảnh báo, nhưng những “thần dược” điều trị đột quỵ vẫn âm thầm xuất hiện. Từ niềm tin “còn nước còn tát”, không ít gia đình đã vô tình biến hy vọng thành hiểm họa, khiến bác sĩ phải vừa điều trị, vừa phải cảnh giác với… thuốc “lạ”.

Tăng cường tuyên truyền, chăm sóc sức khỏe người dân vùng khó

Tăng cường tuyên truyền, chăm sóc sức khỏe người dân vùng khó

(GLO)- Qua triển khai Dự án 7 (Chương trình mục tiêu quốc gia phát triển kinh tế-xã hội vùng đồng bào dân tộc thiểu số và miền núi), người dân ở địa bàn phía Tây tỉnh đã và đang tiếp cận các dịch vụ y tế và được chăm sóc sức khỏe ngày một tốt hơn, góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống.

Bộ Y tế kiểm tra công tác chỉ đạo tuyến, quy chế chuyên môn lĩnh vực y, dược cổ truyền tại Gia Lai

Bộ Y tế kiểm tra công tác chỉ đạo tuyến, quy chế chuyên môn lĩnh vực y, dược cổ truyền tại Gia Lai

(GLO)- Sáng 24-10, đoàn công tác của Cục Quản lý Y, Dược cổ truyền (Bộ Y tế) tiến hành kiểm tra công tác chỉ đạo tuyến, quy chế chuyên môn, thực hiện văn bản quy phạm pháp luật trong khám-chữa bệnh y học cổ truyền tại Bệnh viện Y dược cổ truyền-Phục hồi chức năng Pleiku, tỉnh Gia Lai.

Không chỉ là loại quả nhiệt đới thơm ngon, dứa còn được xem là người bạn "vàng” của phụ nữ bởi nhiều ích lợi. Ảnh: Internet

Lợi ích tuyệt vời của dứa cho sức khỏe phụ nữ

(GLO)- Không chỉ là loại quả nhiệt đới thơm ngon, dứa còn được xem là người bạn "vàng” của phụ nữ. Với hàm lượng vitamin C, mangan và các enzyme tự nhiên dồi dào, dứa giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da và cải thiện tâm trạng.

null