5 thói quen này giúp bạn giảm nguy cơ cảm lạnh mùa cuối năm

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Thời tiết thay đổi vào những ngày cuối năm khiến nhiều người sẽ dễ bị cảm hơn. Vi khuẩn gây bệnh cũng dễ lây lan qua cách tiếp xúc hằng ngày.
Ảnh minh họa: Shutterstock
Ảnh minh họa: Shutterstock
Điều may mắn là một số thay đổi nhỏ trong thói quen hằng ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh.
Tránh uống rượu bia
Một số quan niệm cho rằng uống rượu bia vào buổi tối giúp dễ ngủ hơn. Trên thực tế, rượu bia sẽ ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ sâu, theo MSN.
Hậu quả khiến chúng ta không thể đi vào giai đoạn giấc ngủ ngủ REM, tức trạng thái ngủ sâu nhất và có thể xuất hiện những giấc mơ. Ngủ kém lại khiến hệ miễn dịch suy yếu và làm cơ thể dễ bị cảm hơn.
Cẩn thận khi đi thang máy
Nút bấm trên thang máy là nơi tiếp xúc của rất nhiều người. Do đó, không có gì lạ khi đây là nơi chứa rất nhiều vi khuẩn và là trung gian lây truyền bệnh. Các chuyên gia khuyến cáo mọi người nên rửa tay sau khi đi thang máy để giảm nguy cơ mắc bệnh.
Ngoài ra, đi thang máy có nghĩa là chúng ta sẽ không đi thang bộ. Với những người quá bận rộn không có thời gian tập thể dục thì nên tranh thủ vận động bằng cách đi thang bộ. Vận động thường xuyên sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, từ đó cải thiện khả năng đề kháng với bệnh tật, theo MSN.
Tập luyện quá nhiều
Tập thể dục thường xuyên rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, tập quá nhiều lại có thể gây hại. Cách tập này sẽ khiến cơ thể tiết ra liên tục các hoóc môn căng thẳng, làm giảm sức đề kháng và làm tăng nguy cơ bị cảm lạnh.
Tiếp xúc quá gần người khác
Với những người đang bị cảm lạnh, mọi người không tiếp xúc hay đứng quá gần khi nói chuyện. Giữ khoảng cách vừa phải với họ là cách tốt để giảm nguy cơ bị lây bệnh.
Dùng bút riêng
Cũng như nút thang máy, những cây bút trong môi trường công sở có thể là nơi trung gian lây bệnh. Nhiều người thường chia sẻ chung một cây bút và thường không để ý chi tiết này. Để tránh nguy cơ bị cảm do lây từ người khác, chúng ta nên dùng riêng cây bút của mình, các chuyên gia khuyến cáo, theo MSN.
Ngọc Quý (thanhnien)

Có thể bạn quan tâm

Không chỉ là loại quả nhiệt đới thơm ngon, dứa còn được xem là người bạn "vàng” của phụ nữ bởi nhiều ích lợi. Ảnh: Internet

Lợi ích tuyệt vời của dứa cho sức khỏe phụ nữ

(GLO)- Không chỉ là loại quả nhiệt đới thơm ngon, dứa còn được xem là người bạn "vàng” của phụ nữ. Với hàm lượng vitamin C, mangan và các enzyme tự nhiên dồi dào, dứa giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da và cải thiện tâm trạng.

Trẻ mắc bệnh viêm phổi được theo dõi điều trị tại Khoa Nhi, Bệnh viện đa khoa trung tâm tỉnh. Ảnh: M.H

Thời tiết chuyển mùa, bệnh truyền nhiễm gia tăng

(GLO)- Mùa mưa năm nay, thời tiết ẩm ướt, mưa nắng thất thường cùng nhiệt độ cao tạo điều kiện thuận lợi cho nhiều loại vi rút, vi khuẩn phát triển mạnh. Hàng loạt bệnh truyền nhiễm nguy hiểm như sốt xuất huyết Dengue, tay chân miệng, bệnh đường hô hấp… đang có xu hướng tăng, nhất là ở trẻ em.

Với phương pháp đi bộ kiểu Nhật, nhiều người đã cải thiện sức khỏe tim mạch, xương khớp và tinh thần một cách rõ rệt. Ảnh minh họa: M.T/AI

Tăng tuổi thọ nhờ áp dụng phương pháp đi bộ kiểu Nhật

(GLO)- Các chuyên gia cho rằng, đi bộ không chỉ là hoạt động thể chất đơn giản mà còn là “liệu pháp vàng” giúp kéo dài tuổi thọ. Với phương pháp đi bộ kiểu Nhật-chú trọng nhịp thở, tư thế và sự đều đặn mỗi ngày, nhiều người đã cải thiện sức khỏe tim mạch, xương khớp và tinh thần một cách rõ rệt.

Bí đỏ được xem là "thực phẩm vàng” cho mọi lứa tuổi. Ảnh: Internet

Bí đỏ - “Thực phẩm vàng” cho mọi lứa tuổi

(GLO)- Bí đỏ là nguồn dinh dưỡng quý giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện thị lực và phòng ngừa nhiều bệnh mạn tính. Nhờ chứa nhiều vitamin A, C, chất xơ và chất chống oxy hóa, bí đỏ được ví như “thực phẩm vàng” cho mọi lứa tuổi.

Trên 300 người cao tuổi Gia Lai được khám sàng lọc các bệnh lý về mắt

Trên 300 người cao tuổi Gia Lai được khám sàng lọc các bệnh lý về mắt

(GLO)- Hưởng ứng Ngày Thị giác thế giới (9-10) và thực hiện mục tiêu quốc gia về phòng- chống mù lòa, nâng cao chất lượng cuộc sống người cao tuổi (NCT), ngày 9-10, tại Trạm Y tế phường An Khê, Bệnh viện Mắt tỉnh Gia Lai tổ chức truyền thông, khám sàng lọc các bệnh lý về mắt thường gặp ở NCT.

Nhân viên Trạm Y tế xã Lơ Pang hướng dẫn cho phụ nữ mang thai cách chăm sóc thai và khám thai định kỳ. Ảnh: Thu Loan

Làm mẹ an toàn, chăm sóc sau sinh toàn diện

(GLO)- Ngành Y tế tỉnh Gia Lai đang đẩy mạnh truyền thông, nâng cao nhận thức cộng đồng về tầm quan trọng của chăm sóc sức khỏe bà mẹ và trẻ sơ sinh, đặc biệt trong giai đoạn sau sinh-thời điểm “vàng” quyết định sức khỏe lâu dài của mẹ và con.

null