9 lợi ích bất ngờ từ việc uống nước dưa chuột

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Dưa chuột vốn dĩ đã chứa nhiều khoáng chất tốt cho cơ thể, và nếu được dùng dưới dạng nước ép, nó sẽ trực tiếp đi vào cơ thể, rất có ích cho sức khỏe, đặc biệt là vào buổi sáng, theo boldsky.
Cung cấp chất chống ô xy hóa
Chất chống ô xy hóa là chất ngăn ngừa tổn hại tế bào do stress ô xy hóa gây ra bởi các gốc tự do. Dưa chuột chứa chất chống ô xy hóa như vitamin C, beta-carotene, mangan và một số chất chống ô xy hóa flavonoid khác.
Phòng ngừa ung thư
Ngoài các chất chống ô xy hóa, dưa chuột cũng có các hợp chất cucurbitacin và một nhóm các chất dinh dưỡng được gọi là lignan, đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi ung thư. Fisetin flavonoid trong thực phẩm tìm thấy trong dưa chuột có thể giúp làm chậm sự tiến triển của ung thư tiền liệt tuyến.
Giảm huyết áp
Nguyên nhân chính của huyết áp cao là có quá nhiều muối trong chế độ ăn uống và quá ít kali. Muối dư thừa làm cơ thể giữ nước, làm tăng huyết áp. Kali trong dưa chuột là chất điện phân giúp điều chỉnh lượng natri mà thận giữ lại.
Giúp da khỏe mạnh
Nước dưa chuột giúp làm dịu làn da từ bên trong và bên ngoài. Giữ cơ thể hydrat hóa sẽ giúp loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Nó chứa vitamin B5 giúp tăng cường làn da khỏe mạnh, tăng cường sức khoẻ xương.
Dưa chuột có hàm lượng vitamin K cao và có thể cung cấp 19% giá trị vitamin K được đề nghị hằng ngày. Vitamin K cần thiết để tạo thành các protein làm cho xương và mô khỏe mạnh cũng như giúp đông máu đúng cách. Đó là lý do vì sao nước dưa chuột được uống trực tiếp tốt hơn.
Trợ giúp giảm cân
Thay nước uống có ga, có đường và nước uống thể thao, nước dưa chuột có thể giúp bạn giảm được một số lượng calo so với dùng thực phẩm không lành mạnh. Nó làm tăng quá trình trao đổi chất và hạn chế thèm ăn.
Cung cấp nước cho cơ
Cung cấp nước cho cơ là cần thiết để giữ cho cơ mạnh mẽ khi cơ đến tuổi sẽ lão hóa. Hàm lượng silica trong dưa chuột không chỉ tốt cho làn da mà còn giúp ích cho sức khỏe của mô cơ. Uống nước dưa chuột hằng ngày giúp hồi phục cơ, hồi phục sau khi tập thể dục và sức khỏe thể chất tổng thể.
Cải thiện sức khỏe não
Hàm lượng fisetin trong nước dưa chuột là flavonol chống viêm giúp cải thiện chức năng và trí nhớ. Nó giúp não khỏe mạnh và trẻ hơn. Một số nghiên cứu đã gợi ý rằng nó sẽ giúp bệnh nhân Alzheimer duy trì các chức năng nhận thức.
Ngăn hôi miệng
Dưa chuột có tác dụng làm mát cơ thể, nó có thể ngăn không cho hơi thở hôi. Hơi thở không lành mạnh là do nhiệt quá mức trong dạ dày. Nước dưa chuột làm tăng nước bọt và loại bỏ các vi khuẩn có mùi trong miệng.
Hỗ trợ tiêu hóa
Một hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh giúp duy trì nhiều vấn đề về sức khỏe như khó tiêu và viêm dạ dày. Uống nước dưa chuột giúp duy trì tiêu hóa tốt do hàm lượng chất xơ trong khẩu phần cao. Vỏ dưa chuột có chứa chất xơ không hòa tan, giúp thực phẩm di chuyển qua đường tiêu hóa.
Ngọc Lam (thanhnien)

Có thể bạn quan tâm

Chủ động phòng ngừa, phát hiện sớm viêm gan vi rút.

Viêm gan vi rút là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư gan

(GLO)- Viêm gan vi rút thường diễn biến âm thầm, nhiều người chỉ phát hiện bệnh khi gan đã bị tổn thương nghiêm trọng. Chủ động xét nghiệm, tiêm vắc xin và tuân thủ điều trị là những giải pháp quan trọng góp phần giảm gánh nặng bệnh tật, hướng tới mục tiêu loại trừ viêm gan vi rút vào năm 2030.

Chăm sóc sức khỏe, hỗ trợ phục hồi cho người có công, nạn nhân chất độc hóa học.

Chăm sóc sức khỏe, hỗ trợ phục hồi cho người có công, nạn nhân chất độc hóa học

(GLO)- Kỷ niệm 79 năm Ngày Thương binh - Liệt sĩ, Bệnh viện Y học cổ truyền và Phục hồi chức năng Quy Nhơn tổ chức khám, lượng giá và tư vấn phục hồi chức năng cho người có công, đối tượng chính sách và người khuyết tật, góp phần chăm sóc sức khỏe, cải thiện chất lượng cuộc sống.

Vòng tránh thai mắc kẹt trong bàng quang người bệnh suốt 29 năm

Vòng tránh thai mắc kẹt trong bàng quang người bệnh suốt 29 năm

(GLO)- Một trường hợp hy hữu vừa được các bác sĩ Bệnh viện Đại học Y Dược - Hoàng Anh Gia Lai (phường Hội Phú) phát hiện và điều trị thành công khi một vòng tránh thai (vòng chữ T) "mất tích" suốt 29 năm bất ngờ được tìm thấy trong bàng quang của người bệnh sau nhiều lần nhiễm khuẩn niệu.

Ăn bắp non thường xuyên có lợi gì cho sức khỏe?

Ăn bắp non thường xuyên có lợi gì cho sức khỏe?

(GLO)- Bắp non (ngô bao tử) là nguyên liệu quen thuộc trong nhiều món xào, luộc, lẩu hay salad nhờ vị ngọt thanh, giòn mềm và dễ chế biến. Không chỉ tạo hương vị hấp dẫn cho bữa ăn, loại thực phẩm này còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu được sử dụng hợp lý.

Gia Lai ghi nhận 659 trường hợp sinh con tại nhà

Gia Lai ghi nhận 659 trường hợp sinh con tại nhà

(GLO)- Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Gia Lai, từ đầu năm 2026 đến nay, toàn tỉnh ghi nhận 659 trường hợp sinh con tại nhà, chiếm 4,8% tổng số ca sinh. Đáng chú ý, có 60 trường hợp là bà mẹ vị thành niên, chiếm 9,1% và 487 trường hợp sinh con tại nhà không có cán bộ y tế hỗ trợ, chiếm 74%.

Uống nước lá tía tô thế nào cho đúng?

Uống nước lá tía tô thế nào cho đúng?

(GLO)- Lá tía tô được nhiều người sử dụng như một loại nước uống hỗ trợ giải cảm, tăng cường sức khỏe và làm đẹp. Tuy nhiên, uống lá tía tô không đúng cách hoặc lạm dụng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Không yêu cầu bệnh nhân cấp cứu, mắc bệnh hiếm, bệnh hiểm nghèo phải có giấy chuyển viện

Không yêu cầu bệnh nhân cấp cứu, mắc bệnh hiếm, bệnh hiểm nghèo phải có giấy chuyển viện

(GLO)- Bảo hiểm xã hội (BHXH) Việt Nam yêu cầu BHXH các địa phương phối hợp với cơ sở khám chữa bệnh không để người bệnh cấp cứu, mắc bệnh hiếm, bệnh hiểm nghèo, bệnh cần phẫu thuật, sử dụng kỹ thuật cao hoặc thuộc diện không cần giấy chuyển tuyến phải quay về tuyến dưới làm thủ tục chuyển viện.

Bệnh đột quỵ được đưa vào danh mục ưu tiên phát hiện, sàng lọc sớm tại cộng đồng

Bệnh đột quỵ được đưa vào danh mục ưu tiên phát hiện, sàng lọc sớm tại cộng đồng

(GLO)- Bộ Y tế chính thức áp dụng Hướng dẫn kiểm soát yếu tố nguy cơ, người có yếu tố nguy cơ và người mắc bệnh không lây nhiễm tại cộng đồng theo Quyết định 1983/QĐ-BYT từ ngày 1-7. Đáng chú ý, đột quỵ được đưa vào danh mục các bệnh ưu tiên phát hiện, sàng lọc sớm tại cộng đồng.

null