Bị huyết áp cao: Khi nào nên tránh ngủ nằm ngửa?

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Huyết áp cao xảy ra khá phổ biến ở những người trung niên và cao tuổi. Các nghiên cứu cho thấy huyết áp cao liên quan đến một vấn đề sức khỏe mà khi mắc, người bệnh cần tránh ngủ trong tư thế nằm ngửa.

Một nghiên cứu công bố trên chuyên san Cureus phát hiện hơn 30% bệnh nhân bị huyết áp cao cũng đồng thời mắc chứng ngưng thở khi ngủ. Hiện tại, các nhà khoa học vẫn chưa thể xác định đâu là tư thế ngủ an toàn nhất cho người cùng lúc mắc huyết áp cao và ngưng thở khi ngủ, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ) .

Các chuyên gia khuyến cáo người bị ngưng thở khi ngủ nên nằm nghiêng và tránh nằm ngửa khi ngủ. Ảnh PEXELS

Các chuyên gia khuyến cáo người bị ngưng thở khi ngủ nên nằm nghiêng và tránh nằm ngửa khi ngủ. Ảnh PEXELS

Tuy nhiên, có một tư thể ngủ mà họ cần tránh đó là ngủ nằm ngửa. Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) cho biết ngủ nằm ngửa không chỉ khiến tình trạng ngưng thở khi ngủ dễ xảy ra mà còn làm tăng nguy mắc một số bệnh tim mạch. Kết luận này được rút ra từ một nghiên cứu thực hiện trên hơn 11.000 người ở Mỹ.

Kết quả cho thấy những người có chỉ số huyết áp cao khi ngủ nằm ngửa cũng sẽ dễ bị đột quỵ, bệnh tim, suy tim hoặc tử vong sớm cao hơn so với những người dù ngủ nằm ngửa nhưng lại không bị huyết áp cao.

Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn và huyết áp cao là hai tình trạng đi đôi với nhau. Các chuyên gia cho biết ngưng thở khi ngủ sẽ khiến người bệnh nhận được ít ô xy hơn. Hệ quả là khiến tim phải làm việc nhiều hơn để đưa máu giàu ô xy lưu thông khắp cơ thể.

Khi tim bơm nhiều máu hơn, huyết áp sẽ tăng, khiến áp lực tác động lên thành động mạch cũng tăng theo. Vì lý do này, những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ được khuyên nên tránh tư thế nằm ngửa. Tư thế ngủ này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của ngưng thở khi ngủ, sau đó là làm tăng huyết áp.

Các nhà khoa học vẫn chưa xác định được tư thế ngủ nào là an toàn nhất cho người vừa bị huyết áp cao, vừa bị ngưng thở khi ngủ. Do đó, cách tốt nhất là người bệnh hãy trao đổi với bác sĩ. Tùy bệnh tình của mỗi người mà bác sĩ sẽ có khuyến cáo cụ thể.

Tuy nhiên, một số chuyên gia tin rằng ngủ nằm nghiêng sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ ngưng thở khi ngủ. Bên cạnh đó, khi nói đến huyết áp cao, nằm nghiêng về bên trái có thể là lựa chọn tốt nhất. Vì tư thế nằm ngủ này giúp máu lưu thông trở lại tim dễ dàng hơn.

Đặc biệt, với những người bị tăng huyết áp về đêm, trước khi ngủ, họ cần uống đủ các loại thuốc huyết áp được kê. Người bệnh cũng cần duy trì lịch trình ngủ đều đặn, kiêng rượu bia và cà phê vào buổi tối. Những biện pháp này có thể giúp điều chỉnh huyết áp trong khi bạn ngủ, theo Healthline.

Có thể bạn quan tâm

Bước tiến lớn trong điều trị sỏi mật

Bước tiến lớn trong điều trị sỏi mật

(GLO)- Không ngừng nâng cao chất lượng khám-chữa bệnh, Khoa Ngoại Tổng hợp (Bệnh viện Đa khoa Trung tâm tỉnh Gia Lai) hiện là đơn vị duy nhất trong cả nước triển khai đồng thời 3 kỹ thuật tiên tiến trong điều trị sỏi mật.

Đừng để bị đột quỵ vì thói quen không tốt

Đừng để bị đột quỵ vì thói quen không tốt

(GLO)- Một bệnh nhân nữ 34 tuổi đột ngột đau đầu dữ dội, được đưa vào Khoa Thần kinh - Đột quỵ, Bệnh viện Đa khoa trung tâm tỉnh Gia Lai. Kết quả chụp CT sọ não thấy chảy máu dưới nhện, chụp mạch máu não phát hiện túi phình động mạch não đã vỡ.

Những thực phẩm “vàng” giúp runner bứt phá thành tích

Những thực phẩm “vàng” giúp runner bứt phá thành tích

(GLO)- Không chỉ luyện tập đúng cách, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quyết định trong hành trình chạy bộ. Từ bữa sáng giàu năng lượng, món ăn phục hồi sau khi chạy, đến thực phẩm “tiếp sức” cho đường dài. Tất cả là “bí kíp vàng” giúp runner duy trì thể lực và chinh phục những cung đường.

Bệnh viện Mắt Quốc tế Sài Gòn-Gia Lai cảnh báo gia tăng nhược thị ở trẻ

Bệnh viện Mắt Quốc tế Sài Gòn-Gia Lai cảnh báo gia tăng nhược thị ở trẻ

(GLO)- Theo Bệnh viện Mắt Quốc tế Sài Gòn-Gia Lai, qua khám sàng lọc cho thấy tỷ lệ trẻ bị nhược thị ở mức đáng lo ngại. Trung bình, cứ 10 trẻ đến khám có 6-7 trẻ bị tật khúc xạ, trong đó có 2-3 bệnh nhi bị nhược thị. Nhiều ca phát hiện muộn ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc học tập và thị giác.

Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Trung tâm tỉnh Gia Lai điều trị thành công cho bệnh nhân bị nhồi máu cơ tim. Ảnh: ĐVCC

Cứu sống bệnh nhân ngừng tim do nhồi máu cơ tim

(GLO)-Ngày 15-8, Bệnh viện Đa khoa Trung tâm tỉnh Gia Lai cho biết, các bác sĩ Khoa Tim mạch can thiệp vừa cứu sống thành công ông N.B.T. (67 tuổi, quê Đồng Nai) bị ngừng tim, ngừng thở do nhồi máu cơ tim. Sau 9 ngày điều trị, bệnh nhân đã hồi phục, xuất viện với sức khỏe ổn định.

Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Trung tâm Gia Lai thực hiện thủ thuật PEG cho bệnh nhân bị tai biến mạch máu não. Ảnh: ĐVCC

Thắp lên hy vọng sống cho người bệnh mất khả năng nuốt

(GLO)-Hai năm trước, thủ thuật mở thông dạ dày ra da qua nội soi (PEG) lần đầu được Bệnh viện Đa khoa Trung tâm tỉnh Gia Lai áp dụng. Từ đó, nhiều bệnh nhân từng đối mặt nguy cơ suy kiệt vì mất khả năng nuốt đã tìm lại cơ hội được nuôi dưỡng đầy đủ, cải thiện sức khỏe.

null