Bạn có biết làm gì để 'giải độc' thận chưa?

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Thanh lọc thận thực chất chính là uống và ăn một số đồ uống và thực phẩm nhất định để loại bỏ các độc tố tích tụ bên trong cơ thể, theo Food News.
 
Cơ thể con người có nhiều quá trình để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Cơ thể có hệ thống tự giải độc tích hợp hoạt động 24/7, gan giúp loại bỏ độc tố và thận loại bỏ các chất thải này. Ảnh minh họa: Shutterstock
Thuật ngữ "giải độc" và "thanh lọc thận" đã trở thành từ thông dụng đối với người có ý thức về sức khỏe.
Thanh lọc thận thực sự là gì?
Thanh lọc thận thực chất chính là uống và ăn một số đồ uống và thực phẩm nhất định để loại bỏ các độc tố tích tụ bên trong cơ thể, theo Food News.
Cơ thể con người có nhiều quá trình để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Cơ thể có hệ thống tự giải độc tích hợp hoạt động 24/7, gan giúp loại bỏ độc tố và thận loại bỏ các chất thải này.
Tốt nhất là thanh lọc bằng cách tự nhiên.
Có những loại trái cây, rau, cá và thảo mộc bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình để cải thiện sức khỏe tổng thể, như: táo, việt quất, nam việt quất, dâu tây, xà lách, củ cải đường, rau bó xôi, cần tây, cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích, cá mòi, rau mùi tây, gừng và nghệ.
Bạn muốn trải qua một quá trình thanh lọc thực sự tự nhiên cho cơ thể?
Các chuyên gia khuyên bạn nên đổ mồ hôi.
Theo Tổ chức Thận Quốc gia Mỹ, thường xuyên tập thể dục có thể cải thiện chức năng và sức mạnh cơ bắp, cải thiện kiểm soát huyết áp, giảm mức cholesterol, cũng như cải thiện giấc ngủ và trọng lượng cơ thể.
Sau đây là những lời khuyên khác để cải thiện sức khỏe thận, theo Tổ chức Thận Quốc gia Mỹ:
Giảm ăn ngọt
Mức đường trong máu cao không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, mà còn gây thêm căng thẳng cho thận. Hãy cắt giảm soda và đồ ngọt.
Quá nhiều muối sẽ gây hại. Lượng natri dư thừa không chỉ khiến cơ thể dự trữ nhiều nước hơn mức cần thiết, mà còn làm tăng huyết áp, từ đó gây căng thẳng cho cơ thể và các mạch máu và thận, theo Food News.
Duy trì cân nặng khỏe mạnh
Thừa cân có thể ảnh hưởng trực tiếp đến thận, buộc thận phải làm việc nhiều hơn và lọc chất thải trên mức bình thường.
Bỏ thuốc lá
Hút thuốc làm chậm lưu lượng máu đến các cơ quan quan trọng như thận.
Hạn chế rượu bia
Cắt giảm lượng rượu bia, vì uống rượu bia quá mức có thể gây ra những thay đổi trong chức năng thận và khiến thận không thể lọc máu.
Theo dõi mức cholesterol
Ngoài việc gây ra bệnh tim, nồng độ cholesterol cao có thể kích hoạt sự hình thành mảng bám, có thể làm tắc nghẽn động mạch thận và cắt đứt lưu lượng máu đến thận, dẫn đến mất chức năng thận, theo Food News.
Sinh tố 3 loại quả mọng
Chất chống ô xy hóa là người bạn tốt nhất của thận, và chất chống ô xy hóa mạnh mẽ nhất chính là quả mọng.
Hãy tăng cường sức khỏe thận bằng bữa ăn thanh lọc sau đây:
• Thành phần:
1 quả chuối cỡ vừa
1 cốc dâu tây
1 cốc quả mâm xôi
1 cốc quả phúc bồn tử
1 1/4 cốc sữa không béo
1/2 cốc sữa chua
Cho tất cả các thành phần vào máy xay nhuyễn, chia thành 2 ly và dùng, theo Food News.
Thiên Lan (Thanh Niên)

Có thể bạn quan tâm

Khát vọng đưa trí tuệ nhân tạo đến y tế cơ sở

Khát vọng đưa trí tuệ nhân tạo đến y tế cơ sở

(GLO)- Với đề tài “Mô hình trí tuệ nhân tạo phân độ cận thị bệnh lý và phát hiện tổn thương trên ảnh màu đáy mắt”, ThS.BS Lê Thái Minh Hiếu (quê ở phường Bình Định, tỉnh Gia Lai) vừa xuất sắc giành giải Nhì tại Hội thảo Ortho-K Kiểm soát tiến triển cận thị thế giới (GOMCC).

Gia Lai: Người phụ nữ suýt chết vì bồn nước 1.000 lít bất ngờ đổ đè sập nơi đang ở

Gia Lai: Người phụ nữ suýt chết vì bồn nước 1.000 lít bất ngờ đổ đè sập nơi đang ở

(GLO)- Chiều 8-9, đại diện Bệnh viện Đại học Y Dược-Hoàng Anh Gia Lai cho biết: Chị N.T.B (SN 1973, trú tại thôn 3, xã Mang Yang) bị chiếc bồn nước 1.000 lít cao 4m bất ngờ đổ và đè sập nơi chị đang ở, khiến chị bị đa chấn thương nghiêm trọng đã được y-bác sĩ bệnh viện cứu chữa thoát cơn nguy kịch.

Gia Lai: Bị ong vò vẽ đốt, 1 trẻ tử vong

Gia Lai: Bị ong vò vẽ đốt, 1 trẻ tử vong

(GLO)- Theo thông tin từ Bệnh viện Nhi tỉnh Gia Lai, ngày 7-9, đơn vị tiếp nhận cấp cứu cho 3 bé trai bị ong vò vẽ đốt. Mặc dù được các bác sĩ tận tình cứu chữa nhưng 1 bệnh nhi đã tử vong do sốc phản vệ độ IV, ngưng tuần hoàn, hô hấp.

Cứu sống bệnh nhân 95 tuổi mắc bệnh xoắn hoại tử túi mật hiếm gặp

Cứu sống bệnh nhân 95 tuổi mắc bệnh xoắn hoại tử túi mật hiếm gặp

(GLO)-Các bác sĩ Khoa Ngoại Tổng hợp, Bệnh viện Đa khoa Trung tâm tỉnh Gia Lai vừa phẫu thuật cấp cứu, kịp thời cứu sống bệnh nhân N.T.T (95 tuổi, ở xã Bình Hiệp). Bệnh nhân được xác định mắc xoắn túi mật gây hoại tử - một bệnh lý hiếm gặp, dễ bỏ sót và thường nhầm lẫn với u túi mật.

Ngộ độc thịt cóc, 9 trẻ nhỏ Gia Lai nhập viện cấp cứu

Ngộ độc thịt cóc, 9 trẻ nhỏ Gia Lai nhập viện cấp cứu

(GLO)- Chiều 5-9, bác sĩ CKII Đặng Hữu Chiến- Giám đốc Bệnh viện Nhi tỉnh Gia Lai thông tin: 9 bệnh nhi (đều trú tại xã Ia Dom) nhập viện cấp cứu do ngộ độc thịt cóc hiện đã ổn định sức khỏe; trong đó, 2 cháu đã xuất viện, 7 cháu còn lại sức khỏe ổn định có thể xuất viện trong thời gian tới.

null