Bạn có biết làm gì để 'giải độc' thận chưa?

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Thanh lọc thận thực chất chính là uống và ăn một số đồ uống và thực phẩm nhất định để loại bỏ các độc tố tích tụ bên trong cơ thể, theo Food News.
Cơ thể con người có nhiều quá trình để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Cơ thể có hệ thống tự giải độc tích hợp hoạt động 24/7, gan giúp loại bỏ độc tố và thận loại bỏ các chất thải này. Ảnh minh họa: Shutterstock
Thuật ngữ "giải độc" và "thanh lọc thận" đã trở thành từ thông dụng đối với người có ý thức về sức khỏe.
Thanh lọc thận thực sự là gì?
Thanh lọc thận thực chất chính là uống và ăn một số đồ uống và thực phẩm nhất định để loại bỏ các độc tố tích tụ bên trong cơ thể, theo Food News.
Cơ thể con người có nhiều quá trình để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Cơ thể có hệ thống tự giải độc tích hợp hoạt động 24/7, gan giúp loại bỏ độc tố và thận loại bỏ các chất thải này.
Tốt nhất là thanh lọc bằng cách tự nhiên.
Có những loại trái cây, rau, cá và thảo mộc bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình để cải thiện sức khỏe tổng thể, như: táo, việt quất, nam việt quất, dâu tây, xà lách, củ cải đường, rau bó xôi, cần tây, cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích, cá mòi, rau mùi tây, gừng và nghệ.
Bạn muốn trải qua một quá trình thanh lọc thực sự tự nhiên cho cơ thể?
Các chuyên gia khuyên bạn nên đổ mồ hôi.
Theo Tổ chức Thận Quốc gia Mỹ, thường xuyên tập thể dục có thể cải thiện chức năng và sức mạnh cơ bắp, cải thiện kiểm soát huyết áp, giảm mức cholesterol, cũng như cải thiện giấc ngủ và trọng lượng cơ thể.
Sau đây là những lời khuyên khác để cải thiện sức khỏe thận, theo Tổ chức Thận Quốc gia Mỹ:
Giảm ăn ngọt
Mức đường trong máu cao không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, mà còn gây thêm căng thẳng cho thận. Hãy cắt giảm soda và đồ ngọt.
Quá nhiều muối sẽ gây hại. Lượng natri dư thừa không chỉ khiến cơ thể dự trữ nhiều nước hơn mức cần thiết, mà còn làm tăng huyết áp, từ đó gây căng thẳng cho cơ thể và các mạch máu và thận, theo Food News.
Duy trì cân nặng khỏe mạnh
Thừa cân có thể ảnh hưởng trực tiếp đến thận, buộc thận phải làm việc nhiều hơn và lọc chất thải trên mức bình thường.
Bỏ thuốc lá
Hút thuốc làm chậm lưu lượng máu đến các cơ quan quan trọng như thận.
Hạn chế rượu bia
Cắt giảm lượng rượu bia, vì uống rượu bia quá mức có thể gây ra những thay đổi trong chức năng thận và khiến thận không thể lọc máu.
Theo dõi mức cholesterol
Ngoài việc gây ra bệnh tim, nồng độ cholesterol cao có thể kích hoạt sự hình thành mảng bám, có thể làm tắc nghẽn động mạch thận và cắt đứt lưu lượng máu đến thận, dẫn đến mất chức năng thận, theo Food News.
Sinh tố 3 loại quả mọng
Chất chống ô xy hóa là người bạn tốt nhất của thận, và chất chống ô xy hóa mạnh mẽ nhất chính là quả mọng.
Hãy tăng cường sức khỏe thận bằng bữa ăn thanh lọc sau đây:
• Thành phần:
1 quả chuối cỡ vừa
1 cốc dâu tây
1 cốc quả mâm xôi
1 cốc quả phúc bồn tử
1 1/4 cốc sữa không béo
1/2 cốc sữa chua
Cho tất cả các thành phần vào máy xay nhuyễn, chia thành 2 ly và dùng, theo Food News.
Thiên Lan (Thanh Niên)

Có thể bạn quan tâm

Trẻ chưa tiêm đủ vaccine có được nhập học mầm non, lớp 1?

Trẻ chưa tiêm đủ vaccine có được nhập học mầm non, lớp 1?

(GLO)- Từ ngày 1-7-2026, các trường mầm non và tiểu học có trách nhiệm rà soát tiền sử tiêm chủng của học sinh ngay từ đầu năm học. Nhiều phụ huynh băn khoăn liệu trẻ chưa tiêm đủ các mũi vaccine theo quy định có bị từ chối nhập học? Theo quy định hiện hành, câu trả lời là không.

Nâng cao năng lực bảo vệ, chăm sóc trẻ em từ cơ sở

Gia Lai: Nâng cao năng lực bảo vệ, chăm sóc trẻ em từ cơ sở

(GLO)- Ngày 28-7, tại phường Quy Nhơn Nam, Sở Y tế tổ chức tập huấn công tác trẻ em cho 60 cán bộ, chuyên viên phụ trách công tác trẻ em của 58 xã, phường khu vực phía Đông tỉnh, cùng đại diện Trung tâm Công tác xã hội và Bảo trợ xã hội An Nhơn, Làng Trẻ em SOS Quy Nhơn.

Thu hẹp khoảng cách y tế ở vùng khó

Thu hẹp khoảng cách y tế ở vùng khó

(GLO)- Thời gian qua, mạng lưới y tế cơ sở ở vùng đồng bào dân tộc thiểu số ngày càng phát huy vai trò chăm sóc sức khỏe ban đầu. Sự chủ động của đội ngũ cán bộ y tế cùng nhiều cách làm linh hoạt đã giúp người dân vùng sâu, vùng xa tiếp cận dịch vụ y tế thuận lợi hơn.

Trung tâm Y tế Đức Cơ ra quân khám sức khỏe định kỳ miễn phí cho người dân 3 xã biên giới

Trung tâm Y tế Đức Cơ ra quân khám sức khỏe định kỳ miễn phí cho người dân 3 xã biên giới

(GLO)- Ngày 28-7, Trung tâm Y tế Đức Cơ ra quân khám sức khỏe định kỳ miễn phí theo Kế hoạch số 222/KH-UBND ngày 4-6-2026 của UBND tỉnh Gia Lai về khám sức khỏe định kỳ miễn phí cho người dân tại 12 xã biên giới, xã căn cứ cách mạng, xã đảo, xã miền núi thuộc tỉnh Gia Lai năm 2026.

Chủ động phòng ngừa, phát hiện sớm viêm gan vi rút.

Viêm gan vi rút là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư gan

(GLO)- Viêm gan vi rút thường diễn biến âm thầm, nhiều người chỉ phát hiện bệnh khi gan đã bị tổn thương nghiêm trọng. Chủ động xét nghiệm, tiêm vắc xin và tuân thủ điều trị là những giải pháp quan trọng góp phần giảm gánh nặng bệnh tật, hướng tới mục tiêu loại trừ viêm gan vi rút vào năm 2030.

Vòng tránh thai mắc kẹt trong bàng quang người bệnh suốt 29 năm

Vòng tránh thai mắc kẹt trong bàng quang người bệnh suốt 29 năm

(GLO)- Một trường hợp hy hữu vừa được các bác sĩ Bệnh viện Đại học Y Dược - Hoàng Anh Gia Lai (phường Hội Phú) phát hiện và điều trị thành công khi một vòng tránh thai (vòng chữ T) "mất tích" suốt 29 năm bất ngờ được tìm thấy trong bàng quang của người bệnh sau nhiều lần nhiễm khuẩn niệu.

Gia Lai ghi nhận 659 trường hợp sinh con tại nhà

Gia Lai ghi nhận 659 trường hợp sinh con tại nhà

(GLO)- Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Gia Lai, từ đầu năm 2026 đến nay, toàn tỉnh ghi nhận 659 trường hợp sinh con tại nhà, chiếm 4,8% tổng số ca sinh. Đáng chú ý, có 60 trường hợp là bà mẹ vị thành niên, chiếm 9,1% và 487 trường hợp sinh con tại nhà không có cán bộ y tế hỗ trợ, chiếm 74%.

null