9 lợi ích bất ngờ từ việc uống nước dưa chuột

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Dưa chuột vốn dĩ đã chứa nhiều khoáng chất tốt cho cơ thể, và nếu được dùng dưới dạng nước ép, nó sẽ trực tiếp đi vào cơ thể, rất có ích cho sức khỏe, đặc biệt là vào buổi sáng, theo boldsky.
Cung cấp chất chống ô xy hóa
Chất chống ô xy hóa là chất ngăn ngừa tổn hại tế bào do stress ô xy hóa gây ra bởi các gốc tự do. Dưa chuột chứa chất chống ô xy hóa như vitamin C, beta-carotene, mangan và một số chất chống ô xy hóa flavonoid khác.
Phòng ngừa ung thư
Ngoài các chất chống ô xy hóa, dưa chuột cũng có các hợp chất cucurbitacin và một nhóm các chất dinh dưỡng được gọi là lignan, đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi ung thư. Fisetin flavonoid trong thực phẩm tìm thấy trong dưa chuột có thể giúp làm chậm sự tiến triển của ung thư tiền liệt tuyến.
Giảm huyết áp
Nguyên nhân chính của huyết áp cao là có quá nhiều muối trong chế độ ăn uống và quá ít kali. Muối dư thừa làm cơ thể giữ nước, làm tăng huyết áp. Kali trong dưa chuột là chất điện phân giúp điều chỉnh lượng natri mà thận giữ lại.
Giúp da khỏe mạnh
Nước dưa chuột giúp làm dịu làn da từ bên trong và bên ngoài. Giữ cơ thể hydrat hóa sẽ giúp loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Nó chứa vitamin B5 giúp tăng cường làn da khỏe mạnh, tăng cường sức khoẻ xương.
Dưa chuột có hàm lượng vitamin K cao và có thể cung cấp 19% giá trị vitamin K được đề nghị hằng ngày. Vitamin K cần thiết để tạo thành các protein làm cho xương và mô khỏe mạnh cũng như giúp đông máu đúng cách. Đó là lý do vì sao nước dưa chuột được uống trực tiếp tốt hơn.
Trợ giúp giảm cân
Thay nước uống có ga, có đường và nước uống thể thao, nước dưa chuột có thể giúp bạn giảm được một số lượng calo so với dùng thực phẩm không lành mạnh. Nó làm tăng quá trình trao đổi chất và hạn chế thèm ăn.
Cung cấp nước cho cơ
Cung cấp nước cho cơ là cần thiết để giữ cho cơ mạnh mẽ khi cơ đến tuổi sẽ lão hóa. Hàm lượng silica trong dưa chuột không chỉ tốt cho làn da mà còn giúp ích cho sức khỏe của mô cơ. Uống nước dưa chuột hằng ngày giúp hồi phục cơ, hồi phục sau khi tập thể dục và sức khỏe thể chất tổng thể.
Cải thiện sức khỏe não
Hàm lượng fisetin trong nước dưa chuột là flavonol chống viêm giúp cải thiện chức năng và trí nhớ. Nó giúp não khỏe mạnh và trẻ hơn. Một số nghiên cứu đã gợi ý rằng nó sẽ giúp bệnh nhân Alzheimer duy trì các chức năng nhận thức.
Ngăn hôi miệng
Dưa chuột có tác dụng làm mát cơ thể, nó có thể ngăn không cho hơi thở hôi. Hơi thở không lành mạnh là do nhiệt quá mức trong dạ dày. Nước dưa chuột làm tăng nước bọt và loại bỏ các vi khuẩn có mùi trong miệng.
Hỗ trợ tiêu hóa
Một hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh giúp duy trì nhiều vấn đề về sức khỏe như khó tiêu và viêm dạ dày. Uống nước dưa chuột giúp duy trì tiêu hóa tốt do hàm lượng chất xơ trong khẩu phần cao. Vỏ dưa chuột có chứa chất xơ không hòa tan, giúp thực phẩm di chuyển qua đường tiêu hóa.
Ngọc Lam (thanhnien)

Có thể bạn quan tâm

Bệnh dại: Đừng trả giá vì chủ quan

Bệnh dại: Đừng trả giá vì chủ quan

(GLO)- Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Gia Lai, bệnh dại có thể phòng ngừa nếu người bị chó, mèo cắn, cào hoặc có nguy cơ phơi nhiễm được xử trí và tiêm phòng kịp thời. Tuy nhiên, nhiều trường hợp tử vong do bệnh dại vẫn xuất phát từ sự chủ quan, thiếu hiểu biết về nguy cơ phơi nhiễm.

Gia Lai khắc phục dứt điểm tình trạng mất vệ sinh, ảnh hưởng chất lượng phục vụ tại các bệnh viện

Gia Lai khắc phục dứt điểm tình trạng mất vệ sinh, ảnh hưởng chất lượng phục vụ tại các bệnh viện

(GLO)- Trước tình trạng mất vệ sinh, khu vực công cộng chưa bảo đảm mỹ quan, ảnh hưởng đến chất lượng phục vụ tại các bệnh viện, UBND tỉnh Gia Lai đã có công văn yêu cầu Giám đốc Sở Y tế chỉ đạo rà soát và khắc phục dứt điểm những tồn tại.

Trạm Y tế phường Hội Phú phối hợp với các trường học triển khai khám sức khỏe định kỳ cho học sinh. Ảnh: Như Nguyện

Phường Hội Phú khám sức khỏe định kỳ cho hơn 12.000 học sinh

(GLO)- Trạm Y tế phường Hội Phú (tỉnh Gia Lai) phối hợp với các trường học trên địa bàn triển khai khám sức khỏe định kỳ cho học sinh năm học 2026-2027. Đợt khám được thực hiện từ nay đến hết tháng 10-2026, với mục tiêu 100% học sinh được kiểm tra sức khỏe theo quy định.

Tin mới vụ hơn 170 người nghi ngộ độc tại Huế

Tin mới vụ hơn 170 người nghi ngộ độc tại Huế

Sở Y tế TP. Huế yêu cầu tạm ngưng bếp ăn cung cấp suất ăn cho Công ty Scavi Huế để phục vụ điều tra nguyên nhân, trong khi số người phải đến cơ sở y tế sau bữa ăn đã tăng lên hơn 170. Scavi Huế cũng vừa phát thông cáo về sự việc.

null